Nu este suficient timp? Nu ai timp de nimic? Iată câteva sfaturi despre cum să-ți petreci ziua profitabil și pentru ca lucrurile să nu fie amânate mult timp și să obții rezultatul dorit.
Disciplina și numai disciplina te vor ajuta. În armată totul se bazează pe disciplină și acolo, managementul timpului este cel mai bun. De ce? Da, pentru că în armată totul merge după programul elaborat. Așa că lăsați un program exact pentru finalizarea lucrării și îl desfășurați strict conform acestuia.
Una dintre sarcinile principale pentru a face totul este să te trezești la timp. Acest lucru vă oferă un avantaj; câștigați timp pentru ziua următoare. La urma urmei, dacă te trezești la ora prânzului, pur și simplu s-ar putea să nu ai timp să faci toate lucrurile planificate. Nu degeaba binecunoscutul proverb spune: „Cine se trezește devreme, Dumnezeu îl răsplătește”.
Mai întâi, fă o listă cu lucruri care păstrează palma priorității. Stabiliți o rutină pentru îndeplinirea sarcinilor pentru ziua sau mai bine zis, pentru întreaga săptămână. Faceți mai întâi cele mai importante și necesare lucruri. Încercați să combinați, făcând mai multe în același timp. Unele pot fi prelungite pe mai multe zile dacă aceste chestiuni necesită forță de muncă intensă și necesită timp. Măcar le vei începe, iar cu abordarea corectă le vei putea întotdeauna să le termini. Dar nu le lăsa până în ultimul moment. Renunță la acele lucruri care sunt inutile sau care pot aștepta. Învață să spui „Nu!!!” astfel de chestiuni.
Uită de „hoții de timp”. Computerul și televizorul pierd pur și simplu mult timp pe care îl puteți petrece făcând afacerea dvs. Ca ultimă soluție, evidențiați „forumuri”, „jocuri” și social media o perioadă scurtă de timp. Stând la computer sau uitându-te la televizor, treburile casnice nu se vor face singure.
Pentru a vă încuraja să vă finalizați planul, recompensați-vă cu odihnă mai des. Desigur, unde am fi fără el? Pune deoparte cel puțin o zi pe săptămână pentru odihnă. De exemplu, duminica. Altfel vei începe să crezi că viața este în zadar. O plimbare în parc, un grătar, jocuri pe calculator și sport, toate acestea vă vor ajuta să vă relaxați și să nu vă simțiți necesar. Mersul la cinema, teatru, restaurant sau cafenea este un motiv bun pentru a te apropia de familie și prieteni apropiați.
Dacă nu folosiți un ceas, puteți cumpăra un ceas pentru femei la modă de la Best Time pentru a face purtarea lui mai plăcută și pentru a vă aminti mereu ora.
Încearcă să urmezi planul timp de două-trei săptămâni și vei vedea că va deveni un obicei. Va fi timp pentru toate. Veți avea mult timp liber și îl puteți petrece pe hobby-uri și interese. Te vei simți ca stăpânul vieții, către oamenii potriviți. Dar fericirea stă tocmai în asta.
În zilele noastre, timpul devine una dintre cele mai importante resurse. Odată cu apariția dispozitivelor care ne ajută să menținem contactul constant cu prietenii, cei dragi și chiar cu străinii completi, am devenit din ce în ce mai distrași de fleacuri de la muncă și de rezolvarea problemelor stringente.
Dacă tu omul modern, atunci, cel mai probabil, în mod constant nu aveți suficient timp pentru a finaliza toate lucrurile pe care le-ați început și planificat. În acest articol, vă vom explica cum să evitați pierderea timpului și să faceți întotdeauna totul la timp.
Pași
Apoi scrieți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le finalizați. Cu toate acestea, pentru a-ți gestiona cu succes timpul, trebuie să-ți dai seama ce anume trebuie să organizezi. O listă de sarcini urgente, sortate după urgență și importanță, vă va ajuta în acest sens.
Determinați gradul de urgență și importanță pentru fiecare sarcină.
Urgență 1: termină astăzi până la 18.00.
Urgență 2: termină mâine la 18.00.
Urgență 3: termina până la sfârșitul săptămânii.
Urgență 4: termina saptamana viitoare.
Dacă aveți un număr mare de cazuri, puteți împărți aceste grupuri în subgrupe. De exemplu, urgența 1 ar însemna că sarcina trebuie finalizată chiar acum, iar urgența 1.5 ar însemna că aveți până la sfârșitul zilei de lucru.
Dacă trebuie să finalizați un proiect înainte de sfârșitul săptămânii, lucrați la el puțin în fiecare zi, începând cu cele mai importante și stringente sarcini.
- Finalizați sarcinile planificate pentru ziua respectivă. Concentrați-vă pe ceea ce este necesar și nu vă lăsați distras de fleacuri. După ce ați terminat o sarcină, treceți la următoarea. După ce ați terminat toate sarcinile planificate pentru acea zi, treceți la sarcinile din ziua următoare.
- După ce ați terminat cu sarcinile de mâine, treceți la cele care trebuie făcute până la sfârșitul săptămânii și, după ce le-ați finalizat, treceți la planurile pentru începutul săptămânii viitoare. Astfel, împărțirea unui proiect mare în mai multe sarcini componente vă va ajuta să vă gestionați timpul mai eficient, să combateți stresul și să evitați suprasolicitarea.
- Ultima sarcină finalizată a fiecărei zile ar trebui să fie realizarea unei liste de lucruri de făcut pentru mâine. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
3. Încercați să distribuiți sarcinile, ținând cont de propria activitate individuală din timpul zilei.
Unii oameni lucrează mai bine dimineața, în timp ce alții lucrează mai bine după-amiaza. Indiferent de grupul din care faceți parte, planificați lucrurile pe baza propriei productivități.
4. Concurează cu ceasul pe tot parcursul zilei de lucru.
- Lucrați la intervale de 15, 30 sau 60 de minute. Oamenii de știință au demonstrat că cel mai bine este să întrerupeți munca la fiecare 45 de minute cu 10 minute de odihnă.
- Stabiliți-vă un obiectiv de a finaliza o parte a unei sarcini sau întreaga sarcină în fiecare perioadă.
Ele sunt necesare pentru a vă împrospăta și pentru a oferi creierului odihna necesară, apoi „grabă în luptă” cu forță nouă.
Stabiliți în prealabil durata pauzei, de la 5 la 15 minute, și nu petreceți mai mult decât timpul alocat. Astfel de pauze vor fi percepute de corpul tău ca o recompensă pentru munca depusă.
Tăiați sarcinile finalizate.
După ce ați finalizat tot ce ați planificat pentru acea zi, vă veți simți ușurat și plăcut obosit după muncă. Mai mult, acest lucru va fi legat nu numai de faptul că ați făcut toate lucrurile, ci și de faptul că ați realizat ceva în această zi, iar acest lucru vă va stimula cu siguranță motivația.
Sarcini programate din timp și prioritățile acestora.
- Adăugați sarcini noi. Ar trebui să apară aproape în fiecare zi, mai ales la început, când tocmai te obișnuiești cu autodisciplina.
- Eliminați sau reduceți urgența sarcinilor finalizate sau a sarcinilor care și-au pierdut importanța.
- Distribuiți sarcinile între colegi sau subordonați. Contrar credinței populare, nu este nevoie să faci totul singur. De fapt, împărțirea atentă a muncii duce la o eficiență sporită în realizarea acesteia.
- Utilizare tehnologii moderne ca asistenți virtuali. Ele vă vor permite să faceți lucrurile mai rapid, mai precis și mai eficient. Astăzi există o mare varietate de aplicații pentru dispozitive mobile concepute pentru a vă ajuta să vă duceți la bun sfârșit munca.
După cum se spune înțelepciunea populară- E timpul pentru afaceri, dar timpul pentru distracție. Într-adevăr, uneori munca ne cere să exercităm toate forțele corpului și o concentrare extremă. De aceea este necesar să vă permiteți să vă relaxați din când în când. Apropo, acest lucru este util nu numai pentru creier, ci și pentru restul corpului. Nu este necesar să dedicați prea mult timp divertismentului, principalul lucru este să o faceți în mod regulat.
O rutină sănătoasă vă va menține alert, energic și cu capul limpede. În consecință, productivitatea dvs. va fi la un nivel ridicat.
Instrumente
Pentru a vă gestiona timpul, este posibil să aveți nevoie de un program simplu scris pe o foaie de hârtie sau poate aveți nevoie de diagrame complexe cu tabele și un calendar. Prin urmare, setul de instrumente de care aveți nevoie va fi dictat de tehnica pe care o alegeți.
- Creion.
- Stilou.
- Hârtie.
- Radieră.
- Marker.
- Computer sau laptop.
- Smartphone sau tabletă.
- Listă de activități, calendar sau programe de calculator pentru gestionarea activităților de făcut.
- Profitați bine de timpul pe care îl pierdeți de obicei. Acesta ar putea fi timpul petrecut cu naveta cu metroul sau rătăcirea fără minte prin casă înainte de muncă (dacă te trezești prea devreme). Principalul lucru este să încerci să te ocupi în acest timp cu ceva util și, astfel, să adaugi acest segment activului tău.
- Nu ar trebui să umpleți prea mult ziua cu diverse activități, creând astfel un program potrivit doar pentru un robot.
- Petreceți câteva minute între sarcini făcând ceva care vă distrage atenția: vorbind la telefon, luând o mică gustare sau altceva la alegere.
- Scapă de mentalitatea „Ar fi trebuit să termin asta ieri” și stabilește-ți obiective realiste.
- Notați subiectul și scopul sarcinii, nu ordinea acțiunilor efectuate. După ce ați scris toate subiectele, stabiliți cât ar trebui să cheltuiți pentru fiecare dintre ele.
- Recompensează-te pentru munca pe care o faci. Acest lucru vă permite să rămâneți motivat. Permiteți-vă să primiți o mică recompensă pentru finalizarea unei anumite lucrări. Totuși, ai grijă: dacă te relaxezi prea mult, s-ar putea să-ți pierzi concentrarea și să nu faci altceva în acea zi.
- Stabiliți criterii de evaluare a muncii efectuate.
- Utilizați un ceas de șah pentru a măsura timpul și pentru a vă monitoriza productivitatea. Stabiliți-vă un obiectiv pentru a finaliza o sarcină într-un interval de timp. Ceasul va servi ca un memento că trebuie să întâlnești o anumită perioadă de timp și nu un minut mai târziu.
___________________________________________________________
Știți în ce are cea mai mare valoare lumea modernă? Crezi că sunt bani? De fapt, este informație și timp. Paradoxul este că omul modern are o mulțime de dispozitive care îi permit să economisească timp, dar în același timp îi lipsește constant timpul. Cum să gestionezi totul - aceasta este întrebarea pusă de fiecare persoană care nu cunoaște metode de planificare a timpului.
Vezi singur. Astăzi nu trebuie întotdeauna să petrecem timp întâlnindu-ne cu partenerii de afaceri. Tot ce trebuie să faci este să suni sau să te conectezi prin Skype. Din ce în ce mai mult, facem cumpărături online. În bucătărie, cea mai dificilă muncă ne este făcută de aparatele inteligente - un robot de bucătărie sau blender, cuptor cu microunde, multicooker, mașină de spălat vase. Și se mai întâmplă să cumpărăm produse semifabricate, sau chiar preparate gata preparate. Și avem încăpățânare lipsă de timp. Nu există timp să comunici cu familia, să ai grijă de tine și de hobby-urile personale. Disponibilitatea informațiilor se întoarce și împotriva noastră, deoarece pur și simplu ne înecăm în ea.
Cum să-ți planifici timpul corect
S-ar părea că ar putea fi mai simplu - de distribuit propriul timp? Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să facă acest lucru. Dacă uneori îți pui întrebarea cum să gestionezi totul și să nu obosești, trebuie să înveți și cum să gestionezi timpul. Primul lucru de înțeles sunt cele trei principii de bază ale timpului.
- Timpul este limitat. Există 24 de ore într-o zi, 7 zile într-o săptămână, nu mai mult de 31 de zile într-o lună și doar 12 luni într-un an. Și nu putem schimba nimic.
- Timpul nu sta pe loc. Nu putem încetini sau accelera.
- Timpul se mișcă într-o direcție, este imposibil să-l întorci înapoi. Aceasta înseamnă că nu puteți schimba sau corecta ceea ce este în trecut.
5 reguli pentru cei care vor să facă totul
la conținut1) Faceți un plan clar
Oricât de banal ar părea, pentru a putea face totul și a nu obosi prea mult, trebuie să-ți planifici timpul cu cel puțin o săptămână înainte. Cumpără-ți un organizator sau un jurnal frumos. Achiziția vă va ridica imediat starea de spirit, veți dori imediat să scrieți ceva în ea. Principalul avantaj al organizatorului este că poți vedea imediat ce zi este aglomerată și care este mai mult sau mai puțin liberă. În plus, te vei învăța disciplina, iar aceasta este principala calitate a unei persoane care își petrece timpul cu înțelepciune.
Trebuie remarcat aici faptul că problemele variază ca grad de importanță. Sunt lucruri urgente și importante care trebuie făcute mai întâi. Sunt pur și simplu chestiuni importante, dar nu urgente. Ele trebuie făcute după cele importante și urgente. Sunt chestiuni urgente, dar nu importante. Acestea sunt cele care pot fi sacrificate cu totul sau făcute după chestiuni mai importante. Și, în sfârșit, sunt lucruri care nu sunt urgente și care nu sunt importante. Le puteți tăia în siguranță de pe listă.
la conținut2) Nu acumula lucruri mici
O regulă binecunoscută de gestionare a timpului este numită „regula celor două minute” (cinci, zece, orice). Există sarcini mici care, dacă nu sunt finalizate la timp, se acumulează și atârnă peste tine ca o povară semnificativă, precum sabia lui Damocles. Dacă nu vrei să fii îngropat sub această grămadă de sarcini, învață această regulă: munca care nu durează mai mult de 10 minute este mai bine făcută imediat. Răspundeți la un e-mail, efectuați un apel telefonic care a fost amânat de mult timp, faceți ordine în birou, spălați vasele sau curățați chiuveta.
la conținut3) Nu-i lăsa să-ți fure timpul
Cum să gestionați totul atunci când în timpul zilei corespondați cu mai multe persoane pe Odnoklassniki sau ICQ, vizionați videoclipuri și fotografii amuzante, urmăriți intriga unor seriale TV și stați la telefon cu un prieten aproximativ o oră? Toate aceste lucruri îți fură timpul și cât de mult îți fură ele depinde de tine. Dacă nu aveți timp să faceți nimic, va trebui să reduceți timpul pe care îl petreceți zilnic pentru astfel de activități. Cum să faci asta? Stabiliți-vă o regulă: conectați-vă la rețelele sociale nu de mai multe ori pe zi, ci o dată la 3-4 zile. Și nu sta la telefon cu prietena ta, este mai bine să o cunoști în ziua ta liberă.
4) Încercați să mențineți ordinea
Dacă sunteți în mod regulat chinuit de întrebarea cum să gestionați totul, încercați să păstrați totul în ordine. Fiecare lucru din casa ta, de pe birou, din poșetă ar trebui să aibă locul lui. Orice lucru care și-a îndeplinit scopul și nu mai este necesar trebuie eliminat. Dacă îi dedici cel puțin 10 minute pe zi, într-o lună totul va fi în ordine. Ei bine, sau două, dacă nu l-ați susținut de prea mult timp. În prima zi vei sorta conținutul poșetei tale, în a doua îți vei pune în ordine produsele cosmetice, în a treia vei începe să lucrezi la biroul tău sau la cel puțin unul dintre sertarele acestuia. Aruncă o găleată cu tot gunoiul și fii fericit cu tine.
la conținut5) Introduceți noi obiceiuri
Nu știi cum să faci totul într-o zi? Încercați să vă găsiți un nou hobby. Poate fi orice hobby: fitness sau yoga, țesut cu mărgele, broderie, cusut, învățarea unei limbi străine. Amintiți-vă cum a fost după maternitate: la început nu am avut timp să facem nimic, apoi am învățat să facem și mai multe lucruri în același timp decât am putut înainte. Care este secretul? În limite stricte. Când nu avem altă opțiune, nu ne gândim cum să ducem totul la bun sfârșit, doar o facem și o facem. Decideți cât timp pe săptămână vă puteți acorda și începeți imediat. mâine. Te-ai hotărât să alergi dimineața? Minunat. Lăsați deoparte scuzele și amânările acestui eveniment. Principalul lucru este să nu abandonați decizia în termen de șase săptămâni. În acest timp, potrivit psihologilor, îți vei forma un obicei stabil și, ulterior, nu vei putea renunța la noul tău hobby.
la conținutPrincipiile principale ale planificarii timpului
la conținut Cum să ții pasul cu totul la locul de muncă
Dacă trebuie să vă întrerupeți în mod constant munca pentru că trebuie să faceți alte lucruri la fel de importante, este mai bine să combinați sarcini similare în blocuri. La urma urmei, pauzele, așa cum am menționat deja, necesită „accelerare” suplimentară. Efectuați sarcini de volum mic și de natură similară una după alta: rezolvarea problemelor oficiale la telefon, discutarea sarcinilor cu angajații, rezolvarea corespondenței. Atunci vei aprecia economia de timp.
Finalizați sarcini mari în părți mici, fără a uita să vă stabiliți obiective intermediare. Când rezultatul muncii este îndepărtat în timp, oamenii „se eschivează” vrând-nevrând de sarcini, amânându-le „pe o parte din urmă”. Nu degeaba Albert Einstein a remarcat că multor oameni le place să taie lemne doar pentru că rezultatul urmează imediat după acțiune. Dacă proiectul este mare, lucrați la el puțin câte puțin, dar în mod constant.
Timpul este tot ce avem tu și cu mine. Nimeni nu știe cât timp ne este alocat, dar putem și chiar trebuie să învățăm cum să folosim cât mai eficient fiecare minut al vieții noastre.
A ține pasul cu totul nu este atât de ușor, deși, pe de altă parte, nici nu este nimic complicat, mai ales dacă stăpânești un lucru precum managementul timpului. "Timp" - Cuvânt englezesc, tradus în rusă însemnând timp. Managementul este management, control. Arta de a prioritiza corect este baza pentru oameni de succes. Oamenii bogați și fericiți știu întotdeauna cât timp au pentru petrecere a timpului liber și cât timp au pentru muncă sau responsabilități. Psihologia corectă a dezvoltării de sine se bazează pe aceasta.
De ce avem nevoie de managementul timpului
Oamenii au nevoie de control al timpului dintr-un motiv simplu - facem mai multe sarcini. Suntem ființe inteligente, așa că trebuie să facem o mulțime de lucruri diferite, fără de care viața pur și simplu s-ar opri.
Chiar dacă ești în vacanță, ai în continuare hobby-ul tău preferat și sunt oameni îndrăgostiți sau relații de prietenie cu tine. Viața este foarte dinamică, nu stă pe loc. Managementul timpului îi ajută pe oameni din întreaga lume să-și amintească că totul se schimbă în fiecare secundă, în fiecare moment. Te poți trezi dimineața și descoperi că trăiești într-o lume diferită de cea care te-a înconjurat acum 8 ore.
Avem nevoie de control al timpului pentru că timpul nu poate fi inversat. Depindem de el complet și complet, așa că nu putem decât să interacționăm cu el. Mulți oameni se întreabă: „De ce nu am întotdeauna suficient timp pentru nimic?” Răspunsul este evident - îți stabilești incorect prioritățile în viață și uneori oamenii se împovărează cu munca și cu sarcini cu adevărat imposibile. Aceasta poate fi și cauza unor probleme legate de lipsa de timp. Este necesar să distingem clar între altruismul inutil și reguli bunele maniere. Desigur, asistența reciprocă este primul pas către succes. Ajută-ți aproapele și vei primi ajutor în schimb. Dar trebuie să-ți amintești și despre tine. Și prețuiește-ți timpul.
Cum să gestionezi corect timpul
Pentru a începe, creați un obicei bun ca înregistrarea tuturor sarcinilor pentru viitor. Dacă nu știi exact când vei fi liber, de exemplu, după muncă, atunci scrie în caietul tău personal că ar trebui să mergi să-ți iei medicamentele seara sau să o faci în timpul prânzului. Trăim în secolul 21 - dacă nu-ți place perspectiva de a purta caiete cu tine peste tot, folosește o aplicație specială pe telefon ca notebook.
Dacă aveți sarcini care nu necesită finalizare la un anumit moment, atunci încercați să le finalizați cât mai repede posibil. Amintiți-vă că absolut orice lucru care poate fi făcut acum este mai bine să nu amânați decât mai târziu. Astfel eliberezi timp pentru alte lucruri și vei fi mai puțin nervos și îngrijorat. Singurul „dar” este odihna.
Nu uita de odihnă. Dacă poți face totul chiar acum și nu te face să te simți suprasolicitat, atunci totul este sub control. Dar nu te forța să-ți limitezi timpul binemeritat de relaxare și lenevie. Perioade alternative de activitate și perioade de recuperare.
Încă un lucru nota importanta si sfaturi: nu uitați să notați cheltuielile și încasările în numerar. În general, controlul moderat vă permite să vedeți imaginea completă a ceea ce se întâmplă. Statisticile arată că oamenii care își urmăresc banii pierd mai puțini bani și, cel mai important, își fac mai puține griji.
Pentru a preveni ca timpul să lucreze împotriva dvs., experții în managementul timpului vă sfătuiesc nu împrumutați bani și, mai ales, nu dați. Este strict interzis să împrumuți mai mult decât ești dispus să pierzi.
Acum că sfaturile au fost distribuite, putem vorbi despre alocarea reală a timpului:
Pentru a avea întotdeauna timp pentru toate, evidențiați patru grupuri de sarcini pentru dvs.:
- responsabilități;
- hobby;
- divertisment;
- odihnă.
1. Responsabilități. Acesta este ceva care face imposibil să ne gândim măcar la întârziere. Dacă uitați să faceți ceva, va duce la un eșec în modul și, eventual, la mari probleme. Aceasta include:
- Post;
- curatenie in casa;
- achiziții importante regulate;
- copii (du-i la școală, verificați-le lecțiile, mergeți la plimbare etc.).
Poți avea un timp nelimitat pentru responsabilități, deoarece acestea sunt lucrurile care îți definesc stilul de viață. Deși, desigur, dacă perspectiva de a petrece timp la muncă nu face decât să pierzi energie, poate că ar trebui să te gândești să-ți schimbi activitatea.
Responsabilitățile nu trebuie să fie scrise - trebuie să le amintiți întotdeauna. Distribuiți sarcinile astfel încât să vă fie convenabil pentru dvs. și pentru cel semnificativ să le îndepliniți. Puțini oameni știu sau ghicesc, dar, de exemplu, mâncatul este și o responsabilitate. Nutriție adecvată determină starea de spirit și performanța, așa că luați micul dejun, prânzul și cina în același timp. Dacă nu doriți să gătiți, spălați vasele, astfel încât celălalt semnificativ să nu fie nevoit să facă totul. Excepție este situația când o persoană vine acasă, de exemplu, la 16:00, iar a doua la 19:00, puteți găti și spăla vasele. Dacă locuiți pe cont propriu, atunci trebuie să gătiți și să spălați vase imediat. Uitați de munții de vase nespălate - acesta este lotul celor care vor începe să amâne evenimente importante care vor schimba viața pentru mai târziu.
Responsabilitățile necesită atât timp cât este necesar. Ele nu pot fi înlocuite cu nimic - nici recreere, nici hobby. După ce ați făcut și memorat o listă cu toate responsabilitățile pe care le aveți pentru întreaga săptămână, puteți începe să vă planificați restul sarcinilor.
2. Odihnă. Acesta este al doilea punct din planificarea timpului dvs. Mulți oameni cred în mod eronat că numai cei care cu greu se odihnesc fac totul. Acest lucru este greșit. Corpul are nevoie de relaxare. Odihna ar trebui să fie planificată la fel de clar ca și responsabilitățile. Întotdeauna trebuie să te odihnești. Amintește-ți asta. Nu sari peste perioadele de odihna la serviciu si acasa. Când veniți acasă, nu vă așezați la computer și nu mergeți la antrenament. Întindeți-vă literalmente 15-20 de minute. Doar nu adormi, pentru că un astfel de somn este destul de dăunător pentru rutina ta zilnică. Apropo, despre regim. Urmați-l cât mai strict posibil. Aceasta este o regulă importantă pentru toți oamenii de succes.
Când toate problemele urgente sunt finalizate și te-ai odihnit, este timpul pentru hobby-uri și distracție.
3. Hobby. Un hobby este ceva fără de care nimeni nu poate trăi. Uneori se întâmplă ca un hobby să coincidă cu munca, adică cu responsabilitățile. În acest caz, puteți găsi un alt hobby. Lasă-l să te tragă înăuntru. Gândește-te mai des la asta, creând în tine dorința de a o face. Un hobby ar trebui să fie util, așa că sportul este una dintre cele mai bune opțiuni.
Scopul hobby-urilor este evident - schimbi, schimbi tipul de activitate, faci ceea ce iti aduce placere. În planul tău zilnic, a face ceea ce îți place poate fi schimbat și nu planificat cu atenție și minuțios. Acesta este farmecul lor principal.
4. Divertisment. Divertismentul merge la un club, bowling, cinema, restaurant, jocuri pe calculator, prieteni și așa mai departe. Diferența dintre timp liber și divertisment este că îți pierzi timpul sau vitalitatea. Divertismentul este necesar doar în weekend sau vineri dacă elaborezi un plan de cinci zile saptamana de lucru.
Este mai bine să nu le planificați mai mult de o săptămână, pentru că nu puteți ști care va fi situația în viitor. Divertismentul ar trebui să aibă, de asemenea, un loc special în buget. Puteți trăi fără divertisment foarte mult timp. Acest lucru este opțional, dar dacă doriți să trăiți o viață activă, ar trebui să le includeți în programul dvs.
Telefonul, computerul și televiziunea merită o discuție separată. De asemenea, necesită o anumită cantitate de energie, așa că în niciun caz nu te culci imediat după ce te uiți la televizor sau te joci pe calculator. Odihnește-ți creierul cel puțin o oră. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să te angajezi într-un hobby liniștit, cum ar fi lectura cărților.
Deci, principala regulă a managementului timpului este eficientizarea tuturor proceselor de viață. Fă ce vrei, dar responsabilitățile și odihna trebuie întotdeauna planificate. Acestea sunt lucrurile care nu pot fi amânate fără un motiv întemeiat. Dacă trăiești după aceste reguli, vei reuși întotdeauna în toate. În plus, acesta este și unul dintre secretele oamenilor punctuali - ei știu întotdeauna ce se cere de la ei, așa că își protejează timpul propriu și al altora. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și
Zhanna Migunova
Ritmul vieții umane se accelerează secol de secol. În zilele noastre, distribuirea corectă a timpului liber este o întreagă știință. Acasă, serviciu, familie, prieteni - unde să găsiți timp pentru toate acestea și să nu dezvoltați sindromul de oboseală cronică? Și totuși trebuie să-ți amintești că încă nu vei putea „îmbrățișa imensitatea”; este imposibil să ții pasul cu totul. Merită să faci totul după cum este necesar propria putere. Cu toate acestea, pentru cei care nu tolerează compromisurile și se luptă cu lipsa timpului în toate modurile posibile, există câteva sfaturi.
Începeți prin a vă planifica ziua. Fă-ți un program mental, sau mai bine, înregistrează-l într-un jurnal special.
Să nu credeți că un jurnal este un lucru de care au nevoie doar oamenii de afaceri și oamenii care lucrează într-un birou. Jurnalul tău este asistentul tău credincios în lupta pentru minute gratuite. Vă va ajuta să nu uitați de chestiunile importante și să le „filtrați” pe cele mai puțin semnificative. Lângă fiecare articol din lista de lucruri necesare de făcut, scrieți data, luna sau ora până la care intenționați să o finalizați. O astfel de autolimitare în timp vă va disciplina și vă va încuraja să vă îndepliniți obligațiile la timp.
Începe-ți ziua la timp. Un plus de 5-10 minute petrecute în pat nu te va ajuta să dormi suficient. Dar timpul de pregătire va crește semnificativ. La urma urmei, în graba dimineții uiți adesea acasă telefon mobil sau un jurnal, ceea ce face munca pentru întreaga zi mult mai dificilă. Mai bine, pregătește-te de lucru din timp. Seara, pune lucrurile de care ai nevoie in geanta, pregateste un costum sau pantofi.
Pentru a vă asigura că munca de rutină nu descurajează nicio dorință de a o face, adăugați puțin „drive” la aceasta. Dacă este posibil, pornește muzică distractivă, energică, aerisește camera, scutură-te și apucă-te de treabă! Desigur, în cazul muncii de birou, muzica poate să nu fie pe deplin adecvată. Dar, dacă șeful tău nu îl deranjează, bucură-te de muzică energizantă prin căști. Cu toate acestea, încearcă să nu te lași dus de cap, ținând cont de meseria ta principală.
Aranjarea obiectelor.
Gestionați corect aranjarea obiectelor din apartament. Încercați să păstrați într-un loc separat documentele și dosarele de lucru care ajung accidental în casă, pentru a nu căuta o chitanță pentru plata pentru o jumătate de zi a energiei electrice. Același lucru este valabil și pentru spațiul de lucru de la birou. Păstrați-vă biroul ordonat, nu aruncați hârtii într-un singur teanc și puteți denumi dosarele pentru a le face mai ușor de navigat.
Gospodărie.
Zilnic Teme pentru acasă nu ar trebui să devină apanajul unei singure persoane. Implicați membrii gospodăriei dvs. în activitățile de curățare a casei.
Acest lucru vă va ajuta să scăpați de complexul etern mamei: petrec puțin timp cu copilul meu. Desigur, ajutorul lor nu va fi atât de important, cât le va fi util pentru ei înșiși. Copiii tăi ar trebui să învețe să-și ajute mama. În plus, în timp ce spălați vase și curățați cartofii, puteți discuta cu copilul dvs., puteți afla ce îl îngrijorează, cum stau lucrurile la școală.
Timpul se scufundă.
Cele mai mari canale de timp sunt TV și Internet. Dacă într-adevăr doriți să vă petreceți timpul corect, atunci de la vizionarea zilnică a serialelor TV, a talk-show-urilor etc. va trebui să refuze. Îți poți rezerva dreptul de a viziona seriale de televiziune în weekend, dar fără a te lăsa purtat, timp de o oră și jumătate pe zi. Dar ar trebui să încetați să utilizați World Wide Web în scopuri personale la locul de muncă cât mai curând posibil. În primul rând, atunci vei avea timp să faci față responsabilităților tale de muncă. Și în al doilea rând, merită să ne amintim că nu orice șef va avea o atitudine pozitivă față de o astfel de utilizare a rețelei corporative.
Și dacă ți-ai propus o sarcină dificilă (învață limba straina, învățând să cânte la chitară sau la punct în cruce), împărțiți această mare sarcină în câteva zile. Pune-ți deoparte timp din zi pe care l-ai putea dedica în mod regulat acestei noi activități pentru tine.
Metoda Iulius Caesar
Următorul sfat este puțin mai dificil de implementat. Poate fi numită metoda lui Iulius Caesar. Încearcă să automatizezi cât mai mult procesul de îndeplinire a acelor funcții care devin zilnice pentru tine. Deci, de exemplu, nu vă agățați să curățați camera, să spălați vasele sau, să zicem, să fotocopiați hârtiile. În timp ce efectuați aceste operațiuni, gândiți-vă la următorii „pași”, care necesită mai multă atenție și concentrare din partea dvs. Dar, cu acest mod paralel, nu puneți accidental zahăr în loc de sare în tigaie și, totuși, fiți cu ochii pe ce document imprimați acum.
Odihna este importantă.
Și cel mai important, lăsați-vă corpul să se odihnească măcar puțin. Uneori chiar îți dorești să nu existe 24 de ore într-o zi, ci mai multe. Dar amintiți-vă că puterea voastră umană nu este nelimitată. Odihna este o componentă importantă a oricărei zile de lucru. Recompensează-te pentru timpul petrecut productiv în timpul săptămânii de lucru. O dată pe lună, permiteți-vă să vizitați teatrul sau baletul. În ciuda faptului că acest lucru va necesita o investiție considerabilă de timp, după un astfel de eveniment te vei simți odihnit și reîncărcat. Acesta este efectul benefic și magic al culturii! Pentru weekend, planificați-vă să vă relaxați activ: mergeți în pădure cu familia, mergeți la piscină cu un prieten. O astfel de vacanță îți va oferi mai multă plăcere și beneficii decât doar „întinderea pe spate” pe canapea. Odihnindu-te, pui bazele pentru noi realizări și victorii.
Utilizați un instrument de încredere de gestionare a cazurilor - Organizator personal LeaderTask!