Metodoloji "Tahmin" LVMA onları geliştirdi. SANTİMETRE. Kirov ve nöropsişik kararsızlık (NPU) belirtileri olan, streste uyumsuzluk riski olan bireylerin ilk seçimi için tasarlanmıştır. Metodoloji, her biri "evet" veya "hayır" olarak yanıtlanması önerilen 84 soru içermektedir.

Önleme ve teşhis için duygusal durum Bireyin sağlığının hem zihinsel hem de somatik düzeyinin bir yansıması olan sözde nöropsişik dengesizliğe özel önem verilir. NPU, stres altında, yani duygusal yansıma sistemi, dış ve iç faktörlerin neden olduğu kritik koşullar altında çalıştığında, kişilik uyumsuzluğu riskini gösterir.

Metodoloji "Tahmin" kişilik bozukluklarının bireysel hastalık öncesi belirtilerini tanımlamanıza ve bunların insan davranışı ve faaliyetlerinde gelişme ve tezahür etme olasılığını değerlendirmenize olanak tanır. Özellikle, bir kişiye artan taleplerin getirildiği zor, öngörülemeyen koşullarda işe veya hizmete uygun kişilerin seçiminde bilgilendiricidir.

84 adet evet veya hayır sorusuna 30 dakika içerisinde cevap verilmesi gerekmektedir. Tepki analizi bireyi netleştirebilir biyografik bilgi, davranış ve durum özellikleri zihinsel aktiviteçeşitli durumlarda.


Talimat: “Size, her biri “evet” veya “hayır” olarak cevaplamanız gereken 84 soruluk bir test sunuluyor. Önerilen sorular, sağlığınız, davranışınız veya karakterinizle ilgilidir. Burada "doğru" veya "yanlış" cevaplar yoktur, bu yüzden uzun süre onlar hakkında düşünmeye çalışmayın - durumunuza veya kendinizle ilgili fikirlerinize daha uygun olanı temel alarak cevaplayın. Cevabınız evet ise, ilgili sorunun numarasının üstündeki “evet” cevabını içeren kutuyu doldurun; cevap hayır ise, dikdörtgeni "hayır" cevabıyla doldurun. Cevap vermekte zorlanıyorsanız, "Bilmiyorum" cevabına karşılık gelen her iki dikdörtgeni de doldurun.

Anket metni:

1. Bazen böyle kötü düşünceler geliyor aklıma. bunları kimseye söyleme.
2. Nadiren kabız oluyorum (ya da hiç olmuyorum).
3. Bazen kontrol edemediğim kahkaha veya ağlama krizleri yaşıyorum.
4. Verdiğim sözleri tutmadığım zamanlar oluyor.
5. Sık sık başım ağrır.
6. Bazen yalan söylerim.
7. Haftada bir veya daha sık, görünürde bir neden yokken, tüm vücudumda sıcaklık hissediyorum.
8. Anlamadığım şeyler hakkında konuşurdum.
9. Bazen sinirlenirim.
10. Şimdi hayatta herhangi bir şeyi başaracağımı ummak benim için zor.
11. Bugün yapılması gerekenleri yarına erteliyorum.
12. Toplantılara ve diğer sosyal etkinliklere isteyerek katılırım.
13. Benim için en zor mücadele kendimle olan mücadeledir.
14. Kas krampları ve seğirmeler nadirdir (veya hiç değildir).
15. Bazen kendimi iyi hissetmediğimde sinirleniyorum.
16. Bana ne olacağına karşı oldukça kayıtsızım.
17. Bir partide, evdekinden daha iyi masada kalırım.
18. Para cezasına çarptırılmazsam ve yakınlarda araba yoksa istediğim yerde karşıdan karşıya geçebilirim ama olması gereken yerden değil.
19. Aile hayatımın çoğu tanıdığım kadar iyi olduğunu düşünüyorum.
20. Sık sık çabuk sinirlendiğim söylenir.
21. Çocukken herkesin her şeyde birbirini savunmaya çalıştığı bir şirketim vardı.
22. Oyunda kazanmayı tercih ederim.
23. Son birkaç yıldır çoğu zaman kendimi iyi hissediyorum.
24. Şimdi kilom sabit (ne kilo alıyorum ne de veriyorum).
25. Tanıdıklarım arasında önemli arkadaşlarımın olması beni mutlu ediyor, bu bana kendi gözümde bir ağırlık kazandırıyor.
26. Ailemden birinin başı dertte olsaydı oldukça sakin olurdum.
27. Aklımda bir sorun var.
28. Cinsel (cinsel) konularla ilgileniyorum.
29. Bir şey söylemeye çalıştığımda sık sık ellerimin titrediğini fark ederim.
30. Ellerim eskisi kadar hünerli ve çevik.
31. Tanıdıklarım arasında sevmediğim insanlar var.
32. Ben mahkum bir insan olduğumu düşünüyorum.
33. Ailemle çok nadiren tartışırım.
34. Biriyle biraz dedikodu yapıyorum.
35. Sıklıkla kimseye söylememenin daha iyi olduğu rüyalar görüyorum.
36. Bazı konuları tartışırken pek düşünmüyorum, başkalarının görüşlerine katılıyorum.
37. Okulda, materyali diğerlerinden daha yavaş öğrendim.
38. Görünüşüm genel olarak bana uyuyor.
39. Kendime oldukça güveniyorum.
40. Haftada bir veya daha fazla, çok heyecanlı veya gerginim.
41. Biri düşüncelerimi kontrol ediyor.
42. Her gün alışılmadık miktarda su içerim.
43. Uygunsuz ve hatta müstehcen bir şaka beni güldürür.
44. En çok yalnız olduğumda mutluyum.
45. Biri düşüncelerimi etkilemeye çalışıyor.
46. ​​​​Andersen'ın masallarını seviyorum.
47. İnsanlar arasında bile genellikle yalnız hissediyorum.
48. Acele ettiğimde beni kızdırır.
49. Kafam kolayca karışır.
50. İnsanlara karşı sabrımı kolayca kaybederim.
51. Çoğu zaman ölmek istiyorum.
52. Başladığım işi bıraktım çünkü baş edemeyeceğimden korktum.
53. Neredeyse her gün beni korkutan bir şey oluyor.
54. Din sorularına kayıtsızım, beni ilgilendirmiyor.
55. Nadiren kötü ruh hali nöbetleri geçiririm.
56. Eylemlerim için ağır cezayı hak ediyorum.
57. Çok sıra dışı yaşadım mistik deneyimler.
58. İnançlarım ve görüşlerim sarsılmaz.
59. Heyecandan uykumu kaçırdığım dönemlerim oluyor.
60. Ben gergin ve heyecanlı bir insanım.
61. Bana öyle geliyor ki koku duyum diğerlerininkiyle aynı (daha kötüsü değil).
62. Benim için her şey olması gerektiği gibi değil, kötü gidiyor.
63. Neredeyse her zaman ağız kuruluğu hissediyorum.
64. Çoğu zaman kendimi yorgun hissediyorum.
65. Bazen sinir krizi geçirmeye yakın olduğumu hissediyorum.
66. Eşyaları nereye koyduğumu unuttuğum için çok sinirleniyorum.
67. Nasıl giyindiğime çok dikkat ederim.
68. Macera hikayelerini aşk hikayelerinden daha çok severim.
69. Yeni yaşam, çalışma, yeni yaşam koşullarına geçiş, çalışma, çalışma koşullarına uyum sağlamak benim için çok zor.
70. Bana göre özellikle sık sık haksız davranıyorlar.
71. Sık sık haksız yere gücenmiş hissediyorum.
72. Benim görüşüm çoğu zaman başkalarının görüşüyle ​​örtüşmez.
73. Sık sık hayattan bıkmış hissediyorum ve yaşamak istemiyorum.
74. İnsanlar bana diğerlerinden daha sık dikkat ediyor.
75. Yaşanmışlıklardan dolayı başım ağrıyor ve baş dönmesi yaşıyorum.
76. Sık sık kimseyi görmek istemediğim dönemlerim olur.
77. Belirlenen saatte uyanmak benim için zor.
78. Başarısızlıklarımdan dolayı suçlanacak biri varsa onu cezasız bırakmayacağım.
79. Çocukken kaprisli ve huysuzdum.
80. Akrabalarımın nöropatologlar, psikiyatristler tarafından tedavi edildiği vakaları biliyorum.
81. Bazen kediotu, elenyum ve diğer sakinleştiricileri alıyorum.
82. Yakın akrabalarım arasında yargılanan kişiler var.
83. Polise arabam vardı.
84. Okulda kötü çalıştım, ikinci yıl için beni bırakmak (terk etmek) istedikleri zamanlar oldu.

İşleme testi sonuçları:

NPU puanı, "anahtar" ile eşleşen olumlu ve olumsuz yanıtların basitçe toplanmasıyla elde edilir.

Anahtar

• samimiyet ölçeği: Yok (-): 1,4,6,8,9, 11,16,17, 18, 22,25, 31,34,36,43

• Nöropsişik stabilite ölçeği: Evet (+): 3.5.7.10.15, 20.26.27.29.32.33.35.37.40.41.42.44.45.47.48.49.50.51 ,52,53,56, 57, 59, 60, 62.63, 64,65,66, 67 ,69, 70,71,72, 73, 74, 75,76,77,78,79,80,81 .82, 83.84; Hayır (-):2,12,13,14, 19,21,23,24, 28, 30, 38, 39, 46,54,55,58, 61.68

Tercüme:

Puan
29 ve üzeri	Nöropsişik bozulma olasılığı yüksektir. Bir psikiyatrist, bir nöropatolog tarafından ek bir tıbbi muayene gereklidir.
14-28	Nöropsişik arızalar, özellikle aşırı koşullarda olasıdır. Uygunluk belirlenirken bu gerçek dikkate alınmalıdır.
13 ve altı	Nöropsikiyatrik bozulmalar olası değildir. Diğer olumlu verilerin varlığında, NPU'nun artması gereken uzmanlıklar için önerilebilir.

Tercüme ham noktalar 10 puana

Puanlama ölçütü 10 puan ölçek	Yanıtların toplamı NPU ölçeğine göre	NPU Grubu	Tahmin etmek
	5 veya daha az	yüksek FPU	uygun
		yüksek FPU	uygun
		iyi NPU	uygun
	9-10	iyi NPU	uygun
	11-13	iyi NPU	uygun
	14-17	tatmin edici FSL	uygun
	18-22	tatmin edici FSL	uygun
	23-28	tatmin edici FSL	uygun
	29-32	yetersiz FSL	olumsuz
	33 ve üzeri	yetersiz FSL	olumsuz

Edebiyat:Devletlerin psikolojisi üzerine atölye çalışması: ders kitabı. ödenek / Ed. Prof. A. O. Prohorova. - St. Petersburg: Konuşma, 2004. - 480 s.

Karakterinizin dengesini belirlemeye yönelik psikolojik test, üç insan grubundan hangisine ait olduğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır: dengeli, ılımlı veya pervasız. Her insanın benzersiz olduğunu ve tüm potansiyelinize ulaşmak için kendinizi daha iyi tanımanız gerektiğini unutmayın. Tüm soruları dürüstçe ve fazla düşünmeden cevaplayın. Testin sonunda, bazı yorumlar ile karakterinizin dengesi hakkında bir değerlendirme alacaksınız. Çevrimiçi testimiz: [Karakterinizin dengesi] SMS ve kayıt olmadan tamamen ücretsizdir! Sonuç, son sorunun cevabından hemen sonra gösterilecektir!

Test 12 soru içerir!

Testi çevrimiçi başlatın:

Çevrimiçi diğer testler:

	Test adı	Kategori	sorular
1.	Zeka seviyenizi belirleyin. IQ testi 30 dakika sürer ve 40 basit soru içerir.	istihbarat	40
2.	IQ testi 2 çevrimiçi Zeka seviyenizi belirleyin. IQ testi 40 dakika sürer ve 50 soru içerir.	istihbarat	50	Testi başlat:
3.	Test, Rusya Federasyonu'nun kurallar tarafından onaylanan yol işaretleri hakkındaki bilginizi geliştirmenizi sağlar. trafik(SDA). Sorular rastgele oluşturulur.	bilgi	100
4.	Bayraklar, konum, alan, nehirler, dağlar, denizler, başkentler, şehirler, nüfus, para birimleri ile dünyanın devletleri hakkında bilgi testi yapın	bilgi	100
5.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak çocuğunuzun karakterini belirleyin.	karakter	89
6.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak çocuğunuzun mizacını belirleyin.	mizaç	100
7.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak mizacınızı belirleyin.	mizaç	80
8.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak karakterinizin türünü belirleyin.	karakter	30
9.	Ücretsiz psikolojik dersimizin basit sorularını cevaplayarak size veya çocuğunuza en uygun mesleği belirleyin.	meslek	20
10.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak sosyallik seviyenizi belirleyin.	sosyallik	16
11.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak liderlik yeteneklerinizin seviyesini belirleyin.	liderlik	13
12.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak karakterinizin dengesini belirleyin.	karakter	12
13.	Seviyenizi belirleyin yaratıcılıkücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak.	yetenekler	24
14.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak gerginliğinizin seviyesini belirleyin.	sinirlilik	15
15.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak yeterince dikkatli olup olmadığınızı belirleyin.	dikkat	15
16.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin basit sorularını yanıtlayarak yeterince güçlü bir iradeye sahip olup olmadığınızı belirleyin.	irade gücü	15
17.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizi yanıtlayarak görsel hafıza seviyenizi belirleyin.	hafıza	10
18.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizin sorularını yanıtlayarak yanıt verme düzeyinizi belirleyin.	karakter	12
19.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizi yanıtlayarak tolerans seviyenizi belirleyin.	karakter	9
20.	Ücretsiz çevrimiçi psikolojik testimizi yanıtlayarak yaşam tarzınızı belirleyin.	karakter	27

• 
  
  Zeka bölümü (eng. IQ - zeka bölümü) - insan zekasının seviyesinin nicel bir değerlendirmesi
• 
  
  Konum, alan, bayraklar, nehirler, dağlar, denizler, başkent, şehirler, nüfus, alan, para birimi

1. Televizyon programının en ilginç noktasında birdenbire televizyon bozulur. Nasıl yapacaksın?

İçine bir şey atacağım, zaten daha da kötüye gitmeyecek - 3;

atölyenin telefon numarasını arayın - 1;

Hasarı kendim gidermeye çalışacağım - 2.

2. Yakın gelecekte okumayı düşündüğünüz üç kitap söyler misiniz?

Tam olarak bilmiyorum 1.

3. Bir hobiniz var mı?

Ben sadece evde dinlenmeyi veya eğlenmek için bir yere gitmeyi tercih ederim - 2;

Saçma sapan şeylere vaktim yok - 3.

4. Açık hava aktivitelerini sever misiniz?

hayır, resimlerde doğayı düşünmeyi tercih ederim - 3;

Hoş bir yere gitmek için her fırsatı kullanıyorum, en azından en yakın parka - 1;

evet, ancak yalnızca aşırı zorluk içermiyorsa. “Akıllı olan yokuş yukarı gitmez, akıllı olan dağı atlar” - 2.

5. Boş bir dakikanız var. Tepkiniz nedir?

Hiçbir şey yapmamaktan keyif alıyorum - 2;

Uzun zamandır çıkmayı hayal ettiğim yere gidiyorum ama işler yoluna girdi - 1;

Kendime yer bulamıyorum, bir tür garip rahatsızlık hissediyorum çünkü aniden yapacak bir şey yok - 3.

6. İzin günü. Bir yere gidebilirsin. Sizi arayacaklarına söz verdiler, ancak arama yirmi dakika ertelendi. Ne yapıyorsun?

Bekliyorum ve aynı zamanda zamanın boşa gitmemesi için bir şeyler yapıyorum (örneğin, daireyi temizliyorum) - 1;

dağınık arkadaşlarıma kızgın - 3;

Televizyonun karşısına oturuyorum ve bir arama beklemeden önünde birkaç saat geçirebiliyorum - 2.

7. En sevdiğiniz oyun nedir?

dama, satranç, tavla ve benzerleri masa oyunları - 2;

kartlar, slot makineleri, çekilişler, piyango - 3;

ruhtaki yukarıdaki dizelerin hiçbiri - 1.

8. Sizin için bir sorun mu - boş zamanınızı nasıl doldurursunuz?

O kadar çok farklı ilgi alanım var ki şu anda ne yapacağımı seçmek zor - 1;

Ortalığı karıştırmaktan nefret ederim. Daha iyi çalışmak - 2;

kimseyi ilgilendirmez. Ne istersem onu ​​yaparım - 3.

9. Bir yabancı (sırada, toplu taşımada vb.) size kaba davrandı. Tepkiniz nedir?

Ona (ona) aynı tarzda cevap vereceğim - 3;

Sessiz kalacağım ama içeride “kaynayacağım” - 2;

Bu olayı hemen kafamdan atacağım - 1.

10. Kasada küçük bir miktar karşılığında açığa alındınız. Ne yapacaksın?

Çıkarlarımı savunan “Savaşa koşacağım” - 2;

kibarca yetkilileri getirmeyi talep et - 3;

Elimi sallıyorum ve gidiyorum. Sonuçta, kasiyer de bir kişidir - 1.

Sonuçlar:

10 ila 14 puan:

Sinirlerin iyi. Duygularınızı başarılı bir şekilde kontrol edebilirsiniz, ara sıra yaşanan stresler dengenizi bozmaz. Her ihtimale karşı, bir hafta içinde kendinizi kontrol edin.

15 ila 25 puan:

Strese karşı direnciniz, değişen derecelerde başarı ile gerçekleşir. Günlük çatışmalar yüzünden boş yere acı çekmemeye çalışıyorsunuz, ancak yine de zaman zaman bir tür talihsiz kaza sizi endişelendiriyor ve çatışmaya sokuyor. Genellikle rahatlamak ve aktivitelerinizi değiştirmek için bir bahane bulun.

26 ila 30 puan:

Hayat senin için bir savaş alanı ve savaşlar ciddi. Ama yine de ön saflardaki askerler bazen dinlenirler. Vücudunuz güçlü olabilir, ancak pek "demir" değildir. Gerçeğe karşı ayık bir tavrı korurken, hayatın dramalarından geri adım atmayı, onları ciddiye almamayı öğrenmeniz sizin için iyi olacaktır.

Görev 3. Test sorularını yanıtlayın, sonuçları işleyin ve reaksiyona girmemiş deneyimleri yeniden üretme eğilimi hakkında bir sonuç çıkarın.

"Tepki verilmeyen deneyimleri yeniden üretme eğilimi" testi

Talimatlar: Genellikle en sık nasıl davrandığınızı göz önünde bulundurarak aşağıdaki durumlara "evet" veya "hayır" yanıtını verin.

1. Filmlerin, oyunların, kitapların, şarkıların içeriğinde zor kaderinizin bir yansımasını bulun ve bu nedenle endişeleniyorsunuz.

2. Arkadaş, kız arkadaş seçerken dikkatli olun çünkü arkadaşlık konusunda şanssızdınız.

3. Yaşam deneyimi size her şeyden önce yaşamın kasvetli yanını fark etmeyi öğretti.

4. Kan görmeye tahammül etmede zorluk (rahatsızlık veya hatıralara neden olur).

5. Hayatınızdaki üzücü olayları arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza yeniden anlatma alışkanlığınız olsun.

6. Biyografinizin bazı tatsız bölümleri, bir dereceye kadar mevcut yaşamınızı gölgede bırakıyor.

7. Arkadaşlarınız veya akrabalarınız arasında sizi sık sık rahatsız eden insanlar var.

8. Çocukluk anılarınız çoğunlukla mutsuzdur.

9. Yeni hedefler ve planlar belirlerken çok dikkatli olun çünkü geçmişteki hatalarınızı ve başarısızlıklarınızı hatırlarsınız.

10. Hayat, ruhta gözle görülür nahoş bir tat bıraktı.

11. Hayattaki küçük şeyler sizi her zaman üzer.

12. Rastgele görünen şeyler genellikle hoş olmayan anıları uyandırır.

Sonuçların işlenmesi.

Kaç tane olumlu cevap verdin?

10-12 puan ise - reaksiyona girmemiş deneyimlerin belirgin tekrarlanabilirliği;

5-9 puan - reaksiyona girmemiş deneyimleri damgalamaya eğilimlisiniz;

4 puan veya daha az - bu düzensizlik biçimi size ait değil.

Görev 4. Tüm testlerin sonuçlarını bir tabloda özetleyin ve her öğrenci için öz düzenleme tekniklerine hakim olma ihtiyacının derecesi hakkında bir sonuç çıkarın.

Görev 5. Aşağıdaki yöntemlerin hangi öz düzenleme yöntemine ait olduğunu belirleyin.

Yöntem 1.

Oturarak veya ayakta, vücudun kaslarını mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın ve nefes almaya odaklanın.

1. 1-2-3-4 deyince yavaş ve derin bir nefes alın (mide öne doğru çıkarken ve göğüs kafesi hareketsiz).

2. Sonraki dört sayı için nefesinizi tutun.

3. Ardından 1-2-3-4-5-6'ya kadar sayarak yavaşça nefes verin.

4. 1-2-3-4'e kadar sayarak bir sonraki nefesten önce nefesinizi tekrar tutun.

3-5 dakika böyle bir nefes aldıktan sonra, durumunuzun fark edilir şekilde daha sakin ve daha dengeli hale geldiğini fark edeceksiniz.

Yöntem 2.

Rahatça oturun, mümkünse gözlerinizi kapatın.

1. Derin ve yavaş nefes alın.

2. Zihin gözünüzle, başınızın üstünden ayak parmaklarınızın ucuna kadar (veya tersi sırayla) tüm vücudunuz üzerinde yürüyün ve en fazla gergin olan yerleri bulun (genellikle bunlar ağız, dudaklar, çeneler, boyundur). , başın arkası, omuzlar, mide).

3. Kelepçeleri daha da sıkmaya çalışın (kaslar titreyene kadar), nefes alırken yapın.

4. Bu gerilimi hissedin.

5. Gerginliği keskin bir şekilde serbest bırakın - nefes verirken yapın.

6. Bunu birkaç kez yapın.

İyi gevşemiş bir kasta, sıcaklığın ve hoş bir ağırlığın görünümünü hissedeceksiniz.

Kelepçe, özellikle yüzde çıkarılamıyorsa, parmakların dairesel hareketleriyle hafif bir kendi kendine masaj yaparak düzeltmeye çalışın (sürpriz, sevinç vb. yüz buruşturma yapabilirsiniz).

Yöntem 3.

Küçük başarılar durumunda bile, zihinsel olarak “Aferin!”, “Akıllı!”, “Harika çıktı!” Diyerek kendinizi övmeniz önerilir.

Yöntem 4.

Kendinize şunu söyleyin: “Sakin konuş!”, “Sessiz ol, sessiz ol!”, “Provokasyona yenik düşme!” - Duyguları dizginlemeye, onurlu davranmaya, etik gereklere ve iletişim kurallarına uymaya yardımcı olur.

Yöntem 5.

1. Benzer zorluklarla başa çıktığınız bir durumu hatırlayın.

2. Onaylamaları kullanın. Efekti arttırmak için "hemen bugün" kelimelerini kullanabilirsiniz, örneğin:

“Bugün başaracağım”;

· “Bugün en sakin ve kendine hakim olacağım gün olacak”;

“Bugün becerikli ve özgüvenli olacağım”;

· "Sakin ve kendinden emin bir sesle sohbet etmek, tahammül ve özdenetim örneği göstermek bana zevk veriyor."

3. Metni zihinsel olarak birkaç kez tekrarlayın.

Tutum formülleri bir aynanın önünde sesli olarak veya yolda sessizce söylenebilir.

Görev 5. Evde kullanılabilecek öz düzenleme yöntemlerine örnekler verin.

Raporlama formu: deftere iş yazma

Yürütme kontrol formu pratik iş:

Tamamlanan çalışma öğretmene sunulur. çalışma kitabı disipline göre .

1. Stolyarenko L. D. İş iletişimi ve yönetimi psikolojisi: çalışma kılavuzu / L. D. Stolyarenko. - Ed. 6. - Rostov n / a: Phoenix, 2009. - 414, s.; hasta. – (Orta mesleki eğitim).

2. Chernova G. R., Slotina T. V. İletişim psikolojisi: öğretici. - St. Petersburg: Peter, 2012. - 240 s.: hasta.

3. Psikolojik testlerin büyük ansiklopedisi. – M.: Eksmo Yayınevi, 2006. – 416 s.

Eysenck testi (karakter, duygusal istikrar, kişilik tipi)

Örnek olarak burada yayınlanan anket psikolojik test 1964 yılında İngiliz psikologlar G. Eysenck ve S. Eysenck tarafından derlenmiştir. Bu, günümüzde temel kişilik özelliklerini değerlendirmek için hala en yaygın testtir. 57 sorudan 24'ü bir kişinin içe dönük veya dışa dönük olma derecesini belirlemeye yöneliktir. Bu kavramların her ikisi de İsviçreli psikolog C. G. Jung tarafından tanıtıldı. Terimler, "ekstra" - "dış", "intra" - "içeride" ve "verto" - "döndüm" Latin köklerinden oluşur. Dışa dönükler, organizasyonları gereği bireylerdir. sinir süreçleri dışa dönük, dışarıdan sürekli uyarım gerektiren dış ortam. Yeni deneyimler için bir özlem ile karakterize edilirler, bu tür insanların şirkete ihtiyacı vardır; rahat davranışlarla karakterize edilirler, girişken, kaygısız, konuşkan ve aynı zamanda dürtüsel, hatta bazen saldırgandırlar. Duyguları ve duyguları her zaman kontrol edilemez.

İçe dönükler içe dönüktür. Önemli bir dış uyarıma ihtiyaç duymazlar ve bu özellik, böyle bir kişinin davranışının özelliklerini oluşturur. İletişimsizdir, birkaç arkadaşı vardır, ancak uzun süredir onlara adanmıştır. İçine kapanık, gürültülü şirketlerden kaçınır, yavaş, ciddi, eylemlerini ve eylemlerini planlar, duygularını oldukça iyi kontrol eder.

Pratik olarak "saf" dışadönükler ve içe dönükler yoktur, ancak hepimiz bu aralıkta şu ya da bu kutba daha yakın bir konumdayız.

24 soru daha ortaya çıkıyor Duygusal istikrarsızlık veya tam tersine istikrar, denge. Son olarak, test, onu ne kadar içtenlikle yanıtladığınızı değerlendirmenize olanak tanıyan 9 soru içerir.

Soruları cevaplarken, olumlu bir cevap olması durumunda yanlarına "evet", olumsuz olması durumunda ise "hayır" koymak kolaylık sağlamak için daha iyidir.

1. Sık sık yeni deneyimler, ortalığı karıştırmak, heyecanlanmak için can atıyor musunuz?
2. Sizi anlayan, sizi cesaretlendirecek veya teselli edebilecek arkadaşlara sık sık ihtiyaç duyuyor musunuz?
3. Dikkatsiz biri misiniz?
4. Size "hayır" demeyi çok mu zor buluyorsunuz?
5. Bir şey yapmadan önce iki kere düşünür müsünüz?
6. Bir şeyi yapacağınıza söz verdiyseniz, (sizin için uygun olup olmadığına bakılmaksızın) her zaman verdiğiniz sözleri tutar mısınız?
7. Ruh halinizde sık sık iniş çıkışlar yaşar mısınız?
8. Genellikle düşünmeden hızlı hareket eder ve konuşur musunuz?
9. Sebepsiz yere kendinizi mutsuz bir insan gibi mi hissediyorsunuz?
10. Cesaret için neredeyse her şeyi yapar mıydınız?
11. Karşı cinsten güzel biriyle sohbete başlamak istediğinizde utanıyor ve utanıyor musunuz?
12. Bazen kendini kaybediyor, sinirleniyor musun?
13. Sıklıkla anlık bir ruh halinin etkisi altında mı hareket ediyorsunuz?
14. Yapmamanız veya söylememeniz gereken bir şeyi yaptığınız veya söylediğiniz için sık sık endişeli hissediyor musunuz?
15. İnsanlarla tanışmak yerine genellikle kitapları mı tercih edersin?
16. Kolayca gücenir misiniz?
17. Sık sık şirketlerde olmayı sever misiniz?
18. Başkalarından saklamak istediğiniz düşünceleriniz var mı?
19. Bazen enerji dolu olduğunuz, bu yüzden her şeyin elinizde yandığı ve bazen tamamen uyuşuk olduğunuz doğru mu?
20. Özellikle size yakın olan daha küçük arkadaşlarınız olmasını mı tercih edersiniz?
21. Sık sık hayal kurar mısınız?
22. Biri size bağırdığında aynı şekilde karşılık verir misiniz?
23. Sık sık suçluluk duyuyor musunuz?
24. Tüm alışkanlıklarınız iyi ve arzu edilir mi?
25. Duygularınızı dizginleyebiliyor ve güçlü ve ana ile şirkette eğlenebiliyor musunuz?
26. Kendinizi heyecanlı ve hassas biri olarak görüyor musunuz?
27. Canlı ve neşeli biri olarak kabul edilir misiniz?
28. Önemli bir şey yaptıktan sonra, onu daha iyi yapabileceğini düşünüyor musun?
29. Başkalarının yanındayken daha mı sessizsin?
30. Bazen dedikodu yapar mısın?
31. Kafanıza farklı düşünceler geldiği için uyuyamadığınız oluyor mu?
32. Bir şey öğrenmek istiyorsanız, sormaktansa kitaptan okumayı mı tercih edersiniz?
33. Güçlü bir kalp atışınız var mı?
34. Sürekli dikkat gerektiren işleri sever misiniz?
35. Titreme nöbetleriniz var mı?
36. Kontrol etmekten korkmasaydınız, taşıma sırasında bagajın ücretini her zaman öder miydiniz?
37. Birbirleriyle dalga geçilen bir toplumda bulunmayı nahoş buluyor musunuz?
38. Sinirli misiniz?
39. Hızlı hareket gerektiren işleri sever misiniz?
40. Olabilecek bazı hoş olmayan olaylar hakkında endişeleniyor musunuz?
41. Yavaş ve yavaş mı yürüyorsunuz?
42. Hiç bir randevuya veya işe geç kaldınız mı?
43. Sık sık kabus görüyor musunuz?
44. Bir yabancıyla konuşma fırsatını asla kaçırmayacak kadar konuşmayı sevdiğiniz doğru mu?
45. Herhangi bir ağrınız var mı?
46. ​​​​Uzun süre insanlarla geniş iletişimden mahrum kalsanız çok mutsuz olur muydunuz?
47. Kendinize isim verebilir misiniz? gergin kişi?
48. Tanıdıklarınız arasında açıkça hoşlanmadığınız kişiler var mı?
49. Kendine çok güvenen biri olduğunu söyleyebilir misin?
50. İnsanlar işteki hatalarınızı veya kişisel başarısızlıklarınızı belirttiğinde kolayca gücenir misiniz?
51. Bir partiden gerçekten zevk almakta zorlanıyor musunuz?
52. Bir şekilde diğerlerinden daha kötü olduğunuzu hissetmek sizi rahatsız ediyor mu?
53. Oldukça sıkıcı bir şirkete renk katmak sizin için kolay mı?
54. Bazen anlamadığınız şeyler hakkında konuşur musunuz?
55. Sağlığınız için endişeleniyor musunuz?
56. Başkalarına şaka yapmayı sever misin?
57. Uykusuzluk çekiyor musunuz?

Test sonuçlarından karakterinizi değerlendirmek için burada verilen anahtar ile sonuçlarınızı kontrol etmeniz gerekmektedir. Cevabınız anahtar listesinin cevabıyla eşleşiyorsa, cevabınızın yanına bir çarpı işareti koyun.

1) 1.3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44.46, 49, 53, 56 - evet;
5, 15, 20, 29, 32, 34.41, 51 - hayır.

Bu soru ölçeği dışa dönüklük-içe dönüklük derecesini belirlemeye yöneliktir. Burada 12'den fazla haç kazandıysanız, belirgin bir dışa dönük, daha az ise içe dönük olduğunuzu varsayabiliriz.

2) 2,4,7,9, 11, 14, 16, 19,21,23,26,28,31,33,35,38,40,43, 45,47, 50, 52, 55, 57- Evet.

Bu soru dizisi, duygusal istikrarın veya istikrarsızlığın derecesini belirlemeyi amaçlar. Olumsuz cevaplar burada sayılmaz. Burada 12 çaprazdan daha az puan aldıysanız, duygusal olarak kararlısınız demektir.

3) 6, 24, 36-evet;
12, 18, 30, 42, 48, 54 - hayır.

Bu sözde düzeltme ölçeğidir, soruları ne kadar içten cevapladığınızı kontrol etmenizi sağlar. Burada 4'ün üzerinde çarpı işareti aldıysanız, bu, test sorularını cevaplarken kendinize karşı tamamen dürüst olmadığınız anlamına gelir.

Amaç: Test yardımıyla duygusal istikrarı ve dengeyi test etmek.

En iyilerinden biri ünlü testlerİngiliz psikolog G. Eysenck tarafından geliştirilmiştir. Bunu oluşturmak birkaç on yıl sürdü.

Dışadönüklükler, dürtüsellik, inisiyatif, davranış esnekliği, sosyallik, kendilerini işlevsel dayanıklılıkta gösteren sosyallik, zıt engelleme durumuna girmeden uzun süreli veya kısa süreli heyecana dayanma yeteneği ile karakterizedir.

İçedönükler, kendi fenomenlerine odaklanarak karakterize edilirler. iç huzur asosyallik, izolasyon, iç gözlem eğilimi ile ifade edilen . İnhibisyon sırasında içe dönüklerin fonksiyonel performansı, çeşitli inhibitör koşullu reaksiyonlar oluşturma yeteneğinde kendini gösterir. Dışa dönükler akşamları daha iyi çalışırken, içe dönükler sabahları daha iyi çalışır. Belirgin tiplerin nadir olduğuna dikkat edilmelidir. Her bir kişi, bir veya başka bir özelliğin daha fazla veya daha az ciddiyeti ile karakterize edilir.

Pratik kısım. Davranışınızın özellikleri ve duygularınızla ilgili 57 soru sorulur. Soruları artı "evet" ve eksi "hayır" ile yanıtlayın. İlk tepkiniz çok fazla düşünmenin sonucu değil, en ilginç olanı olduğundan, onları düşünmek için çok fazla zaman harcamadan hızlı çalışın. Her soruyu cevaplamayı unutmayın. Burada iyi ya da kötü cevaplar yoktur. Bu, yeteneklerinizin bir testi değil, yalnızca davranışınızın özelliklerinin bir açıklamasıdır.

soru numarası	Soru	Evet	Değil
1.	Sık sık yeni deneyimler, maceralar, manzara değişikliği için can atıyor musunuz?
2.	Her şeyi anlayan, cesaretlendiren ve rahatlatan arkadaşlara sık sık ihtiyaç duyuyor musunuz?
3.	Kaygısız bir insan mısınız?
4.	Birine "hayır" demeyi çok mu zor buluyorsunuz?
5.	Bir şey yapmadan önce düşünür müsünüz?
6.	Bir şey yapacağınıza söz verirseniz, her zaman sözünü tutar mısınız?
7.	Ruh halinizi sık sık değiştirir misiniz?
8.	Genellikle düşünmeden hızlı hareket eder ve konuşur musunuz?
9.	İyi bir sebep olmadan sık sık mutsuz bir insan gibi hissediyor musunuz?
10.	Bakış açınızı sonuna kadar savunarak inatla tartışıyor musunuz?
11.	Karşı cinsten güzel bir üyeyle tanışmak istediğinizde utanıyor veya utanıyor musunuz?
12.	Bazen gerçekten sinirlenip öfkenizi kaybettiğiniz oluyor mu?
13.	Sıklıkla anlık bir ruh halinin etkisi altında mı hareket ediyorsunuz?
14.	Yaptığınız veya yapmamanız gerektiğini söylediğiniz şeyler için sık sık endişeleniyor musunuz?
15.	Arkadaşlarla buluşmak yerine genellikle kitapları mı tercih edersin?
16.	Seni üzmek kolay mı?
17.	Sık sık şirketlerde olmayı sever misiniz?
18.	Başkalarından saklamak istediğiniz düşünceleriniz mi var?
19.	Bazen o kadar enerji dolusunuz ki her şey elinizde yanıyor, bazen de uyuşuk oluyor musunuz?
20.	Daha az arkadaşın olmasını mı tercih edersin, ama özellikle yakın arkadaşların mı?
21.	Ne sıklıkla rüya görürsün?
22.	Sizinle yüksek tonlarda konuşulduğunda, aynı şekilde cevap veriyor musunuz?
23.	Sık sık suçlu hissediyor musunuz?
24.	Tüm alışkanlıklarınız iyi ve arzu edilir mi?
25.	Duygularınızı özgürce yönetebilir ve şirkette nasıl eğlenebilirsiniz?
26.	Kendinizi heyecanlı ve hassas bir insan olarak görüyor musunuz?
27.	Başkaları sizi canlı olarak görüyor mu ve Neşeli kişi?
28.	Önemli bir şey yaptıktan sonra daha iyisini yapabileceğini düşünüyor musun?
29.	Başkalarının yanındayken daha mı sessiz olursun?
30.	Bazen dedikodu yapar mısın?
31.	Kafanıza farklı düşünceler geldiği için uyuyamadığınız oluyor mu?
32.	Bir şey hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, sormaktansa onu bir kitaptan mı yoksa gazeteden mi okumayı tercih edersiniz?
33.	Güçlü bir kalp atışınız var mı?
34.	Sürekli dikkat gerektiren bir işi sever misiniz?
35.	Öyle bir hal var mı ki heyecandan titrersiniz bazılarında aşırı durum?
36.	Kontrol etmekten korkmasaydınız, nakliye sırasında her zaman bagaj ücretini öder miydiniz?
37.	Birbirleriyle alay ettikleri, alay ettikleri bir toplumda olmak sizin için tatsız mı?
38.	sinirli misin
39.	Hızlı işlem gerektiren işleri sever misiniz?
40.	Hoş olmayan olaylar hakkında endişeleniyor musunuz?
41.	Acele etmeden yavaş mı yürüyorsunuz?
42.	Hiç işe veya toplantıya geç kaldınız mı?
43.	Sık sık kabus mu görüyorsun?
44.	Bir yabancıyla bile konuşma fırsatını kaçırmayacak kadar konuşmayı sevdiğiniz doğru mu?
45.	Herhangi bir ağrı çekiyor musunuz?
46.	Uzun süre insanlarla geniş temastan mahrum kalsaydınız, kendinizi çok mutsuz hisseder miydiniz?
47.	Gergin biri olarak adlandırılabilir misiniz?
48.	Tanıdığın açıkça sevmediğin insanlar var mı?
49.	Kendine güvenen biri olduğunu söyleyebilir misin?
50.	Başkaları işteki hatalarınızı veya kişisel kusurlarınızı belirttiğinde kolayca gücenir misiniz?
51.	Bir partiden gerçekten zevk almakta zorlanıyor musunuz?
52.	Başkalarından bir şekilde daha aşağı olduğunuz hissinden rahatsız mısınız?
53.	Oldukça sıkıcı bir şirkete renk katmak sizin için kolay mı?
54.	Hiç anlamadığınız şeyler hakkında konuşur musunuz?
55.	Sağlığınız için endişeleniyor musunuz?
56.	şaka yapmayı sever misin
57.	Uykusuzluk çekiyor musunuz?

Anketin sonuçlarını yorumlayan Eysenck, bir kişinin bireyselliğinin iki parametresini seçti: dışadönüklük-içe dönüklük ve duygusal istikrar (istikrar) - duygusal dengesizlik, kararsızlık (nevrotiklik).

57 sorunun tamamı üç gruba ayrılmıştır. 24 soru, dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduğunuzu ortaya koyuyor. Sonraki 24 soru, duygusal istikrarınız veya istikrarsızlığınız ile ilgilidir. Kalan 9 soru ise cevaplarınızda ne kadar samimi olduğunuzu belirler.

Anahtarla eşleşen her cevap için kendinize 1 puan verirsiniz. Üç ölçeğin her biri için puanlar toplanır.

İçe Dönüklük-Dışa Dönük Ölçeğinin Anahtarı: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Ölçek duygusal istikrar-kararsızlık 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Gizlilik-samimiyet (samimiyet) ölçeği 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

İlk ölçekte 12 veya daha fazla puan aldıysanız, dışa dönüksünüz, (12-18 puan - orta düzeyde dışa dönüklük, 19-24 -
önemli), 12'den az puanınız varsa, içe dönüksünüz (1-7 puan - önemli, 8-11 - orta derecede içe dönük).

İkinci ölçekte 12 veya daha az puanınız varsa, duygusal olarak kararlısınız (10 puana kadar - yüksek kararlılık, 11-12 puan - orta); 12 puandan fazlaysa - duygusal olarak kararsızsınız (15-18 puan - yüksek, 19-24 puan - çok yüksek dengesizlik).
4 puandan fazla puan aldıysanız, yanıtlarınız her zaman samimi değildi ve bir kişinin kendisi hakkında iyi bir izlenime odaklanma eğilimini gösteriyordu.

Anket yardımı ile mizacınızın türünü de belirleyebilirsiniz. Koordinatları bir kağıda gösterirseniz ve kararlılık (kararlılık) - nevrotiklik ve içe dönüklük-dışa dönüklük eksenleri boyunca (0'dan 24'e kadar) noktaları bir kenara koyarsanız, özelliklerin kombinasyonu mizacın türünü gösterecektir. Sağ üst taraf (kararsız dışa dönükler) choleric insanları barındıracak; sağ alt kısımda - iyimser; sol altta - balgamlı ve sol üstte - melankolik.

Benzer bilgiler.