Mga kaliskis: sitwasyong pagkabalisa, personal na pagkabalisa
Layunin ng pagsusulit
Ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay isang natural at obligadong katangian ng isang aktibong aktibong tao. Ang bawat tao ay may sariling pinakamainam, o kanais-nais, antas ng pagkabalisa - ito ang tinatawag na kapaki-pakinabang na pagkabalisa. Ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang estado sa bagay na ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpipigil sa sarili at pag-aaral sa sarili para sa kanya.
Ang personal na pagkabalisa ay nauunawaan bilang isang matatag na indibidwal na katangian na sumasalamin sa predisposisyon ng paksa sa pagkabalisa at nagmumungkahi na siya ay may posibilidad na makita ang isang medyo malawak na "tagahanga" ng mga sitwasyon bilang pagbabanta, na tumutugon sa bawat isa sa kanila na may isang tiyak na reaksyon. Bilang isang predisposisyon, ang personal na pagkabalisa ay isinaaktibo kapag ang ilang mga stimuli ay napagtanto ng isang tao bilang mapanganib sa pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili. Ang sitwasyon o reaktibong pagkabalisa bilang isang kondisyon ay nailalarawan ng mga pansariling naranasan na emosyon: tensyon, pagkabalisa, pag-aalala, nerbiyos. Ang estado na ito ay nangyayari bilang isang emosyonal na reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon at maaaring mag-iba sa intensity at dynamism sa paglipas ng panahon.
Ang talatanungan na ito ay nagbibigay-daan sa naiibang pagsukat ng pagkabalisa bilang isang personal na ari-arian at bilang isang estado.
Pagsusulit
Scale ng situational anxiety (ST)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. sa sandaling ito. Huwag isipin ang tungkol sa mga tanong nang mahabang panahon, dahil walang tama at maling sagot.
Hindi, hindi. Malamang, kaya. Tama. Tama.
1 2 3 4
1. Ako ay mahinahon
2. Walang nagbabanta sa akin
3. Nai-stress ako
4. Pinipigilan ako sa loob
5. Malaya ang pakiramdam ko
6. Naiinis ako
7. Nag-aalala ako tungkol sa mga posibleng pagkabigo.
8. Nakadama ako ng kapayapaan ng isip
9. Ako ay balisa
10. Nakakaramdam ako ng panloob na kasiyahan.
11. May tiwala ako
12. Kinakabahan ako
13. Hindi ko mahanap ang aking lugar
14. Nasasabik ako
15. Hindi ako nakakaramdam ng paninigas, tensyon
16. Ako ay nasisiyahan
17. Abala ako
18. Masyado akong nasasabik at wala ako sa sarili ko
19. Masaya ako
20. Natutuwa ako
Scale ng personal na pagkabalisa (PT)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa karaniwan mong nararamdaman. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba tungkol sa mga tanong, dahil walang tama o maling sagot.
Hindi kailanman Halos hindi Madalas Halos palagi
1 2 3 4
21. Mayroon akong mataas na espiritu
22. Naiirita ako
23. Madali akong magalit.
24. Gusto kong maging kasing swerte ng iba.
25. Ako ay labis na nag-aalala tungkol sa mga problema at hindi makakalimutan ang tungkol sa mga ito sa mahabang panahon.
26. Nakaramdam ako ng lakas at gusto kong magtrabaho
27. Ako ay kalmado, cool at collected
28. Nag-aalala ako tungkol sa mga posibleng kahirapan
29. Masyado akong nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan.
30. Ako ay lubos na masaya
31. Isinasapuso ko ang lahat
32. Wala akong tiwala sa sarili
33. Pakiramdam ko ay walang pagtatanggol
34. Sinisikap kong iwasan ang mga kritikal na sitwasyon at kahirapan.
35. Mayroon akong blues
36. Ako ay nasisiyahan
37. Lahat ng uri ng mga bagay na walang kabuluhan ay nakakaabala at nakaka-excite sa akin
38. Minsan pakiramdam ko ay isang pagkabigo
39. Ako ay isang balanseng tao
40. Nababalisa ako kapag iniisip ko ang aking mga gawain at alalahanin.
Pagproseso at interpretasyon ng mga resulta ng pagsusulit
Susi sa pagsusulit
ST Answers LT Answers
№ 1 2 3 4 № 1 2 3 4
pagkabalisa sa sitwasyon pagkabalisa ng personalidad
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4
Pagproseso at pagsusuri ng mga resulta ng pagsusulit
Kapag sinusuri ang mga resulta ng pagtatasa sa sarili ng pagkabalisa, dapat itong isipin na ang kabuuang panghuling marka para sa bawat isa sa mga subscale ay maaaring mula 20 hanggang 80 puntos. Kasabay nito, mas mataas ang panghuling tagapagpahiwatig, mas mataas ang antas ng pagkabalisa (situational o personal).
Kapag binibigyang-kahulugan ang mga tagapagpahiwatig, maaaring gamitin ang mga sumusunod na indikatibong pagtatantya ng pagkabalisa:
. hanggang 30 puntos- mababa,
. 31 - 44 puntos- Katamtaman;
. 45 at higit pa- mataas.
Ang mga indibidwal na inuri bilang lubhang nababalisa ay may posibilidad na makadama ng isang banta sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at buhay sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at tumugon nang may napakalinaw na estado ng pagkabalisa. Kung ang sikolohikal na pagsubok nagpapahayag ng mataas na antas ng personal na pagkabalisa sa paksa, nagbibigay ito ng dahilan upang ipalagay na mayroon siyang estado ng pagkabalisa sa iba't ibang sitwasyon, lalo na kapag nauugnay ang mga ito sa pagtatasa ng kanyang kakayahan at prestihiyo.
Ang mga indibidwal na may mataas na marka ng pagkabalisa ay dapat magkaroon ng pakiramdam ng kumpiyansa at tagumpay. Kailangan nilang ilipat ang focus mula sa panlabas na kawastuhan, pagiging kategorya, at mataas na kahalagahan sa pagtatakda ng mga layunin patungo sa isang makabuluhang pag-unawa sa mga aktibidad at partikular na pagpaplano para sa mga subtask.
Para sa mga taong mababa ang pagkabalisa, sa kabaligtaran, kinakailangan na gisingin ang aktibidad, bigyang-diin ang mga bahagi ng motivational ng aktibidad, pukawin ang interes, at i-highlight ang isang pakiramdam ng responsibilidad sa paglutas ng ilang mga problema.
Mga pinagmumulan
Ang pag-aaral ng pagkabalisa (Ch.D. Spielberger, adaptasyon ni Yu.L. Khanin) / Diagnostics ng emosyonal at moral na pag-unlad. Ed. at comp. Dermanova I.B. - SPb., 2002. S.124-126.Isang tiyak na antas pagkabalisa- isang natural at obligadong katangian ng isang aktibong aktibong personalidad. Ang bawat tao ay may sariling pinakamainam, o kanais-nais, antas ng pagkabalisa - ito ang tinatawag na kapaki-pakinabang na pagkabalisa. Ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang estado sa bagay na ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpipigil sa sarili at pag-aaral sa sarili para sa kanya.
Sa ilalim personal na pagkabalisa ay nauunawaan bilang isang matatag na katangian ng indibidwal na sumasalamin sa predisposisyon ng paksa sa pagkabalisa at nagmumungkahi na siya ay may posibilidad na makita ang isang medyo malawak na "tagahanga" ng mga sitwasyon bilang pagbabanta, na tumutugon sa bawat isa sa kanila na may isang tiyak na reaksyon. Bilang isang predisposisyon, ang personal na pagkabalisa ay isinaaktibo kapag ang ilang mga stimuli ay napagtanto ng isang tao bilang mapanganib sa pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili. Sitwasyon oreaktibong pagkabalisa bilang kundisyon nailalarawan sa pamamagitan ng subjectively karanasan na mga damdamin: pag-igting, pagkabalisa, pag-aalala, nerbiyos. Ang estado na ito ay nangyayari bilang isang emosyonal na reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon at maaaring mag-iba sa intensity at dynamism sa paglipas ng panahon.
Ang talatanungan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na sukatin ang pagkabalisa at kung paano ari-arian ng personalidad, At kung paano kundisyon.
materyal sa pagsubok
Scale ng situational anxiety (ST)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa iyong nararamdaman sa sandaling ito. Huwag isipin ang tungkol sa mga tanong nang mahabang panahon, dahil walang tama at maling sagot.
- kalmado ako
- Walang nagbabanta sa akin
- Napi-pressure ako
- Nakatali ako sa loob
- Pakiramdam ko libre ako
- malungkot ako
- Nag-aalala ako sa mga posibleng pagkabigo
- Nakadama ako ng kapayapaan ng isip
- Nakatayo ako
- Nakakaramdam ako ng panloob na kasiyahan
- May tiwala ako
- kinakabahan ako
- Hindi ko mahanap ang lugar ko
- Na-energize ako
- Mataas ang loob ko
- Naiirita ako
- Madali akong magalit
- Gusto kong maging kasing swerte ng iba
- Ako ay labis na nag-aalala tungkol sa mga problema at sa mahabang panahon ay hindi ko makakalimutan ang tungkol sa kanila
- Nakaramdam ako ng lakas ng loob at pagnanais na magtrabaho
- Ako ay kalmado, cool at collected
- Nag-aalala ako sa mga posibleng paghihirap
- Masyado akong nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan
- medyo masaya ako
- Isinasapuso ko ang lahat
- Kulang ako sa self-confidence
- Pakiramdam ko wala akong pagtatanggol
- Sinisikap kong iwasan ang mga kritikal na sitwasyon at kahirapan
Kinakailangan ang pagpaparehistro
Pansin!
1. Walang makakakita Babae, 23"o" Lalaki, 31“.
3. Mga Karapatan sa VK: “ Access sa listahan ng mga kaibigan"at" Access sa anumang oras hindi makikita ng mga kaibigan
Scale ng personal na pagkabalisa (PT)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa karaniwan mong nararamdaman. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba tungkol sa mga tanong, dahil walang tama o maling sagot.
| Hindi kailanman | Halos hindi kailanman | Madalas | Halos palagi |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
Kinakailangan ang pagpaparehistro
Upang makita ang materyal sa kabuuan nito, kailangan mong magparehistro o pumasok sa site.
Pansin!
1. Walang makakakita sa mga resulta ng pagsusulit, ang iyong pangalan o larawan. Sa halip, kasarian at edad lang ang ililista. Halimbawa, " Babae, 23"o" Lalaki, 31“.
2. Ang pangalan at larawan ay makikita lamang sa mga komento o iba pang mga post sa site.
3. Mga Karapatan sa VK: “ Access sa listahan ng mga kaibigan"at" Access sa anumang oras” ay kinakailangan upang makita mo ang mga pagsusulit na naipasa ng iyong mga kaibigan at makita kung gaano karaming mga sagot sa porsyento ang iyong naitugma. Kung saan hindi makikita ng mga kaibigan mga sagot sa mga tanong at mga resulta ng iyong mga pagsusulit, at hindi mo makikita ang kanilang mga resulta (tingnan ang talata 1).
4. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa site, nagbibigay ka ng pahintulot para sa pagproseso ng personal na data.
Susi sa pagsusulit
| ST | Mga sagot | LT | Mga sagot | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| №№ | 1 | 2 | 3 | 4 | №№ | 1 | 2 | 3 | 4 |
| sitwasyong pagkabalisa | Personal na pagkabalisa | ||||||||
| 1 | 4 | 3 | 2 | 1 | 21 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 2 | 4 | 3 | 2 | 1 | 22 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 23 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 24 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 25 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 26 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 7 | 1 | 2 | 3 | 4 | 27 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 8 | 4 | 3 | 2 | 1 | 28 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | 1 | 2 | 3 | 4 | 29 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | 4 | 3 | 2 | 1 | 30 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 11 | 4 | 3 | 2 | 1 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12 | 1 | 2 | 3 | 4 | 32 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | 1 | 2 | 3 | 4 | 33 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | 1 | 2 | 3 | 4 | 34 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15 | 4 | 3 | 2 | 1 | 35 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16 | 4 | 3 | 2 | 1 | 36 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 17 | 1 | 2 | 3 | 4 | 37 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | 1 | 2 | 3 | 4 | 38 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | 4 | 3 | 2 | 1 | 39 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 20 | 4 | 3 | 2 | 1 | 40 | 1 | 2 | 3 | 4 |
Pagproseso at pagsusuri ng mga resulta ng pagsusulit
Kapag sinusuri ang mga resulta ng pagtatasa sa sarili ng pagkabalisa, dapat itong isipin na ang kabuuang panghuling marka para sa bawat isa sa mga subscale ay maaaring mula 20 hanggang 80 puntos. Kasabay nito, mas mataas ang panghuling tagapagpahiwatig, mas mataas ang antas ng pagkabalisa (situational o personal).
Kapag binibigyang-kahulugan ang mga tagapagpahiwatig, maaaring gamitin ang mga sumusunod na indikatibong pagtatantya ng pagkabalisa:
- hanggang 30 puntos- mababa,
- 31 - 44 puntos- Katamtaman;
- 45 at higit pa- mataas.
Mga taong nakategorya lubhang nababalisa may posibilidad na makadama ng isang banta sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at buhay sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at tumugon sa isang napakalinaw na estado ng pagkabalisa. Kung ang isang sikolohikal na pagsusulit ay nagpapahayag ng isang mataas na tagapagpahiwatig ng personal na pagkabalisa sa isang paksa, kung gayon ito ay nagbibigay ng dahilan upang ipagpalagay na siya ay may estado ng pagkabalisa sa iba't ibang mga sitwasyon, lalo na kapag ang mga ito ay nauugnay sa pagtatasa ng kanyang kakayahan at prestihiyo.
Mga taong may mataas na rating ng pagkabalisa dapat lumikha ng isang pakiramdam ng pagtitiwala at tagumpay. Kailangan nilang ilipat ang focus mula sa panlabas na kawastuhan, pagiging kategorya, at mataas na kahalagahan sa pagtatakda ng mga layunin patungo sa isang makabuluhang pag-unawa sa mga aktibidad at partikular na pagpaplano para sa mga subtask.
Para sa mababang pagkabalisa ang mga tao, sa kabaligtaran, ay nangangailangan ng aktibidad sa paggising, na nagbibigay-diin sa mga motivational na bahagi ng aktibidad, pagpukaw ng interes, pag-highlight ng isang pakiramdam ng responsibilidad sa paglutas ng ilang mga problema.
Mga pinagmumulan
- Pananaliksik sa pagkabalisa (C.D. Spielberger, adaptasyon ni Yu.L. Khanin)/ Diagnostics ng emosyonal at moral na pag-unlad. Ed. at comp. Dermanova I.B. - SPb., 2002. S.124-126.
Panimulang pananalita. Ang pagsukat ng pagkabalisa bilang isang katangian ng personalidad ay lalong mahalaga, dahil ang katangiang ito ay higit na tumutukoy sa pag-uugali ng paksa. Ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay isang natural at obligadong katangian ng isang aktibong aktibong tao. Ang bawat tao ay may sariling pinakamainam, o kanais-nais, antas ng pagkabalisa - ito ang tinatawag na kapaki-pakinabang na pagkabalisa. Ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang estado sa bagay na ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpipigil sa sarili at pag-aaral sa sarili para sa kanya.
Ang personal na pagkabalisa ay nauunawaan bilang isang matatag na indibidwal na katangian na sumasalamin sa predisposisyon ng paksa sa pagkabalisa at nagmumungkahi na siya ay may posibilidad na makita ang isang medyo malawak na "tagahanga" ng mga sitwasyon bilang pagbabanta, na tumutugon sa bawat isa sa kanila na may isang tiyak na reaksyon. Bilang isang predisposisyon, ang personal na pagkabalisa ay isinaaktibo kapag ang ilang mga stimuli ay napagtanto ng isang tao bilang mapanganib sa pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili. Ang sitwasyon o reaktibong pagkabalisa bilang isang kondisyon ay nailalarawan ng mga pansariling naranasan na emosyon: tensyon, pagkabalisa, pag-aalala, nerbiyos. Ang estado na ito ay nangyayari bilang isang emosyonal na reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon at maaaring mag-iba sa intensity at dynamism sa paglipas ng panahon.
Ang mga indibidwal na inuri bilang lubhang nababalisa ay may posibilidad na makadama ng isang banta sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at buhay sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at tumugon nang may napakalinaw na estado ng pagkabalisa. Kung ang isang sikolohikal na pagsusulit ay nagpapahayag ng isang mataas na tagapagpahiwatig ng personal na pagkabalisa sa isang paksa, kung gayon ito ay nagbibigay ng dahilan upang ipagpalagay na siya ay may estado ng pagkabalisa sa iba't ibang mga sitwasyon, lalo na kapag ang mga ito ay nauugnay sa pagtatasa ng kanyang kakayahan at prestihiyo.
Karamihan sa mga kilalang paraan para sa pagsukat ng pagkabalisa ay nagbibigay-daan sa iyong suriin ang alinman sa personal na pagkabalisa, o isang estado ng pagkabalisa, o mas tiyak na mga reaksyon. Ang tanging paraan na nagbibigay-daan sa naiibang pagsukat ng pagkabalisa bilang isang personal na pag-aari at bilang isang estado ay ang pamamaraang iminungkahi ni C. D. Spielberger. Sa Russian, ang kanyang sukat ay inangkop ni Yu. L. Khanin.
Scale ng situational anxiety (ST)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa iyong nararamdaman sa sandaling ito. Huwag isipin ang tungkol sa mga tanong nang mahabang panahon, dahil walang tama at maling sagot.
Scale ng personal na pagkabalisa (PT)
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa karaniwan mong nararamdaman. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba tungkol sa mga tanong, dahil walang tama o maling sagot.
Pagproseso ng mga resulta.
- Pagpapasiya ng mga tagapagpahiwatig ng sitwasyon at personal na pagkabalisa gamit ang susi.
- Batay sa pagtatasa ng antas ng pagkabalisa, paggawa ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng pag-uugali ng paksa.
- Pagkalkula ng average group index ng ST at LT at ang kanilang paghahambing na pagsusuri depende, halimbawa, sa kasarian ng mga paksa.
Kapag sinusuri ang mga resulta ng self-assessment, dapat tandaan na ang kabuuang panghuling tagapagpahiwatig para sa bawat isa sa mga subscale ay maaaring mula 20 hanggang 80 puntos. Kasabay nito, mas mataas ang panghuling tagapagpahiwatig, mas mataas ang antas ng pagkabalisa (situational o personal). Kapag binibigyang-kahulugan ang mga tagapagpahiwatig, maaaring gamitin ang mga sumusunod na indikatibong pagtatantya ng pagkabalisa: hanggang 30 puntos - mababa, 31-44 puntos - katamtaman; 45 at mas mataas.
Susi
Mga silid | ||||
Ang mga emosyonal na karanasan ay ang pinakamahalagang bahagi ng adaptive na pag-uugali ng tao. Ang pinaka-binibigkas na emosyonal na mga reaksyon, na kinabibilangan ng pagkabalisa, bilang panuntunan, ay nangyayari sa mga kritikal na sandali ng kawalan ng timbang sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang tao at ng kapaligiran. Kasabay nito, mahalaga na ang parehong pakiramdam ng pagkabalisa at ang kaukulang pagpapakita ng pag-uugali ay higit sa lahat ay resulta ng subjective na pagtatasa ng isang tao sa mga panlabas na kinakailangan at ang kanilang mga panloob na mapagkukunan. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay isang natural at obligadong katangian ng masiglang aktibidad ng isang indibidwal. Para sa bawat tao, mayroong pinakamainam, o kanais-nais, antas ng pagkabalisa - ito ang tinatawag na kapaki-pakinabang na pagkabalisa ...
Sa sikolohikal na kababalaghan ng pagkabalisa, ang mga siyentipiko ay nakikilala ang dalawang bahagi: pagkabalisa bilang isang estado at pagkabalisa bilang isang katangian ng personalidad.
Pagkabalisa bilang isang estado(situational na pagkabalisa, reaktibong pagkabalisa, estado ng pagkabalisa) ay nailalarawan sa pamamagitan ng subjectively naranasan na mga emosyon: dynamic na pag-igting, pagkabalisa, pagkaabala, nerbiyos. Ang estado na ito ay lumitaw bilang isang emosyonal na reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon (isang sitwasyon na kawalan ng kakayahan ng isang tao na makayanan ang mga kinakailangan ng isang tiyak na gawain at / o mga inaasahan ng kasosyo, takot sa isang negatibong pagtatasa o isang agresibong reaksyon, pang-unawa ng isang hindi kanais-nais na saloobin sa sarili. ) at naiiba sa intensity. Dahil ang pagsukat ng sitwasyong pagkabalisa ay isang uri ng minsanang "larawan" emosyonal na estado indibidwal, nagbabago ang antas nito sa paglipas ng panahon depende sa kung gaano ang tingin ng tao sa kanyang kapaligiran bilang mapanganib o nagbabanta.
Ang pagkabalisa bilang isang katangian ng pagkatao(personal na pagkabalisa, aktibong pagkabalisa) ay isang matatag na indibidwal na katangian ng antas ng pagkakalantad ng isang tao sa iba't ibang mga stressor. Sinasalamin nito ang predisposisyon ng paksa sa pagkabalisa at nagmumungkahi na siya ay may posibilidad na makita ang isang medyo malawak na "tagahanga" ng mga talagang ligtas na sitwasyon bilang pagbabanta, na tumutugon sa bawat isa sa kanila na may isang tiyak na reaksyon (nadagdagan ang reaktibong pagkabalisa). Bilang isang tuntunin, ang intensity ng mga karanasan ay hindi tumutugma sa laki ng tunay na panganib at nagpapakilala sa nakaraang karanasan ng indibidwal, iyon ay, kung gaano kadalas siya ay nakaranas ng isang estado ng sitwasyong pagkabalisa.
Ang tanging paraan na nagbibigay-daan sa naiibang pagsukat ng pagkabalisa bilang isang personal na ari-arian at bilang isang estado ay ang pamamaraang iminungkahi ni Charles D. Spielberger ( Ch. D. Spielberger) at inangkop ni Yuri Khanin.
Scale ng situational (reaktibo) at personal na pagkabalisa
Spielberger-Khanin
Ang iskala ay binubuo ng dalawang subscale para sa pagsukat ng dalawang anyo ng pagkabalisa: ang subscale para sa pagtatasa ng situational na pagkabalisa, na nagsusuri ng kagalingan. Sa ngayon, at mga subscale para sa pagtatasa ng personal na pagkabalisa, na tumutukoy karaniwan kapakanan ng tao.
Situational anxiety (ST) subscale
Tagubilin: Sa ngayon
1 - hindi, hindi naman ganoon
2 - malamang
3 - totoo
4 - ganap na tama
Form ng Pagsagot (ST)
Buong pangalan
|
№ |
Paghuhukom |
Grade |
|||
| kalmado ako | |||||
| Walang nagbabanta sa akin | |||||
| Nate-tense ako | |||||
| Nakatali ako sa loob | |||||
| Pakiramdam ko libre ako | |||||
| malungkot ako | |||||
| Nag-aalala ako sa mga posibleng pagkabigo | |||||
| Nakadama ako ng kapayapaan ng isip | |||||
| Nakatayo ako | |||||
| Nakakaramdam ako ng panloob na kasiyahan | |||||
| May tiwala ako | |||||
| kinakabahan ako | |||||
| Hindi ko mahanap ang lugar ko | |||||
| Na-energize ako | |||||
| Hindi ako naninigas, nate-tense | |||||
| nasiyahan ako | |||||
| abala ako | |||||
| Masyado akong excited at wala ako sa sarili ko | |||||
| masaya ako | |||||
| Ako ay nasisiyahan sa | |||||
Personal Anxiety Subscale (PT)
Tagubilin: Basahing mabuti ang mga pahayag sa ibaba. I-rate kung paano tumutugma ang bawat isa sa mga ito sa iyong nararamdaman. kadalasan. Dahil walang tama o maling sagot, sumagot nang walang iniisip. Lagyan ng check ang kahon na naaayon sa iyong pinili:
1 - hindi, hindi naman ganoon
2 - malamang
3 - totoo
4 - ganap na tama
Form ng Pagsagot (LT)
______________________________________________________
Buong pangalan
|
№ |
Paghuhukom |
Grade |
|||
| Mataas ang loob ko | |||||
| Naiirita ako | |||||
| Madali akong magalit | |||||
| Gusto kong maging kasing swerte ng iba | |||||
| Ako ay labis na nag-aalala tungkol sa mga problema at sa mahabang panahon ay hindi ko makakalimutan ang tungkol sa kanila | |||||
| Nararamdaman ko ang paglakas ng lakas, ang pagnanais na magtrabaho | |||||
| Ako ay kalmado, cool at collected | |||||
| Nag-aalala ako sa mga posibleng paghihirap | |||||
| Masyado akong nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan | |||||
| medyo masaya ako | |||||
| Isinasapuso ko ang lahat | |||||
| Kulang ako sa self-confidence | |||||
| Pakiramdam ko wala akong pagtatanggol | |||||
| Sinisikap kong iwasan ang mga kritikal na sitwasyon at kahirapan | |||||
| Kumuha ako ng blues | |||||
| nasiyahan ako | |||||
| Lahat ng uri ng mga bagay na walang kabuluhan ay nakakaabala at nakaka-excite sa akin | |||||
| Minsan pakiramdam ko ay bigo ako | |||||
| Ako ay isang balanseng tao | |||||
| Hindi ako mapakali kapag iniisip ko ang aking negosyo at mga alalahanin. | |||||
Pagproseso ng mga resulta
Ang mga tagapagpahiwatig ng sitwasyon at personal na pagkabalisa ay kinakalkula gamit ang mga formula.
sitwasyong pagkabalisa:
ST = ∑1 - ∑2 + 50,
kung saan ang ∑1 ay ang kabuuan ng mga puntos para sa mga sumusunod na subscale item: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
∑2 - ang kabuuan ng mga puntos para sa mga naturang subscale item: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
Personal na pagkabalisa:
LT = ∑1 - ∑2 + 35,
kung saan ang ∑1 ay ang kabuuan ng mga puntos para sa mga sumusunod na subscale item: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;
∑2 - ang kabuuan ng mga puntos para sa mga sumusunod na subscale item: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.
Upang mapadali ang pamamaraan para sa pagkalkula ng mga puntos, iminumungkahi namin ang paggamit ng Form para sa pagkalkula ng mga resulta.
Form para sa pagkalkula ng mga resulta
|
Subscale ST |
Subscale LT |
||||||
|
numero ng paghatol |
Mga puntos |
numero ng paghatol |
Mga puntos |
numero ng paghatol |
Mga puntos |
numero ng paghatol |
Mga puntos |
Pinaikling bersyon
pagtatasa ng sitwasyong pagkabalisa
Upang masuri ang dinamika at kontrol ng estado ng pagkabalisa (halimbawa, bago at pagkatapos ng pagwawasto), maaari kang maglapat ng isang pinaikling pamamaraan para sa pagtatasa ng pagkabalisa sa sitwasyon. Kasabay nito, tumatagal lamang ng 10-15 segundo upang punan ang form.
Tagubilin: Basahing mabuti ang mga pahayag sa ibaba. I-rate kung paano tumutugma ang bawat isa sa mga ito sa iyong nararamdaman. Sa ngayon. Dahil walang tama o maling sagot, sumagot nang walang iniisip. Lagyan ng check ang kahon na naaayon sa iyong pinili:
1 - hindi, hindi naman ganoon
2 - malamang
3 - totoo
4 - ganap na tama
Sagutang papel (STabbr.)
______________________________________________________
Buong pangalan
Pagproseso ng mga resulta
Ang mga tagapagpahiwatig para sa pagtatasa ng sitwasyong pagkabalisa ayon sa pinaikling bersyon ay kinakalkula tulad ng sumusunod:
Sinabi ni STabr. = ((∑1 - ∑2) + 15) : 4,
kung saan ang ∑1 ay ang kabuuan ng mga puntos para sa mga aytem 2 at 5 ng subscale;
∑2 - ang kabuuan ng mga puntos para sa mga aytem 1, 3 at 4 ng subscale.
Interpretasyon ng mga resulta
Ang huling tagapagpahiwatig para sa bawat isa sa mga subscale ay maaaring mula 20 hanggang 80 puntos. Kasabay nito, mas mataas ang panghuling tagapagpahiwatig, mas mataas ang antas ng pagkabalisa (situational o personal). Kapag binibigyang-kahulugan ang mga tagapagpahiwatig, maaari kang tumuon sa mga sumusunod na pagtatasa ng pagkabalisa:
- hanggang sa 30 puntos - mababa;
- 31–44 puntos - katamtaman;
- 45 o higit pa ay mataas.
Ang mga indibidwal na inuri bilang lubhang nababalisa ay may posibilidad na makadama ng banta sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at buhay sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at tumugon nang may malinaw na estado ng pagkabalisa. Kung ang isang sikolohikal na pagsusulit ay nagpapakita ng isang mataas na antas ng personal na pagkabalisa sa isang paksa, kung gayon ito ay nagbibigay ng dahilan upang ipalagay na siya ay may estado ng pagkabalisa sa iba't ibang mga sitwasyon (lalo na kapag nauugnay ang mga ito sa pagtatasa ng kanyang kakayahan at prestihiyo). Upang iwasto ang kundisyong ito, inirerekomenda na bawasan ang subjective na kahalagahan ng sitwasyon at mga gawain at ilipat ang pokus sa pag-unawa sa aktibidad at pagbuo ng pakiramdam ng kumpiyansa ng isang tao sa tagumpay. Ang napakataas na personal na pagkabalisa ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang neurotic conflict, na, sa ilalim ng masamang mga kondisyon, ay maaaring makapukaw ng emosyonal na pagkasira at kahit na mga sakit sa psychosomatic. Dapat palaging tandaan na ang mga makabuluhang paglihis mula sa antas ng katamtamang pagkabalisa ay nangangailangan ng espesyal na atensyon.
Ang mababang pagkabalisa ay nagpapahiwatig na ang paksa ay kailangang dagdagan ang pakiramdam ng responsibilidad at kamalayan sa mga tunay na motibo ng kanyang sariling aktibidad. Ngunit kung minsan ang napakababang pagkabalisa ay katibayan ng aktibong pag-aalis ng mataas na pagkabalisa ng isang tao upang ipakita ang kanyang sarili sa isang "mas mahusay na liwanag".
Alam na ang pagkabalisa at pagkabalisa ay malapit na nauugnay sa stress. Dahil dito, ang mga pagsusulit na nagtatasa sa kalubhaan ng pagkabalisa ay maaari ding matagumpay na magamit upang masuri ang antas ng stress. Kasabay nito, ang pagkabalisa sa sitwasyon ay mailalarawan ang antas ng stress sa kasalukuyan, at personal na pagkabalisa - kahinaan (o paglaban) sa mga epekto ng iba't ibang mga stressor sa pangkalahatan.
Ang pagtatasa ng pagkabalisa bilang isang matatag na katangian ng personalidad ay mahalaga sa pagpili ng mga tauhan, ang pagbuo ng mga koponan na isinasaalang-alang ang sikolohikal na pagkakatugma, lalo na para sa trabaho sa mga kondisyon ng mas mataas na panganib, kapag responsable, maingat na gumaganap ay kinakailangan, na may kakayahang pag-aralan at pangkalahatan ang impormasyon. , umiiwas mga sitwasyon ng salungatan.
- Sikolohiya: personalidad at negosyo
Mga keyword:
1 -1
Ang Spielberger-Khanin test ay ang tanging pamamaraan na nagbibigay-daan sa pagkakaiba-iba ng pagsukat ng pagkabalisa bilang isang personal na ari-arian at bilang isang estado na nauugnay sa kasalukuyang sitwasyon.
Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na matukoy ang kalubhaan ng pagkabalisa sa istraktura ng iyong pagkatao. Ang pagkabalisa bilang isang katangian ng personalidad ay nangangahulugang isang motibo o isang nakuhang posisyon sa pag-uugali na nagpaparamdam sa isang tao ng malawak na hanay ng mga obhetibong ligtas na mga pangyayari bilang naglalaman ng isang banta, na nag-uudyok sa kanila na tumugon sa mga estado ng pagkabalisa, na ang tindi nito ay hindi tumutugma sa laki ng tunay na panganib.
Ang reaktibo (situational) na pagkabalisa ay nagpapakilala sa estado ng isang tao sa isang naibigay na sandali sa oras, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng subjectively karanasan na mga damdamin: pag-igting, pagkabalisa, pag-aalala, nerbiyos sa partikular na sitwasyong ito. Ang estadong ito ay nangyayari bilang isang emosyonal na reaksyon sa isang sukdulan o nakababahalang sitwasyon, maaari itong mag-iba sa intensity at dynamic sa oras.
Ang pagsubok ayon sa pamamaraan ng Spielberger-Khanin ay isinasagawa gamit ang dalawang anyo: ang isang anyo ay para sa pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ng sitwasyong pagkabalisa, at ang pangalawa ay para sa pagsukat ng antas ng personal na pagkabalisa.
Scale ng situational na pagkabalisa
Tagubilin: Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa iyong nararamdaman sa sandaling ito. Huwag isipin ang tungkol sa mga tanong nang mahabang panahon, dahil walang tama at maling sagot.
Mga hatol
|
Paghuhukom |
Hindi kailanman |
Halos hindi kailanman |
Madalas |
Halos palagi |
|
|
kalmado ako |
|||||
|
Walang nagbabanta sa akin |
|||||
|
Napi-pressure ako |
|||||
|
Nakatali ako sa loob |
|||||
|
Pakiramdam ko libre ako |
|||||
|
malungkot ako |
|||||
|
Nag-aalala ako sa mga posibleng pagkabigo |
|||||
|
Nakadama ako ng kapayapaan ng isip |
|||||
|
Nakatayo ako |
|||||
|
Nakakaramdam ako ng panloob na kasiyahan |
|||||
|
May tiwala ako |
|||||
|
kinakabahan ako |
|||||
|
Hindi ko mahanap ang lugar ko |
|||||
|
Na-energize ako |
|||||
|
Hindi ako nakakaramdam ng paninigas, tensyon |
|||||
|
nasiyahan ako |
|||||
|
abala ako |
|||||
|
Masyado akong excited at wala ako sa sarili ko |
|||||
|
masaya ako |
|||||
|
Ako ay nasisiyahan sa |
Personal na Scale ng Pagkabalisa
Pagtuturo. Basahing mabuti ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap at ekis ang numero sa naaangkop na kahon sa kanan, depende sa karaniwan mong nararamdaman. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba tungkol sa mga tanong, dahil walang tama o maling sagot.
Mga hatol
|
Paghuhukom |
Hindi kailanman |
Halos hindi kailanman |
Madalas |
Halos palagi |
|
|
Mataas ang loob ko |
|||||
|
Naiirita ako |
|||||
|
Madali akong magalit |
|||||
|
Gusto kong maging kasing swerte ng iba |
|||||
|
Ako ay labis na nag-aalala tungkol sa mga problema at sa mahabang panahon ay hindi ko makakalimutan ang tungkol sa kanila |
|||||
|
Nakaramdam ako ng lakas ng loob at pagnanais na magtrabaho |
|||||
|
Ako ay kalmado, cool at collected |
|||||
|
Nag-aalala ako sa mga posibleng paghihirap |
|||||
|
Masyado akong nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan |
|||||
|
medyo masaya ako |
|||||
|
Isinasapuso ko ang lahat |
|||||
|
Kulang ako sa self-confidence |
|||||
|
Pakiramdam ko wala akong pagtatanggol |
|||||
|
Sinisikap kong iwasan ang mga kritikal na sitwasyon at kahirapan |
|||||
|
Kumuha ako ng blues |
|||||
|
nasiyahan ako |
|||||
|
Lahat ng uri ng mga bagay na walang kabuluhan ay nakakaabala at nakaka-excite sa akin |
|||||
|
Minsan pakiramdam ko ay bigo ako |
|||||
|
Ako ay isang balanseng tao |
|||||
|
Hindi ako mapakali kapag iniisip ko ang aking negosyo at mga alalahanin. |
Pagproseso ng mga resulta
Kasama sa pagproseso ng mga resulta ang mga sumusunod na hakbang:
- Pagpapasiya ng mga tagapagpahiwatig ng sitwasyon at personal na pagkabalisa gamit ang susi.
- Batay sa pagtatasa ng antas ng pagkabalisa, paggawa ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng pag-uugali ng paksa.
- Pagkalkula ng average group indicator ng situational anxiety (ST) at personal anxiety (LT) at ang kanilang comparative analysis depende, halimbawa, sa kasarian ng mga subject.
|
Mga sagot |
Mga sagot |
||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
||
|
sitwasyong pagkabalisa |
Personal na pagkabalisa |
||||||||
Interpretasyon ng mga resulta
Kapag sinusuri ang mga resulta, dapat tandaan na ang kabuuang panghuling marka para sa bawat isa sa mga subscale ay maaaring mula 20 hanggang 80 puntos. Kasabay nito, mas mataas ang panghuling tagapagpahiwatig, mas mataas ang antas ng pagkabalisa (situational o personal).
Kapag binibigyang-kahulugan ang mga tagapagpahiwatig, maaaring gamitin ang mga sumusunod na indikatibong pagtatantya ng pagkabalisa:
- hanggang 30 puntos - mababa,
- 31 - 44 puntos - katamtaman;
- 45 o higit pa ay mataas.
Ang napakataas na pagkabalisa (> 46) ay maaaring direktang nauugnay sa pagkakaroon ng neurotic conflict, emosyonal na pagkasira at mga sakit na psychosomatic.
mababang pagkabalisa (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное , неактивное, с низким уровнем мотиваций. Иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
Ang isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay isang natural at obligadong katangian ng isang aktibong aktibong tao. Ang bawat tao ay may sariling pinakamainam, o kanais-nais, antas ng pagkabalisa - ito ang tinatawag na kapaki-pakinabang na pagkabalisa. Ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang estado sa bagay na ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpipigil sa sarili at pag-aaral sa sarili para sa kanya.
Nasabi na namin sa itaas na ang personal na pagkabalisa ay nauunawaan bilang isang matatag na indibidwal na katangian na sumasalamin sa predisposisyon ng isang tao sa pagkabalisa at nagmumungkahi na siya ay may posibilidad na makita ang isang medyo malawak na hanay ng mga sitwasyon bilang pagbabanta, na tumutugon sa bawat isa sa kanila na may isang tiyak na reaksyon. Bilang isang predisposisyon, ang personal na pagkabalisa ay isinaaktibo kapag ang ilang mga stimuli ay napagtanto ng isang tao bilang mapanganib sa pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga indibidwal na inuri bilang lubhang nababalisa ay may posibilidad na makadama ng banta sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at buhay sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at tumugon sa kanila nang may malinaw na estado ng pagkabalisa. Kung ang isang sikolohikal na pagsusulit ay nagpapakita ng isang mataas na antas ng personal na pagkabalisa sa isang paksa, kung gayon ito ay nagbibigay ng dahilan upang ipagpalagay na siya ay may estado ng pagkabalisa sa iba't ibang mga sitwasyon, lalo na kapag ang mga ito ay nauugnay sa pagtatasa ng kanyang kakayahan at prestihiyo.
Ang mga indibidwal na may mataas na marka ng pagkabalisa ay dapat magkaroon ng pakiramdam ng kumpiyansa at tagumpay. Kailangan nilang ilipat ang pokus mula sa panlabas na katumpakan, pagiging kategorya, mataas na kahalagahan sa pagtatakda ng mga gawain tungo sa isang makabuluhang pag-unawa sa mga aktibidad at matutunan kung paano hatiin ang malalaking gawain sa mas maliliit na gawain.
Para sa mga taong may mababang antas ng pagkabalisa, sa kabaligtaran, kinakailangan na gisingin ang aktibidad, bigyang-diin ang mga motibasyon na bahagi ng aktibidad, pukawin ang interes, at bumuo ng isang pakiramdam ng responsibilidad sa paglutas ng ilang mga problema.
Panitikan
1. Batarshev A.V. Mga pangunahing sikolohikal na katangian at pagpapasya sa sarili ng personalidad: Isang praktikal na gabay sa mga sikolohikal na diagnostic. - St. Petersburg: Talumpati, 2005. P. 44−49.
2. Diagnostics ng emosyonal at moral na pag-unlad / Ed. at comp. I.B. Dermanova. - St. Petersburg: Rech Publishing House, 2002. P. 124−126.
3. Workshop sa sikolohiya ng mga estado: Textbook / Ed. ang prof. O.A. Prokhorov. - St. Petersburg: Talumpati, 2004. S.121−122.