Kasama namin ang dalawang grupo ng mga kondisyon sa pangkat ng asthenic: ang una ay congenital constitutional asthenic-neurasthenics, na nangangahulugang "kinakabahang kahinaan" sa Greek, at ang pangalawa ay psychosthenics, ayon sa pagkakabanggit, "kahinaan sa pag-iisip". Ang pangunahing katangian ng dalawang pangkat na ito ay (sa neurasthenics), sa isang banda, "kahinaan sa nerbiyos", na ipinakita sa banayad na excitability at mabilis na pagkaubos ng mga function ng nerbiyos, at sa kabilang banda (sa psychosthenics), mental-volitional. kahinaan, na ipinakita sa matinding pag-aalinlangan, pagkamahiyain at isang pagkahilig sa patuloy na pagdududa.
Sa maraming mga pelikula at libro maaari kang makahanap ng mga halimbawa ng mga neurotic na tao. Sa totoong buhay madali silang makilala. Patuloy silang nagreklamo ng pananakit ng ulo, isang pakiramdam ng bigat, kahinaan, depresyon, at ang ilan sa kanila ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga reklamo ng isang somatic type - mahinang gana, pagkagambala sa gastrointestinal tract, puso, kakulangan sa ginhawa sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Ang ganitong mga tao ay karaniwang may reaksyon na hindi naaayon sa lakas ng pampasigla: ang isang maliit na istorbo ay nagdudulot ng pag-akyat ng mga emosyon, ang pinakamalakas na epekto ay posible. Ang mga ito ay lubhang mahina at sensitibo sa sama ng loob, hindi makatiis sa mga hindi pagkakaunawaan, ang ilan ay hindi makatiis ng mga malakas na inis - maliwanag na ilaw, malakas na ingay, atbp.
Kung ang gayong mga tao ay binibigyang pansin ang kanilang kalusugan, pagkatapos ay nakakahanap sila ng maraming sakit sa kanilang sarili, ito ay sinamahan ng patuloy na mga reklamo ng karamdaman, sakit, kakulangan sa ginhawa, atbp. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa neurasthenia-hypochondria.
Ang mga neurasthenics ay karaniwang may kamalayan sa ilan sa kanilang kababaan, "kababaan", samakatuwid hindi sila tiwala sa kanilang sarili, sila ay panloob na tense at nababalisa. Minsan nagreklamo sila ng mahinang memorya at mahinang konsentrasyon, ngunit ang isang medikal na pagsusuri ay hindi nakakahanap ng mga abnormalidad.
Gayunpaman, hindi sila nakatiis ng matagal na stress. Dahil dito, maaari silang magkaroon ng isang mahusay na simula sa trabaho, ngunit sa pagtatapos nito, ang kalidad ng trabaho ay lumalala at ang produktibo ay bumaba.
Kasama ng pagkahapo, ang neurasthenic hypochondriac ay nailalarawan sa pamamagitan ng excitability at pagkamayamutin. Ang mga katangiang ito ay nagtutulak sa kanya sa mga bagong libangan, pukawin ang interes sa lahat ng bago, kawili-wili, kapana-panabik. Ngunit ang interes na ito ay mabilis na lumipas, na nagbibigay daan sa pagkabagot, kawalang-interes, at sa hinaharap - ang pangangailangan na baguhin ang mga impression.
Samakatuwid, ang kanilang pansin ay hindi matatag at madalas na nakakalat. Ang mga taong ito ay napaka-sensitibo sa anumang uri ng panghihimasok sa kanilang trabaho, dahil kung saan madalas ay hindi nila nakumpleto ang trabaho na kanilang nasimulan. Dahil sa mga kadahilanan sa itaas (pagkapagod, mahinang paglaban sa panghihimasok, ang imposibilidad ng matagal na stress sa trabaho), tila ang mga taong ito ay hindi nais na magtrabaho, sila ay "tamad", bagaman sa katotohanan ay hindi ito ganoon.
Kadalasan, ang mga asthenic, lalo na kapag pagod, ay may mga sukat ng galit, na kung saan ay ang kanilang pinaka-kapansin-pansin at natatanging tampok. Ang mga pagsabog ng galit na ito ay maaaring may iba't ibang tagal, ngunit unti-unti itong nabubuo. Ang ilan sa mga taong ito ay may mataas na pagpapahalaga sa sarili, mapagmataas, ngunit hindi makapagtrabaho nang mahabang panahon, makatiis ng mahabang stress, nang hindi naiirita at hindi pinalabas.
Kasabay nito, hindi sila pinagkaitan ng isip at nauunawaan na ang iba, na walang mga katangiang ito, ay sumasakop sa isang mas mataas na posisyon. Kapag sila ay naging mga subordinates, at ang amo ay bastos, boorish at walang taktika, sila ay nasa isang napaka-depress na estado. Ang mga pang-iinsulto at pang-aalipusta na naipon sa maghapon ay inilalabas sa bahay ng mga pag-atake ng galit at galit.
Ang kahinaan ng nerbiyos ng neurasthenics ay nagpapakita ng sarili sa matinding kahinaan. Ang mga ito ay mas matindi kaysa sa mga ordinaryong tao, gumanti sa stimuli. Halimbawa, kapag nakakita ng dugo, nanghihina sila, sa malalakas na tunog (pumalakpak, pumutok) malakas silang umuungol o sumisigaw. Hindi sila maaaring dumalo sa mga operasyon o mag-obserba ng mga away, iskandalo.
Ang mga sensitibong kalikasan na ito ay hindi makayanan ang isang magaspang na ugnayan. Marami sa kanila ang nakakaranas ng panic na takot sa dilim, natatakot sa ilang mga insekto, hayop, hindi nakakakita ng ilang bagay nang walang pagkasuklam at, tulad ng isang mimosa, ay hindi kayang hawakan.
Takot silang magsalita sa harap ng madla, ang pagsusulit ay nagdudulot sa kanila ng takot, bagaman maaari silang maging handa at bago iyon ay naipasa nila ang lahat ng pagsusulit na may "4" at "5". Ngunit kung minsan ang kapaligiran ng pagsusulit ay maaaring maging sanhi ng pagkalito, pagkahilo, kawalan ng kakayahang matandaan ang anuman. Pagkatapos ng pagsusulit, ang mga ganitong tao ay kailangang magpahinga ng ilang araw.
Ang mga neurosthenic ay kadalasang nakakagambala sa pagtulog. Siya ay balisa, puno ng mga bangungot at panaginip, naputol ng mga pag-atake ng takot, biglaang paggising sa isang estado ng matinding pagkabalisa. Kung ang neurasthenic ay may mataas na pagpapahalaga sa sarili, maaaring may mga permanenteng pagkakaiba sa pagitan ng posisyon na kanyang sinasakop at ang antas ng pagpapahalaga sa sarili, na humahantong sa isang depressive na estado sa hinaharap.
Ang pagtatapos ng paglalarawan ng neurasthenia, dapat tandaan na hindi lamang ito congenital. Maaaring makuha o unti-unting makuha ang neurasthenia sa panahon ng napakahirap na buhay o trabaho.
Siyempre, dapat mayroong mga kinakailangan para dito. Ngunit kung ang isang tao ay hindi makatiis ng malakas na stress sa pag-iisip, stress, kung gayon ang neurasthenia ay naroroon. Sa kasong ito, ang isang masayahin, masayahin, balanseng tao ay nagiging mapurol, magagalitin at kahina-hinala.
Ang pagkamayamutin, pagkabalisa, pag-aalinlangan at pagkalumbay ay nagdudulot ng palpitations, mabilis na pulso, labis na pagpapawis, pag-atake ng hika, paninigas ng dumi, kawalan ng gana sa pagkain, at mga kaguluhan sa genital area. Ang mga pangunahing dahilan, tulad ng nabanggit na natin, ay labis na trabaho mula sa labis na trabaho, matagal na stress sa isip, sama ng loob, hindi pagkakasundo sa pamilya, hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng mga mahal sa buhay. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng stress, napakalaking presyon sa pag-iisip ng tao, na nagreresulta sa pag-unlad ng neurasthenia.
Psychosthenics
Isaalang-alang ang pangalawang pangkat ng asthenics - psychosthenics. Ang kanilang pangunahing tampok ay ang matinding pag-aalinlangan at isang patuloy na pagkahilig sa pagdududa. Noong unang panahon, ang psychosthenia ay tinatawag na "kabaliwan ng pagdududa."
Tulad ng nabanggit na natin, ang pangkat ng asthenic ay nakikilala sa pamamagitan ng matinding impressionability. Sa psychosthenics, ito ay umaabot hindi lamang sa mga kaganapang nagaganap sa kasalukuyan, kundi pati na rin sa lahat ng maaaring mangyari sa malapit na hinaharap. Ano ang maaaring mangyari sa hinaharap, ang psychosthenic ay higit na nag-aalala, at kahit na ang mismong pag-iisip ng ilang uri ng problema ay mas kakila-kilabot para sa kanya kaysa sa problema mismo.
Ang psychosthenic ay napaka mahiyain, natatakot siya sa lahat ng bago, hindi pamilyar, ang anumang bagong gawain ay masakit para sa kanya. Kahit na nagpasya na kumilos, ang psychosthenic ay palaging nagdududa kung ginagawa niya ang tama, kung ginagawa niya ito, kaya ang lahat ng kanyang mga aksyon ay sinamahan ng masakit na pagmumuni-muni, at ang gawain mismo ay gumagalaw nang mabagal, muling ginagawa at muling sinusuri.
Ang isa pang natatanging tampok ng isang psychosthenic ay ang kanyang pagkahilig na humingi ng suporta mula sa iba, ang pagnanais na makatanggap ng pag-apruba at tulong mula sa labas. Samakatuwid, higit sa lahat kailangan niya ng mga tao upang mapanatili ang tiwala sa kawastuhan ng landas na kanyang pinili at kung ano ang kanyang ginagawa, upang muling kumbinsihin ito at maalis ang mga pagdududa.
Ang kanyang pagkamahiyain ay madalas na idinagdag sa pagkamahiyain ng psychosthenic, dahil dito gusto niyang gumawa ng maraming bagay, ngunit hindi. Mahirap para sa kanya na alalahanin ang perang ipinahiram niya; mahirap para sa kanya na tanggihan ang mga hindi naaangkop na kahilingan; kung minsan ay hindi maginhawa para sa kanya na kahit minsan ay tanungin ang address, bahay o kalye; maaring nahihiya siya sa kanyang kayamanan o mamahaling damit.
Isang hindi aktibo, mababang enerhiya, hindi aktibong tao sa totoong buhay, sa kanyang mga pantasya siya ay dinadala sa malayo. Ang kanyang mga pangarap at pantasya ay ang teatro kung saan ginaganap ang karamihan sa kanyang mga aksyon.
Karaniwan, ang mga asthenic ay maaaring makilala sa pamamagitan ng kanilang pangangatawan (ayon sa Kretschmer typology): karamihan sa kanila ay nabibilang sa tinatawag na asthenic, o leptosomal, na uri.
Ang mga taong may asthenic na uri ng katawan ay kadalasang tinatawag na asthenics. Kung isinalin, ang salitang ito ay nangangahulugang "mahina". Ang ganitong mga tao ay may manipis na pangangatawan, ang kanilang paglaki ay kadalasang masyadong malaki o, sa kabaligtaran, masyadong maliit. Sa ganitong mga tao, kabaligtaran sa mga taong may uri ng katawan na atletiko, lahat ng bahagi ng katawan ay makitid: ang mga balikat, dibdib, mukha ay pahaba ang hugis, at ang mga binti at braso ay hindi katimbang ng haba sa haba ng katawan. Ang isa pang katangian ng physiological feature ng asthenics ay pamumutla ng balat. Ang mga Asthenic ay madalas na may mababang presyon ng dugo, kung saan sila ay halos palaging nagyeyelo.
Ang mga gastronomic na kagustuhan ng asthenics ay matamis, maasim, maalat. Mahilig sila sa alak at maiinit na inumin at pagkain. Dahil ang metabolismo ng asthenics ay nadagdagan, upang makakuha ng timbang, kailangan nilang kumain ng maraming matamis. Ang mga Asthenic ay may magandang memorya at kadalasan ay may tahimik na boses. Medyo natutulog ang mga Asthenic, mababaw ang tulog nila. Madalas silang magkasakit at matagal bago gumaling.
Mga tampok na sikolohikal ng asthenics.
Ang mga Asthenic ay kadalasang may mataas na pagpapahalaga sa sarili, na sinamahan ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang ganitong mga tao ay napaka-mahina at madaling maimpluwensyahan - maaari silang mahimatay sa paningin ng dugo. Ang kanilang pagiging impresyon ay makikita sa katotohanang nararanasan nila ang mga salitang kanilang binigkas, ilang beses nilang sinasabi sa kanilang sarili ang mga diyalogo na naganap na. Ang mga Asthenics, bilang panuntunan, ay nabubuhay at hindi gustong makaakit ng pansin sa kanilang sarili. Ang isa pang natatanging katangian ng asthenics ay ang kanilang pagmamahal sa mga hayop. Kung minsan, mayroon silang malaking bilang ng mga aso at pusa sa buong buhay nila.
Sa isang mahirap na pang-araw-araw na sitwasyon, ang mga asthenic ay madalas na naliligaw, nagiging bato at walang magawa. Nag-aalala sila nang mahabang panahon at nag-scroll sa kahit isang maliit na salungatan sa kanilang sarili, hanggang sa pagkawala ng tulog at gana.
Ang mga Asthenic ay mahirap tiisin ang mga pagbabago sa kanilang buhay. Maaaring malito sila kung may nagbabago sa kanilang pang-araw-araw na gawain o kung nasumpungan nila ang kanilang sarili sa isang hindi pamilyar na sitwasyon para sa kanila, halimbawa, sa isang bagong kumpanya.
Kaugnay ng nasabi sa itaas, dapat maunawaan ng mga asthenic na kailangan nila ng higit na pahinga, ngunit pagkatapos ng pahinga ay napakahirap para sa kanila na makisali sa trabaho, halos pilitin nila ang kanilang sarili na ipagpatuloy ang trabaho na kanilang nasimulan.
Ang mga katangian ng karakter tulad ng kahinaan at pagkamahiyain ay nagdudulot ng malaking abala sa buhay ng mga asthenic at kanilang kapaligiran. Agad na namula ang mga Asthenic at naligaw sa isang awkward na sitwasyon. Madalas naninigarilyo ang magkabilang kasarian para maramdaman nila na may hawak sila habang may hawak na sigarilyo.
Mga negatibong katangian ng mga taong may asthenic na uri ng katawan:
- problema sa paggawa ng mga bagong kaibigan
- takot sa responsibilidad
- kawalan ng kakayahang ipagtanggol ang posisyon ng isang tao
- madalas na masamang kalooban, pagkamayamutin, hinala.
Mga positibong katangian ng mga taong may asthenic na uri ng katawan:
- pananagutan, katapatan
- katumpakan
- disente
- Responsibilidad sa mga mahal sa buhay.
Oras ng pagbabasa: 2 min
Ang Asthenic ay isang uri ng istraktura ng katawan at sistema ng kaisipan ng isang tao, na nagpapahiwatig ng mabilis na pagkahapo, isang tiyak na sakit, kapwa sa somatic at characterological na mga termino. Ang ganitong uri ay kabilang sa triad ng paghihiwalay ng mga tao, gayundin ang kanilang mga uri ng karakter at paraan ng pagtugon batay sa pangangatawan. Ang asthenic na uri ng katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng payat, pinahabang mga paa at mga tampok ng mukha. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga tao ng uri ng asthenic ay medyo matangkad, ngunit ang tampok na ito ay maaaring subjective dahil sa isang paglabag sa mga proporsyon ng lapad at haba ng katawan. Kaya't ang makitid ng mga buto at leanness ay maaaring biswal na pahabain ang silweta, habang ang labis na timbang, sa kabaligtaran, ay gumagawa ng isang tao na hindi gaanong matangkad.
Sino yan
Posible upang matukoy ang isang asthenic hindi lamang sa pamamagitan ng mga panlabas na palatandaan, kundi pati na rin sa pamamagitan ng mga tampok ng pag-uugali, kabilang ang mga tampok at paraan ng pagbuo ng pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Ang mga unang pagpapakita ng uri ng asthenic ay lumilitaw mula sa pagkabata - ito ay mahina, may sakit na mga bata na nahihirapang makakuha ng hindi lamang taba ng timbang, kundi pati na rin ang kalamnan. Sa mga maliwanag na pagkukulang na ito, ang mga asthenic ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng lambing at pagiging sensitibo - hindi sila tumatanggap ng magaspang na paggamot, at ang anumang paggamit ng puwersa ay maaaring maging kritikal, ngunit ang antas ng sensitivity na ito ay nagpapahintulot sa kanila na banayad na tumugon sa pagpindot, makilala ang temperatura at iba pa.
Ang pisikal na sensitivity ay nabibigyang katwiran ng isang mataas na antas ng pag-unlad ng nervous system, ang kadaliang kumilos at pagiging sensitibo nito. Ito ang nagpapataas ng antas ng emosyonal na kahinaan at isang ugali sa pagsisiyasat ng sarili. Ang isang banayad na organisasyon ng nerbiyos ay ginagawang ang gayong mga tao ay malapit na maunawaan ang lahat at mabilis na gumanti, na sa kalaunan ay maaaring humantong sa labis na nerbiyos at isang unti-unting pag-alis mula sa pakikipag-ugnayan sa lipunan. Mahirap para sa gayong mga tao na umangkop sa isang malaking bilang ng iba't ibang mga pag-uugali, at samakatuwid ay pumili sila ng isang makitid na bilog ng malapit na komunikasyon, kung saan nakakaramdam sila ng ligtas, habang sa iba pa ay maaari silang kumilos nang medyo pinigilan at kahit malamig.
Sa edad ng paaralan, ang isang mataas na antas ng pag-unlad ng sensitivity ng nervous system ay ipinahayag sa pamamagitan ng mabilis na pagkapagod. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga asthenic ay sabay-sabay na nagbabasa ng ilang mga daloy ng impormasyon, at habang ang ibang mga bata ay napapansin lamang ang mga salita ng guro, sinusuri nila ang sitwasyon sa silid-aralan at higit pa, ang paglipas ng oras, mga pagbabago sa hitsura at mood ng iba. . Dahil sa kakulangan ng isang indibidwal na adaptive na diskarte sa sistema ng edukasyon, ang pag-igting ng bata ay tumataas at, bilang isang resulta, ay nagpapakita ng sarili sa pagkamayamutin at pagsabog ng pagsalakay. Sa paglipas ng panahon, maaaring sumali ang mga nakakagambalang karanasan at iba't ibang kahina-hinalang ideya.
Asthenic na karakter
Ang katangian ng asthenics ay maihahambing sa schizoid accentuation at melancholic temperament. Ang mga taong ito ay may hypersensitivity, ngunit sa parehong oras ay madalas silang pumunta sa kanilang panloob na mundo - upang magpahinga mula sa labis na impluwensya ng mga panlabas na impluwensya. Sa kabila ng mataas na antas (walang sinuman, tulad ng isang asthenic, ang nakakaunawa at nakadarama ng panloob na estado ng iba), madalas silang nagpapakita ng kawalan ng taktika o kalokohan sa komunikasyon. Nangyayari ito hindi dahil sa isang pagnanais na masaktan o kakulangan ng edukasyon, ngunit dahil ang isang tao ay hindi nagbibigay ng kahalagahan sa mga pilit na ngiti at ipinatupad na mga pamantayan ng pagiging disente.
Ang mga Asthenic ay nag-aatubili na iwasto at sa pangkalahatan ay hindi gusto ang mga pagbabago; ang gayong mga sandali ay ibinibigay sa kanila nang may matinding stress. Ang mood ay maaaring mukhang hindi matatag (mula sa lamig hanggang sa pinakamataas na simpatiya), ngunit kung titingnan mo nang mabuti, ang isang pattern ng mga manifestations na ito ay lilitaw (halimbawa, alienation kapag lumitaw ang mga estranghero o nadagdagan ang pakikipag-usap sa mga kaibigan). Ang ganitong mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan, na sinamahan ng walang kabuluhan at mabilis na pag-uugali. Ang pagmamaliit sa sariling kahalagahan ay maaaring maipon sa isang tao sa mahabang panahon. Pinapahina ang mga mapagkukunan ng pag-iisip at, bilang isang resulta, pagbuhos sa isang stream ng galit patungo sa iba para sa isang hindi gaanong dahilan.
Tulad ng para sa mga pagpapakita ng buhay, ang asthenic ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais na tamasahin at bungkalin ang proseso ng trabaho, na hindi gaanong mahalaga sa mga resulta. Ang pangangailangan para sa pagkamalikhain at ang kawalan ng anumang balangkas ay ang pangunahing isa hindi lamang sa propesyonal na aktibidad, ngunit sa buong buhay. Dahil sa mabilis na pagkahapo, ang mga asthenic ay nangangailangan ng panaka-nakang pahinga, at ang mga pagtatangka na mapanatili ang itinatag na iskedyul ay maaaring magdulot ng malaking pagkalugi sa kumpanya (dahil sa mga pagkakamali o pagkamayamutin), at ang tao mismo sa kalusugan.
Ang bilis ng kurso ng mga proseso ng pag-iisip ay nakakaapekto sa uri ng tugon at aktibidad ng aktibidad. Kaya't ang asthenics ay sumiklab nang napakabilis at upang masunog sa isang bagong ideya o makapagpahinga sa isang emosyonal na reaksyon, kailangan nila ng ilang beses na mas kaunting oras kaysa sa lahat ng iba pang mga uri. Sa kaso ng mga positibong emosyon, maaari itong maging isang plus, pati na rin ang mga aktibidad, ngunit ang mga negatibong karanasan at ideya ng paghihiganti ay nakakakuha ng mga ito sa parehong bilis. Ngunit ang sitwasyon ng pagtatasa ay kapansin-pansing nagbabago pagkatapos ng ilang sandali - mabilis silang nauubusan ng singaw at napapagod. Sa ilang minuto, nawawala ang kagalakan, nawawala ang sigasig at ang tao ay nakaupo nang hindi gumagawa ng anumang pagtatangka at emosyonal na hindi nakakonekta.
Sa bawat pagkasira ng nerbiyos, ang mga karanasan ay higit at higit na nakakaapekto sa somatic state ng asthenic, kung kaya't sila ay nagiging madalas na mga bisita sa mga ospital. Ang mataas na posibilidad na magkaroon ng mga sintomas ng hypochondriacal ay dahil sa parehong pisikal na kahinaan at mental na kawalang-tatag. Ang napapanahong pag-iwas at independiyenteng trabaho sa iyong sariling mga katangian ay makakatulong upang maiwasan ang mga epekto ng ospitalismo at psychosomatics.
Pag-unlad at trabaho sa sarili asthenic
Maraming isinasaalang-alang ang pangunahing problema ng asthenics na eksklusibo sa pagiging manipis, bagaman ang isang doktor lamang para sa mga medikal na kadahilanan ay maaaring magpayo sa isang asthenic upang makakuha ng timbang. Ang mas makabuluhan ay ang pagwawasto ng emosyonal na palette at mga tampok ng pagbuo ng sariling buhay.
Ang isang mahalagang punto na pinagsasama ang pangangalaga ng mental at pisikal na kondisyon nang sabay-sabay ay ang sports. Bukod dito, mas mainam para sa mga asthenic na pumili ng aktibo, magkapares, mapagkumpitensyang palakasan o iba't ibang istilo ng pakikipagbuno.
Ang mga indibidwal na sesyon ng yoga kasama ang isang instruktor ay maaaring makatulong sa iyo na magrelaks at kalmado ang iyong nervous system, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang matutunan kung paano kontrolin ang iyong mga agresibong pagsabog at magtrabaho nang may pinipigilang mga emosyon. Ang pakikipagbuno, pagtakbo, mga athletics ay mga lugar kung saan maaari mong ligtas na mailabas ang naipon na pag-igting, at samakatuwid ay protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay mula sa hindi sinasadyang pagsabog ng galit dahil sa akumulasyon ng pag-igting.
Ang mas maraming pag-igting na maaaring mapawi ng isang asthenic sa isang ligtas na paraan, mas maraming mga panloob na mapagkukunan ang lumilitaw, dahil ang psyche ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa pagpigil kaysa sa pagre-react. Ang lahat ng hindi maisasakatuparan sa pamamagitan ng mga aktibong aksyon ay dapat na patuloy na alisin sa pamamagitan ng pagpapahinga. Ang mga alkohol at narcotic na sangkap ay kontraindikado dito, habang pinapakalma nila ang mga kalamnan, ngunit pinapagana ang sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng mas maraming hangin. Kaya pagkatapos ng isang mahusay na pagkarga, ang isang masahe o paglangoy ay inirerekomenda.
Mapapabuti mo ang pakikipag-ugnayan sa lipunan sa pamamagitan ng pagtatakda sa iyong sarili ng layunin na makatagpo ng ilang bagong tao araw-araw (o hindi bababa sa tuwing Sabado). Ang pangunahing bagay dito ay hindi pagkolekta ng mga ticks, ngunit sinusubukan na makahanap ng isang paraan ng komunikasyon kung saan nararamdaman mo ang maximum na kaginhawahan at pagiging natural ng sitwasyon at ang iyong pagiging naroroon.
Ang pinakamatagal ay ang proseso ng pagtatrabaho sa iyong panloob na pakiramdam at pang-unawa sa iyong sarili - pagpapahalaga sa sarili, pagpuna sa sarili, mga inaasahan at mga kinakailangan mula sa iba, at iba pa. Maaari mong harapin ang mga naturang kategorya sa loob ng ilang buwan, at upang gawing mas mahusay at mas mabilis ang proseso, mas mahusay na gumamit ng tulong sa pagpapayo ng isang psychotherapist. Ang pagpapatatag ng emosyonal na background ay isa sa mga pangunahing gawain na dapat gawin ng isang asthenic. Ang kakayahang kontrolin ang mga emosyon at inaasahan ng isang tao, upang ihinto ang labis na pagmumuni-muni at pagpapakababa sa sarili.
Ang kakayahang makahanap ng mga mapagkukunan ng enerhiya at kapunuan ay makakatulong sa iyong maubos sa mas mabagal na bilis. Para sa ilan, ito ay magiging kanilang sariling pagkamalikhain, at para sa ilan, ang pagkakataong makipag-usap sa mga tao sa isang dosed na paraan. Ang pag-save ng mga mapagkukunan ng pag-iisip at ang kanilang napapanahong muling pagdadagdag ay isang algorithm na kinakailangan para sa bawat asthenic.
Tagapagsalita ng Medical and Psychological Center na "PsychoMed"
Naririnig ang ekspresyon asthenic na pangangatawan“Hindi lahat naiintindihan kung ano ang nakataya. Ano ang mga katangian ng isang tao na inilalarawan sa ganitong paraan? Asthenik, isinalin mula sa Griyego ay nangangahulugang - mahina. Ang mga taong ganitong uri ay kulang sa pag-unlad, may sakit, may mahinang kalusugan. Nahihirapan silang tiisin ang malamig na panahon. Kahit na sa tag-araw, ang mga asthenic ay may malamig na paa at kamay.
Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga natatanging katangian ng asthenic na pangangatawan at ang mga katangian ng ganitong uri.
Panlabas na mga palatandaan ng uri ng asthenic
- Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang asthenic na uri ng katawan sa mga tao ay isang payat na pangangatawan. Ang pagtitiwalag ng subcutaneous fat sa kanila ay hindi gaanong mahalaga. Dahil sa pinabilis na metabolismo, hindi sila gumaling.
- Kahit na ang pinahusay na nutrisyon na may pagsasama ng mga matamis at mga produkto ng harina ay hindi palaging nakakatulong sa pagtaas ng timbang.
- Ang katawan at mukha ng asthenics ay pinahaba, ang mga balikat ay makitid. Ang mga limbs ay masyadong mahaba, na ginagawang ang katawan ay tila hindi proporsyonal. Ang kawalan ng pagkakaisa ay pinahusay sa pamamagitan ng pagiging masyadong maikli o masyadong matangkad. Ang mga asthenic ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang mass ng kalamnan at mga hindi nabuong kalamnan. Ang balat ng gayong mga tao ay may maputla, masakit na hitsura na may pagtaas ng pagkatuyo.
Mga katangian ng mga taong may ganitong uri
- Sa pagmamataas, hindi hawak ng asthenics. Sa kabila nito, namumuhay sila nang disente, hindi sinusubukang tumayo mula sa karamihan. Ang ilan sa kanilang kabataan ay may mga panahon ng pagrerebelde at pagnanais na makita. Ngunit sa lalong madaling panahon ito ay pumasa, at ang asthenic na bodega ng mga karakter ay tumatagal nito. Pagpasok sa awkward, kadalasang malayong mga sitwasyon, namumula sila at naliligaw.
- Sa edad, ang asthenic na karakter ay nagiging mas malambot, natututo ang isang tao na tiisin ang kanyang pagkatao. Sa kabila nito, pinagmumultuhan sila ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili at kababaan. Dahil dito, ang mga indibidwal ng ganitong uri ay napaka-mahina at madadamay.
- Sa loob ng mahabang panahon naaalala nila ang hindi nakakaakit na mga pahayag ng ibang tao na may kaugnayan sa kanilang sarili at labis na nag-aalala. Kasabay nito, hindi nila sinusubukang alamin ang dahilan ng negatibong saloobin at pag-aralan ang kaganapan.
- Tinitiis nila ang mga sitwasyon ng salungatan sa napakahabang panahon at masakit, sa pag-iisip na nag-i-scroll sa lahat ng kanilang mga aksyon. Dahil sa kung ano ang nagiging distracted, balisa at nahihirapan silang makatulog sa gabi. Hindi pinahihintulutan ng mga Asthenic ang anumang pagbabago. Maging ito ay isang pagbabago ng tanawin, trabaho o pang-araw-araw na gawain, ang lahat ay nakakaligalig sa kanya. Palibhasa'y nasa isang hindi pamilyar na lipunan, sila ay naliligaw at umaasal nang hangal.
- Sa edad, ang mga negatibong pagpapakita muli ay nagiging mas talamak. Sa katandaan, iniinis ng mga asthenic ang mga kamag-anak kaya laging nasa malapit. Ang kawalang-kasiyahan at hindi pagpaparaan sa pagtanda ay dumarami.
- Tulad ng para sa mga kagustuhan sa gastronomic, ang mga asthenic ay mahilig sa matamis at maaaring ubusin ang mga ito nang walang mga paghihigpit. Ngunit kahit na ito ay hindi palaging nakakatulong upang makakuha ng timbang. Bilang karagdagan, mahilig sila sa maaasim at maaalat na pagkain. Madalas silang umiinom ng mga inuming may alkohol, na maaaring humantong sa alkoholismo.
Mga natatanging katangian ng asthenic na pangangatawan sa iba't ibang kasarian
- Sa mga lalaking may asthenic na pangangatawan, hindi sapat ang timbang ng katawan. Kung ikukumpara sa karaniwang kinatawan ng mas malakas na kasarian, ang laki at timbang nito ay nabawasan. Kabilang sa mga ito, ang isang tao ay bihirang makatagpo ng mga taong kulang sa laki. Karaniwan silang matangkad.
- Ang mga Asthenic ay may manipis na buto ng humerus, isang patag o lumubog na dibdib na may malinaw na tinukoy na mga tadyang. Halos walang taba sa tiyan.
- Sa ilang mga kaso, ang mga deposito ng babaeng uri o sagging tiyan ay sinusunod, ang baywang ay naka-highlight. Sa ilan, sa edad, ang mga balakang ay bilugan, ang pelvic bones ay lumalawak.
- Mabilis ang edad ng mga lalaking ganito ang edad. Ang balat ay maagang nagiging malambot at kupas, na natatakpan ng isang siksik na network ng mga wrinkles. Dahil sa mga metabolic disorder, maagang pagkasayang ng mga kalamnan.
- Ang mga babaeng may asthenic na pangangatawan ay may mga panlabas na katangian na katulad ng mga lalaki. Gayunpaman, sa kanila ay may mas maliit na mga indibidwal. Sa panlabas, ang gayong mga kababaihan ay mukhang payat, marupok at mahina. Kadalasan mayroong hindi pag-unlad, kapwa ng mga indibidwal na bahagi at ng buong katawan.
Mga katangian ng mga taong may asthenic na pangangatawan
Mga positibong katangian ng karakter:
- katumpakan at pagiging matapat;
- kakulangan ng marahas na emosyonal na pagpapakita;
- pagiging maingat sa pagpapatupad ng anumang mga proseso;
- pagiging disente sa kaugnayan sa iba;
- kawalang-interes sa mga kamag-anak at kaibigan;
- katapatan sa pagganap ng kanilang mga tungkulin.
Mga negatibong sandali sa karakter:
- kahihiyan at kahihiyan;
- pagtatampo;
- kakulangan ng mga kasanayan sa komunikasyon;
- pagkamayamutin madalas sa isang malayong pagkakataon;
- hindi pagnanais na kumuha ng responsibilidad;
- kawalan ng katiyakan at ayaw ipagtanggol ang kanilang opinyon.
Sa bawat tao, ang ilang mga katangian ay mas lumalabas, ang iba ay mas kaunti. Gayunpaman, ang uri ng asthenic ay maaaring isama sa iba pang mga pagpipilian.
Paano palakihin ang isang asthenic na bata?
- Upang mabuo ang isang malusog na personalidad mula sa isang asthenic na bata, dapat itong mapansin nang sapat. Huwag "sirain" ang kanyang kalikasan, sinusubukan na gawin siyang isang "ideal" na tao. Anumang load, pisikal man o sikolohikal, ay dapat na mahigpit na dosed. Gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa iyong sanggol, na isinasaalang-alang ang mabuting nutrisyon at pagtulog.
- Palibutan ang iyong anak ng pangangalaga at pagmamahal. Dapat niyang maramdaman ang suporta ng kanyang mga magulang at alam niyang lagi siyang susuportahan at tutulungan, hindi alintana kung tama ang bata o hindi. Ang malapit na mga tao ay magiging maaasahang proteksyon mula sa panlabas na hindi palakaibigang mundo.
- Tanging ang gayong saloobin ay makakatulong upang makabuo ng isang malusog na sikolohikal na tao. Ang lahat ng ito ay dapat na mahusay na pinagsama sa pisikal at emosyonal na hardening. Turuan ang iyong anak ng sining ng pagpapahinga sa lalong madaling panahon. Turuan siyang positibong malasahan ang mundo sa paligid niya.
- Tulungan ang iyong anak na matutunan ang pamamaraan ng pagsusuri sa sitwasyon, ang kanilang mga takot at pagkabalisa. Ang mga batang asthenic ay ganap na umaasa sa kanilang mga magulang. Samakatuwid, ang mga matatanda ay dapat gumawa ng lahat ng pagsisikap, pagmamahal at pangangalaga upang palakihin ang isang malusog na tao sa lahat ng aspeto.
- Kapag ang ibang mga tao ay nakikipag-usap sa mga asthenics, sila ay hindi sinasadya na magkaroon ng pagnanais na supilin ang gayong indibidwal. Madalas silang nakakairita sa iba.
Kailangan mong mag-ingat na huwag masaktan ang damdamin ng asthenic. Dapat mong tanggapin ito sa lahat ng mga quirks, magbigay ng atensyon at suporta, magbigay ng mabubuting salita. Saka lang siya magiging tunay na kaibigan mo.
Ang mga materyal na nai-post sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon at nilayon para sa mga layuning pang-edukasyon. Hindi dapat gamitin ng mga bisita sa site ang mga ito bilang medikal na payo. Ang pagpapasiya ng diagnosis at pagpili ng paraan ng paggamot ay nananatiling eksklusibong prerogative ng iyong dumadating na manggagamot.
Mga katulad na artikulo
Ang problema ng hyperhidrosis, kung saan mayroong labis na pagpapawis ng leeg, ay nahaharap sa isang medyo malaking bilang ng mga matatanda. Ang ganitong paglabag ay nagdudulot ng...
Ang mga spot sa labi ay maaaring sanhi ng indibidwal na istraktura ng mucosa at mangyari sa mga problema sa kalusugan. Kung ang kanilang hitsura ay nagiging sanhi lamang ng mga bata ...
Hindi mahalaga kung pagkatapos ng isang abalang araw ay may nasusunog na pandamdam ng mga paa. Sa ganoong sitwasyon, gusto kong tanggalin ang aking medyas, pampitis, at, higit sa lahat, sapatos. Ano ang mga dahilan nito…
Ang mga allergy ay mga sakit na walang edad, maaari nilang saktan ang parehong mga bagong silang at matatanda. Ang bawat isa ay paulit-ulit na na-highlight kung paano ang isang buwanang sanggol ay maaaring ibuhos kung ...