Cum afectează stresul sarcina - pericole și consecințe. Cum să faci față stresului în timpul sarcinii? Stres sever în timpul sarcinii ce să faci

Stresul este reacția organismului la influența diferiților factori nefavorabili (fizici sau psihologici). Fiind pe termen scurt, nu reprezintă o amenințare și ajută la adaptarea circumstanțelor, dar dacă această afecțiune se prelungește, inevitabil apar consecințe negative. Stresul este deosebit de periculos în primele etape ale sarcinii, precum și în restul perioadei de naștere a copilului.

Stresul psiho-emoțional crescut la care este expusă viitoarea mamă poate provoca numeroase complicații în ceea ce privește sănătatea femeii și a fătului. Prin urmare, toate femeile însărcinate ar trebui să învețe să se protejeze de stres, să recunoască semnele acestuia la timp și să ia măsurile necesare.

Majoritatea oamenilor se află în situații stresante în fiecare zi. Ca urmare, cineva se obișnuiește cu această stare de lucruri și persoana încetează să-i acorde atenție.

Puteți înțelege că situația a devenit critică printr-o serie de simptome care indică stres constant:

apatie, letargie;
scăderea performanței;
dificultăți de a adormi, somn agitat;
atacuri de tahicardie (bătăi rapide ale inimii);
lipsa poftei de mâncare;
amețeli, tremor la nivelul membrelor;
creșterea tensiunii arteriale;
scăderea imunității (răceli frecvente și prelungite).

Unii oameni au reacții atipice la stres. De exemplu, apar dureri de cap bruște, disconfort abdominal fără cauze, mâncărimi ale pielii și senzație de dificultăți de respirație.

Motive

Pot exista multe cauze ale stresului, acestea depind de circumstanțele vieții și de percepția unei persoane. Ceea ce este destul de normal pentru unele viitoare mămici și nu provoacă disconfort psihologic, devine o problemă pentru altele.

Uneori apare o situatie stresanta chiar si din cauza conditiilor meteo (caldura extrema, frig, ploaie). Motivul poate fi, de asemenea, schimbarea locului de reședință, schimbarea rutinei zilnice, foamea sau activitatea fizică excesivă.

Adesea, stresul este asociat cu starea de sarcină în sine. Punctele care le preocupă cel mai adesea viitoarele mame includ:

Modificări fiziologice. Creșterea în greutate, apariția vergeturilor, teama de a vă strica silueta și de a vă pierde atractivitatea pot pune multe persoane într-o stare de stres. Este important să ne amintim că este temporară și reversibilă.
Frica de naștere. Procesul de naștere a unui copil este învăluit în multe mituri și speculații, în care este chintesența pericolului și a durerii. Desigur, acest lucru nu contribuie la atitudinea pozitivă a viitoarei mame.
Emoție față de copil.În așteptarea unui copil, mai ales dacă sarcina este complicată, o femeie își face griji pentru el, temându-se de avort spontan, naștere prematură, posibile patologii congenitale și anomalii în dezvoltarea fătului. Toate acestea pot provoca stres prelungit.
Probleme familiale.În timpul sarcinii, răcirea apare uneori între soți. O femeie poate simți că soțul ei nu o înțelege și nu o susține pe deplin. La acestea se adaugă experiențele asociate cu o schimbare rapidă a stilului de viață. Astfel de probleme sunt mai frecvente pentru cuplurile care așteaptă primul lor copil.
Dificultăți financiare. Dacă familia are un venit mic, costurile asociate cu viitoarea adăugare pot umbri bucuria viitorilor părinți.
Conflicte și dificultăți la locul de muncă. Deoarece majoritatea femeilor sunt nevoite să muncească până în a 30-a săptămână de sarcină, rezolvarea problemelor de muncă și comunicarea cu echipa poate fi o povară pentru viitoarea mamă. La urma urmei, pe măsură ce burtica îți crește, devine din ce în ce mai dificil să faci față muncii și sistemul nervos devine mai vulnerabil.

Pe lângă factorii negativi obișnuiți, sunt posibile circumstanțe neprevăzute. Moartea unei persoane dragi, o rupere a unei relații cu soțul, un accident sau un accident pot provoca stres sever în timpul sarcinii, care are consecințe groaznice.

Pericol

S-a constatat că, ca răspuns la stres, corpul uman produce hormoni speciali - glucocorticoizi. Rezultatul unei creșteri frecvente a concentrației lor în sângele unei femei însărcinate poate fi patologii ale placentei și dezvoltarea afectată a copilului.

Probabilitatea ca acestea și alte consecințe negative să apară nu este de sută la sută. În multe privințe, pericolul de stres experimentat de o femeie pentru făt depinde de vârsta gestațională.

În stadiile incipiente

În primul trimestru de sarcină, când are loc formarea organelor și a sistemului nervos al copilului, experiențele puternice sunt deosebit de nedorite. Acest lucru poate duce la avort spontan sau la formarea de anomalii maxilo-faciale ale fătului (despicătură a palatului moale și dur).

De asemenea, ca urmare a stresului experimentat de viitoarea mamă, riscul copilului de a dezvolta schizofrenie în viitor crește, iar sistemul imunitar are de suferit. Posibilă perturbare a funcționării placentei, întârzierea dezvoltării intrauterine a fătului din cauza hipoxiei.

În etapele ulterioare

Dacă o femeie se confruntă cu stres în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, copilul are tendința de a deveni hiperactiv. În etapele ulterioare, uneori, fătul este împletit în mod repetat cu cordonul ombilical, datorită mișcărilor sale active în timpul stresului psiho-emoțional al mamei.

O femeie însărcinată are un risc crescut de a dezvolta diabet. Pe fundalul stresului constant, este posibilă travaliul complicat, prelungit sau nașterea prematură a unui copil.

Cum să evitați?

Pentru a-și menține sănătatea și a-și proteja copilul, viitoarea mamă ar trebui să încerce să evite situațiile stresante. De exemplu, nu mai comunicați cu persoanele care vă displace și provocați conflicte. Dacă este imposibil să eliminați factorii de stres, trebuie să încercați să vă schimbați atitudinea față de situație.

Faceți o listă cu motivele care provoacă stresul psiho-emoțional, notați alături de ea idei despre cum le puteți reduce impactul și urmați acest plan. Când te afli într-o situație neplăcută, nu uita de autocontrol și nu exagera importanța a ceea ce se întâmplă.

Următoarele vor ajuta, de asemenea, la creșterea rezistenței la stres:

plimbări în aer curat;
somn bun;
o dietă echilibrată, inclusiv multe legume și fructe;
activitate fizică ușoară, dacă nu există contraindicații (înot, yoga pentru gravide);
comunicarea cu prietenii și oamenii care vă plac;
făcând timp pentru hobby-uri sau odihnă suplimentară.

Aromaterapia și meditația le ajută pe unele femei însărcinate să se relaxeze. Orice ai face, o atitudine pozitivă este importantă. Amintiți-vă că timp de 9 luni sunteți responsabil nu numai pentru dvs. și aveți puterea de a crea condiții confortabile pentru dezvoltarea bebelușului dvs.

Ce să faci când ești stresat?

Potrivit experților, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să păstrezi emoțiile negative pentru tine. Prin urmare, dacă nu poți evita stresul, trebuie să înveți cum să-i faci față corect.

Scoate tensiune nervoasa posibil în următoarele moduri:

Inspirați și expirați mai multe respirații lente și adânci. Concentrați-vă pe respirație și imaginați-vă cum este furnizat oxigenul copilului, mângâiați burta cu mișcări ușoare de masaj.
Ascultă muzică pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, puteți crea o colecție specială de melodii plăcute și calme.
Dacă sunteți acasă, faceți o baie caldă cu uleiuri aromate.

Va fi mai ușor să treci printr-o situație neplăcută dacă o vorbești, discutând cu o persoană dragă - soț, mamă, prieten. De asemenea, este util să participați la ședințe de masaj de relaxare dacă nu există contraindicații medicale în acest sens. Este recomandat să citiți cărți ușoare, de ex. romane de femeiși vizionați numai filme pozitive.

Somnul joacă un rol important în lupta împotriva stresului cronic - gravidele trebuie să doarmă cel puțin 9 ore pe zi. Dacă este dificil să adormi din cauza tensiunii nervoase, poate fi necesar să luați sedative ușoare pe bază de plante, cum ar fi tinctura sau. Doza și durata utilizării lor trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Dacă toate cele de mai sus nu ajută, nu vă fie teamă să căutați ajutor calificat. În situații dificile, când nu este posibil să găsiți sprijin printre cei dragi, rezolvarea problemei cu un psiholog dă rezultate bune.

Consecințele

Stresul vă permite să mobilizați forța organismului pentru o perioadă scurtă de timp, datorită producerii unui număr de hormoni de către glandele endocrine. În același timp, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește și apare transpirația crescută. Dar după o perioadă de rezistență impact negativîncepe etapa de epuizare.

Astfel de supraîncărcări dăunează sistemului nervos și imunitar. Numărul de limfocite T responsabile de combaterea virusurilor și infecțiilor scade, ceea ce crește probabilitatea răcelilor prelungite și complicate. Odată cu expunerea cronică la stres, aceste schimbări devin permanente. În acest context, este posibilă exacerbarea bolilor cronice și chiar dezvoltarea proceselor oncologice.

Creșterea stresului psiho-emoțional este nedorită pentru orice persoană, dar corpul gravidă este deosebit de susceptibil la influența sa. Pierderea forței, atacuri, răceli complicate, riscul de a dezvolta toxicoză tardivă - toate acestea amenință viitoarea mamă, care experimentează adesea emoții negative. Consecințele stresului în timpul sarcinii afectează și copilul, provocând abateri în dezvoltarea sa fizică și emoțională.

O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să fie conștientă de responsabilitatea ei pentru viața bebelușului ei. Evitând stresul în timpul sarcinii și scăpând de grijile inutile în timp util, îți vei proteja copilul și îți vei menține sănătatea.

Video util: cum să faci față stresului în timpul sarcinii

imi place!

Toată lumea insistă în unanimitate că în timpul sarcinii femeile nu ar trebui să fie nervoase, îngrijorate, să renunțe la mâncarea preferată sau să experimenteze diverse disconforturi. Dar de ce? De ce experiențele nervoase, stresul și depresia au un efect atât de dăunător asupra sănătății și dezvoltării fătului? De ce poartă literalmente o femeie însărcinată în brațe și încearcă să nu o deranjeze pentru fleacuri? Situațiile stresante chiar afectează copilul sau sunt trucurile astea ale fetelor însărcinate? În acest articol vom încerca să înțelegem cum afectează stresul corpul unei femei însărcinate și al unui copil, de ce viitoare mamă nu poate găsi un loc pentru el și ce să facă dacă metodele obișnuite nu ajută la calmare.

Cum se manifestă stresul în timpul sarcinii

De foarte multe ori o femeie nici nu realizează că este sub stres constant. Mai ales dacă motivele legate de stres se întind până la vremea când viitoarea mamă nu era încă însărcinată. Depresia unei femei poate fi diagnosticată după starea ei de spirit. Foarte des, sarcina (mai ales una dorită) aduce inspirație, un sentiment de zbor și așteptarea unui miracol. Dacă o femeie se simte în mod constant copleșită, deprimată și apatică, cel mai probabil stresul se face simțit. Această condiție este alimentată de manifestări fizice foarte reale - dureri de cap, bătăi ale inimii se accelerează, tensiunea arterială devine neobișnuit de ridicată, pierderea poftei de mâncare. Dacă o femeie continuă să muncească, stresul îi afectează capacitatea de a munci - viitoarea mamă încetează să-și mai facă munca obișnuită, o ia pe clienți și își pierde calitatea muncii. În relațiile cu cei dragi, se simte nervozitate, mâinile se pot tremura, nopțile trec fără somn, anxietatea se simte, iar femeia începe să se îmbolnăvească des. Dacă observați simptome similare, trebuie să luați măsuri cât mai curând posibil, deoarece stresul în timpul sarcinii este foarte periculos.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Diverse filme prezintă un număr mare de scene cu femei însărcinate frenetice care nu își pot controla furia. Este totul atât de complicat sau producțiile regizorilor pur și simplu au exagerat totul? Să încercăm să ne dăm seama de ce o femeie se confruntă cu stres în timpul sarcinii și ce motive pot contribui la acest lucru.

Hormonii. Foarte des o femeie se îngrijorează de schimbările hormonale. De regulă, hormonii în timpul sarcinii (mai ales în stadiile incipiente) pur și simplu se înfurie, femeia devine plângănoasă, adesea nervoasă, iar starea ei de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.
Post. Situațiile stresante pentru o viitoare mamă pot fi asociate cu activitățile de muncă. Dacă munca este stresantă, ar trebui să încerci să te transferi la un alt departament cu mai puțin stres psihologic înainte de a naște. Adesea, viitoarea mamă își face griji cu privire la muncă dacă aceasta este neoficială, deoarece în acest caz femeia nu are nicio garanție socială. Își face griji că poziția ei ar putea fi luată și cariera ei va deraia din cauza pauzei forțate a muncii care urmează în viitorul apropiat. Dacă nu există muncă, grijile nu devin mai mici, mai ales dacă tatăl copilului nu este un garant al stabilității. Se poate spune că activitate de muncă- Acesta este unul dintre cele mai serioase motive de îngrijorare pentru o femeie însărcinată.
Finanţa. Latura practică a problemei joacă, de asemenea, un rol important în așteptarea unui copil. Chiar dacă o femeie are un venit stabil, după ce a primit bani de maternitate (care de obicei sunt cheltuiți rapid pentru nevoile bebelușului), femeia, în cel mai bun caz, primește ajutoare pentru îngrijirea copilului, care sunt destul de mici. Viitoarea mamă este îngrijorată de modul în care va hrăni copilul, dacă salariul soțului ei va fi suficient pentru întreaga familie, cum să plătească împrumutul, ipoteca etc. Desigur, aceste probleme ar trebui să fie decise de un bărbat, dar nu toate femeile au noroc cu tatăl copilului și situațiile pot fi complet diferite.
Locuințe. Foarte des problema locuinței este acută - dacă o familie nu are propriul apartament sau este suficient de mic pentru a crește numărul de rezidenți. Lipsa finanțelor pentru a închiria un apartament, nevoia forțată de a locui cu rudele, spațiul redus, condițiile de viață nefavorabile - toate acestea pot provoca stres pentru o femeie, deoarece ea, ca o adevărată gospodină și mamă, încearcă să facă totul pentru a face copilul. confortabil și confortabil.
Bărbați. Uneori, motivul de îngrijorare poate fi relația cu tatăl copilului nenăscut. Nu este un secret pentru nimeni că sarcina nu este întotdeauna planificată și dorită. Dacă o femeie nu este căsătorită sau crede că bărbatul ei o va părăsi imediat ce află despre sarcina ei, acesta devine un motiv serios de stres.

În plus, pot exista o serie de motive de îngrijorare - o cifră care probabil se va deteriora, relația copilului nenăscut cu frații și surorile mai mari, opiniile altora, îngrijorările cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Creierul imaginar al unei femei însărcinate poate experimenta stres chiar și din vizionarea unui film emoționant. Dar de ce este atât de important să menținem calmul și echilibrul psihologic?

Este greu să găsești o femeie care să-și petreacă întreaga sarcină în armonie, pace și spirit bun. Toate femeile însărcinate își fac griji într-o măsură sau alta, acest lucru este normal. Orice mamă își face griji pentru copilul ei nenăscut. Dar la ce duce stresul psihologic excesiv? Cum afectează șocurile nervoase sănătatea și dezvoltarea fătului în uter?

La începutul sarcinii, când ovulul fertilizat nu este ferm atașat de peretele uterului, stresul sever poate provoca un avort spontan.
În primul trimestru, experiențele mamei au un impact deosebit de puternic asupra sănătății viitoare a bebelușului, deoarece în acest moment organele vitale ale copilului sunt așezate și formate. Datorită experiențelor mamei, copilul poate avea diverse patologii în dezvoltarea sistemului nervos și cardiovascular, mutații genetice și anomalii în dezvoltarea sistemului maxilo-facial.
Când mama este supusă unui stres sever, copiii se nasc slabi, adesea se îmbolnăvesc, iar sistemul lor imunitar nu poate rezista factorilor negativi externi.
Foarte des, starea depresivă a mamei în timpul sarcinii afectează copilul în viitorul îndepărtat. Dacă după naștere copilul pare sănătos, atunci după 5-10 ani dezvoltă diverse tulburări psihologice, de exemplu, schizofrenia. Cel puțin, astfel de copii cresc retrași și le este greu să-și găsească prieteni noi.
Însuși cursul sarcinii în timpul stresului este agravat de diverse complicații. Placenta poate începe să se separe prematur și poate apărea polihidramnios sau oligohidramnios. Toate acestea duc la hipoxie și chiar moartea intrauterină a fătului.
Copiii ale căror mame au fost constant îngrijorate de ceva în timpul sarcinii suferă adesea de enurezis și hiperactivitate. Acești copii sunt predispuși la autism.
Din cauza grijilor mamei, copilul aflat la sfârșitul sarcinii poate fi excesiv de activ, ceea ce duce la încurcarea cordonului ombilical.
Stresul matern în etapele ulterioare duce la naștere prematură și, ca urmare, la un copil prematur și cu greutate mică la naștere.
Astfel de copii sunt mai susceptibili de a suferi de diferite tipuri de reacții alergice și astm.

Stresul este un test serios, mai ales pentru o femeie însărcinată. Și este important să înțelegi acest lucru, nu numai pentru ea, ci și pentru oamenii din jurul ei. Dar ce să faci dacă anxietatea nu dispare?

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii

Mai întâi trebuie să încercați să scăpați de factorul provocator. Așează-te și încearcă să ai o discuție inimă la inimă cu tine însuți. De ce ți-e frică? De ce ești îngrijorat? Crede-mă, nu ai nevoie de un bărbat care te-a abandonat după vestea sarcinii tale. Câștigi suficienți bani pentru a rezista pentru prima dată, pentru că bebelușul, de fapt, are nevoie de foarte puțin, mai ales dacă este alăptat. Un apartament este o afacere adevărată, principalul lucru este că copilul se naște sănătos. Toate grijile legate de finanțe, muncă, siluetă vor părea o simplă agitație de șoarece de îndată ce vezi ochii dragi ai bebelușului tău. Crede-ma, nicio grija nu merita sanatatea bebelusului tau.

Împărtășiți-vă temerile cu cei dragi, plimbați-vă mai mult, mâncați corect, acordați-vă celor pozitive, vizionați filme bune și amabile. Comunicați cu femeile însărcinate - cele mai multe dintre ele sunt creaturi dulci și lipsite de griji. Dacă ai un copil mai mare, dedică-i tot timpul liber pentru ca mai târziu să nu se simtă lipsit. Dormi mai mult, angajați-vă în activități fizice acceptabile, comunicați cu oameni plăcuti. Fă un duș cu uleiuri aromate, mănâncă mâncăruri delicioase, gătește, ascultă muzică, recitește cărțile tale preferate. Toate acestea vă vor oferi multe emoții pozitive, care pur și simplu nu vă va lăsa timp să vă faceți griji. Crede-mă, nașterea vieții în pântecele tău este deja fericire.

Sarcina este o perioadă de entuziasm, griji și griji. Cu toate acestea, grijile nu sunt întotdeauna plăcute. Orice se poate întâmpla în viață și adesea o femeie este forțată să experimenteze tulburări emoționale grave în timpul sarcinii. Indiferent de mediul înconjurător, trebuie să vă amintiți că nimic nu este mai important decât copilul din uter. Încercați să rămâneți calm și să nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte. Este mai bine să pari un prost fără griji decât o vulpiră isteric. Amintește-ți despre copil - aceasta este principala motivație pentru pacea ta.

Video: stres în timpul sarcinii

Sarcina și stresul sunt strâns legate. Echilibrul hormonal din corpul unei femei se schimbă, ea se pregătește să ocupe o altă nișă socială în societate - doar aceasta poate provoca stres în timpul sarcinii. Dar la ei li se pot adăuga mulți alți factori mici și necazuri de viață, drept urmare stres nervosÎn timpul sarcinii, pentru multe viitoare mamici devine, dacă nu normal, atunci o realitate de zi cu zi. Este recomandabil să preveniți o astfel de stare, deoarece stresul sever în timpul sarcinii este plin nu numai de o dispoziție proastă și de nervi deteriorați, ci și de un pericol pentru viața și sănătatea copilului.

Cum afectează stresul sarcina?

Stres severîn timpul sarcinii provoacă oboseală, proastă dispoziție, pierderea simțului umorului, dificultăți de a adormi noaptea, somnolență crescută în timpul zilei și lipsă totală de plăcere de la munca prestată. Se observă, de asemenea, modificări în funcționarea corpului unei femei. Anxietatea constantă este agravată de creșterea bătăilor inimii, tremurături în organism, atacuri de amețeli și dureri de cap sunt frecvente, poate apărea o erupție pe piele etc.

Care sunt pericolele stresului în timpul sarcinii?

Efectele stresului asupra sarcinii sunt grave și nu trebuie luate cu ușurință. Stresul nervos sever în timpul sarcinii poate duce la complicații majore: crește toxicoza, apar multe boli diferite, riscul de patologii nou-născuți, avorturi spontane, precum și diferite anomalii la naștere crește de multe ori, iar dezvoltarea fătului încetinește. Aportul de sânge afectat și lipsa de oxigen rezultată duc la deteriorarea creierului bebelușului. Uneori, o stare de stres este un vinovat direct sau indirect în dezvoltarea unei sarcini înghețate - moartea fătului în stadiile incipiente (până la 28 de săptămâni). Experiențele negative pot afecta chiar înainte de procesul de concepție - sarcina după stres este mult mai dificilă și este însoțită de riscuri crescute.

Stresul la începutul sarcinii

Stresul din primele săptămâni de sarcină este în primul rând strâns legat de conștientizarea faptului însuși al viitoarei mame. O femeie trebuie să se obișnuiască cu ideea că în curând va apărea un bebeluș în casa ei, că acum întregul ei mod de viață se va schimba. Este foarte important pentru copilul nenăscut ca stresul de la începutul sarcinii să nu se dezvolte într-un fel de afecțiune cronică sau neglijată, astfel încât mama să învețe să facă față situației apărute și să înțeleagă totul. Având în vedere că stabilitatea emoțională a unei femei este în pericol în această perioadă și, odată cu acumularea de experiențe negative, este posibilă și dezvoltarea rapidă a depresiei, atunci nu ar trebui să amânăm rezolvarea problemelor, ci să le rezolvi imediat. În mod ideal, este necesar să se creeze o astfel de atmosferă și ritm de viață în jur, astfel încât nimic să nu poată umbri bucuria de a aștepta nașterea unui copil. Stresul din primul trimestru de sarcină diferă de cauzele și caracteristicile care dau naștere stresului în etapele ulterioare ale sarcinii. În al doilea caz, rolul dominant îl are teama că ceva nu va merge bine în timpul nașterii, mai ales dacă apar unele complicații, iar argumentele și convingerile medicilor par neplauzibile.

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii?

În primul rând, este necesar să aveți grijă de sănătatea corpului și a spiritului, oricât de banal ar suna. Gimnastica ușoară, plimbări în aer curat, înot, pur și simplu nu va mai fi loc pentru stres în viața ta, pentru că atât de multe lucruri importante și plăcute mai trebuie făcute. Bucurați-vă de deliciile pregătirii pentru maternitate, lăsați fericirea și bucuria să vă pătrundă în suflet. Nu lăsa problemele să se acumuleze dacă ceva te deranjează, vorbește despre asta cu cei dragi, găsește sursa problemei și elimină-o prin eforturi comune. Stresul la locul de muncă și sarcina sunt o altă sămânță, care pot da apoi naștere unor lăstari foarte nedoriți. Amintește-ți că sănătatea ta și viitorul bebelușului tău sunt cele mai valoroase, iar restul este mai puțin important.

Stresul sever afectează negativ starea mentală și fizică a unei persoane. Șocul acut afectează funcționarea sistemului imunitar, iar sănătatea și performanța se deteriorează. Prin urmare, este extrem de nefavorabil în timpul sarcinii. Nu doar corpul mamei suferă, ci și fătul.

Desigur, timp de nouă luni nu te poți izola complet de situațiile incitante, dar factorul de stres acut și prelungit este periculos. Traumele emoționale puternice pot provoca dezvoltarea diferitelor patologii, de exemplu, avortul ratat. Dar nu este chiar atât de înfricoșător. Oamenii de știință cred că micile griji sunt chiar benefice pentru corp feminin si sistemul nervos al bebelusului. Doar stresul constant și emoțiile profunde provoacă daune grave. Ce consecințe, în afară de avortul omis, pot fi cauzate de un factor de stres pe termen lung?

Efectul stresului asupra corpului feminin

Lung stres cronic afectează starea unei femei însărcinate după cum urmează:

Creșterea tensiunii arteriale, bătăi rapide ale inimii, probleme de respirație, tahicardie, amețeli. Unele femei se plâng de dureri în piept și abdominale și migrene persistente.
În primul trimestru, multe femei sunt afectate de toxicoză, iar stresul constant îi crește manifestările.
O femeie însărcinată nu poate face față emoțiilor, poate plânge des și este bântuită de apatie și oboseală. nu permite femeii sa se relaxeze, este tensionata si intr-o stare de anxietate.
Scăderea tonusului general și a puterii. O femeie vrea constant să doarmă ziua, dar nu poate dormi noaptea. Acest comportament va apărea ulterior la copil.

Expunerea la stres prelungit în timpul sarcinii duce la depresie, iritabilitate și nemulțumire față de situația cuiva.

Stresul mental și cursul sarcinii

Utilizarea regulată afectează și gestația. Cât de periculos este un factor de stres?

Circumstanțele traumatice pot provoca un astfel de fenomen nedorit precum avortul spontan. S-a dovedit că îngrijorarea constantă crește riscul de avort spontan în primul trimestru.
Datorită experiențelor emoționale prelungite, lichidul amniotic poate începe să se scurgă prematur, iar aceasta este o dezvoltare nefavorabilă a evenimentelor pentru copil.
În primul trimestru, a opta săptămână de gestație este considerată cea mai periculoasă perioadă. În acest moment, fătul este sensibil la circumstanțe stresante și un factor traumatic puternic poate duce la un avort pierdut. În acest caz, embrionul încetează să se dezvolte. Alte cauze ale sarcinii înghețate includ abuzul de alcool, boli infectioase, dezechilibru hormonal, ridicare grea, avorturi anterioare. Dar, în unele cazuri, medicii nu văd niciun alt motiv pentru apariția unei sarcini înghețate decât stresul nervos. Semnele unei sarcini înghețate pot apărea în al doilea trimestru, în special la 16 și 18 săptămâni.

Orice abatere de la cursul normal al sarcinii se agravează stare emoțională femeilor.Și unele patologii, de exemplu, apariția unei sarcini înghețate sau a unui avort spontan, au un impact puternic asupra bunăstării generale.

Consecințele unui factor de stres pentru un copil

Cel mai susceptibil este fătul mamei. Stresul în timpul sarcinii afectează negativ copilul din următoarele motive:

Experții medicali spun că în perioadele de excitare intensă, sistemul nervos al bebelușului suferă foarte mult. Dacă viitoarea mamă a experimentat stres în timpul sarcinii, atunci după naștere copilul poate suferi de hiperactivitate. Astfel de copii sunt susceptibili la diverse fobii și au un prag de adaptare redus.
Stresul la femeile însărcinate afectează negativ și sănătatea copilului. Fătul suferă de hipoxie intrauterină, iar după naștere copilul este susceptibil la reacții alergice și astmatice.
Potrivit unor date, în primele etape ale sarcinii, și anume în primul trimestru, poate provoca dezvoltarea schizofreniei la copil. Cercetătorii spun că probabilitatea este de șaptezeci la sută.
Copilul are nevoie de emoțiile calme ale mamei. Dacă o femeie este supusă gândurilor negative, atunci consecințele experiențelor negative afectează psihicul copilului. O mamă echilibrată îi poate oferi copilului ei sănătate, atât mentală, cât și fizică. Unii oameni de știință cred că manifestarea unei sarcini înghețate ar trebui căutată în excitabilitatea nervoasă a mamei.
Cauza enurezisului, diabetului și autismului constă și în starea de stres a viitoarei mame. Trauma severă este un factor în multe adversități ale bebelușului, de exemplu, prematuritatea sau non-viabilitatea copilului.

Stresul în timpul sarcinii afectează nu numai femeia, ci și viitorul ei copil. Copilul suferă de grijile și grijile mamei. Stresul în timpul sarcinii este cauza multor probleme. Ar trebui să fiți atenți la anxietatea severă nu numai în primul trimestru, ci pe întreaga perioadă a nașterii unui copil. În acest caz, multe aspecte negative pot fi evitate, de exemplu, apariția unei sarcini înghețate sau ruperea lichidului amniotic.

Din păcate, zilele aglomerate au loc în afara planurilor și programelor. Nu ocolesc nici viitoarele mamici. Necazuri la locul de muncă, neînțelegeri cu soțul ei, necazuri de zi cu zi... În timpul sarcinii, o femeie percepe adesea diverse probleme prea acut. Dar poți învăța să reacționezi la stimuli externi într-un mod mai puțin dureros.

Stresul în timpul sarcinii: cum să te ajuți?

1. Agresiune dirijată. Adesea, viitoarea mamă, știind despre rău emoții negative, își interzice să le experimenteze: „Nu pot să plâng”, „Nu mai fi supărat” etc. Cu toate acestea, emoțiile nu dispar nicăieri, ci sunt pur și simplu transformate în tensiune corporală, tonus muscular crescut. Prin urmare, pentru a te elibera cu adevărat de negativitate, poate fi util să permiti un comportament „interzis”, adaptându-l la loc. Ești supărat pe un coleg care a profitat de poziția ta pentru a obține promovarea la care sperai? Țineți o bucată de plastilină la îndemână pe care o puteți frământa, rula... Cu astfel de acțiuni, toată tensiunea ajunge în mâini și degete, iar oprirea manipulării duce la relaxarea acestor părți ale corpului și ameliorarea iritației. În același scop, luăm creioane și hârtie: cu mișcări rapide, desenăm ceva pe hârtie (doodle-uri sau o caricatură a infractorului), apoi rupem bucata de hârtie în multe bucăți mici, le adunăm într-un pumn și o mototolim în o minge, pe care apoi o arunci la gunoi.

2. Activitate monotonă. Nu încercați să alungați gândurile și sentimentele obsesive. Este mai bine să vă îndreptați atenția către orice activitate monotonă care vă este plăcută. De exemplu, puteți începe să faceți mărgele pentru sling pentru copii - acestea vă vor fi utile după ce copilul se va naște. Sunt convenabile de luat mereu cu tine, scoate-le din geantă, de exemplu, dacă ești iritat în timp ce aștepți la coadă. Culorile strălucitoare vor atrage atenția, utilizarea materialelor naturale va avea un efect calmant asupra simțurilor, iar legarea, țesutul și culesul mărgelelor va calma nervii și vă va ajuta să vă relaxați în timpul sarcinii. În plus, o reamintire suplimentară a viitorului copil va evoca emoții plăcute.

3. Proceduri de apă. Apa a fost întotdeauna considerată un bun ajutor în lupta împotriva oboselii și tensiunii. Mulți oameni consideră de ajutor exercițiile în piscină. Daca nu esti recomandat pentru indicatii medicale antrenament, vă puteți asigura o sesiune de relaxare la duș. Închideți ochii și simțiți cum picăturile de apă cad pe corp și curg în jos, încercați să nu gândiți, ci doar simțiți apa pe piele. Stai acolo câteva minute, simțind cum picăturile îți îndepărtează problemele cu apa. Repetă-ți: „Totul curge, totul se schimbă, și asta va trece.” Această meditație te va ajuta să te relaxezi.

4. Doar faptele. Uneori, pentru a nu mai fi nervos, este suficient să eliminați pur și simplu incertitudinea situației prin primirea de informații suplimentare. Ești îngrijorat de analizele nu foarte bune, dar doctorul te-a speriat doar de viitoarea spitalizare? Citiți literatura despre această problemă, consultați un alt specialist, colectați toate datele înainte de a trage concluzii și de a vă supăra. Dacă situația într-adevăr nu merge foarte bine, atunci încearcă să construiești mental un scenariu în care situația actuală să fie percepută ca relativ bună, deoarece alternativa ar putea fi mai proastă. De exemplu: „Dacă nu aș fi venit la consultație luna aceasta, aș fi putut face rău copilului, dar totul poate fi reparat.”

5. Partea de afaceri a problemei. Pentru a reduce stresul în timpul sarcinii, puteți trece de la partea emoțională a problemei la cea de afaceri, adică să treceți la treabă: partea tehnică a problemei, planificare, rezolvare etc. Dacă sunteți foarte enervat de audibilitate în apartament și vecini foarte zgomotoși (părinții rezolvă lucrurile cu voce tare, noaptea un copil plânge, un adolescent ascultă muzică la volum maxim în timpul zilei), în loc să fii nervos, ocupați-vă căutând opțiuni pentru o soluție reală la această problemă . Poate că este timpul să ne gândim la renovări, atunci va fi posibil să izolați fonic pereții, pentru că în curând și copilul dumneavoastră va începe să deranjeze vecinii. În general, o ieșire poate fi întotdeauna găsită.