15

Pagbubuklod ng Kaluluwa 10.06.2017

Minamahal na mga mambabasa, ngayon ay ipinagpapatuloy namin ang aming kolum, na pinamumunuan ni Elena Khutornaya, manunulat, blogger, tagalikha ng mga intuitive na mapa. At sa pagkakataong ito ang ating pag-uusap ay tungkol sa pamilyar na paksa ng hindi pagkakaunawaan. Gaano kadalas natin ito nahaharap sa buhay, sinusubukang lumaban, lumaban... Ngunit ito ba ang paraan upang talagang baguhin ang isang bagay? Tingnan natin ito mula sa iba't ibang anggulo. Dumaan ako sa sahig kay Lena.

Magandang hapon, mahal na mga mambabasa ng blog ni Irina. Sumang-ayon, ang pinakamadaling paraan, kapag hindi ka nila naiintindihan, ay ang masaktan din sa lahat. O kaya'y bumuntong-hininga nang mabigat at malungkot, sabi nila, mabuti, kung ano ang kukunin mula sa iyo, ang kahabag-habag ... O maaari kang masangkot sa isang galit na galit na argumento, o pumunta sa isang bingi na pagtanggi, o magpanggap na ang lahat ay maayos, at manghina sa loob at kainin ang iyong sarili na may hindi sinasabing pangangati ... Ngunit ano ang idudulot nila sa atin ng mga nakagawiang pattern ng pag-uugali? Ano, bukod sa mga negatibong emosyon, mga nasirang relasyon? Marahil ay makakaranas tayo ng isang pakiramdam ng higit na kahigitan o maging puno ng pagmamatuwid sa sarili. Ngunit sulit ba na maranasan ang lahat ng mga damdaming ito? At kung hindi ito, ano ang gagawin kung hindi ka naiintindihan?

Madalas nating tinuturing ang hindi pagkakaunawaan bilang hindi pagpayag ng mga tao na gumawa ng isang bagay para sa atin, at, bilang resulta, sinisimulan talaga nating sisihin sila sa hindi nila pag-ibig sa atin, sa ayaw nilang magpakita sa atin ng atensyon at pakikiramay. At tayo mismo ay nakadarama ng pagkawala, hindi kailangan, hindi minamahal dahil dito ...

Tingnan ang iyong sarili sa iba

Gayunpaman, kapag nakakaranas tayo ng isang bagay na tulad nito, ito ay palaging nagkakahalaga ng pagtatanong sa ating sarili - tayo ba mismo ay lubos na nauunawaan ang mga taong malapit sa atin? Pagkatapos ng lahat, tiyak na nangyayari na sinisisi din nila tayo sa hindi pagkakaunawaan. At sa gayong mga sandali, tila sa amin, hindi tulad ng ilan, ay may lahat ng dahilan upang kumilos sa paraang ginagawa namin ito. At ito ay totoo - lahat ay laging may katwiran para sa kanilang sariling mga aksyon.

Hindi na kailangang isipin na hindi natin ito ginagawa, tulad ng iba - hindi natin ito napapansin. Katulad ng mga nakapaligid sa atin, para sa atin sa mga sandaling iyon ay gumagawa na lang sila ng isang elepante mula sa isang langaw kapag sila ay umaangkin sa atin.

Halimbawa, nais ng isang asawang babae na malinis ang bahay, at nakipag-away siya sa kanyang asawa upang hubarin nito ang kanyang sapatos sa alpombra, at hindi maglakad na may sapatos sa buong apartment. At tila sa kanyang asawa, sa tingin mo, isang alpombra, sapatos - negosyo. Ngunit ang kanyang asawa ay tiyak na hindi makatawag sa kanya ng limang beses habang siya ay nagmamaneho sa intercity highway sa isa sa kanyang mga business trip o pabalik mula dito. Ipinaliwanag na niya sa kanya, at nakipagtalo, at sinubukan lang na huwag kunin ang telepono, ngunit patuloy siyang ganoon - nag-aalala siya kung dumating siya, kung umuulan, kung may hamog, pagkatapos ay bigla niyang naalala ang iba. mahahalagang bagay na siguradong dapat pag-usapan ngayon habang papunta siya. Tila sa kanya ay hindi ito gaanong nakakagambala sa kanya, mahirap ba, o ano, na sagutin? At sa pangkalahatan, siya ay para sa isang segundo at nag-aalala lamang para sa kanya ...

O ang isang batang ina ay lubos na sigurado na ang kanyang tatlong taong gulang na anak ay hindi maaaring umiyak nang labis dahil wala silang oras upang pumunta sa palaruan. Narito siya ay pagod, kailangan pa niyang magluto ng hapunan, hindi siya nakatulog, at sa umaga ay nag-away din siya sa kanyang ama - ngayon ay may mga problema siya, ngunit ang palaruan ba ay isang problema? Sige, alis na tayo bukas, wala siyang pupuntahan!

Hindi pagkakaunawaan dahil sa hindi pagnanais na maunawaan

At kaya lumalabas na ang hindi pagkakaunawaan ay nangyayari kapag tayo mismo ay hindi nais na maunawaan. Sa palagay natin, ang mga nakapaligid sa atin ay maaaring isuko ang kanilang mga interes para sa atin, pumasok sa isang posisyon, maawa sa atin, suportahan tayo, ngunit sa halip ay hinila nila ang lahat at hinila ito sa kanilang panig ... Ngunit hinihila din natin.

Napakahalaga na tanggapin kung ano ito, na para sa mga tao ang isang bagay na hindi natin nakikita ang anumang kahalagahan ay maaaring maging napakahalaga. Sa tingin ko ito ay bahagi ng sikreto ng mga masayang mag-asawa - pinapayagan nila ang isa't isa na maging kung sino sila. Marahil kung minsan ay hindi sila sumasang-ayon sa isa't isa, marahil ay nagsasalita sila sa paksang ito, sinusubukan nilang kumbinsihin ang isa't isa, ngunit kapag hindi ito gumana, tinatanggap lamang nila ito kung ano ito, nang hindi sinusubukan na sisihin ito.

Iniwan ng asawa ang kanyang asawa, nagpupunas, nagwawalis ng sahig pagkatapos niya. Maaari siyang magreklamo sa parehong oras, ngunit bumili siya ng isang mas malaking alpombra, dinadala sa kanya ang lahat mula sa mga silid na makalimutan niya bago umalis ng bahay, at hindi nagtatanim ng sama ng loob sa kanya para dito.

Ang asawa ay nakakakuha ng headset upang siya ay komportable na makipag-usap sa telepono habang nagmamaneho, at mahinahon na sinasagot ang lahat ng mga tawag ng kanyang asawa: oo, pagkain, lahat ay maayos, walang ulan, walang hamog na ulap, ilang mga kotse, mga halik, pag-ibig.

Ang batang ina ay talagang pagod, at walang oras upang pumunta sa palaruan, ngunit hindi siya nagmumura sa bata, hindi sinisisi siya para sa kapuruhan at kapritsoso, ngunit umuwi kasama niya at gumawa ng isa pang aktibidad para sa kanya, hindi gaanong kawili-wili kaysa sa sandbox at swings. Ang bata ay huminahon, siya ay mahinahon na naghahanda ng hapunan, at kahit na may limang minuto upang mahinahon na uminom ng isang tasa ng tsaa.

Ang bata ay hindi pa rin sinasadya na gumawa ng isang bagay para sa kanyang ina, ngunit salamat sa kanyang pag-uugali, siya ay magiging mas kalmado at mas matulungin, at sa gabi ay malamang na siya ay matutulog nang ligtas, at hindi mahuhulog sa hysterics mula sa labis na kaguluhan.

Salamat sa iyong pag-unawa

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay kapag sinimulan nating tratuhin ang iba nang may higit na pagpaparaya at pasensya, nagsisimula din silang magpakita ng higit na atensyon sa atin, sa ating mga pangangailangan.

Hindi ito nangangahulugan na dapat tayong manahimik tungkol sa ating mga pagnanasa o hindi paulit-ulit na boses ang mga ito. Una, ang mga nakapaligid sa atin ay dapat magkaroon ng kamalayan sa ating mga pagnanasa upang malaman kung paano tayo pasayahin. Pangalawa, nangyayari na ang hindi nila naaalala sa unang pagkakataon ay dumating sa kanila mula sa ikatlo, ikalima o ikasampu - at ito ay dapat ding kunin nang mahinahon, dahil ang mga gawi ay hindi agad nagbabago. Kaya lang, hindi mo kailangang humingi, mag-iskandalo at maglabas ng ultimatum. Tayo mismo ay kailangang sumulong at ipakita ang pag-unawa na nais nating makita sa kanila.

Kakayahang makita ang iyong responsibilidad

At, siyempre, dapat nating laging tandaan - hindi sila ganoong mga tao, ganoon tayo, at samakatuwid ang mga ganitong sitwasyon ay lumitaw sa ating buhay. Hindi ang asawa ang napakabagal sa pag-unawa, hindi niya mailagay ang kanyang sapatos sa banig - ang asawa ang labis na nagpapahalaga dito. Hindi ito isang asawang nakakainis, hindi nauunawaan kung ano ang nakakagambala sa kanya mula sa kalsada at ipagsapalaran ang kanyang buhay - marahil ito ay kung paano nakikita ng asawang lalaki ang pangangalaga na dapat gawin ng isang mapagmahal na babae, at kung hindi niya siya tatawagin ng maraming beses na isang araw, siya mismo ay nararamdaman na hindi kailangan at inabandona.

At ang punto, siyempre, ay wala sa bata at hindi sa palaruan, ngunit sa katotohanan na hinihiling ng asawa na maging handa ang lahat para sa kanyang pagdating, nalinis at hugasan. At ang batang ina ay hindi palaging may oras para sa lahat at natatakot sa kanyang mga paninisi, at bukod pa, naniniwala siya na siya mismo ay makakatulong sa kanya kahit sa anumang paraan sa bahay. Ngunit hindi ito ang problema ng kanyang asawa, ngunit ang kanyang sarili - kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na hindi nasa oras at sa parehong oras ay hindi matakot sa mga paninisi ng iyong asawa. Hindi siya nakaupo nang walang ginagawa, lahat ng kanyang pinamamahalaan, ginagawa, ay walang oras - hayaan ang kanyang asawa na tumulong. Kung ayaw niyang tumulong, negosyo niya iyon, pero hindi niya rin kasalanan.

Kaya sa halip na masaktan at patunayan ang iyong kaso, kailangan mong gawin ang dalawang bagay - tratuhin nang may pag-unawa sa mga hindi nakakaintindi sa iyo. At upang makita ang problema hindi sa mga tao, ngunit upang mapagtanto na ang karanasang ito ay hindi lumitaw nang walang kabuluhan sa iyong buhay, kasama ka. At subukang baguhin hindi ang mga tao, ngunit ang iyong sarili.

Clue mula sa metaphorical card

Maaari tayong gumawa ng isang simpleng ehersisyo sa mga metaphorical card. Pumili ng ilang sitwasyon sa iyong buhay na nauugnay sa hindi pagkakaunawaan. At pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng isa sa mga sumusunod na katanungan:

• Ano ang dahilan ng hindi pagkakaunawaan?
• Ano ang kailangan kong maunawaan at mapagtanto upang malutas ang sitwasyon na may hindi pagkakaunawaan?
• ano ang makakatulong sa akin na tanggapin ang karanasang ito?

Ipinapakita ng video ang isa sa aking mga deck ng intuitive at metaphorical card. Maaari mong panoorin ang video para lamang sa kasiyahan, para sa pagkakatugma at pagpapahinga, o maaari mo itong gamitin upang maunawaan ang iyong sarili. Kung gusto mo ang pangalawang opsyon, bumalangkas ng isang kahilingan at pumili ng anumang sandali ng video - kung aling mapa ang mapupuntahan mo, iyon ang magiging sagot sa tanong na ibinibigay.

Ang mga card sa video ay paulit-ulit nang dalawang beses sa ibang pagkakasunud-sunod, kaya medyo posible na magtanong ng ilang mga katanungan at pumili ng ilang mga punto sa video, na nangangahulugang maraming iba't ibang mga card.

Ang mga metaphorical card ay HINDI SWERTE, sila ay sikolohiya. Wala silang mga nakapirming kahulugan - sa pamamagitan ng pagtukoy sa kanila, bumaling tayo sa sarili nating hindi malay. Kaya naman hindi sila makakapagbigay ng mga maling sagot. At, siyempre, sa tulong ng mga ito maaari kang magtrabaho sa anumang iba pang mga kahilingan. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa aking website.

Paano gumawa ng mga metaphorical card

Ano ang gagawin kung hindi tayo naiintindihan

Sa konklusyon, maaari lamang nating ulitin muli: ang sagot sa tanong kung ano ang gagawin kung hindi ka naiintindihan ay palaging isang bagay - unawain ang iyong sarili. Makinig sa ibang tao, subukang tingnan ang lahat sa pamamagitan ng kanilang mga mata, magpatuloy mula sa pagnanais na gumawa ng mas mahusay, at hindi upang manalo at igiit na maging tama.

Ang mga tao ay palaging hindi mapag-aalinlanganan na nararamdaman ang mga nakatagong motibo na ito, at sila ay lumalabas na hindi gaanong nakatago, dahil nagsasalita tayo ng ganap na magkakaibang mga salita, na may iba't ibang mga intonasyon, kapag, tila, pinag-uusapan natin ang tungkol sa parehong bagay, ngunit sa iba't ibang mga estado. Kaya maging mas mabait ka lang, at bilang kapalit ng kabaitang ito, magiging mas mabait ang mundo sa paligid mo.

nang mainit
Khutornaya Elena

Nagpapasalamat ako kay Lena para sa kanya, gaya ng dati, tama at matalinong mga pag-iisip. Siyempre, una sa lahat, dapat tayong magsikap na maunawaan ang isa't isa, at pagkatapos ay sa ating buhay ay palaging magkakaroon ng init at pagmamahal, at magiging mas madaling malampasan ang lahat ng mga paghihirap.

Lenochka, at nais kong batiin ka sa paglikha ng isang video clip gamit ang iyong mga metaphorical card. Mahusay na trabaho! At makikita mo ang lahat ng biswal, at magtrabaho lang, at magpahinga. At gaya ng dati, ginagamit ko ang random na paraan ng pagpili ng card. Today I got "Everything will be as you want, or it will not be at all .." Ngumiti siya ... pero sa totoo lang, tama.

At para sa kaluluwa, makikinig tayo ngayon Maksim Mrvica ~ Leeloo's Tune . Hindi kapani-paniwalang magandang video na nakakaakit mula sa mga unang segundo at hindi binibitawan. At ito ay ginaganap ng isa sa aking mga paboritong pianista na si Maxim Mrvitsa.

Tingnan din

15 komento

Sumagot

Ang mga tao ay madalas na nasa mga sitwasyong walang pag-asa. Ang katotohanan ay ang pagpasok sa kanila ay napakadali, ngunit ang paglabas ay isang tunay na gawain sa iyong pag-unawa sa buhay at sa problemang naganap. But all the same, you can find a way out, only it will be so painful for us, it depends only on us at wala ng iba.


Ano ang gagawin kapag hindi mo alam ang gagawin?


Nahaharap dito? Sigurado akong oo. Nakikita nating lahat ang ating sarili sa mga sitwasyon paminsan-minsan kung saan pakiramdam natin ay nawawala at walang magawa. Ito, gaya ng maaari mong hulaan, ay hindi maganda. :) At napakahusay na maunawaan ito, maunawaan kung ano ang nangyayari at kung paano haharapin ito. Buweno, ano ang nangyayari, sa unang sulyap, tila halata - ang isang tao ay hindi alam ng isang bagay ... at-at-at iyon lang?


Siyempre hindi. Ang mga bagay na ito ay maaaring mangyari sa atin kahit na tayo ay handa nang mabuti sa mga tuntunin ng kaalaman at maging sa karanasan. Sa isa sa aking mga naunang artikulo, sinabi ko na ang anumang negativity ay isang ugali. Bukod dito, ang ugali na minana sa amin ay malamang na mula sa isang napakaagang pagkabata. Sa kasong ito, iyan ay eksakto kung ano ito.


Ang lahat ng mga gawi ay gumagana tulad ng mga programa sa computer, iyon ay, isang malinaw na pagkakasunud-sunod ng mga utos. At na-trigger sila sa mga pangyayaring nangyayari sa atin. At kung ang kaganapang ito ay kahawig sa ilang paraan ng isang uri ng hindi kasiya-siyang kaganapan na naranasan mo sa iyong malayong pagkabata, malamang na maranasan mo ang mga karanasang naranasan mo noon. At sa pagkabata, lahat tayo ay madalas na nalilito.


Well with this I think everything is clear. Ang pangunahing bagay na sumusunod mula dito ay tiyak ang pag-unawa na kailangan nating labanan ang ugali. At kumikilos sila na parang mga reflexes. Ano ang gagawin natin kung kinakailangan upang labanan ang ilang reflex action? Naghahanda na kami kanyang sarili sa kanya, upang hindi magawa ang kanyang hinihiling sa tamang panahon.


Kaya eto din. Gayunpaman, napakaraming mga sandali kung saan maaari tayong makaramdam ng pagkalito ... ano ang pakiramdam ng patuloy na paglalakad sa pag-asa? Syempre hindi. At hindi ito gagana, kahit na ang pagiging nasa isang estado ng mapagbantay na pag-asa ay ang pinakamahusay na diskarte ng pag-uugali. Ngunit magpapatuloy tayo mula sa ating mga tunay na posibilidad. At ang kailangan lang nating gawin ay sanayin ang ating mga sarili SA ANUMANG HINDI INAASAHANG SITWASYON para magsimulang huminga ng malalim at pantay.


Ito ay napakadaling gawin sa isang minimum na pagsisikap. Sa amin araw-araw ay may dagat ng mga hindi inaasahang maliliit na bagay na kadalasang hindi namin pinapansin. At ngayon ay magagamit mo ang mga ito sa mabuting paggamit: Napagtanto ko na ang pangyayaring nangyari ay hindi inaasahan - nagsimula akong huminga ng malalim at pantay. Pagkatapos ng ilang araw, magsisimula itong mangyari nang walang labis na pagsisikap. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay mangyayari kapag nakuha mo na ang kinakailangang karanasan at isang bagay ang mangyayari na talagang nakakapagpabagabag sa iyo. Mahuhuli mo ang iyong sarili sa katotohanan na nagsimula kang huminga nang pantay at malalim, tandaan kung bakit nagsanay ka ang aksyon na ito at ang aktwal na kahulugan ng artikulong ito.


Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay hindi papayagan ang programa ng pagkalito na magsimula at mabilis mong malalaman kung ano ang pinakamahusay na gawin sa sitwasyong ito.


Ang pinakaunang bagay ay upang ihinto ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili, upang masuri ang sitwasyon nang matino, upang labanan ang pesimismo at takot. Kailangan mong labanan ang iyong takot, na hindi nagpapahintulot sa iyo na huminga ng malalim. Dapat nating sanayin ang ating mga sarili na tumingin ng positibo sa kasalukuyang sitwasyon at sa atin sa buong mundo na nakapaligid sa atin.


Tanggapin ang pagpili

Ang pagtanggap ng isang pagpipilian ay napakahirap, at hindi mahalaga kung anong lugar ng buhay ang pag-aalala nito. At kapag sa pagitan ng dalawang kalsada, iniisip natin kung saan tayo pupunta, pinipigilan tayo ng takot sa maling pagpili, at nananatili tayo sa lugar na nagdurusa. Samakatuwid, kailangan mong palaging sumulong, na responsable para sa iyong bawat hakbang, tulad ng ginagawa ng isang may sapat na gulang, independiyenteng tao. Kailangan mong kontrolin ang iyong sarili, matutong timbangin ang mga positibo at negatibong kahihinatnan, tanggapin na ikaw din, ay maaaring magkamali.


Unang hakbang

Hindi mo kailangang matakot na magkamali ka. Subukang huwag tanungin ang iyong sarili sa tanong: Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito, ano ang gagawin? Walang ganoong tao na hindi nagkakamali, kahit na ang pinakamatalino at pinakamatalino na tao ay nagkakamali. Dapat kang magpasalamat na mayroon kang "dibdib ng karanasan" na ikaw ay bumibili dahil ito ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay at ang karanasang ito ang magbibigay-daan sa iyo na maging mas malakas at mas matatag upang matiis ang iba pang kahirapan sa buhay. Kaya, kontrolin ang buhay sa iyong sariling mga kamay at sa anumang kaso payagan ang takot na utusan ang iyong mga aksyon! Gayundin, huwag matakot sa mga pagbabago sa buhay, tanging sa isang latian ang lahat ay dumadaloy nang tahimik at mahinahon, at sa isang bundok na tubig sa ilog ay laging kumukulo. Kaya huwag matakot na lumabas sa iyong comfort zone! Ito ay palaging nagkakahalaga ng paulit-ulit sa iyong sarili nang malakas at sa iyong sarili na ang pagbabago ay mabuti lamang at anumang pagbabago ay magdadala sa iyo sa isang bagong mas mahusay na resulta. Sa pamamagitan ng paggawa ng ganoong mini-training sa iyong sarili, magsisimula kang maunawaan na ang iyong walang pag-asa na sitwasyon ay isang sitwasyon lamang kung saan mayroong higit sa isang paraan out.


Baguhin ang iyong saloobin sa problema

Hindi lang ikaw ang tao sa Earth na nasa mahihirap na sitwasyon. Maraming sikat at kilalang tao na nakaranas ng hirap ng buhay at mas seryoso. At gaano karaming mga hindi kilalang tao ang nakaligtas? Marami tayong iniisip! Madali kang makakahanap ng ilang katulad na kwento sa Internet at mababasa kung paano nakuha ng mga tao ang mga ito. Again, baka ayaw mo lang umalis sa nakagawiang estado ng buhay mo, pero yun talaga ang kailangan mo. Madalas itong nangyayari kapag ang mga tao ay nagpapanatili ng mga lumang relasyon, o nagtatrabaho sa isang trabaho na nagdudulot lamang ng negatibong impresyon, dahil hindi ka nila iginagalang at pinahahalagahan doon. Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang dahilan ng ating kawalan ng pag-asa ay ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Kaya naman mahalagang maunawaan ang iyong problema at makaalis dito, gaano man ito kahirap para sa amin.


Magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili

Kapag sinabi mo sa iyong sarili: Hindi ko alam kung ano ang gagawin, nangangahulugan ito na ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay lubhang minamaliit. Kaya simulan mo itong gawin. Kung hindi, ikaw hindi nagsagawa malaki ang posibilidad na babalik ka sa dati mong kaawa-awang lugar. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili at huwag maging "banal", ibig sabihin, hayaan ang lahat na kutyain ka o ibaling ang kabilang pisngi para sa isang sampal sa mukha. At hindi mo kailangang maging tamad, dahil ang katamaran ay madalas na lumilikha ng isang dead end na problema. Ang pagsasabi sa lahat sa paligid ng iyong "mga pabula" at mga dahilan, magsisimula kang maniwala sa kanila mismo! Kaya, pag-isipang mabuti ang iyong sinasabi, marahil ikaw mismo ay "nagsalita" ng isang problema sa iyong sarili, at tamad na lutasin ito.


Ang katamaran ay iyong kaaway

Labanan ang katamaran na parang ito ang iyong pinakamasamang kaaway! Palakihin ang iyong pagganyak, at huwag basta basta magsabi ng mga salita sa hangin. Maaari mong, isulat ang mga posibleng solusyon sa iyong sitwasyon sa papel. Isulat kahit na ang pinakakahanga-hanga, halimbawa: "lumipad sa buwan" o "I-teleport ang isang tao sa Africa." Isulat ang lahat, at basahin pagkatapos ng ilang sandali, makikita mo na sa lahat ng iyong mga entry, ang ilan ay karapat-dapat na palakpakan!


Kawawa naman

Sino ang hindi nasiyahan sa awa sa sarili? "Tulad ng, hindi ako nasisiyahan, tapikin ako sa ulo, sabihin na magiging maayos ang lahat ..." At kung paano ito magiging mabuti, walang nagtatanong sa sandaling iyon ... Sa kabaligtaran, magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, kalimutan ang tungkol sa mga taong nakakasakit sa iyo at nagdadala lamang ng negatibiti sa iyong buhay, kahit na umaasa ka sa kanila sa pananalapi, isipin kung paano lutasin ang pagkagumon na ito. Huwag hayaan ang mga tao na maawa sa iyo, huwag hayaan silang aminin na wala kang paraan, na ang kapalaran ng kapalaran ay dapat sisihin sa lahat, ito ay hindi totoo! Tingnan mo ang mga piling tao sa bansa, marami sa kanila ang "nagawa" sa buhay salamat sa kanilang malakas na katangian. Isipin din sandali James Bond. Isipin, maaawa ba siya sa kanyang sarili sa ganoong sitwasyon, uupo ba siya nang nakahalukipkip ang kanyang mga kamay? Ang sagot ay halata, siyempre hindi! Inaasahan namin na naayos mo nang kaunti ang iyong problema at napagtanto na sa karamihan, ang aming mga problema ay malayo at puro sikolohikal ang likas na katangian.


Samakatuwid, kung sasabihin mo sa iyong sarili: Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin, kailangan mong huminto at isipin ang lahat ng nangyayari at sa proseso ng pag-iisip tungkol sa wala. huwag isagawa at pagkatapos ay magpatuloy at ayusin ang iyong buhay!


Kaya 7 hakbang

Unang hakbang - huminahon

Ibaba ang iyong mga kamay, ihinto ang pag-tantrums, itigil ang pagpunit ng iyong buhok at himatayin mula sa kawalan ng katiyakan. Pahintulutan ang iyong sarili na makapagpahinga: maligo, uminom ng isang tasa ng kape (tsaa, compote). Ang cognac ay mas mahusay na huwag makisali. Kung maaari, siguraduhing matulog ng maayos.


Pangalawang hakbang - pasulong sa kalikasan

Gaano kadalas nagsasara ang mga tao sa mga lungsod, lalo na ang malalaking lungsod, sa kanilang mga birdhouse. At kung binabasa mo ang mga linyang ito, malamang na pana-panahong sumisid ka sa mga social network, personal na mga talaarawan, mga online na laro at iba pang mga kasiyahan ng Internet, kung saan hindi napakadaling makatakas kahit para sa isang taong may matatag na pag-iisip.


Kaya, pasulong sa kalikasan! Mas mabuti para sa isang linggo. Ngunit kung hindi pinapayagan ng mga pangyayari - para sa buong araw. Kung talagang masama - sa loob ng 2-3 oras sa parke kasama ang isang aso, may bisikleta, rollerblade, kasama ang mga bata, o nag-iisa lamang sa iyong sarili, pinag-iisipan ang pagkakaisa ng kalikasan at tinatamasa ang kagandahan ng kasalukuyang panahon.


Pagkatapos nito, ang takot ay magsisimulang mawala, ang pagkabalisa ay matutunaw. At ang mga kapaki-pakinabang na kaisipan ay bumaba mula sa Olympus. Kung hindi ito nangyari, kung gayon


Ikatlong hakbang - bitawan

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng hindi mo gusto sa iyong buhay. Ilarawan nang detalyado ang sitwasyon kung saan ikaw mismo ang nagmaneho, o may nagmaneho sa iyo. Ilarawan din nang mabuti ang "isang tao", kung sakali (hindi niya malalaman ang tungkol dito). Huwag magtipid ng papel.


Magpasya na talagang hindi mo ito gusto. Pagkatapos ay maaari mong, nang walang labis na panghihinayang, bahagi nang isang beses at para sa lahat sa isang hindi minamahal na trabaho, nakakapinsalang mga kakilala, na may mga damdamin ng takot, awa, galit.


Patawarin ang lahat, at ang iyong sarili - una sa lahat. Ang pagpapatawad ay magpapalaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng karagdagang enerhiya.


Kung ang isang bagay ay nakakaawa, kailangan mong mamuhay tulad ng iyong pamumuhay hanggang sa pindutin mo itong muli.

O ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang gagawin?

Mahal na mag-aaral!

Ang seksyong ito ay naglalaman ng mga tipikal na tanong na mayroon ang maraming tao sa panahon ng pagsasanay. Siyempre, hindi nila saklaw ang lahat ng larangan ng buhay, ngunit ipinaliwanag nila ang mga sitwasyon na may kaugnayan sa proseso ng edukasyon at komunikasyon sa unibersidad. Ano ang gagawin kung nabigo ka sa coursework? Ano ang gagawin kung wala kang relasyon sa isang guro o mga kaklase? Posible bang lumipat kung naiintindihan ko na ang direksyon kung saan ako nag-aaral ay hindi para sa akin?

Makakahanap ka ng mga sagot (at sa ilang mga kaso kahit na ang mga detalyadong algorithm!) sa mga ito at marami pang ibang mga tanong dito. Ang seksyon ay nasa patuloy na pag-unlad, ipinapangako namin na lilitaw ang mga bagong tanong at sagot.

PS: kung mayroon kang hindi karaniwang tanong tungkol sa proseso ng edukasyon, maaari kang makipag-ugnayan sa Deputy Director/Dean for Academic Affairs. Makakahanap ka ng mga contact. Kung ang apela ay hindi humantong sa paglutas ng iyong problema, maaari mong tugunan ang iyong tanong sa Deputy First Vice-Rector para sa MID.

Kung ang iyong tanong ay nauugnay sa sikolohiya - mga relasyon sa isang grupo o sa mga guro, maaari kang makipag-ugnay sa nangungunang psychologist ng departamento para sa gawaing pang-edukasyon, ang pinuno ng serbisyong sikolohikal ng mag-aaral.

Taos-puso,
Serbisyo ng suporta sa mag-aaral ng CSU

Mga tanong at mga Sagot Mga tanong at mga Sagot

1. Maghanap ng taong nakakaintindi, humingi ng paliwanag. Mas maaga mas mabuti!
2. Humanap ng tutor.
3. Magtanong sa guro ng mga paglilinaw sa mga tanong na hindi mo naiintindihan. Subukang paghiwalayin ang iyong naunawaan, hindi bababa sa pangkalahatan, mula sa kung ano ang partikular na hindi mo naiintindihan (tulad ng sa isang gawain - upang makilala sa pagitan ng kilala at hindi alam). Lapitan ang guro gamit ang mga paunang nabalangkas na mga tanong (hindi "Wala akong naintindihan sa lahat", ngunit "Hindi ko maintindihan kung bakit ..., paano ..., ano ang koneksyon sa pagitan ng ..., atbp." )
4. Sumulat ng higit pa (kahit na hindi mo naiintindihan), lalo na maingat na itala ang mga halimbawa, ang kurso ng paglutas ng isang problema, ang lohika ng pangangatwiran, atbp.; siguraduhing magbigay ng lecture 1-2 oras pagkatapos ng klase (o sa gabi). Ihambing ang iyong mga tala sa mga tala ng ibang mga mag-aaral o sa teksto ng aklat-aralin (karagdagang literatura) upang hindi makaligtaan ang mahahalagang at maunawaan ang mga detalye.
5. Gumawa ng mga praktikal na gawain, hanapin ang koneksyon sa pagitan ng pagsasanay at teorya.
6. Maghanap ng mga pagkakatulad sa kung ano ang pinag-aaralan sa paksang ito, hilingin sa guro na magbigay ng isang halimbawa (pagbukud-bukurin ang ilang mga pagpipilian para sa mga gawain ng parehong uri, atbp.), Mag-isip ng mga halimbawa sa iyong sarili o kasama ng mga kaklase. Kung ikaw mismo ay maaaring magbigay ng isang halimbawa para sa nakasaad na teoretikal na tanong, pagkatapos ay naunawaan mo ang materyal sa mga pangkalahatang tuntunin.
7. Subukang ipaliwanag ang materyal sa isang tao sa iyong sarili, at ito ay mas mahusay para sa isang taong hindi nakakaunawa sa isyung ito.
8. Hindi mo maintindihan - bison. Hindi ang pinakamahusay na opsyon, ngunit kung minsan ay nauunawaan kung paano dumarating ang insight pagkatapos ng ilang pag-uulit; ito, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring mangyari sa mismong pagsusulit.
9. Makipag-ugnayan sa isang psychologist - tutulungan ka niyang maunawaan ang mga dahilan ng iyong personal na "hindi pagkakaunawaan". Maaari silang maiugnay kapwa sa hindi sapat na kaalaman sa paaralan at sa iyong mga indibidwal na katangian ng pang-unawa, pag-iisip, atbp.

Ang mahirap ay iyong magagawa kaagad; ang imposible ay isang bagay na magtatagal ng kaunti.

J. Santayana




Ang aking mga kliyente ay madalas na nagreklamo tungkol sa pagkasira ng pag-iisip, atensyon at memorya, na napansin na mayroon silang mga problema sa pagbabasa: "Hindi ako makapag-concentrate sa lahat. Nabasa ko at naiintindihan ko na ang aking ulo ay walang laman - walang bakas ng aking nabasa.

Ang mga taong madaling kapitan ng pagkabalisa ay higit na nagdurusa dito. Paulit-ulit nilang nahuhuli ang kanilang sarili na iniisip: "May nabasa ako, ngunit wala akong naintindihan", "Mukhang naiintindihan ko ang lahat, ngunit wala akong maalala", "Nalaman kong hindi ko natapos ang pagbabasa ng isang artikulo. o libro, sa kabila ng lahat ng aking pagsisikap.” Palihim, natatakot sila na ito ay mga pagpapakita ng ilang kakila-kilabot na sakit sa isip.

Ang mga karaniwang pagsusuri sa pathopsychological, bilang panuntunan, ay hindi kumpirmahin ang mga takot na ito. Ang lahat ay maayos sa pag-iisip, memorya at atensyon, ngunit sa ilang kadahilanan ang mga teksto ay hindi assimilated. Tapos anong problema?

Ang bitag ng "clip thinking"

Ang American sociologist na si Alvin Toffler, sa kanyang aklat na The Third Wave, ay nagmungkahi ng paglitaw ng "clip thinking". Ang modernong tao ay tumatanggap ng mas maraming impormasyon kaysa sa kanyang mga ninuno. Upang kahit papaano ay makayanan ang avalanche na ito, sinusubukan niyang agawin ang kakanyahan ng impormasyon. Ang ganitong kakanyahan ay mahirap pag-aralan - ito ay kumikislap tulad ng mga frame sa isang music video, at samakatuwid ay hinihigop sa anyo ng mga maliliit na fragment.

Bilang resulta, nakikita ng isang tao ang mundo bilang isang kaleidoscope ng magkakaibang mga katotohanan at ideya. Pinapataas nito ang dami ng impormasyong natupok, ngunit pinalala ang kalidad ng pagproseso nito. Ang kakayahang mag-analyze at mag-synthesize ay unti-unting bumababa.

Ang pag-iisip ng clip ay nauugnay sa pangangailangan ng isang tao para sa pagiging bago. Nais ng mga mambabasa na mabilis na makarating sa punto at magpatuloy sa paghahanap ng kawili-wiling impormasyon. Ang paghahanap ay nagiging isang layunin mula sa isang paraan: kami ay nag-scroll at umalis - mga site, social media feed, instant messenger - sa isang lugar na mayroong "mas kawili-wili". Naaabala kami ng mga kapana-panabik na headline, nag-navigate sa mga link at nakakalimutan kung bakit namin binuksan ang laptop.

Halos lahat ng modernong tao ay napapailalim sa pag-iisip ng clip at isang walang kabuluhang paghahanap para sa bagong impormasyon.

Ang pagbabasa ng mahahabang teksto at libro ay mahirap - nangangailangan ito ng pagsisikap at pagtuon. Kaya't hindi nakakagulat na mas gusto namin ang mga kapana-panabik na pakikipagsapalaran kaysa sa mga pakikipagsapalaran na nagbibigay sa amin ng mga bagong piraso ng puzzle na hindi namin magawang pagsama-samahin. Ang resulta ay nasayang na oras, isang pakiramdam ng isang "walang laman" na ulo, at ang kakayahang magbasa ng mahahabang teksto, tulad ng anumang hindi nagamit na kasanayan, ay lumalala.

Sa isang paraan o iba pa, halos lahat ng modernong tao na may access sa telekomunikasyon ay napapailalim sa clip thinking at isang walang kabuluhang paghahanap para sa bagong impormasyon. Ngunit may isa pang punto na nakakaapekto sa pag-unawa sa teksto - ang kalidad nito.

Ano ang binabasa natin?

Alalahanin natin ang nabasa ng mga tao mga tatlumpung taon na ang nakararaan. Mga aklat-aralin, pahayagan, aklat, ilang isinalin na panitikan. Ang mga publishing house at pahayagan ay pag-aari ng estado, kaya ang mga propesyonal na editor at proofreader ay gumawa sa bawat teksto.

Ngayon karamihan ay nagbabasa kami ng mga libro mula sa mga pribadong publisher, mga artikulo at mga blog sa mga online na portal, mga post sa mga social network. Ang mga pangunahing website at publisher ay nagsisikap na gawing madaling basahin ang teksto, ngunit sa mga social network, natanggap ng bawat tao ang kanyang "limang minuto ng katanyagan." Ang isang nakakabagbag-damdaming post sa Facebook ay maaaring kopyahin ng libu-libong beses kasama ang lahat ng mga pagkakamali.

Ginagawa namin ang gawain ng pag-edit: pagtatapon ng "berbal na basura", pagbabasa sa mga kaduda-dudang konklusyon

Syempre hindi! Sinusubukan naming masira ang kahulugan sa pamamagitan ng mga paghihirap na lumitaw kapag nagbabasa ng mga teksto na isinulat ng mga hindi propesyonal. Naipit tayo sa mga pagkakamali, nahuhulog tayo sa mga gaps ng lohika. Sa katunayan, sinimulan naming gawin ang gawain sa pag-edit para sa may-akda: "pinag-exfoliate" namin ang hindi kailangan, itinatapon ang "pandiwang basura", basahin ang mga kahina-hinalang konklusyon. No wonder pagod na pagod kami. Sa halip na makakuha ng tamang impormasyon, muli naming binabasa ang teksto nang mahabang panahon, sinusubukang makuha ang kakanyahan nito. Ito ay napaka-labor intensive.

Gumagawa kami ng isang serye ng mga pagtatangka upang maunawaan ang mababang uri ng teksto at sumuko, nag-aaksaya ng oras at pagsisikap. Kami ay nabigo at nag-aalala tungkol sa aming kalusugan.

Anong gagawin

1. Huwag magmadali na sisihin ang iyong sarili kung hindi mo naiintindihan ang teksto. Tandaan na ang iyong mga paghihirap sa asimilasyon ng teksto ay maaaring lumitaw hindi lamang dahil sa "clip thinking" at ang pagkakaroon ng paghahanap ng bagong impormasyon, na likas sa modernong tao. Ito ay higit sa lahat dahil sa mababang kalidad ng mga teksto.
2. Huwag magbasa ng kahit ano. I-filter ang feed. Maingat na pumili ng mga mapagkukunan - subukang magbasa ng mga artikulo sa mga pangunahing online at mag-print ng mga publikasyon na nagbabayad sa mga editor at proofreader.
3. Kapag nagbabasa ng mga isinalin na literatura, tandaan na mayroong isang tagasalin sa pagitan mo at ng may-akda, na maaari ring magkamali at magtrabaho nang hindi maganda sa teksto.
4. Magbasa ng fiction, lalo na ang mga klasikong Ruso. Kunin mula sa istante, halimbawa, ang nobelang "Dubrovsky" ni Pushkin upang subukan ang iyong kakayahan sa pagbabasa. Ang mabuting panitikan ay madaling basahin at may kasiyahan.
(3 boto: 5.0 sa 5)

Tulad ng madalas na nangyayari, lumipas ang ilang araw ng pagsasanay, at nagsimula na ang mga problema. Ang bata ay umiiyak, hindi makakumpleto ng mga aralin, na nagpapahayag na hindi siya papasok sa paaralan. At ang mga guro ay nagrereklamo tungkol sa estudyante, sabi nila, siya ay kumikilos nang masama. Tila, hindi isang hangal na bata, ngunit ito ay. Anong problema? Sabi ng mga eksperto, kasama dito ang tinatawag na school stress. Siya ang nagtataksil sa gayong mahinang pag-unlad, mga paghihirap sa komunikasyon. Paano maging, upang ang bata ay tama na nakaranas ng yugtong ito sa kanyang buhay?

Anong mga problema ang maaaring magkaroon ng mga mag-aaral?

Ito ang sinasabi ng mga magulang:

1. Ayaw niyang mag-aral, hindi kawili-wili.
2. Kawalan ng pag-aalaga.
3. Nakakakuha ng masamang grado.
4. Takot na sumagot sa pisara (at mga katulad na takot sa paaralan).
5. Hindi nakikipag-usap sa mga bata at guro.

Anong uri ng mga bata ang pinag-uusapan natin? Tungkol sa "mahina" na may mga kahirapan sa pag-unlad o tungkol sa may kakayahang? Maaaring malapat ito sa pareho. Ang lahat ay kailangang isaalang-alang nang hiwalay, at upang maunawaan kung bakit ito lumitaw, kung ano ang maaaring gawin. Kaya…

Ayaw niyang mag-aral

Ang hindi pagnanais na matuto, ang kawalan ng interes ay maaaring sanhi ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. At maaari itong maging inspirasyon ng masasamang relasyon sa pamilya. Ngunit karaniwang ang bata ay natatakot na hindi maunawaan at tanggihan.

kanino? Mga magulang at guro. Kung tutuusin, sinusuri nila ang kanyang tagumpay sa paaralan. At hindi ito isang katotohanan na ito ay mabuti, dahil may takot. Dahil ang tahanan ay maaaring maging masyadong abala sa tagumpay ng bata. Paano ang guro? May inaasahan siya sa estudyante. Kahit na ang bata ay mahusay sa bahay, maaari niyang biguin ang guro. Kaya kasama niya ang kakulangan ng interes sa pag-aaral, bilang isang pagtatanggol ...

Kawalan ng pag-aalaga

Dito, masyadong, ang mga sanhi ng neurological ay madalas na sisihin. Gayunpaman, higit sa lahat, maaaring magdusa ang atensyon ng estudyante dahil sa stress, kawalan ng atensyon ng guro, kapag maraming bata sa klase. At ang stress ay isang bagay na pipilitin ang lahat ng mga mapagkukunan ng katawan na ipagtanggol ang sarili.

Samantala, ang mga nasa hustong gulang ay may pananagutan para sa pakiramdam ng katatagan ng anak ng mag-aaral sa mas mababang mga baitang. At matutulungan nila ang bata na mag-navigate, magkaroon ng atensyon, atbp. Ang guro dito ay isang mas malaking katulong. Malinaw na walang ganoong problema sa edukasyon ng pamilya.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa stress, ang mga bata ay bawat isa sa kanilang sariling paraan upang iproseso ito o ang dami ng impormasyon, tumutok sa isang bagay, lumipat ng pansin. Maaaring ito ang pamantayan, ngunit isang hindi pagkakatugma sa mga parameter na kinikilala sa paaralan. Kaya, sa edukasyon ng pamilya, kung saan ang lahat ng mga salik na ito ay isinasaalang-alang, ang mga bata ay mas mahusay na nag-aaral, at sa paaralan sila ay nahuhuli.

Nakakakuha ng masamang grado

Oo, nag-aaral siya ng masama. Minsan sa lahat ng subjects or one at a time. Ang huli ay katangian ng immaturity ng ilang bahagi ng utak. Sabihin nating math. Well, at iba pa. At ang relasyon sa pagitan ng bata at ng guro ay maaari ding makaimpluwensya - kung siya ay natatakot, siya ay gagawa ng napakaraming pagkakamali dahil sa takot na mahirap bilangin ...

Takot sa blackboard na sumagot

Oo, kung nag-aaral siya sa bahay, hindi siya natatakot - walang tatawa, mahinahon na ipapaliwanag ng guro ang lahat. At sa paaralan? Ito ay isang tuluy-tuloy na pagkabalisa, na nagsisimula sa isang tawag mula sa aralin ... Ano ang masasabi natin tungkol sa mga pagsusulit - nakalimutan ng mga bata ang lahat ng kanilang nalalaman mula sa takot sa gayong mga pagsubok. Stress? Ano pa.

Ano ang mangyayari kung hindi ka gagawa ng aksyon. Pagkatapos ng lahat, may mga huling pagsusulit sa hinaharap, sa institute ... Ang isang bata, na napagtatanto na siya ay hindi nasuri nang isang beses, ay masusuri nang hindi maganda sa isa pa, siya ay magdurusa sa buong buhay niya. Ang mga takot sa paaralan sa simula ng kamatayan.

Hindi nakikipag-usap

Nararamdaman ng maliliit na bata ang kanilang paghihiwalay sa mundo, kung paano ito nakakaapekto sa kanila at kung paano nila ito maimpluwensyahan mismo. At unti-unti niyang naiintindihan kung ano ang mga senyales na ibinibigay sa kanya ng kanyang katawan sa isang partikular na sitwasyon. Ngunit maaari siyang magsimulang kumilos nang kabalintunaan, dahil natatakot siya - alinman upang makakuha ng isang deuce, o na siya ay parusahan. At isulat ito bilang "problema" sa halip na tumulong.

Anong gagawin?

Upang matutunan ng isang bata na maunawaan sa paaralan kung ano ang kanilang sinasabi, kung ano ang kanilang hinihiling, upang matuto ng mga aralin, kailangan, una, upang piliin kung mag-aaral sa paaralan o sa bahay, at pangalawa, upang isali ang iyong sarili nang labis hangga't maaari sa prosesong ito. Sa katunayan, tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, kung ang paaralan at ang pamilya ay magkapanalig, kung gayon ang mga takot at iba pang hindi kasiya-siyang sandali ay maaaring hindi maabot. Ang bawat tao sa kanyang lugar ay gagawin ang kanyang trabaho, ang tanong na ito ay hindi itataas ngayon.

Kaya ano ang mas mahusay - para sa bata na mag-aral kasama ang isang guro sa bahay, dahil hindi ka nagtatrabaho sa kanya at hindi mo siya binibigyang pansin? O hayaan siyang pumasok sa paaralan, matutong makipag-usap at labanan ang mga paghihirap? Kaya gumawa ng sarili mong pagpili...