Instrucţiuni
Petreceți 15-20 de minute zilnic pentru un tip de curățenie în camera dvs. În acest timp scurt, vei avea timp să demontați raftul din dulap, să lustruiți oglinzile sau să aspirați. Dacă faci asta în fiecare zi, vei avea în cele din urmă o comandă permanentă.
Majoritatea oamenilor le place să trăiască curat și ordonat, dar în același timp le este greu să se forțeze să facă curățenie. acasă. Acest lucru este de înțeles, deoarece curățarea este un proces intensiv de muncă, care necesită efort, timp și atitudinea potrivită. Cum poți învăța să te motivezi să faci această acțiune nu atât de plăcută, dar extrem de necesară?
Instrucţiuni
Nimic nu te motivează să pui în mod regulat lucrurile în ordine perfectă, cum ar fi să apari în acasă sau o creatură blănoasă cu patru picioare. Obțineți un animal de companie sau, din când în când, luați animale de companie de la dvs. sau rude în casa dvs. pe durata vacanței lor sau. Același lucru este valabil și pentru . Dacă nu aveți propriul copil, nu refuzați să vă îngrijiți uneori nepoții și nepoatele, verii, nașii și copiii prietenilor dvs. În toate cazurile, va trebui să faceți o curățare amănunțită de primăvară, dar acest lucru va fi ușor.
Invită-ți familia, prietenii sau vecinii să viziteze mai des. Cu siguranță nu vrei să fii cunoscut în tot cartierul ca o persoană leneșă care trăiește în haos complet, așa că vei începe să menții ordinea și curățenia în tine sau acasă. Și, poate, veți îmbunătăți designul și interiorul prin achiziționarea unor lucruri utile și frumoase pentru a vă satisface nevoile de confort și confort.
Curățenia singură, în timp ce restul familiei se relaxează, iar răcirea este o problemă mentală. Prin urmare, faceți ordinea comună o tradiție de familie. Nu numai că va fi mai distractiv și mai interesant să sortați moloz și să curățați gunoiul, dar timpul petrecut va fi redus semnificativ datorită unei distribuții corecte a forței de muncă.
Regularitatea este baza corectă și rapidă. Antrenați-vă să puneți lucrurile la locul lor, să spălați rufele murdare în timp util și să nu acumulați vase în chiuvetă. Asigurați-vă că curățați praful și aspirați o dată pe săptămână. Atunci nu vei rămâne blocat în noroi și nu va trebui să petreci mult timp să faci ordine din nou.
Amintește-ți adesea că curățenia este cheia. Iubește curățenia de înaltă calitate, deoarece acest eveniment nu vă va permite să vă îmbolnăviți, să pierdeți timpul etc. Ai grija si de imunitatea puternica si buna dispozitie a celor dragi. Aceasta este poate principala motivație de care merită luată în considerare.
Comanda expresă
Luați un coș, un sertar sau o cutie și colectați cărți, CD-uri, produse cosmetice și alte obiecte mici împrăștiate prin camere. Cu cât sunt mai puține obiecte inutile care îți atrag atenția într-un apartament, cu atât arată mai îngrijit. Și, în același timp, gândiți-vă dacă ar trebui să folosiți recipiente similare pentru a depozita aceste lucruri foarte mici, astfel încât mizeria să se creeze mai încet și, în același timp, să nu trebuiască să căutați nimic în apartament. Pentru a preveni ca munții de haine nespălate să devină o bătaie de vedere, este util să cumpărați un coș de rufe stilat și spațios. În bucătărie și baie, îndepărtați toate produsele cosmetice în exces și praf, vasele și alte borcane și tuburi în dulapuri: cu cât sunt mai puține articole la vedere, cu atât aspectul de ordine este mai mare.
Aspectul de curățenie
Dacă nu aveți o mașină de spălat vase, încărcați vasele murdare în chiuvetă și umpleți chiuveta cu apă fierbinte și detergent, astupând chiuveta, apoi ștergeți suprafața de lucru a aragazului. În acele două minute în timp ce lucrați la aragaz, vasele se vor uda și spălarea lor rapidă nu va fi dificilă. Dacă nu ai timp pentru curățarea umedă normală și spălarea pardoselilor, aspiră podeaua (aspirarea tuturor colțurilor și mai ales mutarea mobilierului pentru a face acest lucru nu este deloc necesară) și șterge cu o cârpă din microfibră principalele suprafețe pe care praf. și murdăria sunt evidente pentru toată lumea. De regulă, acestea sunt mese și noptiere deasupra, precum și panouri de electrocasnice. Ce este mai sus mărimea umană, șterge-l data viitoare. Dacă aveți timp și dorința de a spăla podelele, cel mai simplu și mai convenabil mod este să folosiți un mop cu aceeași microfibră: acest material de ultimă oră face față prafului și murdăriei mult mai bine decât cârpele și nu lasă urme. Nu economisiți cheltuieli, cumpărați un mop mecanic care poate fi stoars cu o simplă mișcare a pârghiei, va economisi în mod semnificativ timp și efort; Ștergeți toaleta cu dezinfectant, lăsați-o timp de 2-3 minute și spălați. Pulverizați chiuveta din baie cu detergent, porniți apa fierbinte de la duș și închideți ușa băii timp de 2-3 minute pentru a permite aburului să se umple. După ce opriți apa, treceți peste gresie, chiuvetă și cadă cu un burete: după „tratamentul cu abur” murdăria este îndepărtată mai repede.
Mascare și lustruire
Pulverizați geamurile și oglinzile cu spray pentru curățarea geamurilor și ștergeți rapid cu o cârpă uscată din microfibră. Îndreptați cuverturile de pat și pernele, șervețelele, draperiile dacă pervazurile și ferestrele nu au fost spălate de mult timp, draperiți-le închizând ferestrele. Schimbați-vă prosoapele de bucătărie și de baie - cele noi vor oferi imediat băii și bucătăriei dvs. un aspect îngrijit și curat. Îndepărtați petele de pe perdele, fețe de masă și prosoape înmuiându-le timp de o oră cu un agent de îndepărtare a petelor fără clor și spălându-le în mașina de spălat cu un agent de îndepărtare a petelor adăugat la ciclul delicat - acest lucru va împiedica țesăturile să devină șifonate sau să cadă ușor în timpul uscării . Iar țesăturile fără pete sau urme de uzură sunt întotdeauna o garanție a aspectului lor proaspăt.
Sincronizare
Nu întârzia procesul și nu te distras: cu cât termini mai repede de curățat, cu atât mai bine. Este util să activați o muzică dinamică: va crea atât tempo, cât și starea de spirit. Pentru a învăța cum să curățați rapid un apartament, este de asemenea util să adoptați principiul FlyLady: nu mai mult de 15 minute pentru a curăța o zonă (o zonă este un dormitor, sufragerie, bucătărie...). Puteți chiar să scurtați acest timp! Porniți cronometrul. Dacă reușiți, asigurați-vă că vă recompensați pentru un asemenea zel, de exemplu, cu cumpărături.
Sau cum să te forțezi să-ți „curăți apartamentul” și să te distrezi?
Una dintre cele mai populare interogări în căutări este „cum să curățați casa cu plăcere”. Nimeni nu vrea să facă curățenie – toată lumea visează la spălarea vaselor, la călcarea rufelor și la venirea menajeră să curețe apartamentul.
Dar sunt oameni în lume care spun: poți face curățenie zâmbind. Cine sunt acești supereroi?
METODA LEO BABAUTA: SCOATE CE POTI IMBRATIZA
Creatorul blogului de minimalism și productivitate zenhabits, Leo Babauta locuiește în San Francisco, îi place să se autodescopere și să alerge, scrie cărți și crește șase copii. Cele mai multe dintre gândurile bloggerului se referă la punerea în ordine. În special, Leul recomandă să faci curățare pe măsură ce mergi: după ce ai mâncat, a spălat farfuria, a văzut murdăria, a măturat etc. Într-un astfel de sistem, curățarea devine ceva ce nu observi. Babauta crede si in a face mai putin pentru a evita munca inutila. De exemplu, aranjați nu întreaga cameră, ci o zonă pe care să o puteți îmbrățișa și să vă înfășurați cu brațele. Și așa mișcă-te - de la un punct la altul, petrecând 10 minute pentru fiecare.
Când sortați gunoiul, Leo sugerează să sortați toate lucrurile în trei grămezi: „păstrați”, „aruncați” și „poate”. Este interzis să gândești mult timp. Articolele din teancul „poate” intră într-un sertar încuiat timp de șase luni. Dacă nu le folosiți, cutia este aruncată. Bloggerul alocă o seară pentru a aranja fiecare dulap.
Este indicat ca jumătate din dulap să rămână neocupat, atunci este mai ușor să îl păstrați curat. De asemenea, bloggerul sfătuiește să lăsați goluri între lucruri și să le grupați după culoare - acest lucru va face ca spațiul să pară mai puțin aglomerat. Leul recomandă tratarea curățeniei ca pe o eliberare, zâmbetul și respirația uniformă - atunci procesul va fi o bucurie. Principalul lucru este să nu adormi.
FLYLADY: Scoate elefantul în bucăți
Una dintre primele care au încercat să facă plăcere de la curățenie au fost „Gospodinele Reactive”. Sistemul Flylady a fost inventat de gospodina americană Marla Seelly în 1999. Astăzi există aproximativ un milion de oameni în comunitatea avioanelor. Principala sugestie a Marlei a fost să uite de coșmarul care a mâncat sâmbătă - curățenia săptămânală. În schimb, americanca a sugerat să dedice doar 15 minute curățeniei în casă în fiecare zi a săptămânii și să lase weekendurile pentru ea. Pentru a ține pasul cu totul, trebuie să acționezi cât mai repede posibil. Pentru a face acest lucru, se pornește un cronometru: dacă sună, oprim munca.
În timpul săptămânii, curățarea se face numai într-una din cele cinci zone într-o succesiune clară: hol și sufragerie, bucătărie / spălătorie / cămară, baie / camera copiilor / atelier, dormitor / baie / toaletă, living. În plus, există „rutine” obligatorii și perioade de cinci minute pentru a sorta „punctele fierbinți” - puncte fierbinți în care există mizerie într-o anumită cameră (rafturi, sertare etc.). Într-o zi va exista o oră pentru curățenia săptămânală - Ora Binecuvântării Casei. În acest moment, de exemplu, toate podelele sunt aspirate. Există și alte tehnici - le puteți găsi pe site-ul mișcării.
Flylady are un sentiment deosebit de respectător pentru chiuvetă - trebuie să fie întotdeauna perfect curată. Printre alte principii, există unele pe care oricine este bine să le țină seama. De exemplu, nu vă lăsați să stați prea mult la computer, nu faceți două lucruri în același timp și nu uitați să râdeți.
Sfat: Un cronometru mecanic, datorită ticăitului său ritmic, stimulează munca mai bine decât unul electronic.
METODA CASĂ A ARDE: CE VEI LUAT?
Alison Hodgson, autoarea unei serii de materiale despre relaxarea minții, publicate pe American Houzz, aderă și ea la principii minimaliste. În 2010, casa familiei ei a ars. Cuplul a reușit să-i împingă pe copii în stradă, iar singurele lucruri pe care le-au salvat au fost o cameră și un laptop. Au fost arse haine, agende, cărți, desene pentru copii, bibelouri memorabile și numeroase cutii cu jucării - în general, tot ceea ce ocupa colțurile, dar era considerat neprețuit. Această poveste a determinat-o pe Alison să-și reconsidere părerile despre organizarea spațiului. „Întreabă-te ce vei apuca în foc”, este unul dintre exercițiile pe care Alison le sugerează tuturor celor care sunt ocupați să trimită gunoaiele ar trebui să le facă. Lasă ceea ce iubești, dar ceea ce nu te împiedică să menții curățenia și ordinea. Această practică funcționează foarte bine imediat după o vacanță. În primul rând, imaginea din fața ochilor tăi se schimbă, iar punctele fierbinți sunt imediat vizibile. În al doilea rând, atunci când ne despărțim de viața obișnuită, ne pierdem atașamentul față de multe lucruri. Mai sunt câteva zile până se întoarce ea.
SISTEM KONMARI: PĂSTRAȚI DOAR CE IUBIȚI
În ceea ce privește popularitatea, Flylady ajunge rapid din urmă cu sistemul KonMari. A fost inventat de japoneza Marie Kondo, autoarea cărții „Magia de a face ordine” și alte trei bestselleruri despre organizarea vieții de acasă. Marie este sigură că curățarea corectă are un efect terapeutic extraordinar: cu ajutorul ei, poți pune ordine nu numai lucruri, ci și gânduri.
Fiecare articol din apartament afectează starea de spirit a locuitorilor. Sarcina proprietarilor este să lase doar lucruri care poartă energie pozitivă. Una dintre regulile lui KonMari: atunci când sortați molozul, luați un obiect în mâini și întrebați-vă dacă vă stârnește bucurie („Îmi place?”). Dacă nu, mulțumesc și aruncă-l. Dialogul cu lucrurile - o tradiție japoneză - stă la baza curățării folosind tehnica lui Marie Kondo.
În plus, Marie sugerează curățarea nu pe zone, ci pe categorii: haine, cărți, documente etc. În primul rând, toate lucrurile din fiecare categorie sunt adunate din toate camerele într-o singură grămadă. Acest lucru oferă o idee despre amploarea dezastrului. Apoi, ceea ce nu este necesar este eliminat. O persoană efectuează selecția singură, fără a consulta pe nimeni.
Toate lucrurile cu aceeași funcție ar trebui să fie stocate într-un singur loc. Metoda KonMari pledează pentru depozitarea verticală, nu doar pentru documente și cărți, ci și pentru haine. Este pliat în dreptunghiuri îngrijite sau rulat ca sushi. Se sugerează să atârnați lucrurile de la întuneric și cald la lumină și lumină. Este interzis să transferați haine pe care nu vă place să le porți acasă.
METODA JAPONEZĂ: O PERSOANĂ - UN CAZ
Bloggerul japonez Fumio Sasaki este un adept înflăcărat al minimalismului și autorul cărții populare „Nu mai avem nevoie de lucruri”. Este sigur că obiceiul de a târî totul în casă este un obicei al generațiilor anterioare, uluite de abundența materială. Nu face decât să împiedice omul modern să se elibereze. Fumio oferă o modalitate radicală de a pune lucrurile în ordine în apartamentul tău: pur și simplu nu cumpăra lucruri pe care nu trebuie să le cumperi.
Viața bloggerului însuși este extrem de ascetică. Potrivit acestuia, dacă are loc un cutremur, poate părăsi cu ușurință casa cu toate bunurile sale, deoarece acestea încap într-o carcasă mică. Această teorie - „ai cât de mult poți transporta” - este, de asemenea, populară în Occident. Din anumite motive, numărul 15 este semnificativ - iată câte lucruri mari ar trebui să aibă o persoană și nu mai mult. 
METODA A TREI CERCURI...
O modalitate interesantă de a organiza curățenia „pentru leneși” poate fi găsită pe Internet. Tot ceea ce se știe despre autoarea sa este că este „o femeie a cărei forță este limitată din motive de sănătate”. În primul rând, toate cazurile sunt introduse în trei liste sau cercuri de cazuri. În cercul mic sunt sarcini zilnice obligatorii (până la 10), în medie - cele săptămânale obligatorii (până la 21), în cercul mare - toate restul (până la 60). După ce sarcinile din cercul mic atribuit pentru astăzi sunt finalizate, puteți trece la cel din mijloc, apoi la cel mare. Nu am ajuns la timp cu al doilea și al treilea tur - nu e mare lucru. A doua zi, începeți din nou cu sarcini „mici”, apoi treceți pe lista celor „medii”. Adică, dacă nu ai avut timp să cureți baia ieri, o vei face astăzi. Cu această abordare, faci întotdeauna strictul minim, iar restul depinde de circumstanțe.
„LENESI ANONIMI”: PUNEȚI LUCRURILE LA LOCUL
Acest sistem are un alt nume: „Târfe anonime”. Autoarea acesteia, americanca Sandra Felton, a suportat mult timp dezorganizarea ei din viața de zi cu zi, până când și-a pierdut disertația în dărâmături. Mintea analitică a ajutat să vină cu un sistem în care să poţi menţine curăţenia fără prea mult efort. Principiul de bază este să găsești locul potrivit pentru fiecare lucru și să-l returnezi mereu acolo. Și nu doar într-o zi, ci imediat. Și, în general, orice sarcină care necesită mai puțin de 30 de secunde ar trebui făcută fără întârziere. S-ar părea a fi un principiu simplu, dar este nevoie de mai mult de o lună pentru a dezvolta un obicei. Dar apoi timpul pentru curățarea generală se reduce semnificativ.
Există trei metode de dezordine în sistem: Mount Vermont, Vezuvius și Rushmore. Prima amintește de metoda lui Leo Babauta - trebuie să luați trei cutii („păstrați”, „aruncați” și „mă voi gândi la asta”) și să sortați toate lucrurile din apartament în ele. Cu aceste cutii, „lenesi anonimi” parcurg tot apartamentul. „Vesuvius” - totul este la fel, dar pentru un timp limitat. Rushmore presupune împărțirea responsabilităților între mai mulți membri ai familiei. Sistemul nu se limitează la dezordine, are propriul său calendar de curățare. Și cel mai important - un grup de sprijin activ la care te poți adresa oricând pentru sfaturi și simpatie. Prin urmare, sunt leneși și anonimi, ca și cunoscuta comunitate de alcoolici.
CURĂȚAREA BEREI
Metoda de curățare descrisă de Nancy Mitchell este una dintre cele mai controversate din perspectiva sănătății. Să punem capăt acestei moralizări. Nancy a urât întotdeauna călcatul. Avea și o atitudine rece față de alcool. Prin urmare, când un coleg a spus că întotdeauna cumpără câteva cutii de bere pentru călcat, ea a fost foarte surprinsă. Și seara am încercat această metodă la spălat vase. Potrivit fetei, se simțea ca într-un bar - a fost distractiv. Relaxarea inițiază un proces asemănător meditației, în timp ce mâinile efectuează acțiuni mecanice. Principalul lucru aici este să nu exagerați, așa că Nancy se limitează întotdeauna la una sau două pahare. Altfel te poti duce la culcare.
Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții fără investiții? Curăță-ți apartamentul. Nici măcar atât - fă ceva curățenie de primăvară! Nu ai chef? Din ce motiv? Trebuie identificat pentru a rezolva problema.
Cum să te forțezi să faci curățare?
Există mai multe motive pentru reticența de a curăța:
- lipsa de timp;
- oboseală fizică;
- depresie;
- lene.
Ocuparea excesivă oameni moderni nu vă permite întotdeauna să mâncați la timp, darămite să faceți curat în casă. Tot timpul meu este ocupat de muncă, copii, persoane semnificative și prieteni. Totuși, din când în când trebuie să faci o ispravă în numele purității. Cu cât mai des, cu atât mai bine, deoarece volumul de muncă crește proporțional cu reticența de a îndepărta molozul săptămânal.
Planificarea clară a rutinei zilnice, constând în sarcini și responsabilități, vă va ajuta să alocați timp pentru curățare. De ce să organizați o curățenie de primăvară săptămânală, dedicându-i întreaga zi, dacă puteți efectua anumite acțiuni în fiecare zi. Așadar, locuințele pot fi împărțite în zone sau camere, alocând de la 15 minute până la o oră fiecăreia dintre ele, în funcție de gradul de poluare.
Creați un program de curățare
Dacă motivul reticenței de a curăța constă în faptul că, atunci când vii acasă, nu există doar dorință, ci și forta fizica, ar trebui să vă revizuiți activitatea fizică făcând ajustări la programul dvs. Cel mai adesea, cauza pierderii forței este stresul fizic și emoțional excesiv. Experții recomandă reducerea timpului petrecut Sală de gimnastică, certându-se cu colegii și alte activități care stoarce corpul și mintea ca o lămâie.
Singurul motiv pentru a amâna curățarea este epuizarea emoțională. Dacă nu porniți muzica mai tare, turnați niște vin într-un pahar, înarmați-vă cu un aspirator, cârpe și alte echipamente și, într-un acces de furie sau indignare, curățați toată murdăria și negativitatea. Cu cât spațiul devine mai curat, cu atât sufletul tău este mai luminos și inima mai ușoară. Principalul lucru este să începi. Nu ai reusit sa te incadrezi? Atunci este mai bine să amâni lucrurile pentru mai târziu, să prepari o ceașcă de ceai de mentă și să te târești cu capul înainte în pătură, răsfățându-te cu Morpheus. Dimineața este mai înțeleaptă decât seara...
Dacă nu există niciun motiv și există unul, motivatorii vă vor ajuta să începeți. Cel mai eficient tehnica psihologica se bazează pe prezenţa copiilor în familie. Faptul este că atitudinea părinților față de o anumită situație lasă o amprentă asupra copiilor lor sub forma unui model comportamental. Vor face la fel ca mama și tata. Spune-le în cuvinte, tratează oamenii și situațiile ca niște părinți. Prin urmare, dacă nu există dorința de a crește slobi care sunt indiferenți față de condițiile propriei vieți, este necesar să începeți curățarea. În plus, ar trebui să se facă în mod regulat. Copiii care cresc în puritate învață ulterior să organizeze nu numai haosul spațial, ci și haosul mental.
Exemplul unui părinte este mai important decât orice explicație. Copilul va crește în continuare ca să semene cu părinții lui. Fără a se sustrage de la sarcinile gospodărești zilnice, părinții pot fi siguri că urmașii lor vor face același lucru în viitor.
Următorul motivator. Casa este chipul proprietarului. Imagine în oglindă stare internă rezidenți. În același timp, curățenia sau murdăria pot afecta sănătatea, emoțiile, munca, viața personală și chiar greutatea. Nu ar trebui să permiteți resturilor externe să pătrundă în corp și să le mâncați din interior. Da, și nu este bine să ai un imparțial aspect. Ar trebui să ai grijă de casa ta la fel de atent ca și de tine, pentru că casa este formată din cei care locuiesc în ea.
Încă leneș? Promite-ți o recompensă la finalizarea lucrării! Acestea ar putea fi cumpărături, întâlniri cu prietenii, o bucată suplimentară de tort sau ceva foarte de dorit, dar interzis din cauza economisirii bugetului, timpului sau dietei.
Ne-am dat seama că curățarea nu este doar importantă, ci și absolut necesară. Acum să ne uităm la întrebarea „cum să te forțezi să cureți casa?” Să creăm instrucțiuni pas cu pas.
Principalul lucru în această chestiune este să porniți și să plecați de la sol.
Deci, ce poate ajuta la mutarea acul către curățenie, ordine, confort și confort:
- crearea dispoziției și a atmosferei necesare (muzică, un pahar de vin, o ceașcă de ceai sau cafea, chemarea unui prieten, comandarea de mâncare acasă);
- determinarea domeniului de acțiune;
- împărțirea camerei în zone sau activități (ștergerea prafului de pe suprafețele orizontale, spălarea podelelor, spălarea geamurilor - în toate camerele deodată);
- secvența de lucru - trecerea de la cameră la cameră, zonă la zonă, acțiune la acțiune;
- plan clar = economie de timp și rezultate pozitive.
- începe curățenia de îndată ce apare acest gând, fără a întârzia până mai târziu, deoarece poate să nu existe;
- ar trebui să începeți munca din locuri proeminente, ceea ce vă va permite să obțineți un rezultat rapid și evident, stabilind starea de spirit necesară și încărcându-vă cu entuziasm pentru a ajunge la finalul logic;
- rearanjarea mobilierului este, de asemenea, un motiv excelent pentru a curăța toate camerele;
- având oaspeți invitați, cu siguranță va trebui să curățați temeinic, principalul lucru este că aceștia din urmă nu împrăștie apartamentul mai mult decât înainte, totul depinde de cine va fi invitat exact, precum și de formatul evenimentului planificat - cina. , vizionarea unui film, petrecere;
- pregătirea în avans a echipamentelor care facilitează și accelerează procesul: bureți, mopuri, cârpe, detergenți;
- îmbrăcarea în haine confortabile care nu restricționează mișcarea;
- distribuirea activităților între membrii familiei sau expulzarea acestora în afara pragului pentru a nu interfera sau distrage atenția acestora;
- Curățenia în anumite zile ale săptămânii este cea mai convenabilă pentru programul tău personal, dezvoltând un obicei mai ușor de perceput.
Înțelegând că locuința curată nu este doar o componentă estetică a vieții, ci și o garanție a unei bune sănătăți și imunitate, care scad cu o acumulare mare de murdărie, plină de apariția bacteriilor și agenților patogeni.
Dacă nu poți face față singur curățeniei, poți apela la serviciile unei firme de curățenie
Niciuna dintre metodele descrise nu a funcționat? Apoi, există ultima, dar cea mai sigură cale - o companie de curățenie. Acest serviciu este foarte popular astăzi și destul de accesibil. Tot ce trebuie să faci este să suni, să descrii problema și să negociezi termenii și condițiile. Aceasta poate fi o curățare o singură dată sau o curățare regulată. O altă opțiune este să angajezi un curățenie. Și dacă ești prea leneș nu numai să cureți, ci și să gătești - gătești. O mai bun decât omul cu un maxim de funcții și responsabilități, a căror funcție nu se numește altceva decât menajeră.
Primul lucru de făcut este să faci o listă cu camerele care au nevoie de curățare. Este mai bine să începeți cu cel mai ușor și cel mai puțin aglomerat. Când începeți munca, este recomandat să vă imaginați cum vor arăta după. În continuare, trebuie să pregătiți echipamentul: aspirator, mop, bureți, cârpe, produse chimice de uz casnic. Nu uitați de fundal, cea mai bună opțiune este muzica. Un film sau un serial TV va distrage atenția dacă nu vă absoarbe complet atenția.
În primul rând, gunoiul inutil este colectat și aruncat în coșul de gunoi: hârtii, ambalaje, resturi și alte deșeuri. După aceea, puteți aspira, șterge praful și spăla podelele. Exact în ordinea specificată. Dacă ștergeți mai întâi praful, apoi după ce ați folosit aspiratorul se va așeza din nou pe suprafețele orizontale.
O atenție deosebită trebuie acordată colțurilor, tavanelor, zonelor ascunse - în spatele patului, canapelei, televizorului, mobilierului. Acum trebuie să sistematizați toate lucrurile care nu sunt la locul lor. Când ați terminat, puteți face o scurtă pauză pentru o ceașcă de ceai sau cafea. Apoi treci în camera următoare.
O metodă bună este curățarea pe zone
Sfat! Puteți curăța nu după cameră sau zonă, ci prin acțiune. Unor gospodine le este mai ușor să îndeplinească o singură funcție în întregul apartament deodată, pentru a nu reveni la echipamentele deja folosite. Astfel, puteți colecta imediat gunoiul în toate camerele, apoi puteți aspira toate covoarele, ștergeți mobilierul și spălați podelele. În acest fel, curățarea tuturor camerelor se va face într-o singură fază, deci nu poate fi abandonată la jumătate. La rândul său, după ce ați curățat o cameră, puteți abandona a doua sau pur și simplu închideți ușa pentru a nu vedea haosul domnind în ea. În plus, echipamentul uzat este îndepărtat imediat și nu este transferat din cameră în cameră, ceea ce este, de asemenea, convenabil.
Adesea, haosul într-o cameră este creat de lucruri absolut inutile. Acest:
- ziare și reviste mai vechi;
- produse cosmetice expirate sau nefolosite;
- pantofi uzați sau demodați;
- cutii goale cu echipament și încălțăminte;
- lenjerie în vârstă și șosete fără pereche;
- recipiente goale;
- ustensile de bucătărie uzate;
- produse expirate;
- lucruri sparte.
Aruncă gunoiul
Toate acestea se înmulțesc cu o viteză vertiginoasă și necesită o eliminare urgentă pentru a elibera spațiu. Poate fi folosit cu înțelepciune. Dar cel mai important lucru este curățenia. Acesta este tocmai scopul curățării.
Ce poate fi mai plăcut decât să pășești pe cântar și să vezi valori mai mici de greutate? Acest tip de curățenie urâtă a casei poate ajuta și la asta. De ce nu motivație pozitivă? În același timp, poți economisi nu doar timp, ci și bani pe care ar trebui să-i plătești la un club de fitness. Puteți arde în mod eficient caloriile suplimentare acasă, efectuându-vă în mod regulat activitățile zilnice.
Fitness în timpul curățării
Cum să arzi calorii în timpul curățării? Încordați-vă mușchii și concentrați-vă asupra acestui proces. De exemplu, nu ar trebui să vă îndoiți picioarele în timp ce spălați podeaua, este mai bine să o faceți în picioare. Acesta este modul în care vă puteți antrena șoldurile. Principalul lucru este să simți tensiunea musculară. Apropo, mușchii spatelui și ai brațelor vor funcționa și ei. Important! Astfel de exerciții nu ar trebui să fie efectuate de pacienții hipertensivi și de persoane cu probleme de sănătate.
Spălarea geamurilor nu este mai puțin benefică pentru silueta ta. Și pentru a fi mai precis - pentru picioare și abdomen. Tracțiile către zonele greu accesibile trebuie făcute pe degetele de la picioare. Drept urmare, ferestrele vor străluci de curățenie, iar talia ta va fi mulțumită de etanșeitatea sa și de absența centimetrilor în plus. Pentru ca aceste exerciții să fie regulate, nu trebuie să spălați toate geamurile deodată. Este mai bine să lăsați câte o fereastră timp de o săptămână, spălând-o bine până când devine strălucitoare și fără pete.
Crezi că asta este? Nu. Agățatul rufelor, spălatul candelabrelor, curățarea prafului din dulapuri, ștergerea tijelor de draperie, spălatul draperiilor și agățatul lor, în general, orice lucrare în care ar trebui să ridici brațele în sus și să stai în vârful picioarelor, este de asemenea utilă pentru silueta ta. Aș vrea să vă reamintesc încă o dată că trebuie să vă încordați mușchii și să vă concentrați atenția asupra lor, de exemplu, înghețați timp de cinci până la zece secunde în această poziție.
De asemenea, puteți să vă îndreptați spatele și să trageți stomacul în timp ce stați pe degetele de la picioare. În acest fel, anumite grupe musculare sunt antrenate eficient. După curățare, ar trebui să vă întindeți și să respirați adânc de câteva ori.
Privind curățarea ca pe un exercițiu care aduce beneficii organismului prin reducerea greutății și strângerea mușchilor, te poți apuca de treabă mai ușor și cu mai multă, dacă nu plăcere, atunci zel. În plus, antrenamentele regulate vor reduce numărul generalilor. Odată cu ei va veni liniștea și kilogramele în plus vor dispărea. Acesta este cel mai bun beneficiu teme pentru acasă pentru orice femeie!