Noong Pebrero, sa panahon ng paglabas ng aking huling libro, isa sa mga kuwentong iyon ang nangyari sa akin na nagpapaliwanag kung bakit karamihan sa mga tao ay hindi gusto o nagtitiwala sa media. Iiwan kong malabo ang mga detalye para sa mga kadahilanang mauunawaan mo habang binabasa mo ang artikulong ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang isa sa mga reporter ay kumilos sa masamang pananampalataya at ginawa ang lahat na posible upang sirain ang aking libro. Nang magreklamo ang aking editor sa publikasyong kinakatawan niya, tumanggi silang gumawa ng anumang pagsisikap na ituwid ang sitwasyon.
Understandably, nagalit ako.
Patuloy akong nagtrabaho sa aklat na ito sa loob ng isang taon at kalahati. Kinailangan kong gumawa ng matinding haba upang maprotektahan ang eksklusibong nilalaman na itinampok sa kanyang mga pahina. Gayunpaman, ang bahagi ng aking trabaho ay pinawalang-bisa sa loob ng ilang segundo ng isang naiinggit at masamang tao, na sinubukan kong tratuhin nang may paggalang.
Gaya nga ng sinabi ko, nalungkot ako.
Mayroon akong malinaw na katibayan ng kanyang mga kalupitan at isang platform na sapat na malaki upang ipahayag ito sa publiko. Ang sinumang humamon sa sinuman ay alam na, kahit na kakaiba ito, ang galit ay nagdudulot ng kakaibang uri ng kasiyahan. Ito ay nauugnay sa adrenaline rush na dulot ng pagkahumaling at pagtatanggol sa sarili. Sa isang kahulugan, ang "makatwirang" evisceration ay pangarap ng isang manunulat, dahil ang lahat ng mga talento ng manunulat ay kasangkot sa proseso. Tingnan kung paano nangyayari ang mga bagay ayon sa plano? Isang tunay na nakalalasing na kasiyahan.
Gayunpaman, nang magpasya akong gumawa ng isang gumaganti na hakbang na, sa tingin ko, ay magbabalik ng hustisya, nagkaroon ako ng epiphany sa tatlo maikling tanong na lumitaw sa umaga at gabi na ritwal ng pagbabasa at pagsusulat sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
Nandito na sila:
- Bakit ka magagalit kung wala namang pagbabago?
- Bakit ko ba sinasabi sa sarili ko na nasaktan ako?
- Maaalala ko ba ang sitwasyong ito sa loob ng ilang buwan?
Kung isa ka sa aking mga subscriber, maaaring pamilyar sa iyo ang mga tanong na ito. Dahil ako mismo ang nag-formulate at sumulat ng mga ito. Sa katunayan, ito ay mga tanong mula sa "Stoic Diary", na iniingatan ko, tulad ng maraming iba pang mga tao mula sa buong mundo, araw-araw.
Hindi ako isa sa mga naniniwala sa kapalaran o banal na paglalaan, ngunit sa sitwasyong ito ako ay namangha lang. Nagmadali akong pumasok sa away upang magpatuloy nang marahas at agresibo upang magdulot ng salungatan na may hindi tiyak na wakas, at pagkatapos ay pumasok sa isip ko ang sarili kong mga salita—ang sarili kong mga kritika—sa sandaling kailangan ko ang mga ito.
Isinulat ni Ralph Waldo Emerson na bumalik tayo sa ating mga tinanggihang kaisipan na may isang uri ng "alienated na kadakilaan", ngunit sa kasong ito Hindi ko tinanggihan ang aking mga iniisip. Buti na lang matagal na silang naisulat at nakalimutan ko na sila. At pagkatapos ay nangyari ang aksidente.
Tila kakaiba na may natutunan ako sa sarili kong pagsusulat, ngunit hindi isinasaalang-alang ng kaisipang ito kung ano talaga ang Stoicism. Ito ay parehong pilosopiya at kasanayan. Tulad ng karamihan sa mga tao, alam kong hindi ka dapat mag-react ng emosyonal sa mga bagay-bagay, ngunit muli, bihirang pinipigilan nito ang galit na lumitaw sa loob natin at mga plano para sa paghihiganti. At walang "pagmamay-ari" ng mga ideya. Sa halip, mayroong isang tradisyon kung saan ang tao ay inuulit at ginagawang perpekto ang parehong mga pangunahing lugar, dahil nahihirapan tayong maunawaan at ilapat ang mga ito.
Sa kaso ko, ilang hakbang na lang ang layo ko sa pagpo-post ng sagot ko, na alam kong gagana at posibleng wakasan ang karera ng taong sumaksak sa akin. Ngunit ang pagsasagawa ng pilosopiya ang nagsilbing pagsubok sa aking galit. Ang Stoicism ay isang pilosopiya na ginagawa mo araw-araw. Sinisimulan ko ang aking umaga sa pamamagitan ng pagsusulat sa aking talaarawan tungkol sa kung paano pupunta ang aking araw, at pagkatapos ay babalik ako dito muli sa gabi upang magmuni-muni bago matulog.
Kahit na napuno ako ng galit, napilitan akong tanungin ang sarili ko, "Bakit ka magagalit kung wala namang pagbabago?" Pagkatapos, makalipas ang labindalawang oras, muling pumasok sa aking isipan ang tanong, at nagsimula akong magduda sa aking plano. Pagsapit ng Linggo, napunta ako sa pangalawang tanong - "Bakit ko paulit-ulit na sinasabi sa sarili ko na nasaktan ako?" – at nagsimulang sumandal sa pagkansela ng kanyang plano. Noong Lunes, nang dumating ang araw ng pagtutuos, napagtanto ko na ayaw kong maghiganti.
Malinaw kong napagtanto na kailangan ko na lang bitawan ang sitwasyong ito at sumulong.
Sinabi ni Epicurus, ang paboritong pilosopo ni Seneca, na "walang kabuluhan" ang salita ng isang pilosopo na hindi nagpapagaling sa pagdurusa ng mga tao. Ang galit, gaya ng alam nating lahat, ay isang bagay na dinaranas natin tulad ng lagnat. Kinakain tayo nito at kinukuha ang ating katawan. Sa pagtatapos ng Pebrero, isang lagnat na galit ang sumakop sa akin. Ako ay nasaktan, at hindi ko iiwan ang salarin nang walang parusa, kahit na sa panganib na magpalala ng poot at labanan.
Ang pilosopiya ay idinisenyo upang tulungan tayong maalis ang lagnat ng ating mga mapanirang emosyon at impulses.
Kapag ikaw ay may sakit, umiinom ka ng aspirin, matulog, maglagay ng panyo na ibinabad sa malamig na tubig sa iyong noo, at hayaang magpahinga ang iyong katawan. Katulad nito, ang pilosopiya ay parang balsamo, isang proseso na nagbibigay sa ating isipan ng puwang na kailangan nito upang gawin ang kailangan nitong gawin. Hinahayaan mo ang iyong isip na magtanong at pagkatapos ay tanggihan ang iyong sariling mga impulses.
Kung sasabihin nila sa iyo na naging iba ka, kung gayon hindi ka na kumportable tulad ng dati.
Huwag mong tanungin ang isang tao kung mahal ka niya o hindi. Kung hindi mo ito nararamdaman sa kanyang mga aksyon sa iyo, alam mo na ang sagot.
Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka; pagkatapos ay magkakaroon ka ng higit pa. Kung tumutok ka sa kung ano ang wala ka, walang magiging sapat para sa iyo.
Kung mahal mo at ayaw mo, bitawan mo. Kung mahal ka, ngunit hindi, suriin at tingnang mabuti. Kung ang pag-ibig ay mutual - labanan
Kung hindi mo binuo ang iyong pangarap, may kukuha sa iyo para buuin ang kanilang pangarap.
Magpasalamat ka sa kung anong meron ka at mas marami ka pang mararating. Kung tumutok ka sa kung ano ang wala ka, hindi ka magkakaroon ng sapat.
Kung sa tingin mo na ang Uniberso ay nakaupo at nag-imbento ng mga problema at sakit para sa iyo, kung gayon mayroon kang mga maling akala ng kadakilaan. Napagtanto niya lang ang iyong mga iniisip.
Kung masama ang loob mo, kung nasaktan ka o naiinis, gamitin ang kapangyarihan ng isang ngiti. Kahit na walang nakakakita sa iyo, subukang ngumiti upang ipakita sa iyong sarili na ikaw ay higit sa lahat ng kahirapan. Isipin na ikaw ay hindi masasaktan, walang kamatayan, walang hanggan. Bigyan ang iyong sarili ng isang ngiti, tulad ng ginagawa mo kung minsan kapag dumaraan ka sa isang salamin. Kahit medyo pilit ang ngiti mo, makakatulong pa rin. Sa sandaling ngumiti ka, mas maganda ang pakiramdam mo. At sa mabuting kalooban, mas madali para sa iyo na malutas ang iyong mga problema.
Hindi mo alam kung gaano kalaki ang maibibigay na kabutihan sa iyo at sa mga taong nakapaligid sa iyo, isang simpleng ngiti. Ang pagkakaroon ng isa pang suntok mula sa buhay, sabihin sa iyong sarili: "Lahat ay maaaring maging mas masahol pa" - at ngumiti.
Kung galit ka sa mundo, ganoon din ang tutugon nito sa iyo. Kung patuloy mong ipahayag ang iyong kawalang-kasiyahan, magkakaroon ng higit at higit pang mga dahilan para dito. Kung ang negatibiti ay nanaig sa iyong saloobin sa katotohanan, kung gayon ang mundo ay ibabalik ang pinakamasamang panig nito patungo sa iyo. Bagkos, positibong saloobin babaguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay sa pinaka natural na paraan. Nakukuha ng isang tao ang kanyang pinili. Ito ang katotohanan, gusto mo man o hindi.
Ang pagiging nasaktan ay medyo hangal, ngunit kahit na ang mga disenteng tao ay madalas na ginagawa ito. Kung nasaktan ka, maaaring magkakaiba ang iyong reaksyon. Malaki ang nakasalalay sa bisa ng pagkakasala sa iyong direksyon, sa personalidad ng taong nasaktan at sa kasaysayan ng iyong relasyon.
Sa isang edukadong tao, ang reaksyon sa isang insulto sa kanyang direksyon ay binubuo ng isang sapilitan at isang arbitrary na programa. Kinakailangang Programa may kasamang tatlong puntos: unawain, unawain ang iyong kontribusyon, humingi ng paumanhin, ang libreng programa ay ang pagpili ng panghuling diskarte. Ang mga estratehiyang ito ay tatlo rin: isang malambot na paglabas mula sa komunikasyon, pagpapatakbo ng psychotherapy at ang paglilinang ng ugali ng makatwirang komunikasyon.
Ngayon tungkol sa lahat ng ito - nang mas detalyado, at magsimula tayo sa "obligadong programa".
Nangyayari na ang mga karaingan ay sumiklab mula sa simula, nang walang anumang seryosong dahilan. Upang tumugon nang sapat, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang aktwal na nangyari: sino ang nagsabi kung ano at ano ang kanyang ginawa. Baka naman misunderstanding lang? Kaya, kailangan mo muna harapin ang sama ng loob. Ang pag-unawa, ang mga responsableng tao ay palaging nagtatanong sa kanilang sarili una sa lahat: ano ang aking personal na kontribusyon sa nangyari, ano ang aking personal na pananagutan para sa pagkakasala na lumitaw? Kung ang pagkakasala laban sa iyo ay kahit papaano ay makatwiran, dapat kang humingi kaagad ng tawad at Humingi ng pasensya: impormal, malinaw at detalyado.
Kung hindi ka dapat sisihin sa nangyari, ngunit ang ibang tao ay nakakaranas ng sama ng loob, sa anumang kaso, makatuwiran na humingi ng tawad. Ang paghingi ng tawad ay isang pormalidad, ngunit karaniwang ginagawa ito ng mga taong may mabuting asal. At least: "I'm sorry, naiintindihan ko ang nararamdaman mo." Magpatawad, huwag magpatawad - hindi mo talaga negosyo - iba ang mga tao, ngunit nagawa mo ang iyong bahagi.
Gayunpaman, walang ganap na karaniwang mga solusyon dito, dahil ang minsang magalit sa pang-iinsulto ng ibang tao ay ang pinaka. mabisang paraan itigil ang pananakit ng iba. O, ipagpalagay na naiintindihan mo na ang pagkakasala ay malinaw na manipulative at ang tao ay nasaktan lamang upang ikaw ay magkasala at maiwasan ang kanilang responsibilidad. Hindi, hindi sulit na ilipat ang responsibilidad mula sa isang may sakit na ulo patungo sa isang malusog, hindi kinakailangan na humingi ng tawad dito.
Ang kinakailangang programa ay natapos na. Anong susunod? Karagdagang mga pagpipilian. Minsan ang pinakamahusay na solusyon ay isang malumanay na paglabas mula sa taong maramdamin. Ang pagharap sa mga hinaing ng ibang tao ay isang bulok at walang utang na loob na negosyo, at kung may pagkakataon na basta-basta makaalis sa problemadong komunikasyon, kadalasan ito ang pinaka-makatwirang solusyon. No showdowns, no excuses and long conversations - dito mas mahaba ang usapan, mas maraming insulto. Gumawa ng isang simpleng desisyon: huwag maunawaan ang anumang bagay, humingi ng paumanhin at patahimikin ito para sa kalinawan: "Pasensya na, hindi ko sinasadyang masaktan ka," pagkatapos ay ngumiti at ibahin ang paksa. At kahit na mas mabuti - upang makaalis sa pakikipag-usap sa gayong mga tao sa lahat.
Ang pagsumpa sa nilikha ng Makapangyarihan ay isang napakalaking kasalanan. Kung ang isang tao ay hindi makatuwirang nasaktan o nagpahiya sa iyo, ipaubaya siya sa paghatol ng Allah. Ang Propeta Muhammad (sumakanya nawa ang kapayapaan) ay nagsabi tungkol dito (ibig sabihin): “Kung ang isa sa inyo ay patuloy na magbikas ng du'a laban sa sinumang nagkasala o nagpahiya sa kanya, kung gayon sa Araw ng Paghuhukom, ang nang-insulto sa kanya ay magkakaroon ng isang bentahe bago ang nasaktan.
Kung sakaling ang isang tao, na walang dahilan upang sumpain ang isang tao, kung gayon ang sumpang ito ay aakyat sa langit at hindi nila ito tatanggapin, kung gayon ang sumpang ito ay mahuhulog sa lupa at hindi niya ito tatanggapin, ito ay gagala sa buong mundo at babalik. sa nagpahayag nito. Kaya kailangan mong maging maingat tungkol dito. Karaniwan ngayon, biglang sinasabi ng mga may sakit, sabi nila, nilagyan nila ako ng spell, at hindi nila alam na ang taong ito ay nagmura nang walang dahilan, nasaktan ang isa sa mga nakapaligid o animated na nilalang. Kasabay nito, dapat mong subukang alalahanin kung sino ang iyong nasaktan, humingi sa kanya ng kapatawaran, at pagkatapos ay magsisimula ang iyong paggaling. Kung hindi, ang lahat ng ating mabubuting gawa sa Araw ng Paghuhukom ay iuukol sa mga nagkasala at nagkasala.
Posible bang ang isang tao, sa init ng galit, ay nagbitaw ng maraming hindi kasiya-siyang salita at insulto, at isinumpa din, at makakamit ba ng mga spelling na ito ang kanilang layunin?
“Sa biyaya ng Diyos, ang gayong mga sumpa ay hindi nagtagumpay. Ayon sa Surah Isra, kung ang isang tao ay walang kamalay-malay na bumigkas ng mga sumpa sa galit, hindi ito napapansin ng Makapangyarihan sa lahat. Gayunpaman, kailangang matutunang pigilan ang galit. Bilang halimbawa, masasabi ng isang tao ang gayong katotohanan, sa harap ng mga mata ni Propeta Muhammad (sumakanya nawa ang kapayapaan), ang kanyang tiyuhin ay pinatay. Ang babaeng nag-utos ng pagpatay ay naglakas-loob na abusuhin ang bangkay. Ang Sugo ng Allah (sumakanya nawa ang kapayapaan) ay hindi tumugon dito. Kasunod nito, ang babaeng ito ay nagbalik-loob sa Islam at naging pinakamalapit na kasama ng Propeta (sumakanya nawa ang kapayapaan). Naturally, para makapagpatawad, kailangan mong magkaroon ng malaking tapang. Mataas din ang gantimpala para dito. Sa Araw ng Paghuhukom, pinatawad ng Allah Ta'ala ang mga kasalanan ng gayong mga tao.
Sinasabi ng mga tao na, sabi nila, ang lugar o nayon na ito ay isinumpa. Mayroon bang anumang batayan para dito?
- Sa isa sa mga hadith ay may ganitong babala, kung mayroong isang mosque sa nayon, at ang adhan ay hindi binibigkas at ang mga panalangin ay hindi binabasa, hayaan ang mga naninirahan sa nayong ito na mabuhay sa pagkabalisa sa pag-asam ng parusa ng Diyos. Sa madaling salita, ang mga hindi tumatawag sa isa't isa sa kabutihan at hindi nagbabala laban sa makasalanan, ay naghihintay ng kasawian. May paniniwala ang mga tao na imposibleng magtayo ng bahay sa lugar na tinamaan ng kidlat. Sinasabi ng hadeeth na ang lugar na ito ay tinamaan ng galit ng Diyos. Ito ay isang lugar, marahil, kung saan nagawa ang mga kasalanan at nangalunya. Kamakailan lamang, sa ilang mga lugar, ang mga kalsada ay inilatag sa teritoryo ng mga lumang sementeryo. Ito ay hindi katanggap-tanggap at puno ng malubhang kahihinatnan.
Ano ang dapat gawin para mawala ang sumpa?
- Paghingi ng kapatawaran sa Allah. At hindi lamang sa kanilang sarili, kundi sa ngalan din ng kanilang mga magulang at ninuno. At kung sakaling ang isa sa malapit at malalayong kamag-anak ay nasaktan at ininsulto ang isang taong pamilyar sa iyo, kailangan mong mag-ipon ng lakas ng loob at humingi sa kanya ng kapatawaran.