В астеничната група включихме две групи състояния: първата е вродена конституционална астенично-неврастеника, което на гръцки означава „нервна слабост“, а втората е психостеника, съответно „психична слабост“. Основната отличителна черта на тези две групи е (при неврастениците), от една страна, "нервна слабост", проявяваща се в лека възбудимост и бързо изтощаване на нервните функции, а от друга (при психостениците), умствено-волеви слабост, проявяваща се в изключителна нерешителност, плахост и склонност към постоянно съмнение.
В много филми и книги можете да намерите примери за невротични хора. В реалния живот те са лесни за разпознаване. Те постоянно се оплакват от главоболие, чувство за тежест, слабост, депресия, а някои от тях могат да имат и други оплаквания от соматичен тип – лош апетит, нарушение на стомашно-чревния тракт, сърцето, дискомфорт в различни части на тялото.
Такива хора обикновено имат реакция, несъответстваща със силата на стимула: незначителна неприятност предизвиква прилив на емоции, възможно е най-силният ефект. Те са изключително уязвими и чувствителни към негодувание, не издържат на спорове, някои не понасят силни дразнители - ярка светлина, силен шум и т.н.
Ако такива хора обръщат цялото внимание на здравето си, тогава те откриват много заболявания в себе си, това е придружено от постоянни оплаквания от неразположение, болка, дискомфорт и т. н. В този случай можем да говорим за неврастения-хипохондрия.
Неврастениците обикновено осъзнават някаква своя малоценност, "непълноценност", следователно не са уверени в себе си, вътрешно са напрегнати и тревожни. Понякога се оплакват от лоша памет и лоша концентрация, но медицинският преглед не открива отклонения.
Те обаче не издържат на продължителен стрес. Поради това може да имат страхотно начало на работа, но до края му качеството на работа се влошава и производителността пада.
Наред с изтощението, неврастеничният хипохондрик се характеризира с възбудимост и раздразнителност. Тези качества го тласкат към нови хобита, предизвикват интерес към всичко ново, интересно, вълнуващо. Но този интерес бързо преминава, отстъпвайки място на скуката, безразличието, а в бъдеще - необходимостта от промяна на впечатленията.
Поради това вниманието им е нестабилно и често разпръснато. Тези хора са изключително чувствителни към всякакъв вид намеса в работата им, поради което често не довършват започнатата работа. Поради горните причини (бърза умора, лоша устойчивост на смущения, невъзможност за продължителен стрес по време на работа), изглежда, че тези хора не искат да работят, те са „мързеливи“, въпреки че в действителност това не е така.
Често астениците, особено когато са уморени, имат пристъпи на гняв, което е тяхната най-забележима и отличителна черта. Тези изблици на гняв могат да бъдат с различна продължителност, но постепенно се натрупват. Някои от тези хора имат високо самочувствие, гордеят се, но не могат да работят дълго време, издържат на дълъг стрес, без да се дразнят и без да се изписват.
В същото време те не са лишени от ума и разбират, че другите, които нямат тези качества, заемат по-висока позиция. Когато се окажат подчинени, а шефът е груб, хамски и нетактичен, те са в много депресирано състояние. Натрупаните през деня обиди и унижения се изливат вкъщи с пристъпи на ярост и гняв.
Нервната слабост на неврастениците се проявява в изключителна уязвимост. Те са по-интензивни от обикновените хора, реагират на стимули. Например, при вида на кръв те припадат, при силни звуци (пляскане, удар) те силно стенат или крещят. Те не могат да присъстват на операции или да наблюдават битки, скандали.
Тези чувствителни натури не понасят грубо докосване. Много от тях изпитват панически страх от тъмното, страхуват се от определени насекоми, животни, не могат да видят определени неща без отвращение и като мимоза не понасят да бъдат докосвани.
Страхуват се да говорят пред публика, изпитът им предизвиква страх, въпреки че могат да бъдат добре подготвени и преди това са издържали всички изпити с "4" и "5". Но понякога изпитната среда може да причини объркване, ступор, невъзможност да се запомни нещо. След изпита такива хора трябва да си починат няколко дни.
Невростениците често имат нарушен сън. Той е тревожен, пълен с кошмари и сънища, прекъснат от пристъпи на страх, внезапно се събужда в състояние на голяма тревожност. Ако неврастеникът има високо самочувствие, може да има постоянни несъответствия между позицията, която заема, и нивото на самочувствие, което да доведе до депресивно състояние в бъдеще.
Завършвайки описанието на неврастенията, трябва да се отбележи, че тя може да бъде не само вродена. Неврастенията може да бъде придобита или постепенно придобита по време на много тежък живот или работа.
Разбира се, трябва да има предпоставки за това. Но ако човек не може да издържи на силен психически стрес, стрес, тогава неврастенията е точно там. В този случай весел, весел, уравновесен човек става тъп, раздразнителен и подозрителен.
Раздразнителност, тревожност, съмнение и униние причиняват сърцебиене, ускорен пулс, обилно изпотяване, астматични пристъпи, запек, липса на апетит и смущения в областта на гениталиите. Основните причини, както вече отбелязахме, са претоварване от преумора, продължителен психически стрес, негодувание, раздор в семейството, неразбирателство между близките. Всичко това причинява стрес, огромен натиск върху човешката психика, което води до развитие на неврастения.
Психостеника
Помислете за втората група астеници - психостеници. Основната им характеристика е изключителна нерешителност и постоянна склонност към съмнения. В старите времена психостенията се наричаше „лудост на съмнението“.
Както вече отбелязахме, астеничната група се отличава с изключителна впечатлителност. В психостениката тя се простира не само до събития, които се случват в момента, но и до всичко, което може да се случи в близко бъдеще. Какво може да се случи в бъдеще, психостеника се тревожи повече и дори самата мисъл за някаква неприятност е по-ужасна за него от самата неприятност.
Психостеникът е много плах, страхува се от всичко ново, непознато, всяко ново начинание е болезнено за него. Дори и да е решил да действа, психостеникът винаги се съмнява дали постъпва правилно, дали го прави, така че всичките му действия са придружени от болезнени отражения, а самата работа се движи бавно, преработва се и се проверява отново.
Друга отличителна черта на психостеника е неговата склонност да търси подкрепа от другите, желанието да получи одобрение и помощ отвън. Затова той се нуждае най-вече от хора, които да поддържат увереност в правилността на избрания от него път и това, което прави, за да се убеждава отново и отново в това и да разсейва съмненията.
Неговата срамежливост често се добавя към плахостта на психостеника, поради това той би искал да направи много неща, но не го прави. Трудно му е да си спомни парите, които е заел; трудно му е да откаже неподходящи искания; понякога му е неудобно дори още веднъж да попита адреса, къщата или улицата; може да се срамува от богатството си или от скъпите си дрехи.
Неактивен, нискоенергиен, неактивен човек в реалния живот, във фантазиите си той е отнесен далече. Неговите мечти и фантазии са театърът, където се развиват повечето от действията му.
Обикновено астениците могат да се разграничат по физиката си (според типологията на Кречмер): повечето от тях принадлежат към така наречения астеничен или лептозомен тип.
Хората с астеничен тип тяло често се наричат астенични. В превод тази дума означава "слаб". Такива хора имат слаба физика, растежът им често е или твърде голям, или, напротив, твърде малък. При такива хора, за разлика от хората с атлетичен тип тяло, всички части на тялото са тесни: раменете, гърдите, лицето са с продълговата форма, а краката и ръцете са с непропорционална дължина на дължината на тялото. Друга характерна физиологична особеност на астениците е бледността на кожата. Астениците често имат ниско кръвно налягане, от което почти винаги замръзват.
Гастрономическите предпочитания на астениците са сладко, кисело, солено. Те обичат алкохола, топлите напитки и храната. Тъй като метаболизмът на астениците се засилва, за да наддават на тегло, те трябва да ядат много сладкиши. Астениците имат добра памет и често имат тих глас. Астениците спят малко, сънят им е повърхностен. Те често се разболяват и им отнема много време, за да се възстановят.
Психологически особености на астениците.
Астениците често имат високо самочувствие, което се комбинира с ниско самочувствие. Такива хора са много уязвими и впечатляващи - дори могат да припаднат при вида на кръв. Тяхната възприемчивост се изразява в това, че те преживяват изречените думи, няколко пъти си казват вече проведените диалози. Астениците по правило живеят и не обичат да привличат вниманието към себе си. Друга отличителна черта на астениците е любовта им към животните. Понякога те имат голям брой кучета и котки през целия си живот.
В трудна ежедневна ситуация астениците често се губят, превръщат се в камък и не могат да направят нищо. Те се тревожат дълго време и преминават през дори незначителен конфликт със себе си, до загуба на сън и апетит.
Астениците трудно понасят промените в живота си. Те могат да се объркат, ако нещо промени ежедневието им или ако попаднат в непозната за тях ситуация, например в нова компания.
Във връзка с казаното по-горе, астениците трябва да разберат, че се нуждаят от повече почивка, но след почивка им е много трудно да се включат в работа, те почти се принуждават да продължат работата, която са започнали.
Черти на характера като уязвимост и срамежливост причиняват големи неудобства в живота на астениците и тяхната среда. Астениците моментално се изчервяват и се губят в неудобна ситуация. И двата пола често пушат, за да имат усещането, че държат нещо, докато държат цигара.
Отрицателни черти на характера на хора с астеничен тип тяло:
- проблеми със създаването на нови приятели
- страх от отговорност
- неспособност за отстояване на позицията си
- често лошо настроение, раздразнителност, подозрителност.
Положителни черти на характера на хора с астеничен тип тяло:
- отговорност, коректност
- точност
- благоприличие
- Отговорност към близките.
Време за четене: 2 мин
Астениката е вид структура на тялото и психическа система на човек, което предполага бързо изтощение, вид болезненост, както в соматично, така и в характерологично отношение. Този тип принадлежи към триадата от разделяне на хората, както и техните типове характер и начини на реакция въз основа на физиката. Астеничният тип тяло се характеризира с тънкост, удължени крайници и черти на лицето. Смята се, че хората от астеничния тип са доста високи, но тази характеристика може да бъде субективна поради нарушение на пропорциите на ширината и дължината на тялото. Така че стеснението на костите и стройността могат визуално да удължат силуета, докато наднорменото тегло, напротив, прави човек визуално по-малко висок.
Кой е това
Възможно е да се определи астеник не само по външни признаци, но и по поведенчески особености, включително характеристики и начини за изграждане на контакт с други хора. Първите прояви на астеничния тип се появяват от детството - това са слаби, болнави деца, които трудно набират не само мазнини, но и мускули. С тези очевидни недостатъци астениците се характеризират с голямо количество нежност и чувствителност - те не приемат грубо отношение и всяко използване на сила може да стане доста критично, но това ниво на чувствителност им позволява фино да реагират на докосване, разграничаване на температурата и така нататък.
Физическата чувствителност се обосновава с висока степен на развитие на нервната система, нейната подвижност и чувствителност. Това е, което повишава нивото на емоционална уязвимост и склонност към интроспекция. Една фина нервна организация кара такива хора да възприемат всичко отблизо и да реагират остро, което в крайна сметка може да доведе до нервно претоварване и постепенно отдръпване от социалното взаимодействие. За такива хора е трудно да се адаптират към огромен брой различни темпераменти и затова избират тесен кръг на тясна комуникация, където се чувстват сигурни, докато с останалите могат да се държат доста сдържано и дори студено.
В училищна възраст високото ниво на развитие на чувствителността на нервната система се проявява с бърза умора. Това се обяснява с факта, че астениците едновременно четат няколко потока информация и докато други деца забелязват само думите на учителя, те оценяват ситуацията в класната стая и извън нея, хода на времето, промените във външния вид и настроението на другите . Поради липсата на индивидуален адаптивен подход в образователната система, напрежението на детето се повишава и в резултат на това се проявява в раздразнителност и изблици на агресия. С течение на времето могат да се присъединят тревожни преживявания и различни подозрителни идеи.
Астеничен характер
Характерът на астениците е сравним с шизоидна акцентуация и меланхоличен темперамент. Тези хора имат свръхчувствителност, но в същото време често навлизат във вътрешния си свят – за да си отдъхнат от претоварвания от външни влияния. Въпреки високата степен (никой, като астеник, не може да разбере и почувства вътрешното състояние на друг), те често показват нетактичност или непохватност в общуването. Това не се дължи толкова на желанието да се обиди или липсата на образование, а поради факта, че човек не придава значение на насилствените усмивки и наложените стандарти за благоприличие.
Астениците не са склонни да коригират и като цяло не обичат промените, такива моменти им се дават с голям стрес. Настроението може да изглежда нестабилно (от студенина до максимална симпатия), но ако се вгледате внимателно, ще се появи модел на тези прояви (например отчуждение при поява на непознати или повишена приказливост сред приятели). Такива хора се характеризират с ниско самочувствие и несигурност, които се съчетават със суета и избухливо поведение. Подценяването на собствената значимост може да се натрупва в човек за дълго време. Подкопаване на ресурсите на психиката и в резултат на това изливане в поток от ярост към другите по незначителна причина.
Що се отнася до житейските прояви, астеникът се характеризира с желанието да се наслаждава и да се задълбочава в процеса на работа, като придава по-малко значение на резултатите. Необходимостта от творчество и липсата на каквато и да е рамка е основната не само в професионалната дейност, но и през целия живот. Поради бързото изтощение астениците се нуждаят от периодична почивка, а опитите за поддържане на установения график могат да струват на компанията големи загуби (поради грешки или раздразнителност) и здравето на самия човек.
Скоростта на протичането на психичните процеси влияе върху вида на реакцията и дейността. Така астениците се разпалват много бързо и за да се запалят с нова идея или да се отпуснат от афективна емоционална реакция, им е необходимо няколко пъти по-малко време от всички други типове. При положителните емоции това може да бъде плюс, както и дейности, но негативните преживявания и идеите за отмъщение ги улавят със същата скорост. Но ситуацията с оценката се променя драстично след няколко момента - те бързо се изчерпват и се уморяват. След минути радостта изчезва, ентусиазмът изчезва и човекът седи, без да прави никакви опити и е емоционално разединен.
С всеки нервен срив преживяванията все повече засягат соматичното състояние на астеника, поради което те стават чести посетители в болниците. Високата вероятност за развитие на хипохондрични симптоми се дължи както на физическа слабост, така и на психическа нестабилност. Навременната профилактика и независимата работа с вашите собствени характеристики ще ви помогнат да избегнете ефектите от хоспитализма и психосоматиката.
Астенично развитие и работа върху себе си
Мнозина смятат за основния проблем на астениците изключително с тънкост, въпреки че само лекар може да посъветва астеника да наддава на тегло по медицински причини. По-значима е корекцията на емоционалната палитра и особеностите на изграждане на собствения живот.
Важен момент, който съчетава грижата за психическото и физическото състояние едновременно, е спортът. Освен това за астениците е по-добре да избират активни, сдвоени, състезателни спортове или различни стилове на борба.
Индивидуалните йога сесии с инструктор могат да ви помогнат да се отпуснете и успокоите нервната си система, но най-важното е да се научите да контролирате агресивните си изблици и да работите с потиснати емоции. Борбата, бягането, леката атлетика са места, където можете спокойно да освободите натрупаното напрежение и следователно да предпазите себе си и близките си от случайни изблици на гняв поради натрупването на напрежение.
Колкото повече напрежение може да облекчи един астеник по безопасен начин, толкова повече вътрешни ресурси се появяват, тъй като психиката изразходва повече енергия за сдържане, отколкото за реагиране. Всичко, което не може да се реализира чрез активни действия, трябва да продължи да се отстранява чрез релаксация. Алкохолните и наркотичните вещества тук са противопоказани, тъй като отпускат мускулите, но активират нервната система, което я кара да се навива още повече. Така че след добро натоварване се препоръчва масаж или плуване.
Можете да подобрите социалното взаимодействие, като си поставите за цел да се срещате с няколко нови хора всеки ден (или поне всяка събота). Основното тук не е да събирате кърлежи, а да се опитвате да намерите начин за комуникация, в който да усетите максималния комфорт и естественост на ситуацията и вашето присъствие в нея.
Най-дълъг ще бъде процесът на работа върху вътрешното ви усещане и възприятие за себе си – самочувствие, самокритика, очаквания и изисквания от околните и т.н. Можете да се справите с такива категории в рамките на няколко месеца, а за да направите процеса по-ефективен и по-бърз, по-добре е да използвате консултативната помощ на психотерапевт. Стабилизирането на емоционалния фон е една от основните задачи, върху които трябва да работи астеник. Способността да контролирате емоциите и очакванията си, да спрете прекомерното размишление и самоунижаване.
Способността да намирате източници на енергия и пълнота ще ви помогне да се изчерпвате с по-бавни темпове. За някои това ще бъде тяхната собствена креативност, а за някои възможност да общуват с хората дозирано. Спестяването на умствени ресурси и навременното им попълване е алгоритъм, необходим за всеки астеник.
Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"
Чувайки израза астенична физика„Не всеки разбира какво е заложено. Какви са характеристиките на човек, който е описан по този начин? Asthenik, в превод от гръцки означава - слаб. Хората от този тип са недоразвити, болнави, имат лошо здраве. Те трудно понасят студеното време. Дори през лятото астениците имат хладни крака и ръце.
Нека разгледаме по-подробно отличителните черти на астеничното телосложение и характеристиките на този тип.
Външни признаци от астеничен тип
- Един от основните признаци на астеничен тип тяло при хората е слабото телосложение. Отлагането на подкожни мазнини в тях е незначително. Поради ускорения метаболизъм те не се възстановяват.
- Дори засиленото хранене с включване на сладки и брашни продукти не винаги допринася за наддаване на тегло.
- Торсът и лицето на астениците са удължени, раменете са тесни. Крайниците са твърде дълги, което кара тялото да изглежда непропорционално. Дисхармонията се засилва от твърде нисък или твърде висок. Астениците се характеризират с ниска мускулна маса и недоразвита мускулатура. Кожата на такива хора има блед, болезнен вид с повишена сухота.
Характеристики на хората от този тип
- В гордостта астениците не издържат. Въпреки това те живеят скромно, без да се опитват да се открояват от тълпата. Някои в младостта си имат периоди на бунт и желание да бъдат видени. Но скоро отминава и астеничният склад на характера си взема своето. Попадайки в неудобни, често пресилени ситуации, те се изчервяват и се губят.
- С възрастта астеничният характер става малко по-мек, човек се научава да търпи характера си. Въпреки това те са преследвани от чувство на неудовлетвореност от себе си и малоценност. Поради това индивидите от този тип са много уязвими и докачливи.
- Дълго време те помнят нелицеприятните изказвания на други хора по отношение на себе си и са много притеснени. В същото време те не се опитват да открият причината за негативното отношение и да анализират събитието.
- Те издържат конфликтни ситуации много дълго време и болезнено, мислено превъртайки всичките си действия. Поради това те стават разсеяни, тревожни и имат проблеми със заспиването през нощта. Астениците не понасят никакви промени. Независимо дали става дума за смяна на обстановка, работа или ежедневие, всичко го смущава. Намирайки се в непознато общество, те се губят и се държат глупаво.
- С възрастта негативните прояви отново стават по-остри. В напреднала възраст астениците дразнят роднините, така че те винаги да са наблизо. Нараства недоволството и нетърпимостта към старостта.
- Що се отнася до гастрономическите предпочитания, астениците обичат сладкиши и могат да ги консумират без ограничения. Но дори и това не винаги помага за наддаване на тегло. Освен това обичат кисели и солени храни. Те често пият алкохолни напитки, което може да доведе до алкохолизъм.
Отличителни черти на астеничното телосложение при различни полове
- При мъже с астенично телосложение, недостатъчно телесно тегло. В сравнение със средния представител на силния пол, неговият размер и тегло са намалени. Сред тях рядко могат да се срещнат маломерни индивиди. Обикновено са високи.
- Астениците имат тънки раменни кости, плосък или хлътнал гръден кош с ясно изразени ребра. На корема практически няма мазнини.
- В някои случаи се наблюдават отлагания от женски тип или увиснал корем, подчертава се талията. При някои с възрастта бедрата са закръглени, тазовите кости се разширяват.
- Мъжете от този тип остаряват бързо. Кожата рано става отпусната и избледняла, покрита с гъста мрежа от бръчки. Поради метаболитни нарушения мускулите атрофират рано.
- Жените с астенично телосложение имат външни черти, подобни на мъжете. Сред тях обаче има и по-ниски индивиди. Външно такива жени изглеждат слаби, крехки и слаби. Често има недоразвитие, както на отделни части, така и на цялото тяло.
Характеристики на хората с астенично телосложение
Положителни черти на характера:
- коректност и съвестност;
- липса на бурни емоционални прояви;
- добросъвестност при изпълнението на всякакви процеси;
- благоприличие по отношение на другите;
- безразличие към роднини и приятели;
- добросъвестност при изпълнение на задълженията си.
Отрицателни моменти в героя:
- срамежливост и срамежливост;
- мрачност;
- липса на комуникативни умения;
- раздразнителност често по пресилен повод;
- нежелание за поемане на отговорност;
- несигурност и нежелание да защитят мнението си.
Във всеки човек някои черти се проявяват повече, други по-малко. Въпреки това, астеничният тип може да се комбинира с други опции.
Как да отгледате астенично дете?
- За да се формира здрава личност от астенично дете, тя трябва да се възприема адекватно. Не „разбивайте“ природата му, опитвайки се да го направите „идеален“ човек. Всяко натоварване, било то физическо или психологическо, трябва да бъде строго дозирано. Направете ежедневен режим на вашето бебе, като вземете предвид доброто хранене и сън.
- Обградете детето си с грижа и любов. То трябва да усеща подкрепата на родителите си и да знае, че те винаги ще го подкрепят и помагат, независимо дали детето е право или не. Че близките хора ще бъдат надеждна защита от външния недружелюбен свят.
- Само такова отношение ще помогне за формиране на психологически здрав човек. Всичко това трябва умело да се съчетае с физическо и емоционално закаляване. Научете детето си на изкуството на релаксация възможно най-рано. Научете го да възприема положително света около себе си.
- Помогнете на детето си да научи техниката за анализиране на ситуацията, своите страхове и тревоги. Астеничните деца са напълно зависими от родителите си. Затова възрастните трябва да положат всички усилия, любов и грижа, за да отгледат здрав човек във всяко отношение.
- Когато други хора общуват с астеници, те неволно имат желание да покорят такъв индивид. Те често дразнят другите.
Трябва да внимавате да не нараните чувствата на астеника. Трябва да го приемете с всички странности, да осигурите внимание и подкрепа, да дарите мили думи. Само тогава той ще стане ваш истински приятел.
Материалите, публикувани на тази страница, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на Вашия лекуващ лекар.
Подобни статии
Проблемът с хиперхидрозата, при който има прекомерно изпотяване на шията, е изправен пред доста голям брой възрастни. Това нарушение носи...
Петната по устните могат да бъдат причинени от индивидуалната структура на лигавицата и да се появят при здравословни проблеми. Ако появата им причинява само деца...
Няма значение дали след натоварен ден има усещане за парене в краката. В такава ситуация искам да събуя чорапите, чорапогащника и, най-важното, обувките. Какви са причините за това…
Алергиите са болести без възраст, те могат да наранят както новородените, така и възрастните хора. Всеки многократно е подчертавал как едно месечно бебе може да се излее, ако ...