Tembel ise daire nasıl temizlenir. Peki bize ne yardımcı olabilir? Temizlik için içsel motivasyon

Bazen hiçbir şey için güç yok gibi görünüyor, kesinlikle hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Aynı zamanda kirli bulaşıklar ve zemin ilham vermez. Ve sonra sorun ortaya çıkar, kendinizi daireyi temizlemeye nasıl zorlarsınız. Bu, kronik olarak eksik olan zaman ve enerji gerektirir. Ancak, havada gezinmek için kendinize ilham verecek kanıtlanmış yöntemler var.

neden temizlemek istemiyorsun

Çoğu zaman, basit nedenler, bir bez ve bir kova alma isteksizliğinin arkasına gizlenir:

  • Zaman eksikliği;
  • fiziksel güç eksikliği;
  • duygusal güç eksikliği.

Genellikle birkaç nedenin bir kombinasyonu vardır. Bu nedenle, her şeyden önce, neden istemediğinizi bulmanız gerekir. Ve sonra nedeni ortadan kaldırın. O zaman her seferinde temizlemeye başlamak daha kolay olacaktır.

Fiziksel güç eksikliği ile, yükü ev işleri için enerji kalacak şekilde yeniden dağıtmaya çalışmanız gerekir. Ayrıca sürecin kendisini yeniden düzenlemeniz önerilir. 15-20 dakika veya daha az sürerse, kendinizi temizlemeye nasıl zorlayacağınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

En zor şey duygusal güç eksikliğidir. Modern yaşam ritmi, bir kişiden büyük psiko-duygusal çabalar gerektirir. Burada doğru tutum önemlidir: bir ruh hali yaratın, müziği açın, süreci keyifli hale getirin. Ancak akut bir kıtlıkla, kendinize karşı şiddetten kaçınmak daha iyidir. Bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Kendinizi temizliğe başlamaya nasıl zorlayacağınıza dair talimatlar

Doğru zihniyet, herhangi bir işletmenin başarısı için çok önemlidir. Bu nedenle, hazırlık eylemleriyle başlamanız, kendinizi temizlemeye nasıl zorlamanız gerekir:

  • psikolojik olarak rahatlayın;
  • pozitif dalgaya ayarlayın. Bunu yapmak için hoş bir müzik, bir TV şovu veya bir film açabilirsiniz;
  • bir temizlik planı hazırlayın: daireyi bölgelere ayırın, eylem sırasını belirleyin.

Genellikle böyle bir sistemleştirme ve tutumdan sonra (hazırlık süreci en fazla 5-7 dakika sürer), şeytanın boyandığı kadar korkutucu olmadığı, yani temizliğin gerçekten çok fazla zaman ve çaba gerektirmeyeceği ortaya çıkıyor. Fon müziği, işe karşı olumlu bir tutumu destekleyecektir.

Bundan sonra, işaretlenmemiş öğeler tarafından dikkatiniz dağılmadan yapılacaklar listesine göre işleri net bir şekilde sıraya koymaya başlayabilirsiniz. Bu teknik, kendinizi bahar temizliği yapmaya nasıl zorlayacağınızla ilgili sorunlarınız varsa da kullanılabilir.

Kendinizi daireyi temizlemeye nasıl zorlarsınız: hayat tüyoları

  • konuyu süresiz ertelemeyin: temizlik fikri ortaya çıkarsa, hemen uygulanması gerekir. Aksi takdirde internet, sosyal ağlar, televizyon ya da arkadaşlarla konuşmalar ertelenecek ve niyetler sadece kafada kalacaktır. Ayrıca gerçekleşmeyen işlerden acı bir şekilde utanacak;
  • konukların yaklaşan ziyareti inanılmaz derecede teşvik edici! Davet edilen insanları şaşırtmak, olumlu bir ışıkta görünmek istiyorum, bu nedenle temizlik kolay ve çok hızlı;
  • en kirli alanlardan başlamaya değer, daha sonra çalışmanın sonuçları görünür olacak ve bu motivasyonun korunmasına yardımcı olacaktır;
  • Yalnız yaparsanız, kendinizi daireyi temizlemeye nasıl zorlayacağınızla ilgili birçok sorun. Çocuklarımı ve kocamı örnek almak istiyorum: uzanın, rahatlayın, TV izleyin, vb. Bu nedenle, tüm ev üyelerini işe dahil etmek arzu edilir. Ortak bir aktivite, aile ilişkilerini güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
  • daireyi özgün bir şekilde dekore edebilirsiniz, o zaman temizliği koruma arzusu kendiliğinden ortaya çıkacaktır;
  • Zaman eksikliği veya sadece 1 gün izin varsa kendinizi evi temizlemeye nasıl zorlarsınız? Bir günlük dinlenme için ev işlerini ertelemeyin. Haftada bir veya 2 gün seçmek ve akşamı işleri düzene sokmaya adamak daha iyidir. Sonra hafta sonu sakince dinlenmek mümkün olacak;
  • havuç ve sopa yöntemini kullanın: bir şeyler yaptığınız için kendinizi ödüllendirin ve hiçbir şey yapmadığınızda kendinizi ödülden mahrum bırakın;
  • Temizliğin sağlığın anahtarı olduğunu anlayın. Bakterilerin kir içinde nasıl çoğaldığını ve yayıldığını, sağlığa ne gibi zararları olduğunu, vs. hayal edin.

Psiko-duygusal ve fiziksel durumdan ödün vermeden kendinizi evi temizlemeye nasıl zorlayacağınıza dair bazı kanıtlanmış ipuçları.

Fly lady sistemi

Birçok bayan sinek hanım sistemine aşık oldu. Kullanımı sayesinde ev işleri daha az zaman ve çaba gerektirir. Eylemleri sistematik hale getirir, siparişe ve programa alışır, temizlik sürekli korunur. Artık kendinizi nasıl zorlayacağınızla ilgili pek fazla sorun yok, çünkü daire düzenli. Hangi ilkeler kullanılır:

  • 1 gün - 1 oda veya 1 büyük nesne;
  • oda temizliği günde 15-20 dakika yapılır;
  • mükemmeliyetçilikten kurtulmanız gerekiyor, her şeyi bir anda mükemmel yapmaya çalışmamalısınız, en sorunlu alanlara odaklanmak daha iyidir;
  • her şeyin yeri vardır. Kullandıktan sonra geldikleri yere geri dönerler;
  • gereksiz tüm eşyalar derhal çöp kutusuna gönderilmeli, çöp biriktirmemelisiniz;
  • kirli çamaşırlar hemen sepete gönderilir, bulaşıklar yıkanır vb. Kir evde oyalanmaz;
  • biraz temizlik mutfakta her zaman yaparlar: ocak her pişirmeden sonra silinir, yıkanır - bulaşıkları yıkadıktan hemen sonra vb.;
  • her gün kelimenin tam anlamıyla 5-7 dakika evin çeşitli sorunlu noktalarına verilir;
  • Mevcut haftanın sonunda, bir sonraki için bir plan yapılır.

Ev her zaman temiz ve düzenliyse, fazla zaman almaz. Ayrıca, sorun çıkarsa, hane halkının nasıl temizleneceği konusunda da kullanılabilir.

Feng Shui'ye göre kendinizi evi temizlemeye nasıl zorlarsınız?

  • genel temizlik azalan ay sırasında yapılmalıdır. Bu aşamada, gece armatürü kişiye rutin sorunlarla başa çıkmak için güç ve sabır verir ve bu kombinasyonun evdeki enerji üzerinde de faydalı bir etkisi vardır;
  • gün batımından önce çöpleri atın, bunu düzenli olarak, neredeyse programa göre yapmanız gerekir;
  • paslı boruları değiştirin, kanalizasyonu temizleyin. Bu aynı zamanda malzemeyi iyileştirecek ve duygusal durum kiracılar.

Feng Shui'nin öğretilerindeki en önemli şey, temizliğin sadece çevredeki alanı temizlemek ve sadece temizlik olmadığını anlamaktır. Bu, insan ruhu için bir temizlik, refahın eve geldiği enerji kanallarının serbest bırakılmasıdır. Böyle bir farkındalık varsa, kendinizi evi temizlemeye nasıl zorlayacağınız konusunda hiçbir sorun olmayacaktır. İlham doğal olarak gelecektir.

Temizlik nasıl daha keyifli hale getirilir

Kendinizi odanızı temizlemeye nasıl zorlarsınız? Süreci keyifli, kolay ve keyifli hale getirirseniz, kendinizi zorlamanız gerekmez. Bunu başarmanın birkaç kolay yolu vardır:

  • dinlendikten veya uyuduktan sonra iyi bir ruh halinde çalışmaya başlayın;
  • yeni kullan ev kimyasalları hoş bir koku ile: aroma odayı dolduracak ve yeni keşiflere ilham verecek;
  • evi hareketi kısıtlamayan rahat giysilerle temizlemek daha iyidir;
  • temizledikten sonra kendinize hoş bir sürpriz yapabilir, kendinize bir ödül verebilirsiniz, örneğin en sevdiğiniz keklerle çay içebilirsiniz;
  • paçavralar ve bezler parlak olmalı, sizi neşelendiriyor;
  • temizlik malzemeleri yüksek kalitede olmalıdır;
  • dikkat dağıtıcı yok! Sonra yarıda kesilen derse dönmek çok zor;
  • evi müzikle temizlemek daha iyidir;
  • zaman sınırlarını kullanabilirsiniz, sizi teşvik eder, her şeyi yeniden yapmamak için hızlı ve verimli bir şekilde yapmanızı sağlar;
  • kurulu temizleme sisteminden sapmayın.

Kendinizi evi temizlemeye zorlamanın birçok yolu vardır. Herkes bu listeyi kendi yöntemleriyle tamamlayabilir, buradan bir şeyler ödünç alabilir veya biraz değiştirebilir. Tüm rutinine rağmen temizlik hala yaratıcı bir süreçtir.

Veya kendinizi “daireyi temizlemeye” ve eğlenmeye nasıl zorlarsınız?

Aramadaki en popüler sorgulardan biri: "ev zevkle nasıl temizlenir." Kimse temizlemek istemiyor - herkes bulaşıkların yıkandığını, çarşafların ütülendiğini ve kahya daireyi temizlemeye geldiğini hayal ediyor.
Ama dünyada şöyle diyenler var: Temizliği bir gülümsemeyle yaparsın. Kim bu süper kahramanlar?
LEO BABOUTA YÖNTEMİ: SARILABİLECEĞİNİZ ŞEYİ KALDIRIN
Minimalizm ve üretkenlik zenhabitleri hakkında blogun yaratıcısı Leo Babauta, San Francisco'da yaşıyor, kendini keşfetmeyi ve koşmayı seviyor, kitap yazıyor ve altı çocuk yetiştiriyor. Blog yazarının düşüncesinin çoğu, işleri düzene koymakla ilgilidir. Leo özellikle hareket halindeyken temizlemeyi önerir: yedim - tabağı yıkadım, kiri gördüm - süpürdüm, vb. Böyle bir sistemde temizlik fark etmediğiniz bir konu haline gelir. Ayrıca Babauta, gereksiz işler yapmamak için daha az şey yapmanız gerektiğine inanıyor. Örneğin, tüm odada değil, kucaklayabileceğiniz bölgede işleri düzene koymak için kollarınızı sarın. Ve böylece hareket edin - noktadan noktaya, her biri için 10 dakika harcayın.
Leo, çöpü ayrıştırırken her şeyi üç yığına ayırmayı önerir: “bırak”, “at” ve “belki”. Uzun süre düşünmek yasaktır. “Belki” yığınındaki şeyler altı ay boyunca kapalı bir çekmeceye konur. Bunları kullanmazsanız, kutu atılır. Blogcu, her kabinenin analizi için bir akşam ayırır.
Kabinin yarısının boş bırakılması arzu edilir, daha sonra temiz tutmak daha kolaydır. Blogcu ayrıca, şeyler arasında boşluk bırakmanızı ve bunları renge göre gruplandırmanızı önerir - bu şekilde alan daha az karmaşık görünür. Leo, temizliğe bir rahatlama olarak bakmayı, gülümsemeyi ve eşit bir şekilde nefes almayı önerir - o zaman süreç bir zevk olacaktır. Ana şey uykuya dalmamaktır.
FLYLADY: FİL PARÇALARINI ÇIKAR
Temizliğin tadını ilk çıkarmaya çalışanlardan biri de Jet Ev Kadınları oldu. Flylady sistemi 1999 yılında Amerikalı ev hanımı Marla Seeley tarafından icat edildi. Bugün, reaktif toplumda yaklaşık bir milyon insan var. Marla'nın ana önerisi, cumartesiyi yutan kabusu - haftalık temizlik - unutmaktı. Bunun yerine Amerikalı, hafta içi her gün evi temizlemek için sadece 15 dakika ayırmayı ve hafta sonunu kendine ayırmayı teklif etti. Başarılı olmak için mümkün olduğunca çabuk hareket etmeniz gerekir. Bunun için bir zamanlayıcı başlatılır: çaldı - çalışmayı durduruyoruz.
Hafta boyunca temizlik, net bir sırayla beş alandan sadece birinde yapılır: giriş ve yemek odası, mutfak / çamaşırhane / kiler, banyo / çocuk / atölye, yatak odası / banyo / tuvalet, oturma odası. Ek olarak, zorunlu "rutinler" ve "sıcak noktaları" analiz etmek için beş dakika vardır - belirli bir odada (raflar, kutular, vb.) Günlerden birinde, bir saatlik haftalık temizlik planlanır - Evi Kutsama Saati. Bu sırada örneğin tüm zeminler süpürülür. Başka yöntemler de var - onlarla hareketin web sitesinde tanışabilirsiniz.
Flylady'nin özellikle saygılı bir yıkama hissi vardır - her zaman mükemmel temiz olmalıdır. Diğer ilkelerin yanı sıra, herhangi bir kişi için dikkate alınması iyi olan ilkeler de vardır. Örneğin kendinizi bilgisayar başına oturtmayın, iki işi aynı anda yapın ve gülmeyi unutmayın.
İpucu: Ritmik tıklaması sayesinde mekanik bir zamanlayıcı, sizi elektronik olandan daha iyi çalışmaya teşvik eder.
YANMA EVİ YÖNTEMİ: NEYE TOLERANS EDEBİLİRSİNİZ?
Minimalist ilkeleri, American Houzz'da yayınlanan zihnin rahatlaması üzerine bir dizi materyalin yazarı olan Alison Hodgson da takip ediyor. 2010 yılında ailesinin evi yandı. Çift, çocukları sokağa itmeyi başardı ve eşyalardan sadece bir kamera ve bir dizüstü bilgisayar kurtarıldı. Giysiler, günlükler, kitaplar, çocuk çizimleri, hatıralar ve çok sayıda oyuncak kutusu yakıldı - genel olarak, köşeleri işgal eden, ancak paha biçilmez olarak kabul edilen her şey. Bu hikaye Alison'a uzayın organizasyonu hakkındaki görüşlerini yeniden gözden geçirmesi için ilham verdi. Alison'ın çöpleri ayıklamakla meşgul olan herkese yapmayı önerdiği egzersizlerden biri “Ateşte ne tutabileceğinizi kendinize sorun”. Sevdiğinizi bırakın ama sizi temiz ve düzenli tutmaktan alıkoymayan şeyler. Bu uygulama özellikle tatilden hemen sonra işe yarar. İlk olarak, gözlerinizin önündeki resim değişir ve sıcak noktalar hemen görünür hale gelir. İkincisi, alışılmış hayattan koparak birçok şeye olan bağlılığımızı kaybederiz. Dönmesine birkaç gün kaldı.
CONMARI SYSTEM: SADECE SEVDİĞİNİZİ TUTUN
Popülerlik açısından Flylady, KonMari sistemine hızla yetişiyor. “Büyülü Temizlik” kitabının yazarı ve ev yaşamını düzenleme konusunda en çok satan üç diğer Japon Marie Kondo tarafından icat edildi. Marie, uygun temizliğin muazzam bir terapötik etkiye sahip olduğundan emin: yardımı ile sadece şeyleri değil, düşünceleri de düzenleyebilirsiniz.
Dairedeki her eşya kiracıların ruh halini etkiler. Sahiplerin görevi, yalnızca pozitif enerji taşıyan şeyleri bırakmaktır. KonMari'nin kurallarından biri, molozları temizlerken bir şey almak ve kendinize bunun neşe kaynağı olup olmadığını sormaktır ("onu seviyor muyum?"). Değilse, teşekkür edin ve atın. Bir Japon geleneği olan nesnelerle diyalog, Marie Kondo tekniğine göre temizliğin temelidir.
Ek olarak, Marie bölgeye göre değil, kategoriye göre temizlemeyi önerir: giysiler, kitaplar, belgeler vb. İlk olarak, her kategorideki her şey tüm odalardan tek bir yığın halinde toplanır. Bu, felaketin ölçeği hakkında bir fikir verir. Sonra gereksizleri kesiyoruz. Kişi seçimi kimseye danışmadan tek başına yapar.
Bir işlevin her şeyi tek bir yerde saklanmalıdır. KonMari yöntemi, yalnızca belgeler ve kitaplar için değil, aynı zamanda giysiler için de dikey depolamayı destekler. Düzgün dikdörtgenler halinde katlanır veya suşi gibi sarılır. Eşyaların karanlık ve sıcaktan aydınlığa ve aydınlığa asılması önerilir. Beğenilmeyen kıyafetlerin eve taşınması yasaktır.
JAPON YOLU: BİR KİŞİ - BİR VAKA

Japon blog yazarı Fumio Sasaki, minimalizmin ateşli bir takipçisi ve We Don't Need Stuff Art adlı popüler kitabın yazarıdır. Her şeyi eve sürükleme alışkanlığının, maddi bolluk karşısında sersemlemiş önceki nesillerin alışkanlığı olduğundan emindir. Modern adam sadece özgürleşmeyi engeller. Fumio, daireyi temizlemenin radikal bir yolunu sunuyor: sadece satın alamayacağınız şeyleri satın almayın.
Blogcunun kendisinin hayatı son derece münzevidir. Ona göre, bir deprem olursa, küçük bir çantaya sığdığı için tüm eşyalarıyla evden kolayca çıkabilir. Bu teori - "taşıyabileceğin kadar var" - Batı'da da popüler. Bazı nedenlerden dolayı, 15 sayısı önemlidir - bir kişinin sahip olması gereken pek çok büyük şey var ve daha fazlası değil.


ÜÇ DAİRE YÖNTEMİ…


İnternette "tembeller için" temizliği organize etmenin ilginç bir yolu bulunabilir. Sadece yazarı hakkında bunun “sağlık nedenleriyle gücü sınırlı bir kadın” olduğu biliniyor. İlk olarak, tüm vakalar üç vaka listesine veya dairesine girilir. Küçük bir daire içinde, zorunlu günlük görevler (10'a kadar), ortalama olarak - zorunlu haftalık görevler (21'e kadar), büyük bir daire içinde - geri kalan her şey (60'a kadar). Bugün için atanan küçük dairedeki görevler tamamlandıktan sonra ortadaki daireye ve ardından büyük olana geçebilirsiniz. İkinci ve üçüncü çevrelerle zamanım olmadı - sorun değil. Ertesi gün tekrar “küçük” şeylerle başlıyorsunuz ve ardından “orta” olanlar listesinde ilerliyorsunuz. Yani, dün banyoyu yıkamak için zamanınız yoksa, bugün yapın. Bu yaklaşımla, koşullara göre her zaman gerekli minimum ve geri kalan durumları yaparsınız.
ANONİM SAMPERS: ŞEYİ YERİNE GERİ DÖN

Bu sistemin başka bir adı var: "Sluts Anonymous." Yazarı American Sandra Felton, tezini molozda kaybedene kadar uzun bir süre günlük yaşamdaki düzensizliğine katlandı. Analitik zihin, fazla çaba harcamadan temizliği koruyabileceğiniz bir sistemin ortaya çıkmasına yardımcı oldu. Temel prensipler, her şey için doğru yeri bulmak ve her zaman oraya geri vermektir. Ve bazen değil, hemen. Ve genel olarak, 30 saniyeden az süren herhangi bir görev gecikmeden yapılmalıdır. Görünüşe göre - basit bir ilke, ancak bir alışkanlık geliştirmek bir ay sürmüyor. Ancak daha sonra genel temizlik süresi önemli ölçüde azalır.
Sistemde üç düzenleme yöntemi vardır: Vermont Dağı, Vezüv ve Rushmore. Birincisi Leo Babauta'nın tekniğini andırıyor - üç kutu almanız (“bırakmak”, “atmak” ve “düşünmek”) ve dairedeki her şeyi bunlara göre sıralamanız gerekiyor. Bu kutularla “anonim tembel kemikler” tüm daireyi dolaşıyor. "Vezüv" - hepsi aynı, ancak sınırlı bir süre için. "Rushmore", sorumlulukların birkaç aile üyesi arasında bölünmesini içerir. Sistem sadece dağınıklık ile sınırlı değildir, kendi temizlik takvimine sahiptir. Ve en önemlisi - tavsiye ve sempati için herhangi bir zamanda iletişime geçilebilecek aktif bir destek grubu. Bu nedenle, tanınmış bir alkolik topluluğu gibi tembel ve anonim.
BİRA TEMİZLEME

Nancy Mitchell tarafından tarif edilen temizleme yöntemi, sağlık bakımı açısından en tartışmalı yöntemlerden biridir. Moral vermeyi burada bitirelim. Nancy ütü yapmaktan her zaman nefret etmiştir. Ayrıca alkolle soğukkanlıydı. Bu nedenle, bir meslektaşı ütü için her zaman birkaç kutu bira aldığını söylediğinde, çok şaşırdı. Ve akşamları bu yöntemi bulaşık yıkarken denedim. Kıza göre, bir barda gibi hissetti - eğlenceliydi. Gevşeme, meditasyona benzer bir süreci başlatırken, eller mekanik eylemler gerçekleştirir. Buradaki en önemli şey aşırıya kaçmamaktır, bu nedenle Nancy her zaman bir veya iki içkiyle sınırlıdır. Ve sonra iç tabana girebilirsiniz.

“Temizlik-temizlik Yegorka'ya, Irka'ya yıkama, Dasha'ya ütüleme, Vovka'ya yemek pişirme ...” - üç kez tekrarlayın, sol omzunuzun üzerine tükürün ve bir mucize bekleyin. Mucize gerçekleşti mi? Ardından, evinize dağlık tazelik ve temizlik kazandırmak için bir paspas, bir bez ve diğer benzer aksesuarlar için devam edin. Sıfır heyecan? Ve tembelliğin üstesinden gelmeye çalışıyorsun, banal temizlikte avantajlarını buluyorsun. Sadece fiziksel olarak egzersiz yapmakla kalmayacak ve bir Feng Shui hayranı olsanız bile, eve olumlu enerji getireceksiniz.

Kendinizi temizlemeye nasıl zorlarsınız - feng shui kurtarmaya gelir

Genel bir temizlikten sonra bile farklı hissettiğinizi fark ettiniz mi? Hayır, sadece yorgun, kırılmış değil, aynı zamanda ... sakin, halinden memnun ve mutlu. Feng Shui ustalarının dediği gibi, her şey evin enerjisini değiştirmekle ilgili. Tozlu bir odada parlak fikirler ve akıllı düşünceler doğamaz - gelişiminize müdahale eden eski bir enerji vardır. Sadece evi temizleyerek ve onunla birlikte negatif enerjiyi ortadan kaldırarak hem odada hem de kafamızda düzen yaratırız. Tembelliği yenmeniz ve dışarı çıkmanız için sizi teşvik etmeyen şey nedir? Bu derse sıkıcı bir rutin olarak değil, bir tür psikolojik rahatlama olarak bakın. İlk başta zor ve isteksizdi, ama sonra - ruhta barış ve evde düzen. Böyle bir ortamda, nasıl rahatlayacağınız sorusu ortaya çıkmayacak.

Kendinizi temizlemeye nasıl zorlarsınız - arkadaşlarınızı davet edin

Şüphesiz temizliğin bir başka artısı da, ondan sonra tereddüt etmeden arkadaşlarınızı evinize davet edebilmenizdir. Ve konuklar her zaman eğlenceli ve ilginçtir. Sırf temizlik yapamayacak kadar tembelsin diye arkadaşlarınla ​​iletişim kurmanın zevkinden yoksun mu kalacaksın kendini? İpucu: Temizlik yapmak istemiyorsanız, önce arkadaşlarınızı davet edin. Willy-nilly, onların önünde kendini rezil etmemek için kıçını kanepeden kaldırman gerekecek. Bu çok güçlü bir teşviktir. Aynı zamanda bir taşla üç kuş vuracaksınız: arkadaşlarınızla harika vakit geçireceksiniz, evi temizleyeceksiniz ve aynı zamanda konuklarınıza ne kadar harika bir hostes olduğunuzu göstereceksiniz - her şey taze ve temiz!

Kendinizi temizlemeye ve tembel olmamaya nasıl zorlarsınız - fayda ile kilo veririz

Henüz sizi temizlemeye ikna edemediniz mi, tembelliğe henüz yenik düşmediniz mi? Kontrol vuruşu - temizlik, iyi ve ücretsiz bir fitness yüküdür. Banal ev temizliğinin 350 kcal'a kadar yaktığını hayal edin! Evet, bu bir parça kekin nötrleştirilmesidir! Veya fast food bölümleri. Ya da yarım top dondurma. Yani, önceki gün biraz rahatlamışsanız, gastronomik anlamda, o zaman şimdi sıkılaşma zamanıdır. fiziksel duyu ve size ince bir figür sağlanır.

Sizin için hoş olmayan bir şey hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar az yapmak istersiniz, tembelliğin üstesinden gelmek o kadar zor olur. Bu nedenle, hafta boyunca Kara Cuma veya Cumartesi hakkında düşünmemeye çalışın ve kader hasat gününün başlangıcında, müziği daha yüksek sesle açın, daha güçlü eldivenler giyin ve devam edin - evinizi yüceltin ve aynı zamanda - enerjisini ve figürünüzü geliştirin.

Ev aletlerinin bolluğuna rağmen, modern kadınlar evi temizleme ihtiyacından muaf değil. Ve bazıları bunun için asistan tutarsa, geri kalanı her şeyi kendileri yapmak zorunda kalır ve birçoğu için gelecek hakkında bir düşünce dayanılmazdır. Kadınlar kendilerini evde temizliğe nasıl zorlayacaklarını bilmiyorlar, bütün gün ofiste çalışmaya, pazarlama stratejileri ve iş planları yapmaya hazırlar ama hayat kurmaya hiç alışık değiller. En son yapmayı sevdiğiniz şey temizlik mi? Çok tembelseniz, evi nasıl hızlı bir şekilde temizleyeceğinizi anlatacağız.

Tembelliğin olası nedenleri

Bir kişinin temizlemeyi sevmemesinin birkaç nedeni vardır. Bunlardan en sık görülenleri:

  • Yetersiz zaman;
  • yeterli güç yok;
  • o duygusal durumda değil.

Kendinizi tembel olmamaya zorlamak ve temizlemek için zaman ayırmak zordur. Sonuçta, iş çoğu zaman alır. Ve odayı temizlemek için geçen dakikalar veya saatler içinde, gerçekten ruh eşinizle sohbet etmek, arkadaşlarınızla rahatlamak istiyorsunuz. Aslında bunlar evi temizlemeyi sevmeyenlerin bahaneleri. Evinizi düzene sokmak ve sevdiklerinizle rahatlamak için işlerinizi ve sorumluluklarınızı net bir şekilde planlamanız yeterlidir.

Bazıları fiziksel gücü bulamadıkları için temizliğe başlayamıyor. İş için ne kadar çaba harcandığı düşünüldüğünde, ziyaret etmek için bu şaşırtıcı değil. Jimnastik, çocuklarla aktiviteler. Bu durumda sadece bir tavsiye var: yükünüzü gözden geçirin ve temizleme ihtiyacını göz önünde bulundurarak dağıtın.

Tembellik veya yorgunluk nedeniyle temizliği ertelememek daha iyidir, o zaman duygusal güç eksikliği başka bir konudur. Rahatsız bir psiko-duygusal durum, bir kişi için tehlikelidir, ancak genellikle stres ve duygularla daha hızlı başa çıkmanıza izin veren en sevdiğiniz müzikle temizlik yapar.

Aşamalar

Peki, tembel ise oda nasıl temizlenir? "Anonim tembel kemikler" topluluğuna kaydolmak için acele etmeyin, aşağıdaki talimatları kullanmak daha iyidir:

  1. Doğru dalgayı ayarlayın. Bunun için doğru ortamı yaratın. En sevdiğiniz müziği açın ve rahatlayın.
  2. Eylemin kapsamını belirleyin.
  3. Temizliğe başlamadan önce, daireyi zihinsel olarak, her biri sürekli olarak temizlenmesi gereken ayrı bölgelere ayırın.
  4. İşe başlamak.

Yukarıdakilerin hepsinden en zoru, kendinizi doğru bir şekilde ayarlamak, sizi temizlemeye zorlamak. Feng Shui bu konuda size yardımcı olabilir. Genel bir temizlikten sonra kendinizi daha sakin ve memnun hissettiğinizi mutlaka fark etmişsinizdir. Feng Shui ustaları, buradaki meselenin konutun değişen enerjisinde olduğunu garanti eder. Dağınık şeylerin olduğu tozlu bir odada akıllı düşünceler doğamaz, çünkü eski enerji onlara müdahale eder. Sadece daireyi temizleyen ve onu negatif enerjiden arındıran kişi sadece odada değil, kendi kafasında da düzen yaratabilir. İşte tembelliğin üstesinden gelmeniz için bir teşvik. Temizliğe sıkıcı bir iş olarak değil, psikolojik bir rahatlama olarak bakın: ilk başta zor, ama sonunda - evde düzen ve ruhta huzur.

Feng shui'ye kayıtsızsanız, hızlı bir temizliğin bile ücretsiz bir fitness yükü olduğunu unutmayın. Bir düşünün: sadece odayı temizleyerek 350 kcal'a kadar yakabilirsiniz - neredeyse bir parça kek, iki kutu soda veya standart bir porsiyon patates kızartması! Genel olarak, Cuma akşamı bir rakamı koruma anlamında rahatlamalarına izin verdilerse, Cumartesi günü evi toplamanın ve bir gün önce yenenlerin fazlalığından kurtulmanın zamanı geldi.

Tembellikle başa çıkmanın da önemli bir yolu var: arkadaşlarınızı sizi ziyaret etmeye davet edin. Burada hiçbir mazeret yardımcı olmaz ve Bay Uygun'u aramak işe yaramaz. Odanın aşağı yukarı nezih görünmesi için kanepeden kalkmanız gerekiyor. Aynı zamanda misafirlerinize ne kadar iyi bir hostes olduğunuzu gösterin ve arkadaşlarınızla rahatlayın.

Temizlik yapmak için tembelliğin üstesinden gelmeye yardımcı olan küçük hileler var. Bunlar, en etkilisini seçtiğimiz psikologların ve halk tavsiyelerinin tavsiyeleridir:

  • Böyle bir fikriniz olduğunda daireyi temizlemeye başlamaya değer. Prosedürü daha sonraya ertelemeyin. Ne kadar çok düşünürsen, o kadar az yapmak istersin.
  • Haftanın belirli bir gününde, örneğin Cumartesi günü kesinlikle temizlemek daha iyidir. Prosedürün düzenli tekrarı ile bir alışkanlık geliştirilir - görüyorsunuz ve temizlik ihtiyacı daha kolay algılanmaya başlayacak.
  • Aile üyelerinizi temizliğe dahil edin. Ortak bir aktivite, aileyi daha bir arada tutacak ve daireyi daha çabuk temizleyebileceksiniz.
  • Rahatsızlığa neden olmayacak giysiler giyin. Uzun saçlar en iyi at kuyruğunda tutulur.
  • Evin en kirli yerlerinden temizliğe başlayın. Sonuç hızlı bir şekilde alındığında ve net bir şekilde ifade edildiğinde neşelenir ve güç verir, bu da meseleyi sona erdirmeye yeter.
  • Temizlik için kesin olarak tanımlanmış bir süre ayırın, örneğin 1 saat. Bu, bir göreve konsantre olmanızı sağlar, çünkü bir kişinin aradan sonra sevilmeyen bir şeyi yapmaya devam etmesi zordur.
  • Çalışmanız için kendinize bir ödül vaat edin. “Daireyi temizlemek için çok tembelsen, o zaman ödül olmayacak!” - kendinize böyle bir ayar koyabilirsiniz. Böyle bir ödül, sevdiğinizle geçireceğiniz bir akşam, sinemaya bir gezi, gerçekten istediğiniz herhangi bir şey olsun.

Ve unutmayın: bir kadın bir aşçı ve bir temizlikçi değil, bir ev sahibesidir. Evin bir an önce tüm aile bireylerinin kaçmak istediği bir mekana dönüşüp dönüşmeyeceği ya da her köşesi ışık, özen ve güzellikle dolsun size kalmış.

Ev temizliği, hayatımızın sürekli müdahale ve zaman gerektiren önemli bir parçasıdır. Bulaşık yıkamak, zeminleri ve mobilyaları nemli temizlemek, çamaşır yıkamak - tüm bunlar rahat hissetmek için gereklidir.

Ne yazık ki, modern yaşam hızı çok çaba gerektiriyor, bu nedenle ev temizliği korkunç bir şey olarak sunuluyor ve sürekli erteleniyor. Kendinizi daireyi temizlemeye zorlama sorunuyla sık sık karşılaşıyorsanız, makalemizi okuyun. Sadece birçok ev hanımına yardımcı olan faydalı ipuçlarını almaya çalıştık.

Kendinizi bırakmaya nasıl zorlarsınız

Psikologlar, doğru zihinsel tutumun herhangi bir işletmenin başarısının yüzde 50'si olduğunu söylüyor. Bu aynı zamanda ev temizliği için de geçerlidir. Her şeyden önce, ihtiyacınız var:

  • Rahatlamak.
  • Biraz canlandırıcı müzik açın.
  • Kendinizi olumluya hazırlayın.
  • Evi bölgelere ayırın.
  • Adım adım temizlik planı yazın.
  • İşe başlamak.

Bunu yaptıktan sonra temizliğin artık çok korkutucu olmadığını ve fazla zaman almayacağını anlayacaksınız. Geliştirilen planı takiben, aynı anda birkaç şeye başlayarak önemsiz şeylerden rahatsız olmayacaksınız. Favori müzik olumlu bir tutumu destekleyecek ve çalışmak sadece zevk getirecektir.

Birçok kadın forumunu okuduktan sonra, tembelliği başarıyla aşan sıradan insanlardan temizlik için ipuçları toplamaya çalıştık:

  1. Aklına gelir gelmez temizlemeye başla. Filmi kapat, çık sosyal ağlar, kitabınızı veya gadget'ınızı bırakın ve hemen çalışmaya başlayın.
  2. Kendinizi evi temizlemeye ve bu aktiviteyi bırakmamaya nasıl zorlarsınız? Her şeyi bitirebileceğinizden emin değilseniz, en kirli alanlarla başlayın. Yaptığınız her hareketin gözle görülür bir sonucu olacak ve bu size tüm evi tamamen temizlemeniz için güç verecektir.
  3. Kendinizi bahar temizliğine nasıl zorlayacağınızı bilmiyorsanız, misafirlerinizi akşam yemeğine davet edin. Sadece lezzetli yemeklerle değil, evinizin kusursuz temizliğiyle de hemen onları şaşırtmak isteyeceksiniz.
  4. Tüm aileyi bu aktiviteye dahil edin. Birincisi, daha hızlı olacak, ikincisi, ortak meslek sevdiklerinizi birleştirin.
  5. Yeterli boş zaman yoksa kendinizi temizlemeye nasıl zorlarsınız? Bu durumda, haftadan bir gün seçin ve işleri düzene koymaya ayırın. Birincisi, programınızı bu şekilde sistemleştirirsiniz, ikincisi, iyi bir alışkanlık geliştirirsiniz ve üçüncüsü, ev her zaman temiz olur.
  6. Temizlik, evinizin tasarımının saygınlığını vurgulamak için harika bir nedendir.
  7. Bir diğer etkili motivasyon ise temizliğin sağlığın anahtarı olduğu anlayışıdır. Toz ve kir, insan sağlığına ciddi şekilde zarar verebilecek mikrop ve enfeksiyonların birinci sınıf taşıyıcılarıdır. Bu nedenle, zamanında ortadan kaldırılması sadece estetik açıdan önemli değildir.

Artık kendinizi temizlemeye zorlama sorununu çözmenize yardımcı olacak birkaç ipucu biliyorsunuz. Evdeki düzeni nasıl hızlı bir şekilde geri yükleyeceğinizi öğrenmek faydalı olacaktır.

"Uçan hanımefendi" ilkesine göre düzeni geri yükleme

"Sinek hanım" tekniği, evi hızlıca temizlemenize yardımcı olacaktır. İlkeleri çok basit ve etkilidir:

  • Her gün 15-20 dakikanızı bir odayı temizleyerek geçirin. Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın, en kirli alanları iyice yıkamak daha iyidir.
  • Evinizdeki sorunlu noktalara günde birkaç dakika ayırın.
  • İstenmeyen öğeleri hemen çöp kutusuna atın.
  • Kirli çamaşırlar hemen özel bir çekmeceye yerleştirilmelidir.

Bu tekniği kullanarak, kendinizi temizliğe başlamaya nasıl zorlayacağınız sorunuyla giderek daha az karşılaşacaksınız.

Kadim Çin Feng Shui öğretisinde, kendinizi evinizi temizlemeye zorlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları da vardır:

  • Ay küçülme evresindeyken genel temizlik yapın. Bunun enerji üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bir kişiye bir şeyler yapmak için güç ve sabır verir.
  • Çöpü düzenli olarak çıkarın, ancak yalnızca gün batımından önce.
  • Tüm kanalizasyon sorunlarını çözün ve paslı boruları değiştirin. Aşınmış nesneler sadece bozulmakla kalmaz görünüm değil, aynı zamanda evin sakinlerinin finansal ve duygusal refahını da olumsuz etkiler.

Feng Shui, temizliğin sadece evin değil, aynı zamanda insan ruhunun da temizliği olduğunu öğretir. Temiz bir oda sakindir, nefes alması daha kolaydır ve önemli noktalara konsantre olmak daha kolaydır.

Artık kendinizi evi temizlemeye nasıl zorlayacağınızı biliyorsunuz. Süreci olabildiğince eğlenceli hale getirmek için şunları unutmayın:

  • Bu etkinliğe sabah başlayın, ondan önce iyi bir gece uykusu çekin. Bu size her şeyi mümkün olan en kısa sürede bitirme gücü ve arzusu verecektir.
  • Rahat giysiler giyin. Hareketlerinizi kısıtlamayacaktır.
  • Çalışmanız için kendinize ödüller vaat edin.
  • Temizlik için yeni aksesuarlar kullanın: bezler, bezler vb.
  • Hoş kokulu ev kimyasalları kullanın. Bu, evi tazelik ve aroma ile dolduracaktır.
  • Başka şeylerle dikkatinizi dağıtmayın, çünkü o zaman devam etmek zor olacaktır.
  • Temizlik iyi bir egzersizdir. Bilim adamları, 400 kcal'den fazla aldığını kanıtladılar ve bu, on dakikalık bir koşuya eşdeğer.
  • Acele etmeyin. Her şeyi daha sonra yeniden yapmaktansa daha fazla zaman harcamak daha iyidir.
  • Bir oda temizleme sistemi ile gelin ve bundan sapmayın.
  • Müzikle çalışın.
  • Kendinize bir zaman dilimi belirleyebilirsiniz. Bu temizliğe bir heyecan duygusu verecek ve her şey zamanında yapılırsa çok memnun kalacaksınız.

Siparişi mümkün olduğunca uzun süre tutmak için aşağıdakileri yapın:

  • Her pişirmeden sonra ocağı silin.
  • Kiri gördüğünüz anda çıkarın.
  • Geçici olarak kullanmadığınız ayakkabı ve kıyafetleri saklayın.

Ve son olarak, en önemli şey - bulaşıkları hemen yıkamaya, bir şeyleri yerine koymaya ve çöpleri dağıtmamaya çalışın. Ne de olsa, temizledikleri yer değil, çöp atmadıkları yer temizdir.

Umarız ipuçlarımız evinizi temiz ve düzenli tutmanıza yardımcı olur.