Cărți pentru viitoarele mamici. Ce trebuie să știi despre sarcină, naștere și educație. Ce ar trebui să citească ambii părinți în timpul sarcinii? Care este cel mai bun lucru de citit în timpul sarcinii?

Știu din experiență că multe viitoare mame în timpul sarcinii se străduiesc să se pregătească cât mai bine pentru viitoarea naștere și întâlnirea cu copilul lor. Vor cu disperare să evite posibile erori nu numai în procesul de naștere a unui copil, ci și în îngrijirea lui, în comunicare, în creștere. Ei merg la cursuri pentru femeile însărcinate, apelează la specialiști și, bineînțeles, studiază literatura despre aceste probleme, care de mult a lipsit. Adesea, astfel de cărți pentru femeile însărcinate sunt transmise de la prieten la prieten, transmise cunoștințelor sau rudelor ale căror familii sunt așteptate să primească noi completări. Dar alegerea acestor cărți nu are întotdeauna succes.

1. Cărți pentru gravide. Grantley Dick-Citește. Nașterea fără teamă

Frica de viitoarea naștere a îngrijorat întotdeauna viitoarele mame. Adesea, acest lucru a fost facilitat de medicina însăși, care susținea că nașterea fără durere este imposibilă. Remarcabilul doctor englez Grantley Dick-Read a dovedit că nu este așa, că pentru o naștere nedureroasă este importantă nu doar pregătirea fizică a corpului, ci și starea de spirit psihologică și emoțională corectă a viitoarelor mamici. Vei învăța cum să te salvezi de o suferință inutilă citind cartea lui.

2. Glenn Doman. Dezvoltarea armonioasă a copilului

Glen Doman este unul dintre directorii Institutului pentru Dezvoltare Umană din Philadelphia. Dezvoltându-și metodologia, Doman s-a bazat cel mai mult pe mulți ani de cercetări efectuate tari diferite pace cu copiii sănătoși și cu retard mintal. Studiile au arătat că copiii învață de trei ori mai mult în primii 6 ani de viață decât în ​​restul vieții. „Și nu e nimic ciudat în asta”, spune Glen Doman, „doar că copiii fac ceea ce le place”.

Nu mai puțin importantă este o altă descoperire a lui Doman: creierul unui copil este programat să învețe încă de la naștere și, atâta timp cât creșterea sa activă continuă (după trei ani încetinește semnificativ, iar după șase practic se oprește), copilul nu are nevoie de niciun fel. motivație suplimentară pentru învățare.

După ce ai citit această carte pentru părinți, vei învăța cum să organizezi în mod competent procesul, astfel încât orice copil să se bucure să învețe tot ce i se oferă.

3. Cecile Lupan. Crede în copilul tău

Printre metodologii de dezvoltare timpurie, numele Cecile Lupan este adesea menționat. Dar ar fi greșit să o atribuim creatorilor noii tehnici. Nu a inventat nimic fundamental nou, dar sfaturile și recomandările ei sunt interesante pentru că sunt experienta personala o mamă obișnuită care a crescut două fiice.

Ideea principală a autorului: copiii nu necesită atenție-grijire, ci atenție-interes, pe care doar părinții lor le pot oferi. Sunt cele mai bune pentru copii cei mai buni profesori. Este necesar să insufleți încredere copilului propria putere. De aceea cartea repetă constant recomandări – să nu forțezi lucrurile și să termini orice lecție cu copilul tău cu exercițiul, elementul la care se pricepe.

Veți găsi o mulțime de lucruri interesante în această carte pentru părinți și, pe baza recomandărilor sale, vă veți putea crea singur un program de dezvoltare pentru copilul dumneavoastră.

4. Montessori. Cărți pentru părinți.

„Pentru a crește un copil, trebuie să-l cunoști, pentru a-l cunoaște, trebuie să-l urmărești și, pentru a-l urmări, trebuie să-i dai libertate.”

Maria Montessori a creat sistem pedagogic, care este cât mai aproape de situația ideală când un copil învață singur. Scopul sistemului este de a încuraja copilul să-și realizeze individualitatea, să-și găsească propria cale unică. Sistemul este format din trei părți: copil, mediu, profesor. În centrul întregului sistem se află copilul. În jurul lui se creează un mediu special în care trăiește și învață independent. În acest mediu, copilul își îmbunătățește condiția fizică, își dezvoltă abilități motorii și senzoriale adecvate vârstei, dobândește experiență de viață, învață să organizeze și să compare diferite obiecte și fenomene și dobândește cunoștințe din propria experiență. Profesorul urmărește copilul și îl ajută atunci când este necesar. Baza pedagogiei Montessori, motto-ul ei este „ajută-mă să o fac eu”.

5. Michelle Oden. Naștere reînviată

„Nașterea reînviată” este o carte minunată pentru femeile însărcinate a unui medic francez, obstetrician-ginecolog Michelle Oden. La spitalul din Pithiviers din Franța, unde a lucrat mult timp ca medic chirurg și obstetrician cu normă întreagă, Auden a creat o maternitate specială. Conform teoriei sale, nașterea ar trebui să fie cât mai aproape de naturală, iar intervenția medicală trebuie menținută la minimum. În departamentul său, femeile nasc în modul care le este convenabil - în orice poziție, dacă se dorește - în apă, fără medicamente care accelerează procesul de naștere. Personalul medical monitorizează ceea ce se întâmplă și intervine doar atunci când există o amenințare reală pentru viața și sănătatea mamei sau a bebelușului.

Această carte pentru femeile însărcinate se citește ca o operă de artă și este percepută, mai degrabă, ca o colecție de sfaturi despre cum ar trebui să fie nașterea, cum să faci acest moment mai puțin stresant atât pentru femeie, cât și pentru nou-născut.

6. William și Martha Serz. Copilul tău: tot ce trebuie să știi despre copilul tău de la naștere până la vârsta de doi ani.

Autorii acestei cărți pentru părinți sunt ei înșiși pediatri și, de asemenea, părinții a opt copii. Cartea conține sfaturi utile, înregistrări din jurnal de la autori, multe exemple specifice despre diferiți copii, recomandări detaliate despre hrănirea și mersul cu copiii, îmbăiere și tratament, jocuri și activități cu aceștia.

7. William și Martha Serz. Așteptăm un copil. Moscova, „Kron-press”, 2000.

Nașterea este un eveniment interesant și o mare provocare nu numai pentru tine, ci și pentru copilul tău. Nu numai bunăstarea ei, ci și sănătatea bebelușului depinde de modul în care se comportă viitoarea mamă în timpul nașterii. Prin urmare, este foarte important să vă pregătiți corespunzător pentru naștere și să creați toate condițiile pentru ca acesta să treacă ușor și fără complicații.

O carte pentru femeile însărcinate scrisă de William și Martha Sears vă va spune cum să faceți acest lucru corect. Fiind nu numai pediatri și obstetricieni cunoscuți în SUA, ei sunt părinții a opt copii și știu absolut totul despre naștere!

8. William și Martha Serz. Cum să adormi un copil. Moscova, „AST – Astrel”, 2003.

Acest ghid vă va spune unde ar trebui să doarmă copilul; Este posibil să-l lași să plângă; cum să-l faci să doarmă noaptea; cu ce să-ți hrănești bebelușul pentru a-l ajuta să doarmă bine; care sunt beneficiile alăptării; în ce constă îngrijirea tatălui pentru un copil mic? ce să faci dacă copilul rezistă și multe altele.

9. B. și L. Nikitin. Noi și copiii noștri.

În această carte, părinții a șapte copii vorbesc despre experiențele de educație fizică, mentală și morală din familia lor. Experiența lor, care la început părea neobișnuită și riscantă pentru mulți, a primit acum o largă recunoaștere atât în ​​țara noastră, cât și în străinătate. A trecut testul timpului și îi ajută pe tinerii părinți să-și organizeze viața cu copiii, astfel încât să fie sănătoși, inteligenți, amabili, iar tații și mamele înșiși să poată simți bucuria creativității în comunicarea cu copiii lor.

10. B.P. Nikitin. Jocuri educative.

Cartea pentru părinți conține o descriere a jocurilor care sunt un fel de „gimnastică mentală”, o descriere detaliată a metodologiei de desfășurare a acestora și a metodei de realizare a acestora.

11. B. și L. Nikitin. Rezerve de sănătate pentru copiii noștri.

Aceasta este o carte minunată pentru părinți, profesori inovatori și părinți ai multor copii - Nikitins. Autorii își împărtășesc experiența cu privire la întărire și dezvoltarea fizică copii. Această carte uimitoare a schimbat mințile multor părinți și medici cu privire la sănătatea copilului lor.

12. Enciclopedia concepțiilor greșite. Copii. Moscova, „Eksmo”, 2002.

Această carte adună și analizează concepții greșite care sunt într-un fel sau altul legate de nașterea și creșterea copiilor. Alături de mituri, conține sfaturi practiceși recomandări pentru părinți.

13. Naumenko G.M. Etnografia copilăriei. Moscova, „Belovodye”, 1998.

Sub formă de povești autentice ale țăranilor ruși, gardieni ai limbii, melodiilor și imaginilor populare originale, cartea dezvăluie întregul sistem de pedagogie populară de la concepție, naștere până la îngrijire, tratament și educație primară, care poate fi foarte eficient astăzi.

14. Naste si renaste. Moscova, „Cunoașterea”, 2000. Cărți pentru femeile însărcinate.

Cartea oferită cititorului este un sprijin de încredere pentru viitorii părinți în pregătirea pentru nașterea unui copil. Sub forma unei conversații confidențiale cu o prietenă apropiată, ea va oferi răspunsuri la întrebările „cele mai feminine”. În ea veți găsi toate informațiile necesare despre fiziologia și psihologia sarcinii și a nașterii.

Această carte este versiunea rusă a bestsellerului olandez „Bevallen & Opstaan”. Publicația a fost adaptată de mai bine de un an, pe lângă toate informațiile medicale necesare, conține zeci de interviuri cu femei ruse care împărtășesc cum a decurs de fapt nașterea lor.

15. Zaharov A.I. Copil înainte de naștere. Sankt Petersburg, „Soyuz”, 1998

Această carte pentru femeile însărcinate prezintă cele mai recente evoluții ale autorului în psihologia și medicina perinatale. Autorul acesteia, medic și psiholog, adresează cartea specialiștilor și tuturor celor interesați de dezvoltarea și formarea umană.

16. Tsaregradskaya Zh.V. Copil de la concepție până la un an. Moscova, „AST – Astrel”

Această carte este o singură descriere lunară a dezvoltării unui copil din momentul fertilizării până la 12 luni de la naștere. ajutor didactic asupra educaţiei perinatale. Se acordă multă atenție descrierii unității simbiotice a mamei și a copilului. În plus, oferă o descriere a caracteristicilor psihologice ale unei femei în timpul sarcinii, nașterii și alăptării, prezentate ca o singură linie.

Publicația se adresează specialiștilor care lucrează cu gravide și nou-născuți, precum și celor care se pregătesc să devină părinți.

17. Konstantinov N. Cum să înțelegeți un copil. Rostov-pe-Don, „Phoenix”, 2000

Această carte pentru părinți vă va spune cum să învățați să vă înțelegeți copilul care încă nu poate vorbi. Cartea vă va ajuta să nu vă fie frică de diverse dificultăți în primele luni de viață ale unui copil și vă va spune cum să le faceți față. În plus, va oferi o idee despre cum se formează psihicul sănătos al unui copil, cum sunt puse bazele caracterului său și ce trebuie făcut pentru a face copilul fericit când va veni pe această lume.

18. Svechnikova M. Nașterea fără traumatisme. Sankt Petersburg, „Pioneer”, Moscova, „AST – Astrel”, 2001

Statisticile rănilor suferite în timpul nașterii au atins cote alarmante. Leziunile explicite sau ascunse la naștere paralizează viața a sute de mii de copii și, peste noapte, ruinează viața tinerilor părinți, făcându-i ostatici unui copil bolnav. Dar este situația atât de fără speranță? Autorul cărții, medic obstetrician-ginecolog, membru al prezidiului Asociației de Psihologie Perinatală, director al programului „Mama și copilărie” în mișcarea publică „Pentru o Rusia sănătoasă” Marina Svechnikova susține că leziunile la naștere pot fi evitate. Această carte vorbește despre ce trebuie să faci pentru a da naștere unui copil sănătos.

19. Korczak Ya Cum să iubești un copil

Sistemul de învățământ al lui Korczak este construit pe credința în valoarea absolută, indiferentă, a copilăriei.

Korczak nu oferă soluții gata făcuteși tehnici speciale, se adresează în mod confidențial cititorului ca pe un bun interlocutor, îl invită să reflecteze și să-și depășească propriile probleme și greșeli în sarcina dificilă de a educa o personalitate în creștere.

20. Leboyer F. Nașterea fără durere și frică. Moscova, „Ripol-clasic”, 2005.

Acasă sau în maternitate, viața unui copil în această lume nu ar trebui să înceapă cu suferință. Potrivit multor cercetători moderni, procesul nașterii lasă o amprentă de neșters asupra întregii vieți a unei persoane și modelează multe aspecte ale psihicului și atitudinii sale față de lumea din jurul său. Începutul vieții ar trebui să fie fericit. Și asta înseamnă că trebuie să fie fără violență. Nu toți părinții pot organiza o „naștere moale” pentru copilul lor și nici măcar nu toată lumea știe că acest lucru este posibil.

Această carte pentru părinți vă va spune cum să faceți acest lucru. Frédéric LeBoyer, un obstetrician experimentat și perspicace, care a participat la peste o mie de nașteri, folosește fotografii șocante și un limbaj figurativ viu pentru a ne ajuta nu numai să vizualizăm procesul nașterii în detaliu, ci și să-l vedem prin ochii unui nou-născut. Poate că nimeni nu a fost vreodată în stare să scrie despre asta atât de viu și de puternic. Publicată pentru prima dată în 1974, cartea lui Frederic LaBoyer a devenit sursa principală despre nașterea blândă și a schimbat treptat atitudinea față de nou-născut, mamă și naștere.

21. Dolto-Tolich K. Pe cărările nașterii. Izhevsk, 2003

Această carte este o colecție de articole și discursuri despre problemele dezvoltării timpurii a copilului și suportul psihoterapeutic al sarcinii. Autoarea acesteia, dr. Katrin Dolto-Tolic, este renumită în Europa de Vest medic pediatru și haptopsihoterapeut. Rusă de tată și franceză de mamă, ea definește regiunea ei interese profesionaleîn cea mai importantă perioadă a vieții umane pentru dezvoltare - gestația, nașterea și primul an de viață.

22. Winnicott D.W. Conversație cu părinții. Moscova, „Clasa”, 1994

Marele psihiatru de copii și psihanalist englez Donald Woods Winnicott (ideile sale au influențat și pediatria, în special B. Spock) nu credea în sfaturi și recomandări. Mai mult, le considera dăunătoare, privând părinții de înțelepciunea intuitivă și încrederea în sine. Atunci despre ce a avut de vorbit el, cel mai mare profesionist, cu aceiași părinți?

Dar despre această înțelepciune intuitivă a lor și ce stă în spatele ei. Cu o directie uimitoare, caldura si fara sentimentalism, vorbeste despre lucruri despre care nu se obisnuieste sa se vorbeasca, dar care exista. De exemplu, despre momentele în care nu ne iubim copilul și el nu ne iubește. Și despre nevoia unor astfel de momente în problema complexă a iubirii. Despre gelozia copilăriei. Despre dorința de a fi o mamă ideală și de ce un copil mai are nevoie de una obișnuită, imperfectă.

Această carte este aproape înspăimântătoare cu sinceritatea ei - și, de asemenea, te atrage. Ea este susținătoare și încurajatoare, fără a da speranțe false că „cineva știe mai bine”. Este absolut necesar să o citiți pentru medici profesioniști, profesori, psihologi, deoarece pentru ei aceasta este opera unui clasic, tradus pentru prima dată în rusă. Dar se adresează cu adevărat celor pe care Winnicott i-a cunoscut, înțeles și pe care i-a slujit de-a lungul anilor lungi de practică medicală - celor care au avut, au și vor avea copii mici.

23. Winnicott D.W. Copiii mici și mamele lor. Moscova, „Clasa”, 1998

Pentru părinți - viitoare și actuale mame și tați - o astfel de carte este infinit de importantă, deoarece eliberează grijile fără temei și insuflă încredere. Ea descrie și analizează multe dintre lucrurile care îngrijorează tinerele mame și cu care nu au cu cine să discute. De exemplu, o senzație de absorbție completă la nou-născut, aproape de dispariție de sine, depresie și iritare, frica de a fi „mamă rea”, comportament de neînțeles al copilului... În general, maternitatea așa cum este, fără orori și înfrumusețari.

24. Winnicott D.W. Dezvoltarea familiei și a personalității. Mamă și copil. Ekaterinburg, „Litur”, 2004

Această carte se adresează tuturor celor cărora le pasă de procesul de dezvoltare a copilului de la naștere până la adolescență.

D.V. Winnicott a introdus conceptul de „mamă suficient de bună”, care are un simț primar al maternității, datorită căruia copilul ei se simte iubit și protejat și se dezvoltă pe deplin.

Dar există copii care sunt mai puțin norocoși și au o „copilărie tristă” din cauza distrugerii conexiuni emoționale cu mama. Astfel de copii nu rămân în urma semenilor lor în ceea ce privește dezvoltarea, dar în suflet și ochi au traume psihologice. De asemenea, autorul acordă atenție creșterii unui copil într-o familie disfuncțională, a copiilor adoptați, a gemenilor și a unui singur copil în familie. Pentru fiecare dintre ele trebuie să vă selectați propriul tip de comunicare și educație.

Cum să evitați greșelile în creșterea unui copil, citiți în această carte minunată.

25. Miller A. Drama unui copil dotat și căutarea propriului sine, „Proiect academic”, 2003.

Cartea lui A. Miller nu este dedicată copiilor supradotați și părinților lor în sensul tradițional al cuvântului „înzestrați”; se adresează tuturor copiilor și tuturor părinților. Toți copiii, fără excepție, sunt înzestrați de la naștere cu multe talente și abilități, iar, poate, principalele sunt capacitatea de a trăi, de a-și experimenta viața și de a acționa în viața lor. Drama unui copil dotat cu aceste talente este că comportamentul său, experiențele sale și viața lui însăși se pot dovedi (și, de regulă, se dovedesc de fapt a fi) doar un mijloc de a servi anumite nevoi ale părinților săi. Viața proprie a copilului ca atare devine exclusiv „viață pentru...”. Deci, devenind din ce în ce mai educat, își pierde treptat talentul, schimbându-l cu „dragoste”, „recunoaștere”, „lauda”, „grijire”, „atenție” etc. părinţi. În același timp, își pierde propria viață, experiențele, acțiunile - se pierde pe sine.

Pentru a schimba lumea, este suficient să schimbăm ideile oamenilor despre această lume. A. Miller face această muncă mai mult decât profesional. Privindu-ne de tot felul de iluzii despre copilărie și dându-ne ocazia să ne confruntăm cu realitatea propriilor noastre vieți, ea își confruntă cititorul cu o alegere existențială literalmente Hamlet: a fi sau a nu fi - a-ți trăi propria viață sau a continua o existență înstrăinată, „viață pentru...”. Alegerea unei vieți autentice, autentice, alegerea realizării de sine este imposibilă fără o întoarcere specială a unei persoane la propria copilărie, însoțită de un psihoterapeut. obiectivul principal o astfel de întoarcere este experiența și conștientizarea acelor sentimente cărora le-a fost refuzat la un moment dat dreptul la viață.

26. Bowlby D. Crearea și distrugerea conexiunilor emoționale. Moscova, „Proiect academic”, 2004

Subiectul principal al gândurilor lui Bowlby este de ce separarea de mamă în copilărie și copilăria timpurie este trăită de copil ca durere acută și de ce consecințele separării afectează bunăstarea mentală și fizică pe parcursul vieții ulterioare?

Autorul convinge consecvent cititorul că conceptele și abordările dezvoltate în domeniul cercetării comportamentului animal clarifică foarte mult și pot deveni baza acțiunilor practice ale psihologilor copiilor și clinicienilor.

27. Sokolova L., Nekrylova A. Creșterea unui copil în tradițiile rusești. Moscova, „Iris-press”, 2003

Cartea pentru părinți prezintă tradițiile pedagogiei populare - un sistem unic de educație care a fost dezvoltat de-a lungul secolelor și nu are analogi în ceea ce privește complexitatea și eficacitatea impactului său asupra copilului. Ritualurile și obiceiurile asociate cu nașterea unui nou-născut (scăldat, alăptare, îmbrăcăminte, cântece de leagăn și cântece), creșterea copiilor de la începutul până la adolescență (jocuri și jucării, pedepse, pregătirea muncii), participarea copiilor la sărbătorile tradiționale (Crăciunul, Anul Nou, Maslenița, Paștele, Krasnaya Gorka etc.).

28. Copii ruși. Fundamentele pedagogiei populare. Sankt Petersburg, „Art-Spb”, 2006

Enciclopedia recreează condițiile de viață ale copiilor într-un sat rusesc în secolul al XIX-lea - primul sfert al secolului al XX-lea. Acesta urmărește influența tradițiilor vechi de secole asupra educației fizice, de muncă și sexuale a copiilor din familie. Se acordă multă atenție jocurilor, cu ajutorul cărora copiii au fost pregătiți pentru viața adultă și se povestește introducerea copiilor în ortodoxie și participarea la viața rituală a societății.

Subiectele articolelor incluse în enciclopedie sunt foarte diverse: „Bunici”, „Mamă”, „Tată”, „Fiica”, „Fiu”, „Jocuri de (fete) băieți”, „Haine de (fete) băieți” , „Hrănirea”, „Moașa”, „Botezul”, „În pragul tinereții”, „Apariția sufletului într-un copil”, peste o sută de articole, fiecare fiind însoțit de o listă de referințe.

Anexa include folclor pentru copii: cântece de leagăn, cântece, versuri, glume, basme pentru copii, răsucitori de limbi, rime de numărat etc.; descrieri ale jocurilor populare populare, scenarii de sărbători etnografice; vindecare populară, vrăji de vindecare.

29. Ledloff J. Cum să crești un copil fericit. Moscova, „Geneza”, 2005

J. Ledloff a petrecut doi ani și jumătate în triburile indienilor din America de Sud, unde domnește armonia deplină în relațiile dintre adulți și copii, care este atât de lipsită într-o societate civilizată. Ea a concluzionat că, dacă tratăm copiii așa cum au făcut-o strămoșii noștri de mii de ani, bebelușii noștri vor fi calmi și fericiți.

Această carte este pentru părinți despre cât de important este, atunci când creșteți un copil, să vă ascultați propria intuiție, și nu sfaturile „expertilor” în domeniul îngrijirii copilului.

30. Barbara Zukunft-Huber Gimnastica pentru copii. Moscova, AST. Astrel, 2007

Această carte ajută mamele să ajungă la această decizie: în societatea noastră sănătoasă, vreau să-mi învăț copilul exerciții care să dezvolte abilitățile motorii, începând din cea mai importantă perioadă de dezvoltare a abilităților motrice la o persoană și până la obținerea unei posturi frumoase.

31. Michelle Oden Cezariană: o opțiune sigură sau o amenințare pentru viitor? Moscova, Școala Internațională de Moașă Tradițională, 2006.

În această carte pentru femeile însărcinate, remarcabilul medic obstetrician-ginecolog francez Michel Auden ne readuce la nevoile cheie ale unei femei în timpul nașterii, a căror conștientizare face posibilă transformarea nașterii vaginale ușoare și sigure într-un eveniment comun. Om de știință și medic cu o jumătate de secol de practică, Auden oferă recomandări practice valoroase pentru a realiza acest lucru. De asemenea, analizează, în lumina celor mai recente cercetări științifice, problemele de management al sarcinii, pregătirea pentru naștere, participarea taților la naștere și alăptarea.

Autorul examinează în detaliu istoria operației cezariane și analizează schimbările care au avut loc în ultimii cincizeci de ani în practica obstetrică. Societatea s-a obișnuit cu ideea ușurinței și siguranței nașterii prin intervenție chirurgicală: astăzi aproape fiecare al patrulea copil din lume se naște astfel. Autorul risipește în mod convingător mitul potrivit căruia nașterea prin cezariană nu afectează pe viitor sănătatea psihică și fizică a copilului. Sunt analizate perspectivele dezvoltării civilizației umane dacă se va urma această cale.

Cartea va ajuta să facă o alegere pentru cei care decid singuri problema unde și cum să nască, astfel încât mama și copilul să fie ulterior sănătoși.

32. Deepak Chopra Sarcina și nașterea. Un început magic de viață. Moscova „Sofia” 2007

Această carte se adresează viitoarelor mame și taților, precum și tuturor celor care doresc să se implice în nașterea și creșterea copiilor.

În ciuda inspirației și sublimității sale, este de o natură foarte practică. Ideile, tehnicile și exercițiile ei vor ajuta viitoarea mamă să-și asculte înțelepciunea corpului. Tu natural Veți dezvolta abilitățile de a neutraliza situațiile stresante, de a vă echilibra dieta, de a vă întări mușchii, de a crește fermitatea și elasticitatea țesuturilor, de a găsi echilibrul interior și de a vă pregăti pe deplin pentru naștere.

Ghidându-te de principiile acestei cărți, vei învăța multe despre tine și despre secretele armoniei și fericirii tale interioare.

33. Francoise Dolto De partea copilului. Ekaterinburg, Rama publishing, 2010.

Pentru F. Dolto, totul este important: drepturile copiilor, reforma educației, autismul, influența televiziunii și a computerelor, sexualitatea copiilor, complexele copiilor, dezvoltare timpurie etc. Ea conduce cititorul, privându-l de stereotipurile obișnuite, de o percepție aplatizată a copilăriei, permițându-i, printr-o analiză subtilă, holistică, să vadă multidimensionalitatea lumii copilului, complexitatea și ambiguitatea ei. În spatele metodei psihanalistului F. Dolto se află abordarea unui filozof, psiholog, sociolog - o persoană care surprinde cu sensibilitate schimbările care au loc în lume și reflecția acestora asupra sistemelor de creștere și educație a copiilor.

Cartea se adresează oricărui adult care caută să extindă granițele cunoștințelor referitoare la copilărie și să învețe să înțeleagă și să iubească copiii.

34. Caroline Elyacheff Hidden Pain Institute for General Humanitarian Studies, 2011.

Cartea te va ajuta să te cunoști pe tine, pe copiii tăi, pe cei dragi și pe cei din jurul tău. Trecut prin mai multe ediții în Franța, este scris atât de captivant încât va fi de interes atât pentru specialiști, cât și pentru cel mai larg cititor, ajutând cititorul să găsească liniștea sufletească atât de necesară pentru toată lumea.

Desigur, nu vă sugerez să citiți toate cărțile recomandate despre sarcină. Dar unele dintre ele pot fi de un real ajutor pentru tine pe măsură ce câștigi propria experiență parentală.

Perioada de așteptare pentru un bebeluș și nașterea lui este un moment interesant și mult așteptat pentru o femeie. Pentru ca o femeie să se poată pregăti în mod absolut normal pentru astfel de schimbări în propria ei viață, i se acordă o perioadă de nouă luni.

Iată o listă cu cele mai populare și răspândite cărți, unde viitoarele mame aflate în travaliu pot găsi o mulțime de sfaturi utile pentru ele.

Chopra Deepa „Sarcina și nașterea”

Această carte este perfectă pentru acei părinți care doresc să se familiarizeze cu nuanțele de a avea copii, precum și să le crească în viitor.

Această publicație este de natură foarte practică. Ideile, exercițiile și tehnicile lui declarate vor învăța viitoarea mamă să-și audă corpul. După ce ai citit această carte minunată:

• poți învăța să elimini situațiile stresante;
• învață cum să-ți întărești corect mușchii în timpul sarcinii;
• învață să echilibrezi alimentația, să crești elasticitatea și fermitatea țesuturilor tale;
• Te vei putea pregăti mental și fizic pentru viitoarea naștere.

Citind această carte, poți obține o mulțime de informații noi despre tine, precum și secretele fericirii și armoniei interioare.

Tatyana Aptulaeva, cartea „Voi deveni în curând mamă”

Această carte este despre mersul armonios al întregii sarcini, precum și despre viitoarea naștere. Puteți învăța cum să asigurați nașterea unui copil puternic, sănătos și inteligent. Vei invata sa te pregatesti corespunzator pentru o perioada atat de importanta de gestatie, vei intelege cat de important este sa fii o mama linistita pentru ca copilul sa se dezvolte normal, fara patologii. Autorul cărții este psihoterapeut și psiholog.

Ghidul de sarcină al lui Martha și William Sears

Această carte este un ghid pentru sarcină. Vei putea afla ce probleme poate intampina o femeie in fiecare luna de sarcina. Lucrarea oferă, de asemenea, informații bune despre modul în care un bebeluș ar trebui să se dezvolte corect și despre potențialul diagnosticului cu ultrasunete modern.

Partea predominantă a acestei cărți vizează în mod special pregătirea pentru travaliu, cu studiul respirației adecvate în timpul nașterii. În plus, sunt descrise posibile probleme emoționale în perioada postpartum, precum și metode de ameliorare a durerii în timpul travaliului.

Dick-Reed Grantley, cartea „Nașterea fără frică”

Toată lumea știe că majoritatea femeilor experimentează frica doar la gândul la nașterea naturală. Prin urmare, dacă sunteți unul dintre ei, atunci această carte va fi doar o mană divină pentru tine. În ea, autorul răstoarnă complet opinia general acceptată cu privire la această chestiune.

El spune că există câteva moduri care pot face acest proces complet nedureros. Autorul spune că este necesar să o pregătim mental în mod corespunzător pe viitoarea femeie în travaliu, să-i oferim sprijinul celor dragi și să alegeți tehnica de relaxare potrivită. Veți învăța să faceți toate acestea citind acest verset.

Cartea Michelle Auden „Cezariana”

În această publicație pentru viitoarele mame, un renumit obstetrician-ginecolog ne atrage atenția asupra nevoilor de bază ale unei femei în timpul nașterii. Dupa citit această carte, puteți face nașterea sigură și ușoară prin mijloace naturale. Un medic care are o practică uriașă de mulți ani în spate a subliniat recomandări în carte care vă vor ajuta să realizați acest lucru.

În plus, publicația prezintă regulile pentru gestionarea sarcinii și pregătirea adecvată pentru viitoarea naștere a unui copil. Medicul dezvăluie problema alăptării și a participării taților la naștere. Autorul vorbește despre trăsături și aduce argumente care înlătură opinia că operația nu are niciun impact asupra sănătății viitoare a copilului - atât fizică, cât și psiho-emoțională. Aceasta este o carte excelentă pentru cei care decid cum să nască, astfel încât atât copilul, cât și mama să fie sănătoși.

F. Leboyer. „Nașterea fără frică și durere”

Nu contează unde naște o femeie - în casa părintească sau acasă - nașterea unui copil nu ar trebui să înceapă cu suferință. Mulți cercetători de astăzi cred că nașterea lasă o amprentă imensă asupra vieții unei persoane și modelează multe aspecte psihologice umane și atitudinea față de lumea care o înconjoară.

Primele minute de viață nu ar trebui să fie stresante, ar trebui să fie pline de fericire. Adică, nașterea trebuie să fie fără violență. Dar nu toți părinții au posibilitatea de a oferi o naștere blândă pentru copilul lor și, să spunem mai multe, nu toată lumea știe că acest lucru este posibil și destul de real.

Această carte îi anunță pe părinți cum se poate realiza acest lucru. Autorul publicației, un obstetrician cu înaltă calificare și experiență, care a participat la peste o mie de nașteri în cabinetul său, a folosit fotografii și un limbaj figurativ viu pentru a ne ajuta nu numai să ne imaginăm nașterea în detaliu, ci și să o privim prin ochii lui. un copil.

Auden Michel, cartea „Nașterea reînviată”

Această carte a fost scrisă de un medic, medic obstetrician-ginecolog din Franța. După ce a lucrat mult timp în specialitatea sa și a participat la un număr mare de nașteri, acest specialist a creat o maternitate specială. El crede că nașterea ar trebui să fie cât mai aproape de naturală,

Orice intervenție medicală trebuie redusă la minimum. În secția pe care a creat-o, pacientele nasc într-un mod convenabil pentru ei, în poziția cea mai confortabilă pentru ei. Dacă există o dorință, ei nasc în apă. Orice medicamente care accelerează procesul de muncă sunt interzise. Lucrătorii medicali monitorizează întreaga situație și intervin doar atunci când există o mare amenințare la adresa sănătății, și mai rău, la viața copilului și a mamei.

Această carte pentru femeile însărcinate este foarte ușor de citit. Citirea ei poate fi comparată cu citirea m operă de artă. Aceasta este o selecție de sfaturi despre cum ar trebui să fie nașterea, precum și despre cum să faceți acest proces minim stresant, atât pentru femeia în travaliu, cât și pentru noul copil.

Martha și William Sears, cartea „Așteptăm un copil”

Nașterea este un eveniment care nu poate decât să emoționeze. Acesta este un test uriaș nu numai pentru femeie, ci și pentru pui, care ajunge la un punct atât de necunoscut pentru el. Asa ca este foarte important sa te pregatesti corespunzator pentru un eveniment atat de important si sa creezi conditiile necesare pentru ca nasterea sa aiba loc fara probleme sau complicatii.

Veți afla cum se poate face acest lucru în această carte. Acești soți sunt obstetricieni și pediatri americani celebri, cunoscuți în întreaga lume. Au și opt copii ai lor, așa că acest cuplu știe totul despre naștere de la A la Z.

M. Schechnikova, cartea „Nașterea fără traumă”

Statisticile arată că numărul de leziuni apărute în timpul nașterii a atins cote enorme.

Ascunderea sau rănile evidente în timpul nașterii paralizează viața multor copii, inclusiv viața părinților tineri care au un copil bolnav. Dar este situația atât de rea și fără speranță?

Ekaterina Mirimanova „Sistem minus 60 pentru viitoarele mamici”.

Alături de obstetricieni și ginecologi, specialiști în domeniul nutriției, autoarea cărții a dezvoltat un sistem de slăbire care este destinat mamelor care așteaptă un copil, cărora le este foarte frică să nu își piardă silueta după naștere.

Bertin Andre, cartea „Hurarea în pântec”

Această carte este foarte neobișnuită, conținutul ei este destul de interesant. Autorul acestei cărți neobișnuite spune că abilitățile senzoriale ale fătului sunt foarte mari și uimitoare.

El descrie, de asemenea, trăsăturile urmei emoționale care rămâne la o persoană până la sfârșitul vieții sale, din momentul dezvoltării sale in utero. Puteți afla cum sunt înregistrate datele nivel celular, precum și multe lucruri interesante.

S. Hathaway, carte intitulată „În așteptarea copilului. Un ghid pentru viitorii părinți”

Cartea este foarte detaliată și minuțioasă, este universală ghid practic. Descrie fiecare lună de gestație.

Totul este scris foarte detaliat și este accesibil, astfel încât viitoarea mamă să-și imagineze cu adevărat la ce se poate aștepta de la corpul ei gravidă într-o anumită perioadă de gestație. Sunt prezentate în detaliu informații despre naștere, dieta viitoarei mame și caracteristicile perioadei postpartum.

S. Akimova, carte intitulată „Gimnastică pentru femeile care așteaptă un miracol”

Această carte este foarte strălucitoare. Conține o descriere a celor identificați din fotografie. Citindu-l, vei avea un sentiment de armonie si bucurie.

Exercițiile care vizează întinderea (și acest lucru este foarte important pentru travaliu), flexibilitatea coloanei vertebrale, întărirea mușchilor abdominali și descărcarea venoasă naturală sunt descrise în detaliu.

Dacă bebelușul nu este poziționat corect în uter, atunci în această carte puteți găsi și exerciții care vă vor ajuta să vă asigurați că bebelușul ia poziția corectă înainte de naștere.

D. Streltsoa și A. Akin, carte numită „Nouă luni și toată viața”

Cartea conține multe scrisori reale de la femei care au trecut prin naștere și sarcină.

E. Svirskaya, cartea „Sarcina de la concepție până la naștere”

Fiecare femeie este un individ și fiecare corp reacționează diferit la sarcină, așa că cursul său este diferit pentru fiecare, dar fiecare are un lucru în comun - aceasta este o perioadă plină de bucurie și foarte responsabilă, care este plină de numeroase speranțe și neliniști.

Cum să eliminați toxicoza care decurge din această afecțiune, cât de des trebuie să vizitați medicul, cât de des trebuie să faceți o ecografie, de ce are nevoie un copil în prima zi de a fi acasă, cum să scăpați de depresie, care atât de des se manifestă după nașterea bebelușului – toate acestea le poți afla citind această carte informativă și foarte interesantă.

Numărul și varietatea cărților pentru viitorii părinți este impresionantă. Adevărat, nici 9 luni nu sunt suficiente pentru a le stăpâni. Autoarea noastră obișnuită, Anna Krasovskaya, a citit multe cărți populare despre sarcină și copii și a selectat cele 7 cele mai bune pentru tine.

„Copiii francezi nu scuipă mâncare. Secretele educației de la Paris.” Pamela Druckerman

Ai aflat că în curând vei deveni mamă și, bineînțeles, experimentezi bucurie, dar și emoție și anxietate. Fără îndoială, vei mai avea timp să studiezi totul termeni medicaliși alegeți cele mai bune cursuri pentru gravide, dar deocamdată vă recomandăm să vă relaxați și să citiți sfaturile amuzante ale Pamelei Druckerman.

În cartea ei, ea vorbește despre modul în care parizienii diferă de mamele din SUA și de ce copiii lor nu sunt capricioși și mănâncă totul fără excepție. Datorită umorului și stilului lejer, cartea se citește rapid și lasă un postgust plăcut.

Una dintre ideile principale ale lucrării: o mamă este în primul rând o femeie. Cu această atitudine vă invităm să porniți pe calea parentală.

„De asemenea, sunt uimit de convingerea aproape universală a francezilor că nici măcar mamele bune nu ar trebui să fie în slujba copiilor lor și nu există niciun motiv să se sinucidă din cauza capriciilor unui copil.”

„9 luni de fericire. Ajutor de birou pentru femeile însărcinate.” Elena Berezovskaya

Sarcina nu decurge întotdeauna în mod ideal, iar medicii sunt adesea predispuși la supradiagnostic. Elena Berezovskaya în manualul său a dezmințit principalele mituri despre diagnosticele care sunt adesea date femeilor însărcinate.

Cartea este o carte de referință cu principalele boli și afecțiuni pe care le poate întâlni o femeie în timp ce poartă un copil. Autorul, comparând medicina rusă cu medicina occidentală, vorbește în detaliu despre cât de grave sunt aceste probleme și cât de rezonabil este tratamentul.

„Principalul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că medicina modernă nu știe cum să facă față amenințării avortului spontan și toate medicamentele pe care le-au încercat sau le încearcă medicii sunt ineficiente.”

— În așteptarea copilului. Martha Sears, William Sears, Linda Huey Holt

William și Martha Sears sunt obstetricieni, scriitori și părinți ai opt copii. Rezervă în într-o măsură mai mare destinat cititorilor americani. Il recomandam datorita calendarului sau detaliat de sarcina, impartit in luni si saptamani. În fiecare secțiune, autorii vorbesc despre principalele afecțiuni pe care le poate întâlni o viitoare mamă, însoțindu-le cu sfaturi, rețete utile și povești din practica lor.

Este interesant să deschidem cartea în ajunul lunii următoare pentru a afla cum se dezvoltă copilul și pentru ce ar trebui să fie pregătită mama.

„A ști că în mine crește o persoană mică, care depinde în totalitate de mine și de iubirea mea, nu este doar o responsabilitate uriașă, ci și o mare fericire. Aceasta este cea mai mare plăcere pe care am experimentat-o ​​vreodată în viața mea.”

„Sănătatea copilului și bunul simț al rudelor sale.” Evgheni Komarovsky

Poate cea mai amănunțită lucrare în limba rusă pentru părinți. Când s-au citit cărți despre sarcină, dar este încă prea devreme pentru a vă pregăti pentru naștere, vă puteți îndrepta atenția către literatura despre îngrijirea copilului.

În această carte, Evgeniy Olegovich a vorbit cât mai detaliat despre toate aspectele îngrijirii copilului. Cum să te îmbăi, să mergi, să te îmbraci, cu ce și cum să hrănești - prima parte a cărții este sfaturi practice. A doua parte oferă un ghid al principalelor boli ale copilăriei cu recomandări pentru tratamentul acestora.

Asigurați-vă că oferiți această carte viitorului tău tată bărbaților ca stilul lui Komarovsky. Nu uitați să recitiți capitolele principale după ce bebelușul se naște dacă simți brusc că e prea frig acasă și că scăldat copilul în apă rece este înfricoșător.

„Un copil fericit este un copil care are atât o mamă, cât și un tată, care își iau timp nu numai să-l iubească pe acel copil, ci și să se iubească unul pe celălalt.”

„După trei este prea târziu.” Masaru Ibuka

Cartea a fost scrisă de unul dintre fondatorii și inginerul șef al Sony, care a fost convins din experiența copiilor săi că dezvoltarea timpurie joacă un rol enorm. Autorul nu dă recomandări practice, dar într-o formă accesibilă vorbește despre importanța primilor trei ani ai unui copil.

„După trei e prea târziu” este foarte popular în Rusia, pe baza metodologiei lui Masaru Ibuka, se deschid centre cu activități educaționale pentru bebeluși de la 8 luni;

„Niciun copil nu se naște geniu și niciun copil nu se naște prost. Totul depinde de stimularea și gradul de dezvoltare a creierului în anii cruciali ai vieții unui copil. Aceștia sunt anii de la naștere până la vârsta de trei ani. ÎN grădiniţă E prea târziu pentru educație.”

„Nașterea fără teamă”. Grantley Dick-Citește

Cel mai bun mod de a nu mai avea frică de naștere este să studiezi procesul în sine cât mai bine posibil și să pregătești cel puțin un plan de acțiune brut. Cursurile din școlile speciale pentru femeile însărcinate sunt potrivite pentru acest lucru.

În lucrarea sa, obstetricianul britanic, care este numit și „tatăl nașterii naturale”, spune cum să faci nașterea unui copil nedureroasă și naturală. Dick-Read descrie în detaliu la ce să vă așteptați în fiecare etapă a travaliului și cum să respirați corect. Este important ca cartea să conțină cele mai simple tehnici pe care cu siguranță nu le vei uita. Vă recomandăm să citiți cartea spre sfârșitul sarcinii pentru a menține starea de spirit potrivită până la primele contracții.

„Ar fi bine să-și arunce ceasurile! Nașterea nu este un proces mecanic care poate fi măsurat în minute sau ore. Ceea ce are nevoie o mamă este liniște sufletească, astfel încât să se poată relaxa, bazându-se pe deplin pe corpul ei, astfel încât să poată avea încredere în finalizarea cu succes a nașterii.”

„Suport secret. Atașamentul în viața unui copil.” Lyudmila Petranovskaya

Lyudmila Petranovskaya este un psiholog, scriitor și publicist celebru.

„Secret Support” vorbește despre principalele etape din viața unui copil: perioada „gestației”, crizele din primul an și trei ani, școala și adolescența.

„Nu ar trebui să sacrifici comunicarea cu copilul tău pentru a „a-i oferi tot ce este mai bun”. Încă nu există nimic mai bun în lume decât tine și îmbrățișările tale, nicio sumă de bani nu poate cumpăra încrederea și liniștea sufletească a unui copil.”

Sperăm că lista noastră te va ajuta să fii complet echipată în timpul sarcinii, nașterii și în primele luni de viață ale bebelușului tău. Ei bine, dacă nu sunteți un fan al cărților, consultați-l pe cel pentru femeile însărcinate.

Când ești însărcinată, întreaga lume este percepută complet diferit: noi culori, noi senzații, noi impresii.

Atitudinea față de aceste schimbări este întotdeauna foarte ambiguă, se schimbă rapid și instabilă emoțional.

Dar! Este util pentru toate femeile însărcinate să ia uneori o pauză de la noua lor condiție și să privească sau să citească cărți fascinante.

Îmbinarea afacerilor cu plăcerea este obiectivul următoarelor câteva luni!

Să începem cu ceea ce este plăcut: varietatea de cărți incitante este acum atât de mare încât nici nu știi unde să-ți oprești privirea tenace. Unii oameni, înainte de poziția lor interesantă, le-a plăcut foarte mult să citească cele mai teribil de frumoase lucrări ale lui Stephen King, în timp ce alții se înfiora doar la simpla mențiune despre el. Acum preferințele viitoarelor mame se pot schimba dramatic . Ce este mai bine să citești din ficțiune?

Anastasia Krivko, psiholog: „Este bine ca femeile însărcinate să citească orice carte. Acest lucru le distrage atenția de la temerile nefondate legate de sănătatea copilului, de progresul travaliului și de așa-numita „răsucire”. Principalul lucru este că nu conțin violență sau scene care provoacă frică sau respingere unei femei. Destul de des, pofta se schimbă dramatic în timpul sarcinii. Dar cu siguranță toate viitoarele mămici beneficiază de lucrări care lasă emoții pozitive după citire.”

Clasic

Multe femei în timpul sarcinii se străduiesc pentru pace și stil înalt. De regulă, o astfel de literatură vorbește despre valorile familiei și despre sentimentele reverente. Toată lumea poartă rochii frumoase, smoking elegante și redingote amuzante. Cărți ca acestea sunt liniștitoare , în plus, îmbogățește lumea interioarași vocabular (ce ar fi dacă viitoarea mamă vrea și ea să scrie o carte).

Viitoarea mamă Katya a spus: „Am găsit programa școlară pentru toate clasele (cu excepția claselor elementare) - și am decis să o citesc pe toate în timpul sarcinii, să regândesc ceea ce citisem anterior. Desigur, nu am citit totul, dar mi-a plăcut de nedescris. Mi-am dat seama că nu-mi mai place cu adevărat Mayakovsky, dar m-am îndrăgostit din nou de Jane Austen.”

Fantezie

Când o femeie se află pur și simplu într-o poziție fantastică, vrea doar să citească ceva fascinant despre lumi paralele, hobbiți, zâne și garderobe de basme. Femeile însărcinate notează că sunt adesea atrase de astfel de lucrări neobișnuite. Alegeți cărți ușoare, discrete, autori ale căror lucrări vă sunt familiare sau citiți recenzii pentru a nu cădea într-o „poveste de groază” inutilă.

Tolkien, desigur, este minunat, dar orcii săi descriși în culori pot provoca un atac acut de toxicoză la o viitoare mamă. Dacă nu ți-e frică, bucură-te. Mai bine oprește-ți alegerea pe JK Rowling (Harry Potter), Clive Lewis (The Chronicles of Narnia) sau Diana Wyn-Jones (Howl's Moving Castle).

Romane de femei

Ei bine, unde am fi fără scene de dragoste, aventuri romantice și anticiparea agonizantă a unui „sfârșit fericit”! Chiar dacă înainte v-ați săturat de margarete de la ponei roz, de prinți îndulciți și de scene de dragoste dulci și bolnăvicioase, poate că în această perioadă dificilă pentru corp vă veți dori tocmai o astfel de „lecturie”. Romanele pentru femei, desigur, nu îți lărgesc orizonturile în mod deosebit și nu-ți măresc IQ-ul, dar îți vor oferi posibilitatea de a scăpa de grijile cotidiene și de eventualele temeri de sarcină. Apropo, printre ei sunt și exemplare foarte demne.

Recitiți romane bune de Margaret Mitchell (Gone with the Wind), Charlotte Brontë (Jane Eyre), Francis S. Fitzgerald (Tender is the Night).

Mami Olya și-a împărtășit pasiunile: „În timpul sarcinii, am decis să recitesc întregul „Angelica”. Am reușit să citesc trei volume înainte de a naște, dar acum este mai greu să citesc cu un copil mic. Mi-era atât de rușine să mă implic într-o astfel de literatură - nici măcar nu am spus nimănui. Dar copilul era calm când am citit astfel de cărți. Da, și eu, dar în felul în care stăteam inactiv, îmi făceam mereu griji pentru tot felul de fleacuri.”.

Cărți pozitive ale timpului nostru

Uneori, chiar și fără a fi însărcinată, îți dorești neapărat să citești ceva „la vârf de popularitate” despre care să le poți spune prietenilor tăi, lăudându-te cu isprava ta literară. Citiți cărți pozitive - acesta este exact genul care este foarte util pentru viitoarele mămici. Scriitori moderni în În ultima vremeîncântați de lucrările lor.

O să-ti placă lucrări de Sophie Kinsell „The Shopaholic and the Baby” (o continuare a aventurilor celei mai faimoase shopaholic Becky, care acum este preocupată de haine noi pentru viitorul ei copil), Anna Gavalda „Just Together” (o carte care a cucerit întregul a Europei: despre dragoste, singurătate și viață).

Cărți despre naștere

Desigur, este important să te pregătești pentru una dintre cele mai multe evenimente importante In viata mea. Cărțile lui William și Martha Sears („Pregătirea pentru naștere”), Dick-Reed Grantley („Nașterea fără frică”) și Alla Kirzhaev („Dezvăluirile unei mame despre naștere și altele”) sunt potrivite în acest scop.

Cărți despre alăptare

Cărțile despre cum să stabilești alăptarea îți vor fi de mare folos, deoarece de asta depind sănătatea mamei și a bebelușului ei, dezvoltarea bebelușului și armonia relației dintre voi.

Următoarea categorie de cărți pentru gravide care aduc beneficii directe sunt cărțile despre. La urma urmei, sănătatea amândurora, dezvoltarea copilului dumneavoastră în toate domeniile vieții și armonia relațiilor voastre în viitor depind de modul în care se stabilește alăptarea copilului dumneavoastră.

Multe cărți conțin informatii invechite , așa că vă recomandăm să cumpărați următoarele: „Enciclopedia alăptării” de E. N. Groysman, „Alăptarea” de Martha și William Sears, broșura OMS „Alăptarea” hrănire. Cum să asigurăm succesul”, „Arta alăptării” de Diane Wissinger, Diana West, Teresa Pitman.

Pagina curentă: 1 (cartea are 8 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 2 pagini]

Font:

100% +

O. V. Berdnikova
Sarcina - săptămână de săptămână: Un ghid modern pentru viitoarele mame

INTRODUCERE
Pregătește-te să devii mamă

Vestea că în curând vei deveni mamă aduce adesea cu ea anxietate împreună cu bucurie. Ce ar trebui să faci pentru a nu răni copilul nenăscut? Cum să înfășați corect un copil? De câte ori pe zi ar trebui să-ți hrănești copilul? Nu știi niciodată câte întrebări diferite apar pentru viitoarea mamă.

Desigur, este prea devreme să vă faceți griji cu privire la perioada postpartum la începutul sarcinii, pentru că aveți 9 luni de naștere a copilului. În acest timp vei învăța o mulțime de lucruri noi și interesante. Este foarte posibil ca pe drumul către naștere să ai multe griji cu privire la copilul tău. Medicul ginecolog care te observă te va ajuta să le rezolvi aproape pe toate și poți găsi răspunsuri la alte întrebări în cartea propusă.

Principalul lucru pentru o femeie însărcinată este să dobândească o dispoziție emoțională favorabilă și nimic altceva precum îngrijirea copilului nenăscut poate distrage atenția unei femei care se pregătește să devină mamă de la numeroasele probleme asociate cu sarcina.

În multe feluri, viitoarele bunici le ajută pe viitoarele mamici, dar dacă mama este departe? La urma urmei, așa întrebări simple cum înfășarea și hrănirea unui copil poate provoca panică într-o femeie fără experiență care așteaptă un copil. Între timp, anxietatea este strict contraindicată femeilor însărcinate, iar o carte bună va ajuta să răspundă la toate întrebările care apar, care vor deveni nu doar un „ghid” pentru sarcină, ci și un asistent pentru primele zile petrecute acasă cu nou-născutul.

Din această carte veți afla cum să determinați sexul copilului nenăscut, de ce aveți nevoie de exerciții de dimineață și veți găsi o gamă întreagă de exerciții concepute pentru femeile însărcinate. Veți învăța multe despre nutriție, diete și ce alimente conțin nutrienți esențiali, vitamine și microelemente. În plus, vei putea determina corect durata sarcinii tale și vei înțelege cum se dezvoltă copilul tău în interiorul tău.

După ce ați citit unul dintre capitole, veți învăța cum să vă pregătiți corespunzător pentru sarcină, dacă este planificată. Un alt capitol descrie o rutină zilnică aproximativă pentru o mamă în primele zile după nașterea unui copil și, de asemenea, vorbește despre toate elementele necesare care vor fi necesare pentru îngrijirea copilului.

La fel de important este să aflați părerea psihologilor. De regulă, toate clinicile prenatale au camere speciale pentru pregătirea femeilor însărcinate pentru naștere, dar nu orice viitoare mamă poate avea timp pentru asta. După ce ai citit această carte, vei putea scăpa de majoritatea fricilor și anxietăților și vei putea câștiga multe sfaturi utile nu numai în pregătirea pentru naștere, ci și în creșterea copilului.

PARTEA 1
Planificare familială

Fiecare fată visează să se căsătorească cu succes și să aibă cel puțin un copil. Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu, deoarece un copil este o viitoare persoană cu drepturi depline, iar posibila lui apariție trebuie luată în serios. În primul rând, ar trebui să discutați această problemă cu soțul dvs. Este el pregătit pentru asta și va putea să vă ofere tot ce aveți nevoie dumneavoastră și copilului dumneavoastră nenăscut? În prezent, fiecare clinică prenatală are săli de planificare familială. Nu ezita să mergi acolo cu soțul tău! Specialistii cu experienta iti vor spune multe si te vor ajuta sa alegi momentul potrivit pentru care bebelusul sa apara.

Este extrem de important să se realizeze armonia spirituală o stare de anxietate și agitație are un efect negativ asupra cursului sarcinii.

Dacă decideți să creșteți singur un copil, ceea ce acum este destul de comun, atunci trebuie să abordați o decizie atât de importantă și mai serios. Cea mai importantă întrebare este: poți oferi copilului tău o existență normală? Dacă da, atunci orice altceva nu ar trebui să deruteze o fată demnă de titlul de eroină. Într-adevăr, în vremurile noastre grele, să crești singur un copil este foarte dificil.

O mamă singură, pe lângă problemele financiare, este supusă și unui stres emoțional. Oricum ar fi, este foarte greu să vezi cupluri căsătorite fericite care așteaptă un copil. Dar o femeie însărcinată le va vedea tot timpul - în clinica antenatală, în laborator, în parc, în magazine etc. Oricât de ciudat ar suna, gravidele sunt cele care acordă cel mai adesea atenție femeilor însărcinate. Iar zâmbetele fericite pe chipul unei femei care așteaptă un copil, al cărei soț o ajută să-și pună pantofii, să ducă genți grele sau să aleagă lucruri mărunte în magazinele pentru copii, traumatizează adesea foarte mult viitoarea mamă singură.

De aceea, merită să vă gândiți în avans dacă puteți suporta teste atât de serioase. Dacă da, atunci următoarele câteva sfaturi ar trebui să te urmeze pe tot parcursul sarcinii. În primul rând, gândește-te mai des la copilul tău și vorbește cu el. Experții au dovedit că un copil, la foarte puțin timp după concepție, începe să-și audă și să-și înțeleagă mama.

Relația dintre mamă și copil începe în timpul dezvoltării intrauterine a bebelușului. Dacă acest lucru nu este încă vizibil în primele luni, atunci în a doua jumătate a sarcinii copilul poate răspunde mamei cu împingeri.

În al doilea rând, gândește-te mai mult la momentul când se naște. Visează cum îți vei juca și îți vei crește copilul, vine cu un nume pentru un băiat și o fată. În al treilea rând, petreceți mai mult timp organizând camera copiilor. Nu cumpărați totul deodată, cu cât petreceți mai mult la cumpărături, cu atât mai bine și aveți la dispoziție mult timp, până la nouă luni sau patruzeci de săptămâni.

Cine este un băiat sau o fată?

Există mai multe moduri de a programa genul unui copil nenăscut. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu oferă o garanție de 100% că viitorul copil va fi genul pe care ți-l dorești.

De regulă, sexul copilului este determinat înainte de 3 luni de sarcină. În primul rând, depinde de celula germinativă masculină - spermatozoizii, purtând cromozomi X sau Y, în timp ce celula feminină - ovulul - poartă întotdeauna un set de numai cromozomi X.

Ceea ce rezultă din combinarea de seturi identice sau diferite de cromozomi este acum cunoscut de fiecare școlar. Dacă spermatozoizii poartă cromozomi Y, atunci se va naște în curând un băiat. O fată are nevoie de cromozomi X. Oricum, în orice caz, indiferent cine s-a născut, pentru mamă vine un moment dificil, dar atât de binecuvântat.

Mulți părinți nu le pasă ce sex este copilul lor, dar există și cei care suferă de o dorință de-a dreptul obsesivă de a avea o fată sau un băiat. După cum am menționat mai sus, puteți încerca să programați sexul copilului în mai multe moduri. Dar aceasta este doar o încercare și nu ar trebui să puneți prea multe speranțe în ea.

Să programăm sexul copilului

vrei o fată? Îmbrăcă-i părul, îmbracă-o în rochii frumoase, fuste, șosete, fundițe, pălării. Sau poate un băiat? Mașini, soldați de jucărie, pistoale și șepci de ofițer? În orice caz, dorința pentru un anumit gen al copilului depinde de persoana în parte. Cum te poți asigura că apare un copil de exact sexul pe care îl dorești? Încercați să îl programați singur.

Puterea autohipnozei umane îl poate ridica deasupra solului și poate vindeca o boală incurabilă, și nu doar să atribuie un anumit gen copilului. Ar trebui să începi să visezi la o fată sau un băiat chiar înainte de sarcină, atât pentru tine, cât și pentru tatăl copilului. Poate, dacă îți dorești cu adevărat, organismul va produce exact acei cromozomi care vor determina ulterior sexul dorit al copilului.

Puteți programa un copil în funcție de vârsta de sânge a părinților. Dacă sângele mamei este mai în vârstă, se va naște un băiat și invers. Vârsta sângelui este calculată de momentul în care este reînnoit. Deci sângele unei femei este reînnoit o dată la 3 ani, al bărbatului – o dată la 4 ani.

Principalul lucru este să crezi că se va naște un băiat (sau o fată) și să crezi în el cu sinceritate. Restul este lăsat la latitudinea naturii pentru finalizare. Cu toate acestea, chiar dacă rezultatul se dovedește a fi opus, nici tu, nici tatăl copilului nu veți fi dezamăgiți, deoarece paternitatea este un sentiment unic, independent de sexul copilului născut.

Tabelul 1. Raportul de vârstă mamă-copil

O altă metodă de programare a sexului unui copil este raportul dintre vârsta viitoarei mame și luna concepției copilului. Iată un tabel alcătuit din date statistice.

Planificând un copil

Deci, ați convenit de comun acord că familiei îi lipsește o a treia persoană. Cu cel puțin trei luni înainte de sarcină, tu, ca mamă a bebelușului nenăscut, trebuie să ai grijă de sănătatea lui. La urma urmei, vei fi „casa” lui timp de nouă luni întregi, iar pentru aceasta trebuie să-ți cureți corpul de numeroase toxine care nu sunt periculoase pentru tine, dar pot dăuna copilului nenăscut.

Pe lângă curățarea întregului corp, este la fel de important să aveți grijă de zestrea copilului. A cumpăra în avans tot ceea ce este necesar pentru îngrijirea unui nou-născut și haine pentru el nu este doar o corvoadă plăcută, ci și îngrijirea viitoarei persoane.

Medicamente

Dacă utilizați pilule contraceptive, ar trebui să încetați să le luați cu trei până la patru luni înainte de a rămâne însărcinată.

Aceste pastile conțin o cantitate mare de hormoni care pot provoca avort spontan în primele etape ale sarcinii.

Acum direct despre medicamente. Dacă sunteți înregistrat la orice medic, atunci cu siguranță ar trebui să vă consultați cu el. Este posibil să nu vrei să ai un copil în această etapă a vieții tale. Dacă totul este în regulă, consultați medicul și ginecologul despre medicamentele pe care le luați. Ceea ce nu este capabil să dăuneze copilului poate fi luat în viitor și toate celelalte medicamente vor trebui înlocuite cu altele mai blânde sau încetate cu totul să le luați.

Este indicat să nu mai luați aspirina, analgină și diverse antibiotice timp de două până la trei luni, deoarece acestea pot provoca abateri în dezvoltarea bebelușului. Desigur, în timpul sarcinii, femeilor însărcinate le este strict interzis să ia orice medicamente fără permisiunea unui terapeut. Dacă viitorul tău copil îți este drag și vrei să se nască și să crească sănătos, atunci nu pierde timpul și, dacă este cazul, mai bine mergi la medic.

În toate țările civilizate ale lumii, pilulele contraceptive sunt oprite cu șase luni, adică cu șase luni înainte de începerea sarcinii. Cantitatea reziduală de hormoni conținute în contraceptivele orale poate da un impuls dezvoltării necorespunzătoare a țesutului osos al copilului.

În primul trimestru de sarcină se formează sistemul nervos, creierul, inima și alte organe vitale ale bebelușului. În această perioadă, trebuie să încercați să nu-i faceți rău cu niciun medicament. Trebuie să știi despre asta! Nici măcar nu ar trebui să luați valeriană fără permisiunea medicului ginecolog. Asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră ce vă îngrijorează, iar el vă va prescrie toate medicamentele necesare.

În cazul auto-medicației, pot apărea modificări ireversibile în corpul în curs de dezvoltare al bebelușului. Deci, din cauza aspirinei simple, un copil poate dezvolta surditate sau craniul poate să nu se formeze corect. Multe antibiotice și tranchilizante provoacă sindromul de paralizie cerebrală.

În general, te poți proteja cu ușurință de toate aceste necazuri doar amintindu-ți că copilul tău va trăi în tine și doar tu îi poți oferi tot ce are nevoie. La urma urmei, tot ceea ce mănânci și simți este ceea ce mănâncă și simte copilul tău. Oamenii de știință au demonstrat că atunci când se aprinde o lumină ascuțită, bruscă, un copil din pântec își mijește ochii.

Nu este nevoie să-ți fie frică sau jenă de ginecologul tău pentru următoarele nouă luni, el ar trebui să devină cel mai apropiat prieten al tău.

Acum ar trebui să devină clar că este necesar să vă mențineți corpul în ordine perfectă. La urma urmei, îți pasă nu numai de curățenia camerei copiilor, ci și de decorarea acesteia, care creează o anumită stare de spirit. Peste tot sunt jucării și rechizite pentru copii, este ușor, curat și calm. Trebuie doar să-ți amintești că vei fi un fel de pepinieră pentru un bebeluș nenăscut. Odată ce te-ai pregătit pentru asta, îți va fi mult mai ușor să eviți problemele neașteptate.

Daune provocate de alcool

Ar fi util să vorbim despre obiceiuri proaste. Alcoolul și toate componentele sale reprezintă o amenințare nu numai pentru ereditate. Alcoolul contribuie la scurgerea rapidă a calciului din corpul mamei, ceea ce duce la dezvoltarea rahitismului la nou-născut. În primul trimestru de sarcină, este extrem de important să eliminați complet alcoolul și nicotina, despre pericolele cărora nu este necesar să vorbim.

Corpul unei femei este curățat de două ori mai repede decât corpul bărbați. Un bărbat ar trebui să se abțină de la consumul de alcool timp de un an.

Pe lângă rahitism și ereditatea slabă, alcoolul distruge psihicul copilului cu mult înainte de naștere. Foarte des, în familiile în care chiar și unul dintre părinți suferă de alcoolism, copiii se nasc nu numai cu leziuni ale sistemului nervos central, ci și cu deformări fizice. Prin urmare, gândește-te la ceea ce este mai important pentru tine - un pahar de vodcă sau copil sanatos. Trebuie să evitați consumul de alcool cu ​​cel puțin șase luni înainte de sarcină. În acest timp, majoritatea toxinelor vor avea timp să părăsească corpul.

În ultimele două trimestre de sarcină, aproape toți medicii ginecologi recomandă să luați 100 de grame de vin roșu la temperatura camerei. Alcoolul slab de struguri nu este alcool etilic, care este dăunător copilului nenăscut. Pe langa senzatiile placute, si s-a spus mai sus ca tot ceea ce simte mama se transmite copilului, vinurile rosii ajuta la cresterea hemoglobinei din sange. Cu toate acestea, nu trebuie să depășiți doza recomandată, deoarece chiar și vinul roșu în cantități mari va dăuna copilului.

Câteva cuvinte despre fumat

În ultimii ani, numărul femeilor care fumează a crescut într-un ritm alarmant. Pe lângă Ministerul Sănătății, de la toți medicii din lume se aud avertismente despre pericolele fumatului. Dar, aparent, cuvintele rezonabile nu au efect nici asupra femeilor, nici asupra bărbaților.

Cu toate acestea, femeile ar trebui să ia în considerare renunțarea la fumat cu mult înainte de a rămâne însărcinate. Trebuie să fi trecut cel puțin trei luni de la ultima țigară pe care ai fumat-o. Dacă ești complet indiferent față de sănătatea ta, atunci gândește-te la sănătatea copilului tău.

Statisticile arată că copiii femeilor fumătoare se nasc adesea prematur, iar dacă totuși sunt născuți la termen, greutatea lor corporală este cu 200-300 de grame mai mică decât cea a copiilor cu mame sănătoase și nefumătoare. În plus, nicotina conținută în țigări este destul de capabilă să provoace un avort spontan sau să provoace o sarcină ratată.

Conversații lungi dedicat subiectului Daunele fumatului produc, de obicei, rezultate zero, dar merită totuși conduse. La urma urmei, pe lângă nicotină, țigările conțin o mulțime de alte substanțe dăunătoare sănătății mamei și copilului. Printre acestea se numără hidrogenul sulfurat, azotul, amoniacul, monoxidul de carbon și multe uleiuri esențiale.

În medie, fumul unei țigări conține aproximativ 10 miligrame de gudron și 0,8 miligrame de nicotină. Una dintre cele mai periculoase componente ale fumului de țigară este benzopirenul. A fost testat de specialiști și s-a dovedit a fi un cancerigen periculos care provoacă cancer.

De-a lungul timpului, regulile de aur ale tinerilor părinți (nu bea și nu fumează de la începutul sarcinii până când copilul împlinește cinci ani) sunt din ce în ce mai șterse din conștiința rușilor.

Dacă aveți de gând să interziceți copilului dumneavoastră adult să fumeze, atunci gândiți-vă la faptul că, fumând o țigară, ați servit copilul nenăscut doar ca conductor al nicotinei, care pătrunde prin placentă în sângele și creierul embrionului. sau făt. Fumatul este deosebit de periculos pentru femeile care au anemie (lipsa hemoglobinei). După cum știți, hemoglobina servește ca conductor al oxigenului, iar insuficiența sa duce la lipsa de oxigen a copilului. Nicotina, pătrunzând în sânge și infectându-l, nu face decât să agraveze această problemă.

După ce ai citit tot ce este descris mai sus, gândește-te din nou la ce este mai important pentru tine: copilul tău și sănătatea sau un pachet de țigări?

Droguri

Femeile care consumau droguri în prezent sau în trecut sunt expuse unui risc deosebit. Dacă te droghezi, atunci a avea un copil este exclus! Drogurile au un efect puternic nu numai asupra creierului, în care apar modificări aproape ireversibile, ci și asupra genelor umane.

O mamă care se droghează este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în viața unui copil. Gândește-te la asta - la urma urmei, cu fiecare doză de această otravă, îi oferi copilului tău nu ceva care îl va schilodi, ci o otravă puternică! Ca urmare, vei da naștere unui copil defect fizic sau moral care va suferi din vina ta.

Statisticile arată că un copil născut din părinți care suferă de dependență de droguri se naște aproape întotdeauna cu tulburări ereditare.

Chiar dacă dependența ta de substanțe narcotice este în trecut, trebuie să-i spui medicului ginecolog care te observă despre asta, pentru că există întotdeauna pericolul de recidivă. Ar trebui să te gândești la asta nu în timpul sarcinii, ci cu mult înainte. Dacă doriți să aveți copii cu drepturi depline, sănătoși, nu ezitați să consultați medicul. El va recomanda trecerea prin mai multe teste psihologiceși pe baza rezultatelor lor, vă va prescrie un tratament specific. Acesta nu va fi neapărat un curs de tratament medicamentos. Este posibil să fii nevoit să iei vitamine și să urmezi un curs de reabilitare cu un psiholog care te va ajuta să scapi pentru totdeauna de dependența de droguri.

Ce trebuie să știți despre structura organelor genitale

Organele genitale feminine sunt împărțite în externe și interne. Primele includ labiile mari și mici, pubisul și clitorisul. Al doilea include vaginul, uterul, trompele uterine și ovarele.

Între clitoris și intrarea în vagin există o deschidere a uretrei intrarea în vagin este acoperită de himen, care are forma unei semilună. Nu poate fi clasificat ca organ genital, deoarece la aproape toate femeile este îndepărtat în timpul primului act sexual.

Organe genitale interne feminine: a – vagin, b – canal cervical, c – fundul uterului, d – trompe uterine, e – ovar

Uterul este un organ muscular cu o cavitate în interior, format din două părți. Prima parte este colul uterin, iese în vagin, iar în timpul nașterii este complet netezită, deschizând pasajul pentru copil. A doua parte este corpul uterului, în care se dezvoltă embrionul, iar mai târziu fătul.

Partea superioară a uterului se numește fundus, din care provin trompele uterine. Canalele trompelor uterine se deschid în uter pe o parte și în cavitatea abdominală pe de altă parte, mai lată.

Ovarele sunt cel mai apropiate de această parte a trompelor uterine. În ele se maturizează un ou, care, după maturizarea completă, trece prin trompele uterine în uter și părăsește corpul femeii prin vagin împreună cu sângele menstrual.

Procedura de îndepărtare a himenului se numește deflorare. Deflorarea este adesea dureroasă și însoțită de sângerare ușoară.

Structura sânului: a – țesut glandular, b – țesut adipos, c – glandele mamare, d – deschiderile glandelor mamare în mamelon

Unele femei care suferă de obstrucție a trompelor uterine nu pot rămâne însărcinate, deoarece ovulul în astfel de condiții este lipsit de posibilitatea de a întâlni spermatozoizii. În astfel de cazuri, trebuie să consultați un medic care, după efectuarea unui examen special, va decide exact cum puteți fi ajutat să obțineți rezultatul dorit - sarcina.

Multe fete cred că sânii mici nu pot produce mult lapte. Această părere este greșită.

Sânii unei femei nu merită mai puțină atenție - cea mai bună sursă nutriție pentru bebeluși. Mărimea sânului depinde de cantitatea de țesut gras și, în plus, sânul conține țesut glandular și glande mamare. Cantitatea de lapte care apare in san imediat dupa nasterea copilului depinde de acesta din urma.

PARTEA 2
Ritmul de viață al unei femei însărcinate

Odată cu debutul sarcinii, o femeie începe timpul schimbărilor globale nu numai în corpul ei, ci și în ritmul vieții. Tot ceea ce vei face acum ar trebui să se facă numai în numele copilului nenăscut. De multe ori trebuie să-ți schimbi ritmul de viață din cauza slăbiciunii pe care o simt multe femei în primele luni de sarcină. Și, desigur, viața aglomerată, hiperactivă pe care o duc femeile de afaceri nu este potrivită pentru o femeie însărcinată.

Rutina zilnică a gravidei

Principalul lucru care ar trebui să lipsească din rutina zilnică a unei femei însărcinate este suprasolicitarea și oboseala. Petreceți mai mult timp în aer liber, plimbându-vă și făcând ceea ce vă place cel mai mult. Ar trebui să faci niște exerciții ușoare dimineața.

Este foarte important să te protejezi pe tine și, prin urmare, pe copilul tău, de factorii externi adversi. Minimizați comunicarea cu persoanele bolnave sau pur și simplu neplăcute pentru dvs., folosiți obiectele cât mai puțin posibil produse chimice de uz casnic. Sunt destul de mulți oameni în jurul nostru substanțe chimice care poate afecta negativ sănătatea. Acestea sunt tot felul de impregnări de materiale folosite la fabricarea canapelelor și fotoliilor, lustruirii și lacurilor pentru dulapuri, pereți și alte piese de mobilier, odorizante și multe altele.

O atenție deosebită trebuie acordată îmbrăcămintei. Ar trebui să fie nu numai convenabil și confortabil, ci și făcut din materiale naturale. Sinteticele au o mulțime de proprietăți negative. Nu permite aerului să treacă în corp, se încălzește la temperaturi ridicate și se răcește foarte mult la temperaturi scăzute. Chiar dacă nu ai avut niciodată alergii înainte de sarcină, acestea se pot dezvolta în timpul sarcinii și sunt adesea cauzate de țesăturile sintetice.

De foarte multe ori pur și simplu nu observăm ce este în jurul nostru care ne dăunează. Desigur, nu putem asigura sterilitatea completă a mediului, dar este de dorit să reducem cât mai mult nivelul de pericol.

Încercați să vă asigurați că lenjeria dumneavoastră este realizată din materiale naturale. Sutienul ar trebui să fie puțin mai mare, deoarece sânii unei femei însărcinate cresc încă de la începutul sarcinii și nu trebuie constrânși. Pe lângă disconfort, o femeie poate dezvolta mastită - bulgări în glandele mamare.

Există un detaliu despre care ar trebui să știe orice femeie însărcinată. Din aproximativ a doua jumătate a sarcinii, când burta începe să se mărească, se recomandă achiziționarea unui bandaj - o centură specială care ține copilul în poziția corectă și nu permite mușchilor abdominali să se întindă excesiv. Bandajul se poartă sub îmbrăcămintea exterioară, este practic invizibil și ajută la prevenirea apariției vergeturilor.

Când cumpărați o rochie nouă, trebuie să țineți cont de faptul că burta vă va crește rapid. În niciun caz nu trebuie să strângeți burta în creștere. Din cauza circulației sanguine afectate, fătul poate suferi de foamete de oxigen, iar din cauza lipsei de spațiu pentru mișcare, poate dezvolta diverse patologii. Dacă sunteți obișnuit să vă îmbrăcați strălucitor și strălucitor, nu este nevoie să vă negați acest lucru. Nu-ți ascunde silueta plinuță;

Bandaj

În același timp cu îndeplinirea cerințelor de modă, îmbrăcămintea ar trebui să fie confortabilă. În prezent, piețele și magazinele oferă o mare varietate de articole de îmbrăcăminte care pot satisface toate gusturile și cerințele. Cele mai populare haine astăzi sunt rochiile de soare și salopetele din denim. Sunt considerate cea mai bună opțiune pentru femeile însărcinate, deoarece, în primul rând, denimul este realizat din material natural, iar în al doilea rând, există o modalitate de a crește dimensiunea unor astfel de haine.

Este mai bine să evitați pantalonii. Deși sunt confortabile de purtat, devin rapid mici. Este mai bine să nu cumpărați fuste, cea mai potrivită opțiune este o rochie de soare. Nu îți va strânge stomacul și nu va cădea în cel mai inoportun moment.

Trebuie să abordați alegerea pantofilor cu nu mai puțină atenție. Moda nu are loc aici. Încă din primele zile de sarcină ar trebui să evitați să porți tocuri înalte. Purtarea pantofilor cu toc poate provoca dureri de spate, iar în ultimele luni de sarcină cresc riscul de cădere, deoarece centrul de greutate este deplasat înainte. Cea mai bună opțiune este un toc stabil de până la 5 centimetri înălțime. Pantofii de sport sau adidașii sunt foarte comozi, iar unele gravide îi preferă față de alți pantofi.

Simțiți-vă liber să profitați de poziția dvs. Cereți un loc în transportul public. In primul rand, asta inseamna sa ai grija de bebelusul tau, pentru ca franarea brusca te scutura foarte mult si poate provoca un avort spontan, mai ales in primele luni de sarcina.

Iarna și primăvara, pantofii ar trebui să fie și mai stabili. Tocurile speciale trebuie lipite sau bătute în cuie de tălpi, ceea ce mărește frecarea. Desigur, nici aici nu ar trebui să existe tocuri înalte.

Protejați-vă de bolile infecțioase. În primele luni de sarcină, acestea pot provoca avort spontan sau pot da impuls dezvoltării anormale a fătului. Mai mult, sub influența intoxicației provocate boală infecțioasă, lichidul amniotic devine aproape întotdeauna tulbure, ceea ce afectează negativ și dezvoltarea copilului. Este important să rețineți că în timpul sarcinii nu trebuie să luați majoritatea medicamentelor pe care le utilizați înainte pentru a vindeca cu ușurință o răceală. Acum va fi mult mai dificil să faci asta.

Toate tinerele mame se tem de o astfel de operație precum o operație cezariană. Acest lucru este de înțeles: ce femeie ar vrea să-și strice stomacul cu o cicatrice urâtă? Iar pentru copil, această operație nu are loc fără consecințe negative. Cu toate acestea, medicii moderni sunt din ce în ce mai nevoiți să recurgă la cezariană. Prin urmare, trebuie amintit că, respectând toate cerințele și aderând la un anumit regim și dietă, o femeie va putea, cel mai probabil, să evite complicațiile care provoacă de obicei o operație cezariană.

Dacă cineva din gospodăria ta este bolnav, cere-i să poarte o mască de tifon. Măcar te vei proteja cumva de răceli.

Încercați să nu excludeți activitatea fizică minimă din regimul dumneavoastră. Asigurați-vă că faceți gimnastică destinată femeilor însărcinate, mergeți mai mult, mergeți mai mult. Totuși, trebuie să te asculți pe tine și să fii ghidat în primul rând bun simț. Unele gravide preferă să nu acorde atenție oboselii care apare. Nu fi ca ei. Dacă sunteți obosit, lăsați totul, opriți curățenia, spălatul, gătitul, întoarceți-vă de la o plimbare, luați-vă concediu de la serviciu. Odihnește-te puțin.

Este indicat să ascultați muzică clasică dacă nu vă place, apoi puneți pe CD-ul sau caseta audio preferată, singura excepție este muzica rock, care este pur și simplu contraindicată pentru copilul dumneavoastră. Oamenii de știință au descoperit că, sub influența unei astfel de muzici, un copil se micșorează într-o minge, bătăile inimii lui se accelerează, adică copilul este pur și simplu speriat. Mergeți la teatre, cinematografe, muzee, citiți cărți bune și inteligente și basme pentru copii. Umple-te cu cele mai bune lucruri: comunicarea cu cei dragi, cu natura. Tot ceea ce îți place și care aduce senzații și emoții plăcute ar trebui să te înconjoare din prima până în ultima zi de sarcină.

Dacă ești o tânără pe cale de a naște pentru prima dată, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită stării corpului dumneavoastră.

Vizita la dentist ar trebui să fie o regulă pentru o femeie însărcinată. Corpul tău în curs de dezvoltare necesită mult calciu și îl va lua din corpul tău. Dinții bolnavi, printre altele, sunt un loc pentru diferite infecții să intre în organism.

Tratează-te cu grijă și foarte atent. Uneori, după un avort spontan, o tânără nu poate înțelege motivul a ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, pot fi multe dintre ele. Nu te suprasolicita! Acesta este unul dintre cele mai importante motive pentru un posibil avort spontan.

Înainte de a rămâne însărcinată, faceți un examen medical complet. Dacă există ceva în neregulă cu sănătatea ta, atunci va fi necesar un curs de tratament. Amintiți-vă că chiar și dinții răi pot provoca probleme. În primul trimestru, trebuie să asculți cu deosebită sensibilitate sentimentele tale.

Nu vă puteți ignora bolile. Dacă oboseala nu dispare, ar trebui să-i spui medicului ginecolog. Și cu atât mai mult, nu amânați să mergeți la clinica antenatală dacă aveți dureri în partea inferioară a spatelui sau a abdomenului. Nu așteptați până când începe sângerarea. Cel mai important lucru pentru o femeie însărcinată este să aibă încredere în vocea ei interioară - atunci totul va fi bine.

Continuați să lucrați sau renunțați

Adesea fetele, când află că sunt însărcinate, preferă să renunțe la locul de muncă. Desigur, libertatea de alegere există pentru toată lumea și sunteți liber să decideți singur dacă rămâneți la serviciu sau renunțați. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți cu atenție la toate și să nu luați decizii pripite și pripite.

Dacă munca dvs. este în vreun fel legată de riscuri pentru sănătate, atunci, desigur, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dacă el crede că munca poate dăuna cu adevărat copilului tău, atunci ar trebui să renunți, pentru că sănătatea copilului ar trebui să fie pe primul loc. În caz contrar, este mai bine să nu părăsiți munca.

În primul rând, ar trebui să petreceți mai mult timp mișcându-vă, făcând ceva și comunicând cu alte persoane. În timp ce ești acasă, te vei sătura rapid de rutina de zi cu zi, iar comunicarea cu prietenii este puțin probabil să se întâmple mai des - la urma urmei, ei nu își vor renunța la slujbă pentru tine. În al doilea rând, a te priva de bani în plus în ajunul nașterii unui copil este pur și simplu o prostie. Este mai bine să cheltuiți salariul primit pe salopete, veste și scutece.

Există mai multe beneficii de a rămâne la locul de muncă. Primele două sunt descrise mai sus, mai sunt două - după încheierea concediului de maternitate, dacă doriți, vă veți putea întoarce la muncă, iar experiența de muncă nu va fi întreruptă. Mai există un mic plus - dacă ai o echipă de lucru prietenoasă, atunci cel mai probabil tu și copilul tău vi se va oferi un cadou, iar acesta este întotdeauna frumos.

Prin lege a ta concediu de maternitate ar trebui să înceapă la 30 de săptămâni de sarcină și să se încheie la 1,5 ani după nașterea copilului. Desigur, dacă doriți, se poate termina mai devreme.

Cu toate acestea, nu trebuie să stai la serviciu până în ultima zi și să aștepți să fii dus de la serviciu direct la maternitate cu contracții.

Nutriție

Odată cu schimbarea ritmului tău de viață odată cu debutul sarcinii, ar trebui să se schimbe și dieta ta. Acum nu ești doar „casa” pentru copilul tău nenăscut, ci și „sala de mese” a lui. Din cauza alimentației necorespunzătoare sau iraționale, puteți pierde rapid puterea sau puteți dezvolta anemie, care este foarte periculoasă pentru sănătatea bebelușului.

Acum trebuie să „mânânci pentru doi”. Desigur, ai mai auzit asta de la prieteni și familie, dar trebuie să o iei cu totul în serios. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră cu privire la această problemă. El vă va spune ce alimente puteți mânca și care nu și vă va recomanda, de asemenea, un program aproximativ de masă. De regulă, toți medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să mănânce mese împărțite - conform principiului „este mai bine des, dar încetul cu încetul”.