Hamilelik döneminin birçok fizyolojik ve psikolojik nüansı vardır. Doktorlar dikkatli davranır, anne ve çocuğun durumundaki zararlı değişiklikleri önlemek için birçok test reçete eder, dinlenmeyi önerir ve dikkatli olunmasını tavsiye eder. Ancak, her insan gibi, çeşitli yaşam koşullarının etkisi altındaki bir pozisyonda bulunan bir kadın da stres hissedebilir. Hamilelik sırasında stresin birçok nedeni ve belirtisi vardır. Hangi sonuçları tehdit ediyor? Nasıl başa çıkılır bununla? Bir doktora görünmem gerekiyor mu? Bu soruları cevaplayalım.
Günlük ve tıbbi stres anlayışı
İnsanlar genellikle durumlarını şu şekilde tanımlar: Tıbbi terimler. Ve modern dünya, mevcut bilgilerle aşırı doymuş, bu bazen seçilen kelimenin mevcut duruma uygunluğuna tam bir güvenle yapılır.
Ama kendi kendine teşhis koyamazsın. Ek olarak, kavramlarla oynayarak, çoğu zaman onlara yanlış anlamlar yüklüyoruz, hatta onları kendi yolumuza göre yorumluyoruz. Bu nedenle, bu alanda ilgili bilgiye sahip profesyoneller ile sıradan insanlar arasında anlayış farklılıkları vardır.
Bu nedenle, genel anlamda stres, genellikle olumsuz olan bir gerilim halidir.
Tıp açısından stres, vücudun spesifik olmayan bir tepkisi veya çeşitli yoğun veya yeni etkilerin (güçlü fiziksel efor, psiko-duygusal travma) etkisi altında gelişen bir adaptasyon sendromudur.
Birkaç stres türü vardır.
- Olumlu duyguların neden olduğu Eustres.
- Sıkıntı. Olumsuz bir faktöre veya güçlü bir şoka uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. En zararlı stres türü, vücut bununla başa çıkamadığı için ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlara yol açar.
- duygusal stres. Sosyal ve biyolojik ihtiyaçların tatmininin uzun bir süre sınırlı olduğu, çeşitli yaşam durumlarındaki insanların psiko-duygusal deneyimi.
- Psikolojik stres. Aşırı faktörlere maruz kalmanın bir sonucu olarak toplumda aşırı psikolojik stres ve davranış düzensizliği durumu.
Sınıflandırmadan, normal ve tıbbi stres anlayışı arasındaki farkların aşağıdakilerde yattığı görülebilir:
- Uzman olmayanlar genellikle strese, doğuştan gelen olağan sinirsel heyecan veya duygusal heyecan derler. duygusal insanlar ruh hali değişimlerine ve patlamalara eğilimli;
- Öte yandan, çoğu, yalnızca olumsuz deneyimlerin bir kişiyi olumsuz etkilediğine inanarak, olumlu duyguların stresini tanımıyor. Ama beklenmedik bir hediye için o kadar mutluysan ki sevinçli bir ağlamayı veya gözyaşlarını tutamazsın. tıbbi noktaöstres yaşadığınız vizyon;
- insanlar stresin her zaman nesnel yaşam koşullarından kaynaklandığına inanırlar. Ama değil. Nihayet farklı insanlar aynı olayla farklı şekilde ilişkilidir. Bazıları için bir ev satın almak çok stresliyken, diğerleri için hoş bir ev işi gibi hoş bir olaydır. Vücudun duygusal tepkisi, kişinin kendi düşünce ve değerlendirmelerinin analizi sonucunda doğar.
Belirtiler ve işaretler
Stresin kendine has belirtileri vardır. İşaretler arasında, tüm insanlar için ortak, karakteristik ve hamile kadınlarda görülen ek, spesifik olanlar vardır. Teşhisin karmaşıklığı, bazen normal, tipik bir hamilelik durumu için stres belirtilerinin alınması gerçeğinde yatmaktadır.
Ağlamak, hamile kadınlarda stres belirtisidir
Tüm semptomlar iki gruba ayrılabilir: fiziksel ve davranışsal.
fiziksel belirtiler
- kilo kaybı (toksikozdan kaynaklanmıyorsa);
- aynı zamanda bir stres belirtisi olan basınç düşüşünün bir sonucu olarak baş ağrıları;
- mide krampları, hatta bazen kusma. Toksikozdan farklı olarak, ataklar seyrek ve daha kontrollüdür;
- uykusuzluk hastalığı. Gebeliğin son aylarında kadınlarda sıklıkla görülenden farklıdır ve mide iç organlara baskı yaptığında rahatsızlık ile ilişkilidir;
- deride kızarıklık, kızarıklık, kaşıntı ve şiddetli soyulma. Kural olarak, bu gibi durumlarda, analizlerin sonuçları herhangi bir anormalliğin varlığını göstermez;
- nefes alma güçlükleri. Çocuk henüz iç organlara baskı yapmadığından erken evrelerde tespit edilmesi daha kolaydır;
- artan kalp hızının eşlik ettiği panik ataklar;
- basınç dalgalanmaları;
- kas tonusu. Erken doğum riski olduğu için özellikle hamileliğin son aylarında çok tehlikeli bir belirti;
- bebeğin karnındaki davranışı: hareket etmeyi bırakır veya tam tersine güçlü aktivite gösterir;
- iştahsızlık veya tersine, yemek için güçlü bir özlem. Genellikle hamile bir kadın çok fazla kilo alır ve bu da doğum sürecini etkiler. Doğru seçilmiş diyet çok önemlidir;
- SARS'ın sık alevlenmeleri. Zayıflamış bir bağışıklık sisteminden kaynaklanırlar.
davranışsal işaretler
- depresyon. Bunu tanımak ve teşhis etmek çok zordur. Burada yine kavramlarla ilgili büyük bir karışıklık var. Bir psikoloğa gitmek, çıkmaza girdiğinizi düşünüyorsanız, gereksiz olmayacaktır. Sizi dinleyecekler, zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaklar;
- sinirlilik. Bir pozisyondaki tüm kadınlarda hafif sinirlilik vardır, ancak hamileliğin hangi aşamasında olursanız olun sistematik patlamalar norm değildir;
- Konsantrasyon zorluğu;
- ağlamaklılık. Genel olarak, duyguların serbest bırakılması kötü değildir. Sinir sistemi boşaltılır, kişi iyileşir. Ancak, sebepsiz gözyaşları endişe verici bir işarettir;
- intihar düşüncelerinin ortaya çıkması. Şiddetli şoklardan sonra görülebilir. Tabii ki, bunun için ilk ön koşullarda hemen bir doktora danışmak daha iyidir;
Bir semptomun ne zaman sadece progesteronun etkisi değil, yaşanan stresin gerçek bir sonucu olduğunu ayırt edebilmek önemlidir. Belirli bir olaydan önce ve sonra hayattaki son olayları ve durumunuzu analiz edin. Örneğin, kocanızla bir kavgadan sonra ellerinizde kızarıklık olduğunu anlarsanız ve test sonuçları herhangi bir anormallik göstermezse, bu büyük olasılıkla vücudun yaşanan duruma tepkisidir.
Nedenler
Stresin nedenleri farklı olabilir. Burada ana rol, bir kadının herhangi bir davanın seyrini norm olarak gördüğü sözde psikolojik eşik tarafından oynanır. Şu andaki psikolojik durum da önemlidir. Ne de olsa morali yüksek olan en kötü haber bile daha kolay algılanır.
Bununla birlikte, hamile kadınlarda stresin özgüllüğü öyledir ki, buna ek olarak, psikolojik nedenler(kocasıyla tartışır, kendinden büyük bir çocuğun kıskançlığı, Finansal durum) fizyolojik olanları da vardır. Bebek beklemenin en tipik nedenlerinin bir listesi:
- yaklaşan doğum korkusu. Bu, tüm korkuların en yaygın olanıdır. Bu alandaki bilgi kıtlığı ve dayatılan klişeler nedeniyle, gerçeklikten uzak, bu süreç acı ve tehlikenin özü gibi görünüyor;
- hamilelik korkusu ve seyri ile ilgili korkular. Kadınların büyük çoğunluğunun karşılaştığı durum budur. Planlı bir hamilelikte bile, annenin yeni rolüne alışmak, daha sonraki eylemleri planlamak zaman alır. Ancak doğa her şeyi iyi öngördü ve hazırlık için tam 9 ay ayırdı;
- fizyolojik değişiklikler. Bir kadın için şekil ve aşırı kilo sorunu her zaman önemlidir. Fazla kilo alma, çekiciliği kaybetme korkusu, en ısrarcı olanı bile dengesizleştirebilir. Değişimin hızlı temposu da korkutucu. Her şeyin tersine çevrilebilir ve geçici olduğunu unutmayın!
- aile ve ev sorunları. Kimse onlardan güvende değil. Tabii ki, yeni bir aile üyesinin ortaya çıkması, sizi normal yaşam tarzınızda bazı ayarlamalar yapmaya zorlayacaktır. Bu, özellikle ebeveynler ilk çocuklarını bekliyorsa geçerlidir. Ancak şiddetli stresin nedeninin küçük bir iç çatışma olması da olabilir;
- işte sorunlar. Ne yazık ki, 30 haftaya kadar hamile bir kadın çalışmaya zorlanır ve ekibin bir üyesi olarak karmaşık bir iç ilişkiler sistemine katılır;
- bebek için endişe. İlk üç aylık dönemde, çoğu düşük yapmaktan korkar, ikincisinde bebeğin karnında biraz hareket ettiğinden endişelenir, üçüncüde - erken doğacaklarından. Bunlar annelik içgüdüsünün normal tezahürleridir;
- herhangi bir öngörülemeyen durum.
Olası sonuçlar
Annenin kötü sağlığı çocuğa bulaşıyor
Kadınlarda hamilelik aşamalar halinde gelişir. Kademeli bir gelişim olduğu için gebeliğin her ayı çok önemlidir. iç organlar ve beceriler (parmakları yumruk haline getirme, gözleri açma yeteneği). Bu süreçlere yapılacak herhangi bir müdahale ciddi sonuçlarla tehdit etmektedir. Tablo, beklentinin her üç aylık dönemiyle ilişkili olası komplikasyonları göstermektedir.
Erken ve geç gebelikte stresin etkileri (trimestere göre)
| Dönem | Özel Sonuçlar | Genel Sonuçlar |
| 1 üç aylık dönem |
|
|
| 2. trimester |
|
|
| 3. trimester |
|
Stres Geç Gebeliğe Neden Olabilir mi?
Şiddetli stresin bile kaçırılmış gebeliğin nedeni olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Genel olarak, bu ilişki yeterince anlaşılmamıştır. Düşük için ana ön koşullar arasında, doktorlar annede genetik veya jinekolojik hastalıkları, otoimmün bozuklukları ayırt eder. Bununla birlikte, bazı bilim adamları dolaylı olarak stresin hala hamileliğin olumsuz bir sonucunu kışkırttığına inanma eğilimindedir.
Örneğin, 20. yüzyılın ortalarında yurttaşların çoğunluğunun doğal doğum hakkındaki olumsuz görüşlerini değiştiren ünlü İngiliz kadın doğum uzmanı Grantley Dick-Read şunları yazdı:
Annenin kanında ruh haline göre değişen bir şey olduğuna inanıyorum. Annenin psikolojik ve duygusal durumu değiştiğinde, endokrin bezleri kana giren ve sadece anneyi değil bebeği de besleyen maddeler üretir. Böylece çocuğun durumu aynı kalamaz. Bugün biliyoruz ki, annenin duygu durumu değiştiğinde, cenin kalp atışında bir artış veya azalma kaydetmenin mümkün olduğu, yani çocuğun gelişiminin annenin ruh haline de bağlı olduğu kesinlikle söylenebilir. gebelik.
üstesinden gelmenin yolları
Olumsuz faktörlerin neden olduğu stresin etkisiyle başa çıkmanın en etkili yolunun dinlenme veya maksimum rahatlama yardımı olduğu, yani kendinizi problemden uzaklaştırmanız gerektiğine dair bir görüş var. Modern çalışma yöntemlerinin yaratıcısı Yuri Burlan bilinçsiz kişi, bunun tamamen doğru olmadığına inanıyor. Ona göre, bu yaklaşım evrensel değildir ve şiddetli psikolojik stresi olan veya depresyon teşhisi konan bir kişi profesyonel psikolojik ve tıbbi yardım olmadan yapamaz.
Sorunları çözme ve güçlü korkularla başa çıkma
- Stresin spesifik nedenini belirlemek ve onunla başa çıkmaya çalışmak önemlidir.. Bu durumda sorunun çözümü bile memnuniyet getirecektir.
- Stres korkulardan kaynaklanıyorsa, korkuların ortaya çıkmasına neden olan bilgi boşluklarını doldurmak acildir. Sonuçta, bilinmeyen beni en çok korkutan şeydir. Artık hamile kadınlar için, hamilelik ve doğum sürecinde vücutta neler olduğunu basit ve ayrıntılı olarak açıkladıkları birçok kurs ve eğitim var. Durumu nasıl hafifletecekleri konusunda tavsiyelerde bulunacaklar. Bir çocuk için bekleme süresi bir kadın için doğaldır, bu nedenle fazla rahatsızlık vermemelidir.
- Kafanızda kaos varsa ve emin değilseniz, özel psikolojik tekniklere ve manevi uygulamalara başvurmak yardımcı olabilir. Kendinizi anlayın, bir dayanak bulun, tüm geçmiş ve beklenen olayları “raflarda” sıralayın..
Doğru beslenme
İlk olarak, bir kadının ruh hali doğrudan toksikoz veya mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığa bağlı olabilir. Bu semptomların her ikisi de diyetinizi ayarlayarak hafifletilebilir. İkincisi, hamilelik sırasında istediğiniz her şeyi karşılayabileceğinize dair yaygın inanç yanlıştır. Ek olarak, belirli bir ürüne duyulan arzu ile içerdiği mikro element veya maddenin vücuttaki fiili eksikliği arasında bir bağlantı olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Büyüyen bir bebeğin hayati aktivitesini korumak için, normal normdan günde ortalama sadece 300-500 kcal daha fazla yemek gerekir.
Hamilelik haftasına göre diyet kalorileri
15 haftaya kadar her zamanki diyetinizi değiştirmenize gerek yoktur. 15 ila 28. haftalar arasında doktorlar, gıda kalorilerini vücut ağırlığının kilogramı başına 25-30 kcal'a ve 28 ila 30. haftalardan 1 kg vücut ağırlığı başına 35 kcal'a kadar artırmayı önerir. Ayrıca yiyeceklerin besin değeri tatlı veya nişastalı yiyecekler yardımıyla düzenlenmemelidir.
Sağlıklı yaşam tarzı ve olumlu tutum
- Yoga veya hafif egzersiz. Egzersiz sırasında vücudun ruh halini iyileştiren bir hormon ürettiği bilinmektedir..
- Düzenli açık hava yürüyüşleri.
- Stres faktörlerinin ortadan kaldırılması. İşleri karmaşıklaştırmaya gerek yok. Yüksek sesli müzik sizi rahatsız ediyorsa, kapatın.
- Size içtenlikle bağlı olan, kolay ve keyifli olduğu kişilerle mümkün olduğunca iletişim kurun..
ilaç yardım
Yurtdışında, karmaşık sorunların “çözülmesine” yardımcı olmak için özel psikanalistlere başvurmak uzun zamandır bir uygulama olmuştur. yaşam durumları böylece, özellikle önünüzde hiçbir şey eksik olmasın. Rus halkı, zihniyetleri nedeniyle, bunu genellikle herkesin karşılayamayacağı bir aşırılık olarak algılar. Bununla birlikte, her türlü ücretsiz psikolojik yardım hattımız da bulunmaktadır. Gerçekten ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın!
Kural olarak, doktorlar hamile kadınlara bitkisel yatıştırıcıların kullanımını reçete eder: kediotu veya anaç tentürü, Persen, Novo-Passit. Daha ciddi ilaç tedavisi sadece özellikle zor durumlarda kullanılır. Antidepresanlara ancak stresin annenin sağlığına verdiği zarar, doğmamış çocuk için olası sonuçlardan daha yıkıcı olduğunda başvurulur.
Galeri "Stresle nasıl başa çıkılır"
Stresin ciddi etkileri özel ilaçlarla başarılı bir şekilde tedavi edilir. 
Doktorunuza durumunuzu anlatın 
Daha az çözülmemiş günlük problemler, daha az stres. Onları birlikte çözün, her şeyi üzerinize almayın 
Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı hayat iyi bir ruh halinin garantisidir 
Yoga, huzur ve özgüven bulmanıza yardımcı olabilir. 
hakkında gerekli tüm bilgileri edinebilirsiniz. ücretsiz kurslar her doğum öncesi kliniğinde bulunan hamile kadınlar için
stres önleme
Oldukça sıradan yaşam koşulları hamile bir kadın için stresli hale gelebilir. Ve onları görmezden gelmek her zaman mümkün değilse, en azından olası hasarı azaltmaya çalışmalısınız.
- Çevrenize bir bakın. Belki de en azından bir süreliğine iletişimden kaçınmanın daha iyi olduğu insanlar vardır.
- Ruh halinizi en çok bozan şeyleri bir sütuna yazın. Bunun yerine diğer sütuna, etkiyi nasıl azaltabileceğinize dair fikirlerinizi yazın ve ardından bu planı uygulamaya çalışın.
- Durumları ve insanların eylemlerini sakin ve mantıklı bir şekilde değerlendirin. Hamile bir kadın düşünme yeteneğini kaybetmez ve iş göremez hale gelmez.. hormonlar oynuyor önemli rol, ama zihin kapanmaz.
- Duygularını kontrol et. Abartmayın ve çok fazla "rüzgar" yapmayın.
Unutma! 9 ay boyunca sadece kendi hayatınız değil, bir başkasının kaderi de sizin kararlarınıza bağlıdır.
Video "Hamilelik sırasında stres"
Çoğu insan, bir kadının çocuk doğurma sırasında çok savunmasız olduğunu anlar. Medeni bir toplumda, örneğin hamile kadınlara ulaşımda yol vermek veya onları kuyruktan çıkarmak gibi belirli gelenekler vardır. Bununla birlikte, stres faktörleri çeşitlidir ve kaçınılmazdır. Stresin üstesinden gelmek için, bir kadın her şeyden önce herhangi bir kritik duruma öncelik vermeli ve ayık bir şekilde değerlendirmelidir.
Ne yazık ki, yoğun günler planların ve programların dışında oluyor. Anne adaylarını atlamazlar. İşteki sıkıntılar, kocasıyla anlaşmazlıklar, ev içi sıkıntılar ... Hamilelik sırasında, bir kadın genellikle çeşitli sorunları çok keskin bir şekilde algılar. Ancak dış uyaranlara çok acı verici olmayan tepki vermeyi öğrenebilirsiniz.
Hamilelik sırasında stres: kendinize nasıl yardım edersiniz?
1. Yönlendirilmiş saldırganlık.Çoğu zaman, gelecekteki bir anne, olumsuz duyguların tehlikelerini bilerek, onları deneyimlemeyi yasaklar: “Ağlayamam”, “Öfkelenmeyi bırak” vb. Ancak, duygular hiçbir yerde kaybolmaz, sadece bedensel kelepçelere dönüşür. , artan kas tonusu. Bu nedenle, kendinizi olumsuzluktan gerçekten kurtarmak için, "yasak" davranışa izin vermek ve onu yere uyarlamak yardımcı olabilir. Umduğunuz terfiyi elde etmek için konumunuzdan yararlanan bir iş arkadaşınıza kızgın mısınız? Elinizde yoğrulabilecek, yuvarlanabilecek bir parça hamuru tutun ... Bu tür eylemlerle, tüm gerginlik ellere ve parmaklara gider ve manipülasyonun kesilmesi vücudun bu kısımlarının gevşemesine ve tahrişin giderilmesine yol açar. Aynı amaçla, kalem ve kağıt alıyoruz: hızlı hareketlerle kağıda bir şeyler çizin (suçlunun üzerine karalama veya çizgi film), ardından kağıdı birçok küçük parçaya ayırın, bir yumruk halinde toplayın ve topu buruşturun, sonra gönderin onu çöp kutusuna.
2. Monoton aktivite. Müdahaleci düşünce ve duyguları uzaklaştırmaya çalışmayın. Dikkatinizi, sizin için hoş olan herhangi bir monoton aktiviteye çevirmek daha iyidir. Örneğin, sapan yapmaya başlayabilirsiniz - bebeğinizin doğumundan sonra sizin için faydalı olacaktır. Bunları her zaman yanınıza almanız, örneğin sırada beklerken canınız sıkıldığında çantanızdan çıkarmanız uygundur. Parlak renkler dikkat çekecek, doğal malzemelerin kullanılması duyular üzerinde sakinleştirici bir etki yapacak ve boncukları bağlamak, dokumak ve düzenlemek hamilelikte sinirleri yatıştırıp rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, gelecekteki bebeğin ek bir hatırlatıcısı hoş duygulara neden olacaktır.
3. Su prosedürleri. Su, yorgunluk ve stresle mücadelede her zaman iyi bir yardımcı olarak kabul edilmiştir. Birçok insan havuzda yüzmekten yararlanır. için tavsiye edilmezseniz tıbbi endikasyonlar eğitim, kendinize bir rahatlama seansı ve duşta sağlayabilirsiniz. Gözlerini kapat ve su damlalarının vücuduna düştüğünü ve aşağı aktığını hisset, düşünmemeye çalış, sadece suyu teninde hisset. Birkaç dakika böyle kalın, damlaların su ile ilgili sorunlarınızı nasıl ortadan kaldırdığını hissedin. Kendinize tekrar edin: “Her şey akar, her şey değişir, bu da geçer.” Bu meditasyon rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
4. Sadece gerçekler. Gergin olmayı bırakmak için, sadece ek bilgi alarak durumun belirsizliğini ortadan kaldırmak yeterlidir. Çok iyi olmayan testler konusunda endişeli misiniz ve doktor sizi yalnızca yaklaşan hastaneye yatıştan mı korkuttu? Konuyla ilgili literatürü okuyun, başka bir uzmana danışın, sonuca varmadan ve üzülmeden önce tüm verileri toplayın. Durum gerçekten iyi gitmiyorsa, alternatif daha kötü olabileceğinden, mevcut durumun nispeten iyi olarak algılandığı bir senaryoyu zihinsel olarak oluşturmaya çalışın. Örneğin: “Ve bu ay konsültasyona gelmezsem bebeğe zarar verebilirim, yoksa her şey düzelebilir.”
5. Sorunun ticari yönü. Hamilelik sırasında stresi azaltmak için, konunun duygusal yönünden iş tarafına geçebilirsiniz, yani işe inin: sorunun teknik yönü, planlama, çözme vb. bir çocuk ağlar, gün boyunca bir genç, yüksek sesle müzik dinler), gergin olmak yerine, bu soruna gerçek bir çözüm için seçenekler aramaya devam edin. Belki de onarımları düşünmenin zamanı gelmiştir, o zaman duvarları ses geçirmez hale getirmek mümkün olacaktır çünkü bebeğiniz yakında komşuları da rahatsız etmeye başlayacaktır. Genel olarak, bir çıkış yolu her zaman bulunabilir.
şiddetli stres bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumunu olumsuz etkiler. Akut bir şok, bağışıklık sisteminin işleyişini etkiler, sağlık ve performans bozulur. Bu nedenle, bir çocuğun taşınması sırasında son derece elverişsizdir. Sadece annenin vücudu değil, fetüs de acı çeker.
Tabii ki, dokuz ay içinde heyecan verici durumlardan kendini tamamen soyutlamak imkansızdır, ancak tehlikeli olan akut ve uzun süreli bir stres faktörüdür. Güçlü duygusal travma, örneğin kaçırılmış hamilelik gibi çeşitli patolojilerin gelişmesine neden olabilir. Ama her şey o kadar korkutucu değil. Bilim adamları, küçük endişelerin bile iyi olduğuna inanıyor kadın vücudu ve bebeğin sinir sistemi. Ciddi hasara yalnızca sürekli stres ve derin duygular neden olur. Kaçırılmış bir hamileliğe ek olarak, uzun süreli bir stres faktörü ile ne gibi sonuçlar olabilir?
Stresin kadın vücudu üzerindeki etkisi
Uzun süreli kronik stres, hamile bir kadının durumunu şu şekilde etkiler:
- Artan kan basıncı, çarpıntı, solunum problemleri, taşikardi, baş dönmesi. Bazı kadınlar göğüs ve karın ağrısından, aralıksız migrenden şikayet ederler.
- İlk üç aylık dönemde, birçok kadın toksikozdan musallat olur ve sürekli stres tezahürlerini arttırır.
- Hamile bir kadın duygularla baş edemez, sık sık ağlayabilir, ilgisizlik ve yorgunluktan musallat olur. kadının gevşemesine izin vermez, gergin ve kaygılı durumdadır.
- Genel ton ve güçte azalma. Bir kadın gündüzleri sürekli uyumak ister ve geceleri uyuyamaz. Bu davranış daha sonra bebekte olacaktır.
Hamilelik sırasında uzun süreli strese maruz kalmak, depresyona, sinirliliğe ve kişinin konumundan memnuniyetsizliğe yol açar.
Zihinsel stres ve hamilelik
Düzenli olanlar da fetüsün yatağını etkiler. Stres faktörünün tehlikesi nedir?
- Travmatik koşullar, düşük gibi istenmeyen bir fenomeni tetikleyebilir. Sürekli endişe duymanın ilk trimesterde düşük yapma riskini arttırdığı kanıtlanmıştır.
- Uzun süreli duygusal deneyimler nedeniyle, amniyotik sıvının çıkışı vaktinden önce başlayabilir ve bu, bebek için olumsuz bir gelişmedir.
- İlk üç aylık dönemde, en tehlikeli dönemler, sekizinci gebelik haftasını içerir. Bu zamanda, fetüs stresli koşullara karşı hassastır ve güçlü bir travmatik faktör düşüklere neden olabilir. Bu durumda embriyonun gelişimi durur. Kaçırılan hamileliğin ek nedenleri arasında alkol kötüye kullanımı, bulaşıcı hastalıklar, hormonal dengesizlik, ağırlık kaldırma, önceki kürtajlar. Ancak bazı durumlarda doktorlar, kaçırılmış bir hamileliğin ortaya çıkması için başka bir neden görmezler. sinir stresi. İkinci trimesterde, özellikle 16 ve 18. haftalarda, kaçırılmış bir hamilelik belirtileri de ortaya çıkabilir.
Normal hamilelik seyrinden herhangi bir sapma şiddetlenir duygusal durum kadın. Ve örneğin, kaçırılmış bir hamilelik veya düşük yapma gibi bazı patolojiler, genel refahı büyük ölçüde etkiler.
Stresin bebeğe etkileri
Annenin fetüsü en hassas olanıdır. Hamilelik sırasındaki stres, aşağıdaki nedenlerle bebeği olumsuz etkiler:
- Tıp uzmanları, güçlü bir heyecan döneminde bebeğin sinir sisteminin büyük ölçüde acı çektiğini söylüyor. Anne adayı hamilelik sırasında stres yaşadıysa, doğumdan sonra çocuk hiperaktivite yaşayabilir. Bu tür çocuklar çeşitli fobilere yatkındır, uyum eşikleri düşürülür.
- Hamilelikte stres, bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Fetüs intrauterin hipoksiden muzdariptir ve doğumdan sonra çocuk alerjik ve astımlı reaksiyonlara eğilimlidir.
- Bazı raporlara göre, hamileliğin erken evrelerinde, yani ilk trimesterde, bir çocukta şizofreni gelişimini tetikleyebilir. Araştırmacılar yüzde yetmiş bir şanstan bahsediyor.
- Çocuğun annenin sakin duygularına ihtiyacı vardır. Bir kadın olumsuz düşüncelere maruz kalırsa, olumsuz deneyimlerin sonuçları çocuğun ruhunu etkiler. Dengeli bir anne çocuğuna hem zihinsel hem de fiziksel sağlık verebilir. Bazı bilim adamları, kaçırılmış bir hamileliğin tezahürünün annenin sinirsel uyarılabilirliğinde aranması gerektiğine inanmaktadır.
- Enürezis, diyabet, otizmin nedeni de anne adayının stresli durumunda yatmaktadır. Şiddetli travma, bebekte prematürelik veya bebeğin yaşayamazlığı gibi birçok olumsuzlukta bir faktördür.
Hamilelikte stres sadece kadını değil, doğmamış çocuğunu da etkiler. Bebek, annenin endişe ve endişelerinden muzdariptir. Gebeliğin stresinin altında pek çok sorunun nedeni yatmaktadır. Sadece ilk üç aylık dönemde değil, tüm çocuk sahibi olma süresi boyunca güçlü huzursuzluğa karşı dikkatli olmalısınız. Bu durumda, örneğin kaçırılmış bir hamileliğin ortaya çıkması veya amniyotik sıvının dışarı çıkması gibi birçok olumsuz yönden kaçınılabilir.
Stres, insan bağışıklık sistemini büyük ölçüde baskılar. Stresli bir durumda olan bir kişi, çoğu zaman hamile kadınlar için istenmeyen enfeksiyonlardan muzdariptir. Ne yazık ki , Hamilelik sırasında stres yaygındır. Her şey baskının derecesine bağlıdır. Stresli durum sığsa ve çabuk geçerse, korkunç bir şey olmaz. Aksine, gücü ve süresi hafif olan bu tür stresler, kadının vücudunu doğuma hazırlar ve anne karnında bile çocuğun sinir sistemini eğitir.
Diğer bir şey de, hamileliğin hem hamile kadına hem de çocuğa zarar veren bir sıkıntı halinde ilerlemesidir, çünkü hamilelik sırasında anne ve fetüs tek bir organizma haline gelir ve tüm dış fırtınalara birlikte dayanır. Uzun bir baskı durumu vücudu yorar, bu zaten kolay değildir - çünkü aynı anda iki kişiye bakmak zorundadır. Fiziksel olarak kadın gündüzleri uyuşuk hale gelir ve geceleri uyuyamaz. Anne, durumuyla başa çıkmak için kendini çabucak harekete geçirmezse, doğumdan sonra çocuk için de aynı şey olacaktır.
Negatif stres olumsuz sonuçlara neden olur - sebepli veya sebepsiz anksiyete (hareketsiz oturmaz), ani taşikardi, sadece uzuvlarda titreme (hatta göğüs kafesi Ateşliymiş gibi titreme), baş dönmesi, baş ağrısı, vücudun her yeri ağrıyor gibi görünüyor, özellikle hassas kişilerde vücudun her yerinde kızarıklık gelişebilir. Toksikoz sadece yoğunlaşır, bir kadın enfeksiyondan sonra enfeksiyon kapar, gelecekte yenidoğan patolojileri ve çocuğun hastalıkları şeklinde sonuçlar mümkündür.
Bebeğin merkezi sinir sistemi özellikle etkilenir. Annesi hamilelik sırasında stresli durumlar yaşayan bir çocuğun sinir sistemi çok savunmasızdır. Zaten bilinçli bir yaşta olan çocuk, etrafındaki dünyaya uyum sağlamada büyük zorluklar yaşar, davranışsal tepki bozukluğundan muzdariptir (bu tür çocuklar hakkında, bir yerde bir bızın onun sakin olmasına izin vermediğini söylerler). Söylemeye gerek yok, bu tür çocuklar artan sinirlilik ve kaygı ile karakterizedir. Akranlarına göre çeşitli korkulara maruz kalma olasılıkları daha yüksektir. Hamilelik sırasında annenin sık ve şiddetli stresinin veya uzun süreli stresin sonuçları, çocuğun astımlı ve alerjik reaksiyonlarını içerir. Anneleri hamilelik sırasında stres altında olan yenidoğanların kordon kanında çoğu durumda astımlı, alerjik belirteçler bulundu.Hamilelerin yaşadığı stres düzeyini azaltmak mümkün olsaydı, pek çok çocuk nörolojik ve psikolojik sorunlarla karşılaşmazdı. Şizofreni, anneleri hamileliğin ilk üç ayında şok yaşayan çocukları tehdit edebilir, çünkü fetüsün bu intrauterin gelişim döneminde sinir sistemi atılır. Şizofreni geliştirme olasılığı% 70'e ulaşıyor.Araştırmacıların sonuçları net: “Sonuçlarımıza dayanarak, dış duygusal faktörlerin sinir dokusunu döşeme süreçlerini etkileyebileceğini varsayabiliriz. erken gelişme meyve."
Her hamile kadın, kendi içindeki çocuğun davranışına belirli bir miktar dikkat ederek, endişeli durumu sırasında fetüsün hareketlerini artırdığını not edebilir. Açıklama basittir - annenin endişe verici durumundan kaynaklanan oksijen dağıtımında bir azalma ile, çocuk plasentaya aktif olarak masaj yapar, böylece kasılmasıyla birlikte gerekli elementlerle birlikte yeni bir kan kısmı kendisine gelir. onun tam hayatı.
Diyabet ve enürezis, annesi hamilelik sırasında çok gerginse, çocuğu rahatsız eden sonuçlara atfedilebilir. Ve hatta otizm, hamilelik sırasında yaşanan şiddetli olumsuz stres durumunun sebebidir. Bu arada, bir anne zihinsel bir şokta olduğunda, vücudu tamamen bağımsız olarak zayıf bir erkek cenini “ayırma” yeteneğine sahiptir. Stres koşulları altında, yaşayamayan bir erkek fetüs pekala ölebilir. Adil olmak gerekirse, bunun kızlarda olmadığı belirtilmelidir. Erkek çocukların, dünyaya stres altında doğduklarında, dünyaya daha uygun koşullar altında gelenlerden daha uzun yaşadıkları da kaydedildi.
Uzun süreli kalıcı stres yaşayan hamile kadınlarda fetal malformasyonlar olarak adlandırılan "yarık dudak" ve "yarık damak" belirtilerinin sıklığı, stressiz koşullarda çocuk sahibi olan hamile kadınlara kıyasla iki katına çıkar. küçük kilolu prematüre bir bebek sahibi olma riski. Benzer bir patolojiye sahip çocuklar hiç hayatta kalamayabilir. Evet ve hayatta kalın, onları nasıl bir yaşam bekliyor? Doğum öncesi durumda bile vücudun deformasyonu ve tüm işlevleri vardı. Çocuğun sağlıklı olması olası değildir.
Hamile kadınların vücudundaki hormonal değişikliklerin sonuçları
Hariç dış faktörler Hamilelerde strese neden olan içsel olanlar var. Bu, hamilelikle bağlantılı olarak vücudunuzun günlük, saatlik yeniden yapılandırılmasıdır. Zaten ilginç bir pozisyonun ilk ayında mide bulantısı sizi rahatsız etmeye başlayabilir. Gebeliğin ikinci ayında sık idrara çıkma, kabızlık, kusma, hazımsızlık, mide ekşimesi, gazlar, iştahsızlık veya tam tersi, aşırı oburluk, bayılma, baş dönmesi eklenebilir. Bu semptomların tümü aynı anda mümkündür, ancak yalnızca birkaçı görünebilir. Ruh hali değişkenliği, gözyaşı, kızgınlık, sinirlilik, bazı belirsiz endişeler ve korkular listelenen listeye yapışabilir. Dördüncü ayda, kusma ve mide bulantısı listeden çıkar, ancak diş etleri kanaması, sebepsiz baş ağrıları, burun akıntısı, tıkalı kulaklar ve bacaklarda hafif şişlik eklenir - ağırlık artar.
Beşinci ayda, kişinin pozisyonunun farkındalığı başlar, bir öfori hissi gelir. Sinirlilik nöbetleri tarafından giderek daha az eziyet ediliyor. Altıncı ay, karnı destekleyen bağlar sıkılaşmaya başladığından, alt karın bölgesinde ek bir ağırlık hissi getirecektir. Sinirlilik yerine, dalgınlık görünecektir. Sekizinci ayda hamilelik durumundan yorgunluk gelir. Giderek daha sık, her şeyin mümkün olan en kısa sürede bittiğine dair düşünceler var. Dokuzuncu ay doğum korkularını memnun edecek.
Yukarıdakilerin tümü aynı zamanda annenin vücudunda bir miktar strese neden olur, ancak stres tamamen farklı bir düzendedir. Bunlar, anne-çocuk tandeminin sağlığını bir şekilde olumsuz etkileyemeyen sığ deneyimlerdir. Ek olarak, küçük olumsuz duygular insan vücudunda kortizol hormonunun üretimine katkıda bulunur. Dedikleri gibi, herhangi bir ilaç zehir olabilir - her şey dozajla ilgilidir. Kortizol, prensipte, bir çocuğun normal gelişimi için gereklidir. Ancak anne adayı sıkıntılı bir durumda olduğunda, annede ve dolayısıyla çocuğun vücudunda çok fazla kortizol vardır. Doktorlar, yenidoğan patolojilerinden sorumlu olanın kortizol olduğuna inanıyor.
Hamilelik sırasında stres nasıl azaltılır ve ruh halinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?
Öyleyse, duygular taşarsa ve aşırı miktarları için zaten endişeleniyorsanız ne yapmalısınız? Her şeyden önce, doktora gidin - sizi bu durumun sonuçları hakkında endişelenmeniz ve sizi bu durumdan çıkarmak için önlemler almanız gereken uzun süreli korkunç stres olmadığına ikna etmesine izin verin (tabii ki, bu doğruysa) ). Doktor sizi rahatlattığında, kendinize gelmenizi sağlayacak önlemlerinizi alın. iç huzur ve korkuları azaltır. Kendinizi olumlu insanlarla iletişimden mahrum etmeyin - kahkaha bulaşıcıdır, sıradan kadın konuşmalarından da iyi bir ruh hali alabilirsiniz. Çocuğun daha önemli olduğuna karar verirseniz, iş sorunları kolayca çözülür. Kimsenin emellerini incitmeden bu konuyu üstlerinizle konuşun. Akıllı, bilge bir kadın olarak, kendisi de çaresiz olan kocanızı bu dönemde size nasıl davranması gerektiğini anlamaya çalışın. İkinize de uygun çözümler arayın. Doğum düşüncesi sizi korkutuyorsa, özel kurslar alın. Söylediği gibi, "düşmanı görerek tanımak gerekir" ve "önceden önceden haber verilmiş araçlar". Bu yüzden daha az korkmak için kendinizi bilgiyle donatın.
Bu zor dönemde daha basit şeyler bile sizi neşelendirebilir ve vücudunuza mutluluk hormonları katabilir:
Tembel olmanıza izin verin, mümkün olduğunca sık dinlenin, istediğiniz kadar uyuyun.
Hamilelik sırasında dişlerinizi kaybetmemek için beslenmeyi ayarlayın. Vitaminleri unutma. Doktoru dinle. Daha fazla taze sebze ve meyve yiyin.
Daha sık rahatlatıcı aromaterapi banyoları yapın.
Herhangi biriyle çok konuşun - bu şekilde birikmiş duygular dışarı sıçrar.
Sadece iyi haberler içeren olumlu literatürü okuyun. Kadın romanları bu amaçlar için mükemmeldir - her zaman olduğu gibi iyi peri masalı, mutlu son.
karmaşık değil fiziksel egzersizler vücudunuzdaki oksijen miktarını artırabilir ve tahrişi giderebilir.
Unutmayın, ciddi bir göreviniz var - dünyaya bir insan getirmek. Ve bu kişinin sağlıklı doğmasını sağlamak sizin elinizde.
Kaynak - http://crazymama.ru
Stres, vücudun çeşitli olumsuz faktörlerin (fiziksel veya psikolojik) etkisine verdiği tepkidir. Kısa süreli olduğu için tehdit oluşturmaz ve koşullara uyum sağlamaya yardımcı olur, ancak bu durum ertelenirse kaçınılmaz olarak olumsuz sonuçlar ortaya çıkar. Stres, özellikle hamileliğin erken evrelerinde ve ayrıca çocuk doğurma döneminin geri kalanında tehlikelidir.
Anne adayının maruz kaldığı artan psiko-duygusal stres, kadın ve fetüsün sağlığı ile ilgili birçok komplikasyona neden olabilir. Bu nedenle tüm hamileler stresten korunmayı öğrenmeli, belirtilerini zamanında fark etmeli ve gerekli önlemleri almalıdır.
Çoğu insan günlük olarak stresli durumlara girer. Sonuç olarak, kişi bu duruma alışır ve kişi buna dikkat etmeyi bırakır.
Durumun kritik hale geldiğini, sürekli stresi gösteren bir dizi semptomla anlayabilirsiniz:
- ilgisizlik, uyuşukluk;
- çalışma kapasitesinde azalma;
- uykuya dalmakta zorluk, huzursuz uyku;
- taşikardi atakları (hızlı kalp atışı);
- iştahsızlık;
- baş dönmesi, uzuvların titremesi;
- artan kan basıncı;
- azalmış bağışıklık (sık ve uzun süreli soğuk algınlığı).
Bazı insanlar strese farklı tepki verir. Örneğin, ani baş ağrıları, karında nedensiz rahatsızlık, cilt kaşıntısı, havasızlık hissi vardır.
Nedenler
Stresin nedenleri çok olabilir, yaşam koşullarına ve bir kişinin algısına bağlıdır. Bazı anne adayları için oldukça normal olması ve psikolojik rahatsızlık yaratmaması bazı anne adayları için sorun haline gelmektedir.
Bazen hava koşulları (yoğun sıcak, soğuk, yağmur) nedeniyle bile stresli bir durum ortaya çıkar. Sebep ayrıca ikamet değişikliği, günün rejiminde bir değişiklik, açlık, aşırı fiziksel aktivite olabilir.
Genellikle stres, hamileliğin kendisi ile ilişkilidir. Anne adayları için en yaygın endişeler şunlardır:
- Fizyolojik değişiklikler. Kilo alımı, çatlakların görünümü, şekli bozma ve çekiciliği kaybetme korkusu birçok insanı stres durumuna sokabilir. Geçici ve geri dönüşümlü olduğunu hatırlamak önemlidir.
- Doğum korkusu. Bir çocuğu doğurma süreci, tehlike ve acının özü olduğu birçok efsane ve varsayımla örtülüdür. Elbette bu, anne adayının olumlu ruh haline katkıda bulunmaz.
- Bir çocuk için endişe. Bebeği beklerken, özellikle hamilelik karmaşıksa, kadın onun için endişelenir, düşük, erken doğum, olası doğuştan patolojiler ve fetüsün gelişimindeki anormalliklerden korkar. Bütün bunlar uzun süreli strese neden olabilir.
- Aile problemleri. Hamilelik sırasında bazen eşler arasında bir soğuma olur. Bir kadına kocasının onu anlamadığı ve onu tam olarak desteklemediği görünebilir. Buna, yaşam biçimindeki yakın değişimle ilişkili deneyimler de eklenir. Bu tür sorunlar, ilk çocuklarını bekleyen çiftler için daha tipiktir.
- Finansal zorluklar. Ailenin küçük bir geliri varsa, yaklaşan yenileme ile ilgili maliyetler gelecekteki ebeveynlerin sevincini gölgede bırakabilir.
- İşyerinde çatışmalar ve zorluklar.Çoğu kadın hamileliğinin 30. haftasına kadar çalışmak zorunda kaldığı için iş görevlerini çözmek ve ekiple iletişim kurmak anne adayına yük olabilir. Sonuçta, karın büyümesi ile iş ile başa çıkmak giderek daha zor ve sinir sistemi daha savunmasız hale geliyor.
Olağan olumsuz faktörlere ek olarak, öngörülemeyen durumlar da mümkündür. Sevilen birinin ölümü, eşle ilişkilerin kesilmesi, bir kaza veya bir kaza, hamilelik sırasında ciddi streslere neden olabilir ve bu üzücü sonuçlar doğurabilir.
Tehlike
İnsan vücudundaki strese tepki olarak özel hormonların üretildiği bulundu - glukokortikoidler. Hamile bir kadının kanındaki konsantrasyonlarındaki sık artışın sonucu, plasenta patolojileri ve çocuğun gelişiminin ihlali olabilir.
Bunların ve diğer olumsuz sonuçların olasılığı yüzde yüz değildir. Birçok yönden, bir kadının fetüs için yaşadığı stres tehlikesi, gebelik yaşına bağlıdır.
Erken evrelerde
Gebeliğin ilk üç ayında, bebeğin organları ve sinir sistemi yatarken, güçlü duygular özellikle istenmeyen bir durumdur. Bu, düşüklere veya fetüste maksillofasiyal anomalilerin oluşmasına (yarık yumuşak ve sert damak) yol açabilir.
Ayrıca anne adayının yaşadığı stres sonucunda çocuğun ileride şizofreniye yakalanma riski artar ve bağışıklık sistemi zarar görür. Plasentanın işleyişinin olası bozulması, hipoksi nedeniyle fetüsün intrauterin gelişimini geciktirir.
Daha sonraki bir tarihte
Bir kadın hamileliğinin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde stres yaşarsa, çocukta hiperaktivite eğilimi vardır. Daha sonraki aşamalarda, bazen annenin psiko-duygusal stresi sırasında aktif hareketleri nedeniyle fetüsün göbek kordonu ile çoklu dolaşması vardır.
Hamile kadınların diyabet geliştirme riski daha yüksektir. Sürekli stresin arka planına karşı, karmaşık uzun süreli emek veya bir çocuğun erken doğumu mümkündür.
Nasıl kaçınılır?
Sağlığını korumak ve bebeği korumak için anne adayı stresli durumlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Örneğin, çatışmaları kışkırtan hoş olmayan insanlarla iletişim kurmayı bırakın. Stres faktörlerini ortadan kaldırmak mümkün değilse, duruma karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışmanız gerekir.
Psiko-duygusal strese neden olan nedenlerin bir listesini yapın, etkilerini nasıl azaltabileceğinize dair fikirleri yanına yazın ve bu planı takip edin. Hoş olmayan bir duruma girdiğinizde, öz kontrolü unutmayın ve olan bitenin önemini abartmayın.
Ayrıca stres direncini artırmak için yardımcı olacaktır:
- açık havada yürür;
- tam uyku;
- birçok sebze ve meyveyi içeren dengeli bir diyet;
- kontrendikasyon yoksa hafif fiziksel aktivite (, yüzme, hamile kadınlar için yoga);
- arkadaşlar ve hoş insanlarla iletişim;
- hobiler veya ekstra dinlenme için zaman ayırmak.
Bazı hamile kadınlar, rahatlamalarına yardımcı olacak aromaterapi ve meditasyon bulur. Ne yaparsanız yapın, olumlu bir tutum önemlidir. 9 ay içinde sadece kendinizden sorumlu olmadığınızı ve bebeğin gelişmesi için rahat koşullar yaratmanın sizin elinizde olduğunu unutmayın.
Stresle ne yapmalı?
Uzmanlara göre yapabileceğiniz en kötü şey olumsuz duyguları kendi içinizde tutmaktır. Bu nedenle, stresten kaçınmak mümkün değilse, onunla doğru bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Çıkarmak Sinir gerginliği aşağıdaki şekillerde yapılabilir:
- İçeri ve dışarı birkaç yavaş derin nefes alın. Nefes almaya odaklanın ve bebeğe oksijenin nasıl sağlandığını hayal edin, hafif masaj hareketleriyle mideyi okşayın.
- Rahatlamak için müzik dinleyin. Bunu yapmak için hoş, sakin melodilerden oluşan özel bir koleksiyon oluşturabilirsiniz.
- Evdeyseniz, aromatik yağlarla ılık bir banyo yapın.
Konuşursanız, sevdiğiniz biriyle - koca, anne, kız arkadaş - tartışırsanız, hoş olmayan bir durumdan kurtulmak daha kolay olacaktır. Bunun için tıbbi kontrendikasyon yoksa rahatlatıcı masaj seanslarına katılmak da yararlıdır. Kadın romanları gibi hafif kitaplar okumanız ve sadece pozitif filmler izlemeniz önerilir.
Uykuya kronik stresle mücadelede önemli bir rol verilir - hamile kadınların günde en az 9 saat uyuması gerekir. Sinir gerginliği nedeniyle uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, tentür veya tentür gibi hafif bitkisel sakinleştiriciler almanız gerekebilir. Alımlarının dozu ve süresi doktorunuzla tartışılmalıdır.
Yukarıdakilerin tümü yardımcı olmazsa, nitelikli yardım istemekten korkmayın. Zor durumlarda, akrabalar arasında destek bulmanın imkansız olduğu durumlarda, sorunu bir psikologla çözmek iyi sonuçlar verir.
Etkileri
Stres, endokrin bezleri tarafından bir takım hormonların üretilmesi nedeniyle vücudun güçlerini kısa bir süre için harekete geçirmenizi sağlar. Aynı zamanda kalp atış hızı artar, kan basıncı seviyesi yükselir ve terleme meydana gelir. Ama bir direniş döneminden sonra olumsuz etki tükenme aşaması gelir.
Bu tür aşırı yükler sinir ve bağışıklık sistemlerini etkiler. Virüsler ve enfeksiyonlarla savaşmaktan sorumlu T-lenfositlerin sayısı azalır, bu da uzun süreli ve karmaşık soğuk algınlığı olasılığını artırır. Kronik stres ile bu değişiklikler kalıcı hale gelir. Arka planlarına karşı, kronik hastalıkların alevlenmesi ve hatta onkolojik süreçlerin gelişimi mümkündür.
Artan psiko-duygusal stres, herhangi bir kişi için istenmeyen bir durumdur, ancak hamile bir vücut, etkisine özellikle duyarlıdır. Güç kaybı, nöbetler, karmaşık soğuk algınlığı, geç toksikoz gelişme riski - tüm bunlar tehdit ediyor anne adayı genellikle olumsuz duygular yaşar. Hamilelik sırasında stresin sonuçları çocuğu da etkileyerek fiziksel ve duygusal gelişiminde sapmalara neden olur.
Anne olmaya hazırlanan bir kadın, bebeğinin yaşamına karşı sorumluluğunun bilincinde olmalıdır. Hamilelik döneminde stresten uzak durarak ve gereksiz endişelerden zamanında kurtularak hem bebeğinizi hem de sağlığınızı korumuş olursunuz.
Faydalı video: Hamilelik sırasında stresle nasıl başa çıkılır
Severim!