В этой статье мы поговорим о том, что такое осознанность. Важно не только понимать, что такое осознанность, но и жить осознанно.
Осознанность – это ключ от всех дверей
Начиная с великих учителей прошлого, таких как Иисус, Кабир, Нанак, Будда, Мухаммад, и заканчивая современными учителями, такими как Карл Ренц, Этхарт Толле, Далай Лама, Ошо, - можно сказать, что все эти учителя учили только одному - осознанности.
Каждый учитель осознанность называл по-своему. Иисус называл это пробуждением, поэтому он не раз говорил: бодрствуйте, будьте бдительными, но люди не понимали его, они думали, бодрствовать – это значит не спать в постели, но они не понимали, что если даже они не находятся в постели – это не значит, что они бодрствуют. Можно спать и на ходу.
Этхарт Толле называл осознанность присутствием, или силой момента сейчас.
Ошо называл осознанность свидетельствованием. Как ни называй, суть не меняется.
Осознанность – это способность человека быть здесь и сейчас, больше чувствовать мир, а не думать его, умение не вестись на иллюзии ума. Понимать, что мысли – это всего лишь мысли и ничего общего с настоящей реальностью мысли в голове не имеют.
Осознанность – это понимание того, что мысли иллюзорны и они несут лишь тень прошлого или будущего, а настоящая реальность находится там, где находится тело человека, то есть настоящая реальность окружает тело здесь и сейчас.
Осознанность помогает увидеть свой внутренний мир
Благодаря осознанности человек начинает знакомиться со своим внутренним миром, до этого для него существовал только внешний мир, сейчас же открывается внутреннее измерение.
Человек, который , всё меньше и меньше становится реактивным. Им тяжелее управлять, он уже не реагирует на одни и те же раздражители одинаково, у него появляется возможность свободно выбирать, как реагировать на тот или иной раздражитель. Такой человек становится всё более и более спонтанным и непредсказуемым.
Допустим, если на неосознанного человека кричат, то, в зависимости от привычки, он может либо кричать в ответ, либо, боясь криков, избегать конфликтов. Неосознанный человек всегда реагирует, допустим, на крики одинаково, а осознанный может выбрать, кричать ему, то есть идти на конфликт, или же избежать конфликта, и это зависит от ситуации. У осознанного человека повышается эффективность общения с людьми и устойчивость к стрессам.
Важно понимать, что существует три основных аспекта внутреннего мира для осознания:
- тело;
- душа.
Осознания тела
Самый начальный этап осознания начинается с тела. На этом этапе человек учится чувствовать своё тело, уметь направлять своё сознание в тело, чувствовать, как энергия течёт в теле. Появляется навык слушания внутренних органов, стука сердца и т. д.
Человек лучше начинает заботиться и любить себя, то есть своё тело. Первое время человеку трудно медитировать на тело, мысли часто уносят, человек постоянно прыгает от осознанности к неосознанности, часто во время медитации засыпает.
Со временем появляется новый уровень, когда человек осознаёт, что он не засыпает, мысли всё так же приходят в голову, но не уносят его, а сознание остаётся в теле всё чаще и дольше. Потом человек начинает направлять сознание в тело уже на улице, где бы он не находился, при общении с людьми.
Самое тяжелое, пожалуй, это осознавать своё тело, двигаться и разговаривать одновременно.
Осознание мыслей
Осознание мыслей или наблюдение за ними, это, пожалуй, второй уровень осознания – это когда человек уже видит свои мысли и понимает, что мысли это мысли и ничего общего с реальностью они не имеют.
Человек даже может посмеяться над теми мыслями, которые приходят ему голову, так как у него есть понимание, что он не есть мысли и что мысли часто приходят извне, а не всегда рождаются в его голове.
Жизнь не так серьёзна, как её рисует ум!!!
Человек, который осознаёт свои мысли, живёт этим принципом. Такой человек не теряется в своих мыслях, не следует за ними, этот человек уже является хозяином своего ума и не позволяет мыслям увести его в иллюзии, а осознанно направляет своё внимание в момент сейчас, который окружает его тело.
Осознание души
Осознание души – это третий уровень, и с ним справиться можно только после того, как будут пройдены первые два этапа осознания.
На самом деле все три этапа осознания трёх аспектов человека - тела, ума, и души - очень взаимосвязаны и дополняют друг друга, а разделены они были для лучшего понимания и усвоения материала.
Осознание души происходит за счёт осознания эмоций и чувств, настроений, на этом этапе человек может чётко отличить эмоции от чувств и осознавать своё настроение и управлять им.
Эмоции приходят вслед за мыслями, неважно, какие это мысли, позитивные или негативные.
А чувства приходят от души, а не от мыслей. Мысли могут приходить в голову после чувств, то есть эмоции - следствие мыслей, а чувства - всегда их источник.
Чувства – это более глубокий уровень, чаще всего исходят из груди. А эмоции ощущаются в области живота, но не стоит это принимать за истину, всё это индивидуально.
Важно понимать, что эта статья об осознанности не есть осознанность – это всего лишь направление к ней, но если вы её читаете, то вы близки к осознанности или к пробуждению как никогда раньше.
Осознание направляется на осознание или на восприятие
Это четвертый этап, который уже случается с человеком сам по себе, после того, когда он уже прошёл три предыдущих этапа. На этом этапе осознание направляется на восприятие, человек уже задаёт вопрос себе, кто это всё воспринимает, кто я такой, на этом этапе человек вспоминает, Кто Он Есть в Действительности.
Выводы по теме, что такое осознанность:
- осознанность помогает человеку наконец-то открыть для себя внутреннее измерение помимо внешнего мира;
- осознанность даёт человеку свободу выбора, возможность реагировать так, как человек выберет, на тот или иной раздражитель;
- осознание происходит в три этапа: осознание тела, ума и души, все эти этапы взаимосвязаны и дополняют друг друга;
- осознанность в разные времена разными людьми называлась по-разному: пробуждение, свидетельствование, присутствие, быть здесь и сейчас, бодрствование, бдительность и так далее; все эти слова имеют одну и ту же суть - человек поднимается на новый этап эволюционного духовного роста.
Следствие осознанного образа жизни - это безусловная любовь, радость, более полноценная и яркая жизнь.
Метки:
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Что значит быть осознанным?
вопрос-победитель PSYLINE - голосования >>
ОТВЕТ:
Осознанность - это качество не только Вашего сознания, это качество существования как такового... Человек в отличие от животных обладает сознанием - благодаря тому, что инстинктивное начало в человеке проявляется значительно в меньшей степени, чем у животных. Однако за обладание сознанием человек платит определённую цену - человеческий детёныш самый беззащитный в этом мире и ему нужно время, чтобы обучиться тому, что другие виды, благодаря инстинктам, умеют с самого рождения...
Инстинкты - это генетические программы, заложенные в живое существо природой. Благодаря им это существо хорошо ориентируется в мире, знает, что и как ему нужно делать. У человека инстинкты развиты в меньшей степени, и их функции на себя берёт его обученный разум (сознание) с его социальными или индивидуальными программами. С помощью этих программ человек и руководствуется в повседневном взаимодействии с окружающим миром...
Осознанность по отношению к сознанию занимается примерно такое же положение как сознание (разум) по отношению к инстинктам. В случае осознанности человеку больше не нужны программы для взаимодействия с окружающим его миром. Человек перестаёт быть тем, кем управляют и переходит в качество тех, кто управляет. Кто стоит за инстинктами, социальными и индивидуальными программами.
Отличие "человека осознанного" от "человека разумного" :):
1. "Человек осознанный" находится здесь-и-сейчас.
Жизнь как процесс взаимодействия возможна только в текущем моменте и полнота жизни определяется исключительно тем, погружен ли человек в трансовое состояние (переживая события прошлого или планируя-моделируя своё будущее - 95% своего времени "человек разумный" проводит именно за этим занятием) или он находится в настоящем моменте - "есть только миг, между прошлым и будущем, именно он называется жизнь"...
2. "Человек осознанный" свободен от внутреннего диалога "человека разумного".
Внутренний диалог - это вообще отдельная тема для большой статьи... Вкратце - это то, чем проявляется "человек разумный", а именно выраженным внутренним взаимодействием (отслеживанием того, как выполняются социальные или индивидуальные программы). Человеческий разум двойственен по своей природе и ведение внутреннего диалога, спора, конфликта внутри себя - привычное дело "человека разумного". Мысли довлеют над нами, черные сети плетя...
Многие сразу спросят, а что же у "человека осознанного" вместо внутреннего диалога? Чем заполнена внутренняя пустота? О чём он думает и думает ли вообще?
Ответ такой - Вы заняты на данный момент выделением ферментов в своей печени? Вот так и "человек осознанный" свободен от выделения мыслей своего разума. Безусловно, он думает, и также имеет цели, производит анализ и многое другое разумное... Но он не погружён в этот процесс так, как "человек разумный". Попробуйте не думать 5 минут... Осознанность позволяет делать такое.
3. "Человек осознанный" не имеет эмоционального хаоса "человека разумного".
Осознанность - это не принцип, не убеждение, не догма. В первую очередь - это ощущение, это чувство. Кто его испытал - сравнивают это чувство с любовью, а кто-то уверен, что это и есть любовь... Причём это базовое чувство, на основе которого разворачивается вся психическая деятельность "человека осознанного".
Многие сразу спросят, "как нам прийти к этому, как испытать это чувство" ? Парадокс в том, что каждый из "людей разумных" уже обладает этим чувством. Оно уже внутри вас. Ещё не обладая разумом - в глубоком детстве, каждый из нас жил этим чувством и интуитивная память о нём помогает ищущим осознанности.
Как прийти к осознанности? Ответ прост, и в то же время очень сложен: необходимо осознать самый сильный (основной) инстинкт - генетическую программу: инстинкт собственности. НЕ СОБСТВЕННОСТЬ, а инстинкт собственности. Пожалуйста, не путайте эти понятия. Громадная разница в том, чтобы "иметь собственность" и "быть собственником". Наличие собственности ничего не значит - важно отношение к ней. Пока собственность имеет Вас - Вы "человек разумный", а вот когда Вы начнёте "иметь собственность" - Вы на пути к осознанности:)...
Онлайн-консультация автора метода "Психоалгоритм":
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
Осознанность – это состояние (и стиль жизни), которое ищут сейчас многие. Ищут в медитации или во внутренней работе, в практиках и ашрамах…
И порой кто-то заявляет: «Теперь я – осознан» .
Проверьте себя на осознанность
(вдруг вы решили, что уже достигли высот «здесь и сейчас»)
- Первый признак осознанного человека – в его теле .
Тело осознанного человека расслабленно, и в то же время выпрямлено. Пальцы ничего не теребят, ноги не дергаются мелкой дрожью, руки не поправляют каждые 2 минуты одежду или волосы.
Осознанный человек умеет присутствовать в теле. Если такой человек сидит, то он сидит. Без лишней суеты в теле. Он умеет чувствовать тело и управлять своим телом.
Это первый и базовый уровень человека. Если он не способен «договориться» с телом, то уж в более тонких мирах ему вообще нечего делать!
- Осознанный человек умеет справляться с негативными эмоциями .
Он их не подавляет и не проявляет. Он их трансформирует – он полностью управляет своим состоянием и своими реакциями. Он – хозяин сових эмоций и своих состояний.
Таким образом осознанный человек и энергию не растрачивает попусту, и «карму» не портит ни себе, ни другим.
- Осознанный человек осознает свой вербальный центр .
Осознанный человек не говорит больше, чем это действительно нужно. Словом либо передается ценная информация, либо это слова, способные поднять энергетический уровень другого: добрые, красивые, истинные:).
Обычные же люди говорят часто для того, чтобы не чувствовать себя одинокими; поднять свою значимость; занизить значимость других, и говорят чаще всего ложь. В данном случае ложь – это все, что говорят о других. Ведь мы видим других как правило только с одной стороны и не можем быть объективными, а значит лжем.
Любая информация на уровне домыслов, слухов, – то, чего на самом деле нет, для осознанного человека не представляет ценности.
- Осознанный человек уважает себя и окружающих.
Он ни с кем не спорит и никого не осуждает, не предъявляет претензий. Он понимает, что это – пустая трата энергии, сил и времени.
Ведь если в результате усиленной внутренней работы энергия возвращается, то в результате споров и выяснений отношений теряется навсегда.
Осознанный человек понимает и принимает ограничения каждого человека. Он знает, что если ему сделали «плохо», то он это чем-то заслужил или спровоцировал.
- Осознанный человек находится в моменте .
Он умеет управлять собой и своими энергетическим, физическим, интеллектуальным центрами.
Когда у него экзамен, он может концентрироваться и четко отвечать на вопросы. Когда он с любимой, он способен отдаться чувствам.
У обычного же человека все наоборот: в сложной ситуации на дороге он вдруг путает «право» и «лево» и давит на газ вместо тормоза, потому что эмоциональный центр не вовремя включился.
В объятиях любимой он думает о ситуации на работе…
- Осознанный человек следует человеческой природе (духовной) , а не животной.
Осознанный к своей человеческой природе, он понимает, что в этой жизни он вовсе не для доминирования и подавления. А ради созидания и развития.
Осознанный человек не отказывается от жизни в материальном мире, он живет, развивается, достигает, но не ради достижения, а ради высоких целей.
У него нет проблем с деньгами (то есть деньги у него есть). Потому что деньги – это возможность воплощать и реализовывать намеченные цели.
- Осознанный человек знает куда он идет и зачем .
Он знает свое предназначение и осознанно его реализует. Он осознает свою роль и в этой жизни, свой вклад в нее.
Осознанный человек берет на себя ответственность за все свои состояния, слова, поступки, действия и выборы.
Будьте осознанны!
PS А как вы развиваете свою осознанность? Поделитесь в комментариях ниже 🙂
Всю работу искателя до мельчайших её деталей, делает Божественный. И это кажется невозможным, так как человек должен что-то осознать, где-то прилагать силу воли, формировать своё намерение, которое в дальнейшем должно быть реализовано, осознавать в себе различные состояния и принимать решения. Или и это всё так же делает Божественный? Тогда, почему мы себя осознаём индивидуальностью, которая считает, что всё это делается ею?
Рассмотрим подробнее, как силы влияют на человека и управляют им. Мы уже знаем, что всё во Вселенной является проявлением Бога, который «Стал всем этим». Мы, люди, так же его части, и через нас проявляются все необходимые процессы для существования той реальности, которой он стал. Но даже эта фраза, в которой говориться о необходимых для существования Бога процессах - не верна. Для того, кто вечен никакие процессы не являются необходимыми. И для Вечного не имеют значения ни смерть, ни жизнь, потому что Он сам не является жизнью, но сознанием, изначально присущим бесконечному океану энергии Абсолюта. Изначально энергия Абсолюта нейтральна, бескачественна и бесструктурна. Поэтому, для своего существования, вечность Божественного не нуждается ни в чём. Читая слова Шри Ауробиндо, что «Бог ничего не создавал, но сам стал всем этим», человек может подумать, что Бог весь стал всем этим. Тогда Он - не вечен, не беспределен, не всемогущ и не всеведущ. И это можно понять, так как во фразе, сказанной Шри Ауробиндо, есть начало, следовательно, будет и конец. Правда, никто не знает, когда Он стал всем этим. Древние ведические знания утверждают, что мы живём в очередном дне Брамы, и что их было прежде бесчисленное множество. Наш день Брамы - это только одно из звеньев бесчисленной цепи реальности Абсолюта.
Так как мы, люди, являемся одной из проявленных частей вечного и бесконечного Божественного, то нам не может быть безразличен и этот проявленный мир и мы сами в нём. Нам хочется знать, для чего Бог «стал всем этим». Можно предполагать с большой долей вероятности, что этот проявленный мир существует для определенной цели и совсем не для того, чтобы Бесконечный и Вечный Божественный мог посмотреть на самого себя. Он «стал все этим», чтобы перевести сознательную субстанцию вечности на более высокий уровень вибраций, что, соответственно, приведёт к изменению уровня сознания Абсолюта, и вместе с этим к возрастанию его возможностей. Может показаться, что подобного рода предположения являются ересью, так как Божественный изначально всемогущ, всеведущ и вездесущ. Да, это действительно так, но тогда можно думать, что он ограничен в возможностях роста могущества и других своих проявлений. Не следует понимать под могуществом Божественного силу, с помощью которой он может противостоять кому-то. Ему никто не противостоит, потому что он беспределен, и мы не можем говорить о присутствии кого-то ещё в этой беспредельности. А то, что нам внушает религия о противостоянии Дьявола Богу, то это только человеческая иллюзия, порожденная неведением. Дьявол - это проявление низшей части спектра Божественного, которая имеет своё предназначение в эволюции сознания Вселенной.
Таким образом, Божественный - это самоосознающий беспредельный океан энергии, а наша многоплановая вселенная, в одном из проявленных миров которой мы живём, - это его творческая мастерская, в которой он трансформирует исходную сознательную энергетическую субстанцию Абсолюта, в субстанцию, имеющую более высокие вибрации. Это не означает, что субстанция Абсолюта изначально имела низкие вибрации сознания и Божественный однажды решил повысить их. Субстанция Абсолюта имеет свой спектр вибраций сознания, в котором есть и та его часть, в которой вибрации вообще отсутствуют, и те её уровни, частота вибраций которых превосходит все мыслимые частоты, и человеком могут осознаваться, как незыблемый абсолютный покой. Это опять-таки можно сравнить со спектром солнечного света, имеющего, как самую низкую часть, которую можно ассоциироваться с мраком, так и максимально высокую, выходящую за пределы его ультрафиолетовой части.
Возможности сознательной субстанции Абсолюта становятся совсем иными, при повышении его вибраций. И то мироздание, которое он создал из самого себя, является проявлением его сознательной воли, его жертвой и одной из ступеней его бесконечного восхождения. Трансформируя низкие части спектра субстанции Абсолюта, он придаёт ему новое состояние, соответствующее более высокому совершенству, этим самым, проявляя новые возможности своего могущества.
Для того, чтобы определить вектор эволюции, Божественный разделил прежде нейтральную сознательную субстанцию Абсолюта на пространство и время, а затем само пространство на множество ступеней, каждая из которых является относительно изолированным планом сознания. И каждый из этих планов выполняет свои задачи в Его бесконечной, недоступной для полного понимания смертным умом, работе. И над реальностью миров поставил владыку времени - Божественную Мать - Махашакти, динамичная энергия которой обнимает все грани миров и всех форм жизни в них, и управляет всеми процессами мироздания.
Все проявления жизни на своих планах разума осознают свою реальность, как проявленный мир, в то же время все остальные миры остаются для них запредельными, непроявленными. Для нас, людей, проявленным является только наш план реальности, в то же время другие планы, остаются за пределами нашего восприятия. Другой особенностью реальности многоплановой Вселенной является прозрачность её планов, занимающих одновременно одно и то же пространство. И ещё одна важная особенность - для обитателей более низких планов недоступны планы более высокого сознания (разума). Это очень важная особенность, так как не будь её, никакая эволюция сознания была бы невозможной.
В центре эволюционного процесса на земном плане реальности Божественный поставил человека, который отражает в себе структуру всей многоплановой вселенной, что позволяет силам всех планов сознания влиять на человека по созвучию с ним, этим самым участвовать в общем эволюционном процессе. Но, как мы уже говорили, силы низких планов бытия не могут влиять на те части человеческого существа, которые имеют более высокие вибрации, а только на те, которые созвучны им. И в то же время силы, принадлежащие высоким планам реальности способны осознавать в человеке не только те уровни сознания, которые созвучны им, но и более низкие, характерные для тёмных низших миров. Почему соотношения низших и высших сил так не равнозначны в своих влияниях на человека, можно понять из следующего сравнения. Представим себе высокие вибрации в виде сита с мелкими ячейками, а низкие - сита с ячейками крупными. Высокие влияния в виде мелкой дроби, а низкие - в виде крупной картечи. Очевидно, что мелкая дробь легко пройдёт и через мелкие ячейки более высоко расположенного сита и тем более через ячейки крупные, размеры которых таковы, что через них может пройти картечь. И если мы представим себе, что между планами сознания находятся такие препятствия, то влияния наиболее высокого плана будут свободно проходить сквозь все препятствия более низких планов сознания. Правда, человеческий ум имеет неприятную особенность - он никогда не бывает спокойным и прозрачным, постоянно мечется, и этим самым, все влияния, идущие сверху, не пропускает. Его можно было бы назвать стражем проявленного земного плана реальности. Это одна из важных причин, почему Шри Ауробиндо настаивал, на остановке ума уже в самом начале духовного пути, без чего работа духовного искателя сделана быть не может.
Вы наверное обратили внимание на то, что в центре эволюционного процесса на Земле был поставлен человек. Именно он содержал в себе всю вселенную в миниатюре с её планами разума. Конечно, работа Божественного не могла быть бесконтрольно отдана человеку, который находился одновременно под влиянием многих сил, и ничего не знал о своём истинном предназначении на Земле. Для того, чтобы быть искренним сотрудником Божественного на путях эволюции сознания, человек должен был знать ту часть работы, которую Божественный возложил на него, и он должен был знать как эту работу делать. И, кроме того, что очень важно, он должен согласиться посвятить всю свою жизнь без остатка служению Божественному. Для человека это стало возможным только после той титанической работы, которую сделал Шри Ауробиндо.
Как мы уже говорили, в каждом человеке проявляют себя множество сил - одни из них являются представителями низших миров, другие высоких и светлых миров. Они могут проявлять себя только в той степени, в какой человек соответствует им. Особенностью влияния этих сил является их скрытность, так как органы чувств человека предназначены только для восприятия той реальности проявленного мира, которая окружает его, и совсем не предназначены для восприятия параллельных миров. Ещё одной важной особенностью этих сил является то, что человек является для них источником питания. Этим силам необходима человеческая энергия, частота вибраций которой должна соответствовать их частоте. Влияния этих сил человек осознаёт в себе как различные эмоциональные состояния, желания и побуждения, которые осознаются им как принадлежащие ему. И, кроме того, эти силы осознают реальность проявленного человеческого мира через его органы чувств, что в значительной мере облегчает им задачу управления человеком. Через эмоциональные состояния, желания и побуждения они меняют отношения не только между отдельными людьми, но и между человеком и событиями, происходящими в мире.
Человек универсальное существо и многое из того, что человек присваивает, никогда не принадлежало ему. Хотя в Божественной реальности не бывает ничего лишнего и всё имеет определенное предназначение. Например, эго необходимо для формирования человеческой индивидуальности, а в дальнейшем, в период духовной работы оно становится необходимым для формирования «Свидетеля». Действительно, осознавая реакции эго и не потакая им, человек поднимается над своей низшей природой. Различные влечения, желания и побуждения так же необходимы в формировании многогранной человеческой личности, но, осознавая их и не позволяя им управлять собой, человек становится независимым от влияний реальности мира и постепенно поднимается в более высокие части спектра планов разума.
Сказанное здесь может привести человека к мысли, что его взаимодействие с внешним миром не определяется им самим, но всевозможными силами, которые управляют им. Конечно, это не так. Во-первых, человек может осознавать всевозможные состояния, которые возникают в нём под влиянием различных сил других планов реальности. Во-вторых, он может предпочитать одно влияние другому. Например, влияние Психического существа может быть для него предпочтительнее, чем влияние какой-либо более низкой силы. Правда, обычно человек предпочитает то влияние, которое более интенсивно, и, поэтому выбор, который делает обыватель, в действительности выбором не является. Но если человек идёт внутренним путём, то он может предпочесть слабое влияние своего истинного «Я» влиянию сильному, которое на него оказывает какая-либо витальная сущность. И, в-третьих, человеку дана возможность удерживать своё внимание достаточно длительное время, на тех объектах, которые на его внутреннем пути имею особую важность. И, наконец, человек на основании полученного им жизненного опыта и осознания своего истинного предназначения на Земле, может формировать своё мировоззрение, которое определит не только истинное значение внешнего мира, но и его взаимоотношения с ним.
Но в действительности всю работу человека, идущего внутренним путём и работу обывателя, привязанного к ценностям внешнего мира, и находящегося под властью низшей природы, делает Божественный. Это действительно так, потому что всё есть Он. А человек только присваивает то, чем он не является и то, что ему не принадлежит. В духовной практике, по мере того, как человек всё выше поднимается по ступеням планов разума, он всё в большей мере осознаёт, что является только проводником Божественной воли на Земле. И тогда он начинает понимать слова Христа, который однажды сказал о человеке, что даже волос с головы его не упадёт без воли Бога.
Правда, здесь может появиться множество возражающих, для которых события, происходящие в современном мире, кажутся антибожественными. Но вспомним, что низшие тёмные планы сознания так же принадлежат к единому спектру сознания Божественного, который использует их для своих собственных целей в эволюции сознания Вселенной.
В современном мире существует два потока реальности. Один из них восходящий, в котором истинная часть человека ведёт его в направлении бесконечного совершенства, другой нисходящий, в котором истинная часть человека получает необходимый для своего созревания опыт. Когда состояние зрелости истинного «Я» человека достигнет определенной величины, то человек изменит направление своего движения. И, кроме того, всё в человеке должно проявиться, без чего оно не может быть трансформировано Божественной Матерью.
Осознанность как качество личности – способность во время бодрствования бдительно присутствовать здесь и сейчас, воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки.
В жизни Будды, когда он был еще простым ищущим, произошел примечательный случай. Вместе с попутчиком он проходил через какое-то селение. Оба вели оживленную беседу, когда на шею Будды села муха. Будда, подняв руку, отмахнулся от мухи. Муха улетела, но Будда внезапно остановился. - Я совершил серьезнейшую ошибку, - сказал он. Затем повторил жест, отгоняющий муху. Приятель воскликнул: - Что ты делаешь? Муха уже улетела. Будда ответил: - Теперь я отгоняю муху так, как должно. Теперь я полностью осознан в том, что делаю. Теперь, поднимая руку, я полностью осознавал, что рука поднимается и движется в направлении шеи, чтобы отогнать муху. Тогда я слишком увлекся беседой; мое движение было автоматическим. Я совершил грех по отношению к телу.
Однажды Будду спросили: «Что делает человека святым?» Он ответил: «Каждый час делится на определенное количество секунд, а каждая секунда — на определенное количество долей. Тот, кто способен полностью пребывать в каждой доле секунды, и есть святой». Когда Будда стал просветленным, он воскликнул: — Это невероятно! Значит я с самого начала был просветленным, а все эти цепи и оковы были лишь сном! Впоследствии, когда люди спрашивали его: «Что нам делать, чтобы избавиться от пороков?», Будда неизменно отвечал: «Будьте сознающими, внесите в свою жизнь осознанность». Слушая его, Ананда, один из его учеников, спросил: — Люди приходят к тебе с разными проблемами, а у тебя на все «недуги» один рецепт. Например, один человек спрашивает: «Как избавиться от гнева?», ты ему отвечаешь: «Будь осознанным!» Другой спрашивает: «Как избавиться от жадности?», ты ему отвечаешь: «Будь осознанным!» Третий спрашивает: «Как избавиться от обжорства?», ему ты тоже советуешь: «Проявляй осознанность». Как это понять? Будда ответил: — Их недуги отличаются друг от друга, как отличаются сны, которые снятся разным людям. Но если они все придут ко мне и спросят, я скажу им: «Начните осознавать! Пробудитесь!»
Осознаете ли вы, что мироздание принимает к рассмотрению только ваши осознанные желания, намерения и цели? Осознанность – необходимое условие для их реализации. Разве можно серьезно относиться к желаниям человека, который спит? Человек, как совокупность привычек, мыслит и действует порой механически, представляет собой своеобразный универсальный робот. Хотя, если опросить большинство людей, они будут убеждены, что живут осознанно. Даже возмутятся, что их подозревают в неосознанности, как какое-либо дерево или камень. Многие под неосознанностью понимают ненормальность поведения, их представления об осознанности с лихвой уместятся на визитной карточке. В авиации распространено понятие пространственной дезориентации, когда в самолете вы теряете ощущение связи с землей и совершенно не понимаете, где находитесь. Многие люди пребывают всю жизнь в состоянии пространственной дезориентации и нравственной неопределенности.
Чтобы разумом понять суть состояния осознанности, давайте включим наше воображение. «Добрая» фея одним мановением своей волшебной палочки лишила нас памяти о прошлом. Мы остались прежними: со своим характером, чувствами и эмоциями, но все что у нас осталось – это текущее мгновение. Фея позаботилась и о том, чтобы наши мысли не перебегали в будущее. Теперь наш мозг не способен думать наперед и перегонять настоящее. Для нас существует только осознавание Я ЕСТЬ здесь и сейчас вне прошлого и будущего.
На первый взгляд может показаться, что у нас ампутировали всю прелесть жизни, отобрали мечты, лишили сладостных прогулок по закоулкам прошлого. Посмотрим, может это только видимость? Любую, казалось бы, печальную и отчаянную ситуацию, изменить которую невозможно, надо принять как данность, а затем подставить к ней слово «зато» и перечислить, что мы выиграли или приобрели от затейливых игр доброй феи.
Осознанность и негативные эмоции
Жирным плюсом осознанности является ликвидация всех негативных эмоций . Подобно огнемёту, осознанность выжигает из нас обиды, злобу, ненависть, неприязнь. Словом, ветвистое дерево наших негативных эмоций, на котором свыше пятидесяти веток, сгорает до тла. В такое счастье даже трудно поверить: тревоги, депрессии, стрессы и страхи исчезают из нашей жизни. В неосознанном состоянии мы становимся рабами эмоций. Они управляют нами по своему усмотрению, лишая нас сознательного выбора. Нам всем приходилось сталкиваться с ситуацией, когда человек говорит, что со мной все в порядке, что он спокоен, в то время как язык тела и жестов подают однозначные сигналы, что он «вышел из себя». Напротив, в осознанном состоянии мы не можем быть поставщиком негативных эмоций. Чтобы обижаться, ненавидеть, злиться на кого-то, необходим прошлый опыт, а мы лишены этого. И на нас обижаться также бессмысленно, как на солнце и ветер. В осознанном состоянии мы олицетворение искренности, независимости и доброжелательности. Какой смысл обижаться на действительно искреннего человека? Обижаются и проявляют недовольство, когда другой позиционирует себя как открытого и искреннего человека, а его поведение показывает обратное. Когда мы видим и понимаем душой, что перед нами действительно искренний человек, обижаться на него невозможно.
Осознанность и болтовня ума.
В среднем за день в нашем уме мелькает около шестидесяти тысяч мыслей, девяносто пять процентов которых, не отличаются от вчерашних. Это просто издевательство над разумом. При этом преобладают мысли, окрашенные негативом. Под влиянием дурных умственных привычек люди зацикливаются на проблемах прошлого, сотни раз переваривая свои финансовые неудачи, личные неурядицы. Многие отягощают себя безрадостными воспоминаниями детства, когда их дразнили и унижали одноклассники, третировали учителя и родители. Другие с тревогой и раздражением вспоминают разговор с начальником и конфликт в магазине. Обилие таких мыслей, наполненных беспокойством, разрушает нас. Мы не хотим понимать, что контроль над сознанием - это квинтэссенция управления жизнью. В неосознанном состоянии ума, когда мысли порхают вольной птицей, у нас не остается времени на получение удовольствия от окружающего мира. Беда еще в том, что мы часто принимаем нашу болтовню ума за чистую монету, отождествляемся с ней и сиюминутную мысль превращаем в реальность и, затем, проигрываем ее на виртуальной практике. На самом деле большинство наших мыслей ведут себя также непредсказуемо, как газы. Нет никакой необходимости воспринимать их серьезно, отождествляться с ними или расходовать на них свою энергетику. Если мы добьемся осознанности ума, наблюдая за своими мыслями от момента к моменту, его болтовня замедлится или вообще прекратится. Благодаря осознанности мы обретаем глубокое ощущение покоя. Мышление работает с иной интенсивностью. Оно легко отличает истинное от ложного, затуманенного негативными эмоциями или основанного на чистом предположении. Мы не будем перескакивать с одной мысли на другую и научимся думать глубоко и последовательно.
Осознанность и люди.
В отношениях с другими людьми у нас наблюдается явный дефицит осознанности. Наши позитивные чувства и эмоции, отпускаемые окружающим, по своей полноте могут сравниться с блокадными пайками. Суровая действительность мегаполисов мешает нам видеть в другом человеке отдельный уникальный мир, наполненный мыслями и чувствами. Кроме наших близких, мы зачастую смотрим на других людей механистически, с позиции, что они могут сделать и не сделать. Мы озабочены своими проблемами, своей важностью и до других нам нет никакого дела. Они нам не интересны. Осознанность как бдительное, наблюдательное присутствие здесь и сейчас, позволяет изменить наши отношения с людьми к лучшему. Мы осознанно сможем увидеть их лица, их глаза, их язык тела. Уделив осознанное внимание людям, мы увидим их как цельные человеческие существа. Когда люди видят искреннее к себе внимание, это ласкает их собственную значимость. Ваше внимание будет вознаграждено по заслугам: вас будут считать обаятельным человеком, ваше взаимодействие с другими людьми станет качественно иным.
Можно бесконечно долго перечислять и описывать плюсы осознанности. В ее необычайной полезности не надо долго убеждать. Кстати, по поводу убеждений. Наши убеждения целиком определяют наше видение мира. Осознав свои ошибочные убеждения, которые мешают нам реально воспринимать свой внешний и внутренний миры, мы можем осознанно заменить их новыми убеждениями. Такое качество осознанности позволяет нам осуществлять личностный рост, целенаправленно двигаться к реализации своих целей.
Вообще, какое огромное удовольствие общаться с человеком, который, разговаривая с нами, не витает где-то в облаках, а находится в настоящем. Чтоб вернуть его в действительность, не надо спрашивать: «Ты где сейчас?» Мы знаем, что осознанный человек воспринимает все, что мы говорим, понимает, где мы находимся, и что происходит вокруг. С таким человеком приятно общаться.
Таким образом, осознанность – это бдительное присутствие здесь и сейчас. Бдительность осознанности состоит в том, что наше внимание не ускользнуло в прошлое или будущее, не цепляется за него и не застряло в нем. Осознанность – это когда мы можем честно сказать: «Я весь внимание и слух», освободившись от беспокойного эго. Наше эго не любит жить «здесь и сейчас», ему всегда надо где-то бродить – то ли в прошлом, то ли в будущем.
Кто-то спросил Бокудзю: – Что Вы делаете? Какова Ваша религиозная практика? Он ответил: – Я живу обычной жизнью – это моя практика. Когда я чувствую голод, я ем. Когда я чувствую, что хочу спать, я сплю. Спрашивающий был озадачен. Он сказал: – Но я не вижу в этом ничего особенного. Бокудзю сказал: – В этом вся суть. Нет ничего особенного. Все жаждущие чего-то особенного являются эгоистами. Спрашивающий все еще был озадачен. Он сказал: – Но это делают все. Когда голодны – едят, когда хотят спать – спят. Бокудзю рассмеялся и сказал: – Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу и одну вещь: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда вы спите, вы видите сны. Когда я сплю, то я просто сплю, не существует больше ничего. Когда есть сон, то есть только сон. Нет даже Бокудзю. Когда я гуляю, то существует только прогулка, не существует никакого Бокудзю, просто прогулка.
Осознанность достигается, прежде всего, наблюдением. Наблюдайте за своими мыслями, поставив их под неусыпный контроль. Один мой знакомый всегда носил с собой зубочистку. Как только ему в голову приходила плохая, негативная мысль, он зубочисткой слегка колол ладонь. Говорит, что через пару месяцев зубочистка ему уже была не нужна.
Наблюдайте за каждым своим действием и поступком. Что бы вы ни делали, осознавайте, что вы это делаете. Я ем – осознаю себя. Я иду – осознаю себя. Я слушаю – осознаю себя. Наблюдайте за языком тела: жестами и мимикой лица. Пережевывая пищу, испытывайте удовольствие от еды. Не заглатывайте пищу, как крокодил. Словом, учитесь наблюдать за телом, желаниями и эмоциями, и, наконец, мыслями.
Измеряйте свою жизнь мгновениями и проживайте ее миг за мигом. Старайтесь всегда присутствовать во всем, что с вами происходит. Как будет обидно, когда к вам придет чудо, а вы, как всегда, будете везде и всюду, а не здесь и сейчас. Не разрешайте прошлому и будущему отбирать вашу силу у настоящего. Сфокусируйте свое внимание на очаровании каждого мгновения.
Петр Ковалев