Ce înseamnă să te iubești ca femeie. Sfatul unui psiholog: cum să te iubești ca femeie, să crești stima de sine și încrederea în sine și să fii tu însuți. Recunoașteți că meriți tot ce este mai bun

Potrivit psihologului N. Kozlov, numai îngrijirea de sine, efectuată cu bucurie, eliberează lumina interioară a unei femei și o face atractivă și dezirabilă. Nu confunda stima de sine decentă și dorința de a te bucura de viață cu egoismul. Dacă comparăm o stare cu alta, atunci aspirațiile egoiste ale unei persoane pot fi exprimate prin gândul: „Toată lumea îmi datorează, pentru că sunt mai bun”, și cele care se respectă: „Sunt minunat și unic, ca toți ceilalți. ”

Ce altceva deosebește o femeie sănătoasă atitudine pozitivă pentru tine de la un egoist sau o persoană care este prea critică cu ea însăși:

efectuează orice lucrare cu sufletul ei, acțiunile ei sunt lipsite de automatism (complet conștient);
ea nu caută să-și facă fericirea tare;
este altruistă, dar fără a-și compromite propriile interese;
ea nu își asumă sarcini imposibile;
Își prețuiește timpul și este familiarizată cu principiile delegării inteligente.

Să te porți în lume ca o operă de artă rară, respectându-ți calitățile unice și având grijă de individualitatea ta - asta înseamnă pentru o persoană să se iubească pe sine. Dar cum să te iubești ca femeie?

Motive pentru stima de sine scăzută la femei

Fata începe să se evalueze din perspectiva „Eu sunt toți ceilalți” chiar înainte de începerea pubertății. Dar dacă în copilărie criteriile pentru o astfel de corespondență sunt primitive: „Cine mă iubește este bun”, atunci la adolescenți aceste standarde sunt diferite. Fata se privește deja din poziția „toată lumea” și își definește atitudinea față de oameni din punctul de vedere al propriului comportament.

Când comite acte antimorale sau cele care sunt în general considerate astfel într-o anumită familie, un adolescent tinde să se condamne „pentru păcatele sale”, dându-le un sens exagerat. Are loc autorespingerea, respingerea acută de către fetiță a părții ei „întunecate” sau, chiar mai rău, se dezvoltă o convingere subconștientă că „nu merită mai bine”. În absența contactului psihologic cu mama și a ajutorului din partea acesteia, această credință se poate dezvolta într-o atitudine de viață și antipatie cronică față de sine.

Al doilea motiv care o împiedică pe o femeie să fie ea însăși începe din prima copilărie, când părinții, cu bune intenții, încep să-i insufle fetei ce ar trebui să fie și ce nu ar trebui să fie. Manipulându-și dragostea față de părinți, copilul este privat de dreptul la trăsături individuale. Abilitatea ipocriziei este prezentată fetei ca un mijloc de a fi solicitat și convenabil pentru ceilalți. După ce stăpânește pe deplin această știință, adolescentul câștigă și o serie de beneficii, iar purtarea măștilor devine familiară și confortabilă.

Miracole ale deghizării sau cum să scapi de tine însuți

Când o femeie nu este mulțumită de viața ei, se străduiește să se schimbe conditii externe principalii factori ai nemulțumirii ei, când ar trebui să înțeleagă mai întâi originea fiecăruia dintre acești factori. Un soț neatent (leneș, agresiv), o slujbă problematică, o prietenă proastă devin un lucru din trecut și ceea ce apare în schimb pare mai tolerabil și mai acceptabil. Dar în curând situația revine surprinzător. De ce se întâmplă asta?

Faptul este că, atunci când își ajustează circumstanțele exterioare ale vieții sale, o femeie uită că acele trăsături ale caracterului ei și viziunea asupra lumii care au atras odată evenimente negative în viața ei nu au dispărut. Și la fel cum ameliorarea simptomelor acute nu vindecă boala, ci doar o face mai puțin vizibilă, schimbarea situației și a mediului va aduce doar temporar ușurare, creând iluzia bunăstării. Până la urmă, dacă o femeie nu învață să se iubească, noul soț nu o va respecta, la fel ca pe cel vechi, iar munca interesantă se va transforma în curând într-o rutină plictisitoare.

Este necesar să înțelegem că armonia este o componentă foarte importantă a unei personalități complete, autosuficiente, nu se formează în jurul unei persoane sub forma unei aure care schimbă magic totul în jur. Acest echilibru dorit, transformat în frumusețe exterioară, liniște sufleteascăși, în consecință, într-un magnet pentru evenimente pozitive și oameni buni, vine din liniștea sufletească a unei femei, din acceptarea ei de sine și iubirea de sine.

Simptome alarmante ale lipsei de iubire

Cum se manifestă antipatia de sine? Mai jos sunt 10 puncte care evidențiază puncte cheie lipsa stimei de sine la o femeie:

incapacitatea de a accepta complimente, jenă în legătură cu acest lucru și încercări de a „reduce gradul” de admirație a altcuiva;
negându-ți micile bucurii, argumentând că „ceilalți au mai multă nevoie”;
cautand defecte in tine (piele rea, par carunt) de fiecare data cand te uiti in oglinda;
negarea realizărilor cuiva, slăbirea meritelor cuiva;
apariția unui sentiment de rușine dacă ți-ai permis ceva „în plus” (desert, o geantă nouă, o manichiură) și o promisiune față de tine că „asta nu se va mai întâmpla”;
preocupare excesivă cu privire la opiniile altora, condamnare;
„a rămâne blocat” luni sau chiar ani în momentele negative ale vieții - moartea cuiva, o dragoste eșuată, insulte;
frica de a arăta individualitate exterioară în îmbrăcăminte sau comportament;
frica de a schimba ceva în viață - obținerea unei poziții înalte, a merge într-o țară necunoscută, a obține o nouă educație;
tensiune în compania unor persoane necunoscute sau a colegilor care ocupă o poziție superioară, resimțire involuntară cu aceștia pentru a le câștiga aprobarea.

O femeie care nu este de acord cu aspectul și caracterul ei, care crede că toți ceilalți sunt mult mai frumoși, mai deștepți și mai de succes decât ea, ia orice critică foarte în serios. Un motiv pentru a crede că este „hărțuită”, „a supraviețuit” sau „urată” poate fi chiar o remarcă a unui coleg despre o manichiură proastă sau cutele de la colanții ei.

Corectarea și curățarea conștiinței

Cum să trezești femeia din tine? Psihologii spun: așa cum nu poți decora o cameră plină de gunoi, nu poți încerca să-ți îmbunătățești viața, plină de nemulțumiri vechi și gânduri negative. Prin urmare, în primul rând, o femeie trebuie să scape de ceea ce i-a umplut viața până acum, dar nu a făcut-o mai bună. Puteți face acest lucru mental, folosind vizualizarea, dar cel mai bine este să abordați problema temeinic.

Trebuie să iei o cutie mică de carton și să scrii pe ea cu litere mari: „Tot ceea ce îmi distruge viața”. Apoi, după ce tăiați benzi de hârtie din foile de caiet, trebuie să încercați să umpleți cât mai multe dintre ele cu diverse emoții negative, gânduri rele, evenimente vechi și chiar numele persoanelor care au lăsat în memorie un gust neplăcut. Exemplu de inscripții pe benzi de hârtie:

Seryozha din clasa a VII-a, care a râs de mine;
extravaganța mea, de care profită toată lumea;
certuri cu tata din cauza mașinii etc.

Este necesar să extragem din memorie cât mai multe dintre aceste „cioburi”, care rănesc în mod constant sufletul. Când nu mai există nicio ranchiune ascunsă în cap, notele sunt luate pe rând, citite cu voce tare și trimise în cutie. Puteți face orice lucru rău doriți cu o „cutie de negativitate” sigilată - călcați-o în picioare, aruncați-o într-un perete, aruncați-l de pe acoperiș, în cele din urmă, dar în cele din urmă trebuie distrusă fără urmă, prin aruncare. în foc sau înecându-l într-o mlaștină.

Scrisoare către Trecut

În ciuda încheierii cu succes a primei etape de „purificare”, cele mai dificile momente din viața ei au zăbovit probabil în conștiința femeii și nu au încetat să-i amintească brusc de ea însăși. De regulă, episoadele care „stau în memorie” cel mai dureros sunt cele care s-ar fi putut dezvolta într-un mod pozitiv, dacă ar fi urmat un scenariu puțin diferit. Cum se întâmplă de obicei acest lucru? „Dacă n-ar fi fost acea ceartă de după petrecere, nu ne-am fi despărțit”, „Dacă prietenul meu m-ar fi ascultat atunci, nu am fi încetat să comunicăm.”

Astfel de gânduri pot otrăvi întreaga existență, așa că sunt foarte periculoase. A te forța să nu te gândești la ele este nerealist, dar îi poți priva de puterea lor, care se numește „regrete goale”.

Când este lăsată singură, o femeie trebuie mai întâi să permită gândurilor dureroase să prevaleze asupra celorlalți. Acest lucru poate fi foarte dureros, dar necesitatea acestei măsuri este justificată de posibilitatea de a privi situația de la distanța de timp care a trecut. A fost ofensa tipului care a provocat cearta atât de groaznică? Ar fi putut face ceva diferit?

Rezultatul experiențelor reînnoite ar trebui să fie o scrisoare către persoana ale cărei amintiri sunt atât de dureroase, dar, în același timp, va deveni o scrisoare a femeii către ea însăși. În mesajul tău, este potrivit să arunci toate emoțiile acumulate, să ceri iertare și să te explici. Principalul lucru este că mai târziu, atunci când arde plicul sigilat cu scrisoarea, femeia simte ușurare și dorința de a merge mai departe.

Învățând să ne iubim pe noi înșine

Acum că tot ce este rău din trecut a fost umilit și uitat, este timpul să-ți umple capul doar cu cunoștințe utile și plăcute despre tine. Cum să te iubești ca femeie? Desigur, realizând că nu există altul ca el și tot ceea ce face parte dintr-o personalitate atât de unică este minunat și frumos prin definiție.

Cum își poate crește o femeie stima de sine și încrederea în sine:

memorează 2-3 afirmații potrivite pentru a-ți ridica spiritul și repetă-le mai des;
faceți schimbări în casa dvs. exact așa cum v-ați dorit de mult;
ai grija de tine zilnic (fa masti, manichiura-pedichiura), in ciuda oboselii sau a proastei dispozitii;
revizuiește-ți garderoba și scapă de tot ce multă vreme a fost pur și simplu păcat de aruncat;
cel puțin o dată pe zi fă ce vrei cu adevărat - mănâncă înghețată, vezi un film etc.

Merită remarcat acest fapt: nici un singur film sau carte personajul principal nu reușește, sufocându-se job neiubit sau întâlnirea cu o persoană neplăcută. Toate evenimentele bune încep să se întâmple cu schimbări decisive și numai după ce eroul și-a revizuit-o pe ale lui valorile vieții. Concluzie? Ceea ce obosește sau irită nu se încadrează în același format cu fericirea binemeritată.

Citește și cunoaște-te pe tine însuți

În ritm viata moderna este dificil pentru o femeie să găsească timp pentru a participa la cursuri și seminarii despre „upgrade-ul personal” și auto-studiu subiectul este adesea imposibil din cauza lipsei de înțelegere a modului de a înțelege masa de literatură oferită. Cărțile despre psihologie pentru femei care merită citite chiar la începutul drumului autocunoașterii sunt clasice ale literaturii populare, iar autorii lor sunt guru stiinta moderna relații:

Ute Erhardt, un psiholog german care distruge stereotipurile, și cartea sa „Fetele bune merg în rai, iar fetele rele merg unde vor...”
Victoria Isaeva, jurnalist și specialist în psihologia familiei cu lucrarea „Noi și bărbații”.
Bert Hellenger, psihoterapeut, filozof și autor de tehnici psihologice cu cartea „Izvoarele iubirii”.

Aceste lucrări celebre nu numai că vor introduce o femeie în psihologia „corectă” de zi cu zi - cum să-ți iubești corpul, să înveți să te respecți și să-ți monitorizezi gândurile - dar îi vor deschide și lumea motivelor și gândurilor secrete ale altor oameni.

Separat, aș dori să subliniez munca maestrului gândire pozitivă Alexander Sviyash „90 de pași către viata fericita. De la Cenușăreasa la prințesă.” Munca poate fi numită în siguranță răspunsul la întrebarea cum se poate iubi o femeie pe sine. Cartea este scrisă într-un stil interesant și stimulează perfect realizarea.

Cum să te iubești ca femeie? Nu există un răspuns definitiv la această întrebare, dar există anumite reguli prin aderarea la care orice căutător va uita cum să se gândească la sine în al doilea plan:

trebuie să acceptăm necondiționat acest fapt - tot ce s-a întâmplat în viață ar fi trebuit să se întâmple exact așa și nu altfel;
nu trebuie să vezi idealul în alți oameni, dar ar trebui să existe întotdeauna cineva în față pe care ai dori să-l atingi și să-l depășești;
învață să ai grijă de tine, văzând asta nu ca pe o necesitate, ci ca pe o sursă de plăcere;
Ar trebui să te compari adesea astăzi cu tine însuți ieri și să remarci în mod pozitiv orice dinamică pozitivă;
trebuie să evitați să cadă sub influența unor astfel de egregori sociali precum televiziunea, partide politice, moda etc.

Multe femei spun că viața lor s-a îmbunătățit semnificativ după ce au încetat să se agațe de zona lor de confort și s-au lăsat purtate de alte interese, idei și plăceri.

Multe femei, chiar și cele puternice și independente, mulțumite de viață, carieră și familie, ajung mai devreme sau mai târziu la concluzia că le lipsește un mic detaliu pentru fericirea completă, și anume iubirea de sine. În secolul douăzeci și unu, să te iubești pe tine însuți este mai important ca niciodată. Respectul de sine și recunoștința față de tine însuți sunt motorul succesului și un factor fundamental al fericirii. Dar nu este suficient să realizezi această nevoie trebuie să înțelegi și ce trebuie să faci pentru a te iubi și a deveni fericit.

De ce trebuie să te iubești?

Nu fără motiv ei spun că până nu învățăm să ne iubim pe noi înșine, nu vom putea să-i iubim pe alții. ÎN lumea modernă Există o mulțime de oameni care pur și simplu nu pot să se înțeleagă pe ei înșiși și să acționeze complet ilogic în relație cu alți oameni. De la astfel de oameni, ochii, cuvintele și gesturile lor, poți vedea imediat cât de împăcați sunt cu ei înșiși și, să spun adevărul, vrei să stai departe de ei și mult mai rar să-i ajuți.

Să te iubești pe tine însuți, în special pe o fată, este important și necesar, fie și doar pentru că:

Articole populare:

O femeie care nu se iubește pe sine nu va putea construi relații puternice și nu va învăța să iubească un bărbat;
Poți fi în pace cu ceilalți doar fiind în pace cu tine însuți;
O femeie care iubește, are grijă de ea și are grijă de ea însăși este întotdeauna remarcată de ceilalți;
Fără să te iubești, este imposibil să ai grijă de tine și să te menții în formă bună;
Antipatia de sine presupune o serie intreaga probleme psihologice;
Problemele psihologice cauzate de stima de sine scazuta din cauza antipatiei de sine pot duce la o criza nervoasa, depresie si chiar sinucidere.

În viața multor femei, cuvântul „ar trebui” este mai mare decât cuvântul „vrei”. Desigur, trebuie să existe limite la ceea ce este rezonabil, dar ce ar fi realizat Cenușăreasa dacă, o dată în viață, nu ar fi pus „vreau” mai sus decât „am nevoie”? Nu contează care este scopul tău - să te căsătorești cu un prinț, să-l păstrezi pe cel cu care ești deja căsătorit sau pur și simplu să nu te mai întorci în fiecare dimineață când treci pe lângă oglindă. Să te iubești pe tine însuți este necesar în multe scopuri și să înveți să faci asta de fapt nu este dificil.

Motive pentru a nu te iubi

Ca și în cazul multor tehnici de auto-dezvoltare și de rezolvare a problemelor, înțelegerea de ce este primul pas către succes. Este important să înțelegi de ce nu simți o iubire specială pentru tine pentru a lucra cu ea corect. Motivele antipatiei pot fi diferite și cel mai adesea pur individuale, dar sunt împărțite în principal în categorii precum:

Înrădăcinată din copilărie. Da, copilăria este primul loc în care să cauți germenul nemulțumirii. Creșterea copiilor este la fel de responsabilă ca și a pune bazele unei case. Numai dacă există un control strict în construcție, standarde GOST și verificări duble, atunci un anumit procent de părinți, din păcate, nu își cresc copiii în cel mai bun mod. Experiența de a fi crescut cu o centură și de a arăta „locul potrivit”, adoptat de la generația anterioară, afectează adesea stima de sine a unui adult într-un mod negativ. Gândește-te cum ai fost tratat în copilărie, poate că atunci totul a mers prost.
Impos de alții. De la școală la serviciu, ne confruntăm cu cele mai multe oameni diferiti, al cărui grad de influență asupra noastră este direct proporțional cu atitudinea noastră față de ei. Cu cât părerea unei persoane despre noi este mai importantă, cu atât dezaprobarea lui va fi mai dureroasă, iar oamenii sunt diferiți și printre ei sunt invidioși și predispuși negativ față de cei care îi sunt superiori într-un fel. Prin urmare, motivul stimei de sine scăzute nu trebuie căutat întotdeauna în interiorul tău, uneori trebuie să te uiți în jur.
Cauzat de circumstanțele vieții. O serie de evenimente rele, mai multe greșeli grave în viață, concluzii incorecte - toate acestea pot chiar paraliza caracter puternic persoană. Analizând cele mai recente evenimente din viața ta, poți veni cu o listă de incidente negative care ți-au afectat stima de sine și, încercând să le dai drumul și să te împaci, poți să o corectezi.
Cauzat de complexe. Motivul apariției complexelor este o chestiune separată, dar însuși faptul prezenței lor poate ascunde problema stimei de sine insuficiente. Femeile sunt puțin mai susceptibile la complexe decât bărbații, în special cele fizice, iar acest lucru face dificil să te împaci cu expresia „Iubește-te pentru cine ești”. Cu toate acestea, trebuie să scăpăm de ei, iar recunoașterea prezenței lor este deja un pas serios.

Desigur, pe lângă cele de mai sus, pot exista și alte motive cunoscute doar de tine. Dacă vrei să te iubești, nu este suficient să încerci să o faci în toate modurile disponibile, care se încadrează în recomandările psihologilor, trebuie să înțelegi corect motivul pentru care nu o poți face.

Citiți cărți despre creșterea stimei de sine, faceți teste sau consultați un psiholog pentru a puncta i-urile, iar lucrul la iubirea de sine va deveni mult mai ușor.

Du-te la orice librărie, găsește un raft cu cărți psihologice— printre ele există o mulțime de ghiduri despre cum să îți găsești locul în viață, să te iubești și să fii fericit. Dacă le parcurgeți pe toate până la cuprinsul, esența se va reduce aproximativ la aceeași listă de principii despre care vorbesc psihologii din întreaga lume.

Pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie nu doar să înțelegi, ci și să faci lucruri simple care te ajută să devii mai fericit.

Crește-ți stima de sine

A avea o stimă de sine ridicată și a te iubi pe tine însuți nu sunt exact același lucru. Poți să fii încrezător în toate acțiunile tale și să te justifice și să te susții complet, fiind în același timp profund dezgustat de tine. Cu toate acestea, doar câțiva sunt capabili să se iubească, în timp ce se evaluează extrem de negativ. Ambele extreme se învecinează cu deformarea mentală, așa că este important să menținem un echilibru clar și, de asemenea, să ne amintim diferența dintre un sentiment de valoare de sine și un sentiment de valoare de sine.

Un sentiment de valoare de sine înseamnă dorința de a fi important pentru ceilalți și de a te simți mai bine decât ești, în timp ce stima de sine este limitele stricte ale ceea ce este permis în atitudinea celorlalți față de sine și respectul față de sine.

Deci, în primul rând, trebuie să lucrați la respectul de sine. Există o gamă largă pentru aceasta exerciții psihologice, întreaga esență a celor mai multe dintre ele se rezumă la un singur plan:

Reproșează-ți mai puțin greșelile;
Ignoră-ți deficiențele, în special cele externe;
Elimina complexele;
Dezvoltați-vă;
Te rog, fă-ți complimente și cadouri;
Citiți cărți inspirate, vizionați filme care afirmă viața, comunicați cu oameni pozitivi.

Toate acestea vor ajuta la creșterea stimei de sine, iar cu o bună stimă de sine va fi mult mai ușor să te iubești.

Activați gândirea pozitivă

În 1952, Norman Vincent Peale și-a publicat cartea „Puterea gândirii pozitive”, al cărei scop a fost de a ajuta oamenii cu boli grave și diferite dificultăți în viață să înțeleagă relația dintre „credința în cel mai bun” și o recuperare fericită. Până în prezent, această carte este publicată și retipărită: au fost publicate peste cinci milioane de exemplare în peste o duzină de limbi.

Care este puterea gândirii pozitive? Faptul că, mulțumită acestei cărți, cel puțin câteva milioane de oameni de pe planetă știu cu siguranță, expresia „Crede în ce este mai bun și ce este mai bun va veni” nu este o glumă. Atitudine pozitivă la viață și o schimbă cu adevărat în bine, dând putere de a nu renunța în fața dificultăților și de a merge spre scopul propus în pace și armonie cu sine.

Desigur, cu stima de sine scăzută, primul eșec va provoca o pierdere completă a gândirii pozitive. Prin urmare, a lucra la aceste două lucruri necesită simultan să nu cedezi dificultăților și să crezi în tine.

Concentrează-te pe pozitiv

A gândi pozitiv este important, dar și mai important este să te concentrezi pe bine. Ia-ți un caiet în care notezi cele mai pozitive lucruri care ți se întâmplă. Faceți fotografii cu momente luminoase. Încercați să nu scrieți, să spuneți sau să vă plângeți nimănui despre evenimentele rele timp de o săptămână, încercați să vă amintiți doar cele bune.

Problema noastră este că, concentrându-ne pe rău, lăsăm deoparte binele. Acest lucru ne face să renunțăm și devenim dezgustați de noi înșine. Este în mâinile tale să schimbi această circumstanță - să renunți la negativitate. Acordați atenție doar acelor lucruri care vă ridică stima de sine și vă fac să vă simțiți fericit cu propriile acțiuni. Astfel te vei iubi mult mai repede decât dacă îți faci griji pentru fiecare greșeală sau incident neplăcut.

Realizează-ți dorințele

Amintește-ți de copilărie, cum te-au tratat alții: mamă, tată, bunica, bunic. Toată lumea a încercat să-ți facă pe plac, micuțule, să facă ceva pentru tine, să-ți facă pe plac cu ceva plăcut. De ce ai încetat să faci asta pentru tine ca adult? Poate ai auzit prea des frazele: „Nu știi niciodată ce vrei, ai nevoie de asta” sau „Vreau și eu o mulțime de lucruri, poți să te descurci?” Sau ești obișnuit cu faptul că alții te iubesc, dar tu însuți nu ai învățat?

În copilărie, îmi doream lucruri simple cumva altfel: să alerg prin rouă cu călcâiele goale, să ajung balon cu o inimă, îmbracă-te în pantofii mamei și fă fețe în fața oglinzii. În viața de adult, evităm cumva să ne gândim la dorințe simple și naturale, înlocuindu-le cu responsabilități care trebuie îndeplinite urgent.

Oprește-te o secundă, ia o hârtie și notează cele mai simple trei dorințe pe care vrei să le îndeplinești astăzi.

De exemplu: mâncați înghețată, faceți o plimbare în parc, cumpărați o bluză nouă. Chiar dacă nu există dorințe, vino cu ele. Hormonul fericirii, care este produs de organism atunci când ceva planificat este realizat, te sprijină în starea fizicăși îți oferă nu numai frumusețe exterioară, ci și interioară, care este mult mai importantă.

Nu te compara cu ceilalți

Să zicem că fata are o rochie mai frumoasă și zâmbește puțin sincer. Gelos? Poate. Dar un anume Donald Featherstone a primit Premiul Ig Nobel (da, nu Premiul Nobel) în 1996 pentru inventarea flamingo-ului roz din plastic. Gelos? Nu? De ce?

Pentru că oamenii sunt diferiți. Și a compara o fată care trece într-o rochie couture cu inventatorul flamingo-urilor roz din plastic este la fel de ilogic ca să te compari cu altcineva. Fiecare are propriile sale avantaje, dezavantaje, priorități și abilități. Toată lumea este mândru de ceea ce consideră necesar și îi invidiază pe cei pe care îi consideră necesar, dar este puțin probabil ca Donald Featherstone să se fi comparat cu un model de la un spectacol din Milano.

Dezvoltați-vă. Dar nu o faceți pentru a depăși pe altcineva; Evoluează-te pentru a deveni mai bun decât erai înainte.

Recompensează-ți succesele

Încurajarea este una dintre principalele metode de creștere atât a copiilor, cât și a adulților. Lăudându-ne, chiar și mental, pentru realizările reușite, ne creștem stima de sine, iar puțină încurajare sub forma unui lucru mărunt plăcut sau a unui tratament preferat crește efectul pozitiv de multe ori.

Profită de fiecare moment pentru a obține succesul, chiar și cel mai mic - îți îmbunătățește foarte mult starea de spirit și stima de sine. Dacă știi că cu efort poți face ceva pentru care îți vei fi recunoscător, fă-o și fii recunoscător ție. Un zâmbet va apărea pe față, ochii tăi vor străluci în oglindă și vei dori să mai trăiești puțin. Chiar și simplu Teme pentru acasă: vasele spălate, o cameră ordonată, o poezie scrisă sau un articol care îți cere de multă vreme o tastatură îți vor da putere și bucurie – ceea ce este vital pentru a te iubi.

Nu te bate pentru eșecuri

Să dăm un exemplu: Nikolai Vasilyevich Gogol a luat și a ars al doilea volum din Dead Souls. Dacă lăsăm deoparte îndoielile cu privire la însăși existența celui de-al doilea volum și luăm drept adevăr presupunerea că a făcut-o pentru că nu i-a plăcut rezultatul, deși a lucrat destul de mult timp la el, ce rămâne? Milioane de cititori care, după un secol și jumătate, regretă că lucrarea magnifică nu a primit niciodată o continuare.

Desigur, am spus deja că nu ar trebui să te compari cu ceilalți, dar principiul rămâne principiul: dacă ceva nu funcționează, nu trebuie să mergi la extreme, să te certați pentru asta și să te pedepsești. Toată lumea face greșeli. Nu merge pentru toată lumea. Dar numai oamenii înțelepți și încrezători în sine pot trata eșecurile în mod filozofic, fără să se oprească asupra lor și fără a-și scădea stima de sine.

Opriți lumea

Muncă, familie, copii, curățenie, gătit, călcat – în forfotă uităm adesea că există întotdeauna altcineva care trebuie să acorde atenție – noi înșine. Vor exista întotdeauna chestiuni urgente și importante, evenimente urgente și sarcini la scară globală, iar încercând să fii sfâșiat între toți, este foarte ușor să uiți de tine.

Luați o pauză cel puțin o dată pe zi - mică și cel puțin o dată pe săptămână - mare. Ia o pauză din întregul univers cu o ceașcă de ceai pe balcon sau cu bicicleta ta preferată în parc. Permite-ți să nu te gândești la nimic, să nu fii atins de nimeni, fă-ți timp pentru tine și bucură-te de compania ta. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți, să vă relaxați și să fiți într-o dispoziție pozitivă.

Exercita

Faptul că oamenii de știință au demonstrat asta exerciţii fizice crește eficiența, toată lumea știe. Vei fi surprins, dar te ajută și să te iubești pe tine însuți. Și nu doar în sensul că o siluetă frumoasă aduce bucurie și fericire, ci și în faptul că exercițiile de dimineață te încarcă cu energie pentru întreaga zi. Veselia te ajută să faci lucruri importante, iar succesul te ajută să te iubești pe tine însuți.

Petreceți mai mult timp în aer liber. Începeți să alergați dimineața. Cumpără niște patine cu role și mergi la patinoar o dată pe săptămână. Alăturați-vă la o sală de sport. Mișcarea activează creierul, concentrează procesul de gândire și declanșează producția de hormoni ai bucuriei și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea.

Înconjoară-te de oameni care te fac mai bun

Dacă încerci să te iubești de mult timp și, în ciuda tuturor încercărilor tale, nu reușești, atunci uită-te în jur, poate te deranjează mediul tău? Sau pur și simplu nu este acolo?

Găsirea de noi prieteni este întotdeauna o idee bună, dar găsirea de noi prieteni care să vă învețe lucruri noi și să vă ofere emoții pozitive este vitală pentru a vă înțelege și a vă iubi. Nu merită întotdeauna să cauți prietenie, să mergi la seminarii și cursuri, să participi evenimente interesanteși ascultați lectorii care vorbesc despre aspectele pozitive ale vieții. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți puțin mai viu și să vă duceți gândurile într-o nouă direcție.

Fă un pas în afara zonei tale de confort

Gândește-te la ce te oprește să te iubești pe tine însuți în acest moment, mai ales dacă în principiu ești mulțumit de toate și ai realizat multe, dar nu simți prea multă dragoste pentru tine. Poate că ai fost pe cont propriu toată viața, ai rezolvat toate problemele pe cont propriu și ai asumat întotdeauna întreaga responsabilitate, dar uneori ai vrut să fii o fetiță și să te plimbi pe leagăn în timp ce cineva gătea cina acasă? Sau, dimpotrivă, alții vă consideră lipsit de inițiativă, dar ți-ai dorit mereu să te încerci ca lider?

Încercați să vă puneți într-o poziție puțin diferită. Schimbați ușor vectorul activității dvs., desfaceți pumnii sau, dimpotrivă, ridicați-vă în picioare. Acest lucru nu numai că te va zgudui, dar te va face și să înțelegi de ce ai nevoie cu adevărat pentru a atinge armonia cu tine însuți.

Fii tu însuți pentru tine însuți

Dacă îți dorești de mult să schimbi ceva despre tine, aspectul tău, comportamentul, gândirea, de ce să nu o faci. Doar mai întâi întreabă-te: de ce vrei să faci asta? Pentru că tu însuți vrei sau pentru că crezi că așa te vor plăcea mai mult altora?

Nu te mai schimba pentru alții, schimbă-te pentru tine dacă crezi că este necesar. Întreaga lume cei din jurul tău nu vor observa dacă schimbi ceva la tine. Și chiar dacă observă, este puțin probabil să o aprecieze pe deplin. O singură persoană îți va fi recunoscător pentru asta - tu însuți.

Concluzie

Să iubești pe cineva este mult mai ușor decât să te iubești pe tine însuți. Separat, toate metodele par simple, dar împreună constituie un proces lung, complex și responsabil de lucru asupra propriei persoane.

Poate că mulți oameni nu reușesc să se iubească pur și simplu pentru că pare foarte dificil. Totuși, totul devine mult mai ușor dacă înțelegi un lucru simplu: cu fiecare pas făcut spre cel dorit armonie interioară, mersul devine mult mai ușor.

Atitudinea celorlalți față de fiecare dintre noi depinde de ceea ce gândim despre noi înșine. Dacă o femeie vrea să fie respectată și iubită de alții, trebuie să se iubească și să se respecte. În caz contrar, cei din jur vor avea un sentiment ciudat - femeia pare a fi bună, dar ceva nu este în regulă cu ea... Chiar dacă îți ascunzi cu pricepere antipatia față de tine, oamenii totuși simt asta.

Majoritatea femeilor înțeleg că pentru o viață de succes trebuie să te poți iubi pe tine însuți. Dar cum să te iubești ca femeie? Există sfaturi simple pe care le poți urma pentru a învăța să te iubești.

Recunoașteți că sunteți special și unic

În primul rând, uită de neajunsurile tale. Mai mult decât atât, în cele mai multe cazuri sunt exagerate sau exagerate în mod semnificativ. Neajunsurile tale sunt caracteristicile tale.

Fiecare dintre noi este unic și unic, nu există nimeni ca acesta și nu va exista niciodată. Și aici se află atractivitatea ta. Nimeni altcineva nu are ochi, buze sau pomeți ca tine. Uită-te mai atent la tine, vezi cât de frumoasă ești.

Învață să ai grijă de tine

Fiecare dintre noi este familiarizat cu sentimentul iubirii, dragostei pentru cineva. Dar nu știm întotdeauna să ne iubim pe noi înșine. Deci, cum poate o femeie să se iubească pe sine?

Gândiți-vă la modul în care arătați dragoste altei persoane. Ce faci când îți pasă de cineva pe care îl iubești? Este foarte bine să faci o listă și să încerci să faci același lucru pentru tine. Atitudinea ta față de tine, corpul tău, caracteristicile tale se vor schimba foarte repede.

Recunoașteți că meriți tot ce este mai bun

Încearcă să înțelegi că meriți tot ce este mai bun. Ori de câte ori este posibil, răsfățați-vă. Acestea nu trebuie să fie lucruri sau servicii scumpe. Cumpără-ți, de exemplu, o bluză frumoasă sau un ruj nou. Dar acest lucru ar trebui să vă mulțumească, să vă sublinieze frumusețea și unicitatea. Trebuie să te placi, astfel încât să fii încântat să te vezi în oglindă.

Simte-te bine îngrijit și seducător

Nu-ți refuza niciodată oportunitatea de a te simți frumos. În zilele noastre, există multe proceduri plăcute pentru aceasta. Fă-ți o listă cu 20 de proceduri care te vor ajuta să fii frumoasă. Găsiți timp cel puțin o dată pe săptămână sau o dată pe lună pentru unul dintre ei.

Având grijă de corpul tău, vei simți că îți crește stima de sine. Te vei simți feminin, de dorit, seducător. Odată ce îți iubești corpul, te vei putea bucura de îngrijirea de sine.

Simțiți frumusețea slăbiciunii feminine

Mulți au auzit expresia că puterea unei femei constă în slăbiciunea ei. O femeie care se simte atrăgătoare nu se teme să pară slabă și să ceară ajutor. În lipsa ei de apărare, o femeie pare mai tandră și mai feminină. Lângă ea, fiecare bărbat se simte puternic, curajos și protector. Și dacă un bărbat se simte ca un cavaler, va putea face tot ce este posibil și imposibil pentru tine.

Acum aveți un plan de acțiune numit „ ca femeie" Pentru a fi mai ușor de finalizat, faceți o listă pentru dvs. Distribuiți câte un lucru pentru fiecare zi a săptămânii care vă va ajuta să vă iubiți. La sfârșitul acestei săptămâni, vei simți cât de mult s-a schimbat atitudinea ta față de tine.

Sperăm că articolul nostru vă va ajuta. Scrieți în comentarii cât de des vă răsfățați. Ce faci ca să te simți frumos, dorit și să te iubești?

Ai ajuns întâmplător pe această pagină?

Oh, nu numai cărți de psihologie, ci și cea mai bună prietenă a ta, Lucy, insistă că fără încredere și iubire de sine nu vei avea o carieră sau o fericire feminină în viață? Pentru că „pasărea albastră a norocului” nu va sta niciodată pe umerii cocoși...

Și dacă mai aveți complexe despre părul subțire, un fund nu „excepțional” sau poziția de „asistent senior al unui portar junior”, atunci este timpul să vă dați seama în sfârșit cum se poate iubi o femeie.

Dar mai întâi, să intrăm într-o mașină a timpului imaginară și să aflăm de unde vine îndoiala ta de sine.

3 motive principale pentru care s-ar putea să te gândești acum la cum să faci o femeie să te iubească

Lipsa dragostei în copilărie.

Nu ți-au spus că ești cea mai bună fată din lume, cea mai capabilă și mai frumoasă? Nu te-au dus la un spectacol pentru copii și te-au învățat să mergi pe bicicletă? Atunci ești clientul nostru! Mai mult decât atât, cel mai adesea, stima de sine scăzută a unei femei este formată de tatăl ei, deoarece pe baza relației ei cu el, domnișoara construiește apoi relații cu întregul sex masculin. Sau tatăl a părăsit familia cu totul? Povestea ta?

„Tata a părăsit familia când aveam 8 ani. Nu mi-a dat mare lucru, mi-a fost dor de el! Și așa, eu, o mătușă adultă de 32 de ani, în timp ce îl vizitam, am început să-i exprim plângeri pentru prima dată în viața mea și am primit răspunsul: „Fata mea, da, sunt vinovat de tine. Dar dacă tu, o femeie adultă, nu ai „digerat” nemulțumirile din copilărie, atunci nu vei ajunge departe în viață.” Dur, dar adevărat!

Acesta este exact cazul când trebuie să „înțelegi, să ierți și să renunți”.

Un alt prieten al autorului articolului a venit la iubire necondiționată Era posibil să-mi vizitez părinții doar când mama s-a îmbolnăvit de un infarct. În tot acest haos, grijile legate de sănătatea unei persoane dragi, nemulțumirile împotriva lui s-au risipit ca ceața dimineții. Ar trebui să așteptăm o astfel de situație de criză în viața noastră?

Relații toxice.

Partenerul tău de dragoste te-ar putea împiedica să te îndrăgostești de femeia din tine criticându-ți grosolan defectele de caracter, aspectul și modul de viață. Dar trebuie să înțelegi clar: un bărbat nedemn spune asta nu pentru a te ajuta să te dezvolți, ci în propriile sale interese nesănătoase, de exemplu, pentru a se afirma pe cheltuiala ta („Sunt doar chipeș în comparație cu ea”) sau pentru a scădea stima de sine ca să nu l-au părăsit („Oh, cine are nevoie de mine?”).

Amintiți-vă: critica nu este un motiv de acțiune din partea unei femei, este doar un motiv de a gândi.

Un bărbat normal, autosuficient, fie vorbește calm, delicat despre ceea ce îl deranjează într-o femeie și împreună ajung la un compromis, fie el frumos, fără scandaluri și isterii, merge „în distanța ceață”.

Forța majoră în viață.

Să presupunem că ai fost într-un accident în care ți-a fost rănită fața, ai fost dat afară din serviciu pentru incompetență sau soțul tău te-a înșelat cu o fată de 18 ani. Da, suntem de acord, după aceasta este mult mai greu pentru o femeie să se iubească. Cu excepţia ajutor profesional Va fi util pentru un psiholog să se familiarizeze cu poveștile oamenilor care au trecut prin lucruri similare și nu s-au rupt.

5 trucuri utile de la psihologi despre cum să faci o femeie să se iubească pe sine

Tine un jurnal in care notezi toate lucrurile bune care ti s-au intamplat in timpul zilei.

Da, da, chiar dacă este un compliment incomod de la un vecin cu proșuri, o cafea delicioasă la o cafenea nouă sau doar vreme grozavă. Acest lucru te va ajuta să-ți iubești viața mai întâi și apoi pe tine însuți ca femeie.

Urmăriți-vă postura și expresia feței.

Dacă te muți și arăți mai rău decât Mymra din „Office Romance”, atunci este puțin probabil să te poți iubi ca femeie.

Renunță la vechile nemulțumiri împotriva părinților, colegilor, șefilor, prietenelor etc.

Nu vă distrugeți sănătatea emoțională cu această negativitate: infractorii nu vor trece, dar vă va paraliza și nu vă veți putea iubi.

Observați femeile din jurul vostru care s-au îndrăgostit cu siguranță de ele însele.

Prinde cum se mișcă, vorbesc, râd. Farmecul și încrederea în feminitatea lor emană din ele. Învață asta și bucură-te de el pentru sănătatea ta!

Există astfel de vrăjitoare printre prietenii tăi? Ok, atunci ia un exemplu de la femei celebre. Astfel, autoarea articolului a fost mereu admirată de Monica Bellucci și Irina Alferova.

Când cineva sau ceva îți distruge stima de sine, ca femei, încearcă să te dezactivezi.

Este mai bine ca astfel de momente să ai în memorie câteva momente super pozitive când ai fost inimitabil, de exemplu, la balul de absolvire, la o întâlnire cu cel mai frumos băiat din clasă sau ai primit o promovare la serviciu.

Toate trucurile de viață de mai sus se referă la munca principală, internă, asupra propriei femei a unei femei care vrea să se iubească. Ea trebuie susținută de acțiuni concrete.

10 moduri clare de a iubi o dată pentru totdeauna femeia din tine

Ca o domnișoară intenționată, pentru a te îndrăgosti de femeia din tine, nu trebuie doar să ignori remarcile sarcastice care ți se adresează și să uiți de paginile întunecate ale biografiei tale, ci și:

Lenjerie frumoasă, manichiură proaspătă, păr coafat – promite-ne că de acum încolo vor deveni însoțitorii tăi constante să te iubești;

Nu trebuie să cumpărați haine scumpe, dar cu siguranță potrivite.

Spune nu bluzelor sintetice inexpresive de pe piață! În magazinele second-hand și stoc veți găsi opțiuni minunate realizate din țesături naturale de la producători europeni celebri.

exercita.

Spune-mi, cum poți să nu te iubești și să te respecți dacă găsești puterea de a te antrena la antrenament după o zi grea de muncă? În general, rămânem tăcuți despre un fund tonifiat, abdomene sculptate și brațe tonifiate;

Găsește-ți noi hobby-uri, stăpânește noi cunoștințe și abilități.

Și vă rog, lăsați să fie altceva în afară de tricotat, broderie și gătit. Ce zici de pole dance, de bridge sau de poker, de mers la un club de lectură? O femeie care trăiește strălucitor nu are pur și simplu nicio șansă să nu se iubească;

organizați o ședință foto profesională pentru dvs. sau comandați un portret de la un artist.

Un adevărat maestru al meșteșugului său îți va dezvălui astfel de fațete ale feminității, farmecului și sexualității despre care nici nu știai! Pur și simplu nu există nicio șansă să nu te iubești!

fă-ți timp pentru sănătatea ta ca să te poți iubi ca pe o femeie.

Nu, nu trebuie să-ți începi dimineața răsfoind o enciclopedie medicală și căutând simptome de febră tropicală, ci o fluorografie anuală, analiza generala sânge, vizitele la dentist și ginecolog sunt must have;

fii generos.

Și arată-ți generozitatea participând, în măsura posibilităților tale, la proiecte sociale, de voluntariat și caritabile. Oh, autoarea articolului știe mai multe povești când o femeie pur și simplu a înflorit, găsindu-și astfel prieteni și uneori dragoste.

Așadar, Alena din micul oraș ucrainean Kamenets-Podolsky a mers odată cu un tânăr curajos veterinar să prindă un câine sălbatic pentru a-l steriliza apoi. Drept urmare, Palma a fost pusă în mâinile bune ale noilor ei proprietari, iar Alena a fost pusă în mâinile bune ale unui medic veterinar, ca o femeie iubită;

efectuați o curățenie generală a casei și asigurați-vă că vă simțiți confortabil aici.

Indiferent cât de banal ar suna, ordinea în jurul tău creează ordine în capul tău. Uite, aruncă toate cadourile fostului tău soț, acea cafetieră veche spartă și blugi rupti, care sunt jenant de purtat chiar și în drumeție. După aceasta, este mai ușor pentru o femeie să se iubească;

renunta la consumul excesiv de cafea, alcool, fumat si vei avea un stimulent suplimentar sa te iubesti.

Pentru ce? Da, cel puțin pentru voința și un aspect înflorit, sănătos. Ei bine, un pahar de alb uscat vineri seara este permis!

începe fiecare zi nu cu lamentări, ci cu un zâmbet către tine și către lume, chiar dacă la început pare o grimasă.

Ei bine, dacă „înaintați” atât de mult încât să meditezi dimineața, să citești rugăciuni (oricui) sau să faci yoga, cu siguranță ne vom îndrăgosti cu capul peste cap de tine.

3 cele mai bune cărți despre cum o femeie se poate iubi pe sine: acestea vor fi sentimente profunde!

Și ca să nu crezi că este suficient, te sfătuim să pătrunzi și tu sfaturi utile din cărți bune despre cum să faci o femeie să se iubească pe sine:

Nu.	Titlul cărții	Autor
1	„Femeie de lux. Cum să te iubești, să devii feminin, fericit și atrăgător"	1 „Femeie de lux. Cum să te iubești, să devii feminin, fericit și atrăgător" Irina Udilova, Lyubov Zimarina, Anton Ustavalov
2	„Cum să te simți ca un parizian, indiferent cine ești. Dragoste, stil și stil de viață”	Anna Berest, Audrey Divan, Caroline de Maigret, Sophie Mas
3	„Cum să te accepti și să te iubești pe tine însuți. Ghid practic"	Natalia Ladonycheva

8 secrete ale unei femei care se iubește pe sine.

Cum să te placi? Sfat pentru sinele tău iubit.

Încă nu știi suficient cum să faci o femeie să te iubească? Sau poate ești un adevărat pasionat de cinema? Apoi vizionați câteva filme pe această temă:

În căutarea iubirii de sine, răspunsul la întrebarea „Cum se poate iubi o femeie pe sine?” Este important de înțeles: misiunea este posibilă! Profită de sfaturile noastre literatura de specialitate si, la nevoie, serviciile unui psiholog, acorda-ti putin timp - si in curand lumea va straluci de noi culori special pentru tine, regina propriei tale vieti!

Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail

O persoană care suferă de o stimă de sine scăzută nu poate comunica în mod normal cu alte persoane și petrece cea mai mare parte din timp pe autoflagelare, continuând să dobândească noi complexe. Din cauza antipatiei de sine, visele unei vieți fericite rămân neîmplinite. Pentru a te iubi pe tine însuți și a scăpa pentru totdeauna de prejudecățile, adesea impuse din exterior, trebuie să te familiarizezi cu mecanismele proiective ale psihicului și să stăpânești o serie de abilități psihologice.

Va fi destul de problematic să-ți schimbi atitudinea față de tine în bine, fără a înțelege cu adevărat ce a contribuit exact la dezvoltarea unei astfel de ostilități. Potrivit psihologilor, cauza acestui tip de autoagresivitate devine cel mai adesea traume psihologice primite în copilărie.

Mulți dintre cei care nu vor categoric să se accepte așa cum sunt, într-un fel sau altul au fost supuși ridicolului și insultelor de la semeni, s-au simțit de parcă nu sunt la locul lor în clasă. Toate acestea, desigur, nu pot decât să afecteze stima de sine a copilului. Nu înțelege de ce băieții îl ignoră. Dacă o persoană, ca adult, încă nu poate scăpa de aceste amintiri neplăcute, atunci, cel mai probabil, rădăcina antipatiei de sine se află aici.

Uneori situația este înrăutățită de părinți. Ei încearcă în toate modurile posibile să-și motiveze copilul spre noi realizări, și cu intenții absolut bune, dar se confruntă cu rezultatul opus. De exemplu, comparându-și în mod constant propriul copil cu copiii care au mai mult succes din toate punctele de vedere, aceștia dau o lovitură zdrobitoare stimei lui de sine. Privat de sprijin moral și de afecțiune, copilul, maturizat, începe să sufere din cauza lipsei de autoacceptare.

Experiența nereușită de a comunica cu membri de sex opus este un alt factor care provoacă o atitudine negativă față de sine. Pentru unii, dragostea neîmpărtășită devine o lecție de neprețuit, în timp ce pentru alții devine o rană psihică gravă și un motiv de îngrijorare pentru inferioritatea lor. O persoană părăsită se învinovățește adesea pentru tot, crezând că nu este suficient de chipeș sau că nu are calități pe care fostul său partener le prețuiește.

Uneori, convingerile unei persoane pur și simplu nu se potrivesc cu zeitgeist-ul. Societatea modernă este aranjat in asa fel incat toata lumea, intr-un fel sau altul, incearca sa se conformeze tendintelor modei, concurand in succes. Dacă o persoană cade din mulțime, atunci este posibil să nu se poată iubi pe sine. Astfel, o fată care nu se străduiește să-și construiască o carieră de succes, dar vrea să se căsătorească rapid și să gătească borș pentru logodnicul ei, poate întâmpina unele dificultăți în a-și accepta propriile valori.

Antipatia de sine este vizibilă cu ochiul liber. Poate fi citit în felul în care te ții și vorbești, în privirea, în mersul tău. Suspectați o persoană că are o atitudine excesiv de negativă față de se posibil pe baza următoarelor criterii:

este exagerat de critic cu propria sa aspect;
se înroșește de jenă atunci când este complimentat;
refuză adesea ceea ce îi aduce bucurie;
își neagă meritele;
preferă să rămână neobservat;
încearcă să mulțumească tuturor și să nu jignească pe nimeni;
dependent de opiniile altora;
caută în mod constant scuze pentru neplăcerile cauzate;
se torturează mental de fiecare dată când greșește;
griji pentru orice motiv;
se concentrează de ani de zile pe eșecurile din trecut;
crede că, dacă o persoană are o viziune diferită asupra anumitor lucruri, atunci o tratează rău.

Această listă poate fi continuată pe termen nelimitat, deoarece există o multitudine de manifestări ale antipatiei de sine. Totul este individual.

Trebuie spus că devalorizarea personalității cuiva nu afectează întotdeauna toate domeniile vieții: uneori se manifestă mai mult în domeniul profesional, iar alteori în relațiile amoroase.

Pentru a începe să te iubești pe tine însuți, nu poți sta pe loc și aștepta ca situația să se schimbe dramatic. Trebuie să-ți aduni toată voința într-un pumn și să acționezi. Cel mai mult decizie corectă - solicitați ajutor de la un psihoterapeut cu experiență. Dacă nu există o astfel de oportunitate, nu dispera. Sfaturile experților te vor ajuta să-ți schimbi radical atitudinea față de tine, pe care o poți găsi prin deschidere manual de instruireîn psihologia practică.

Arătând sentimente

Se întâmplă că societatea condamnă oamenii care exprimă deschis sentimente precum furia, resentimentele și indignarea. Mulți bărbați și femei au fost învățați încă din copilărie să nu-și etaleze emoțiile, preferând să le acumuleze în ei înșiși. Este foarte important să înveți să-ți permiți să simți ceea ce te deranjează într-un anumit moment și, de asemenea, să le prezinți corect altora.

De exemplu, o fată a fost jignită de un prieten apropiat cu un cuvânt aruncat stânjenitor. Din obișnuință, vreau să îngrop imediat infracțiunea mai adânc, pentru a nu alimenta focul ostilității. Această poziție nu este întotdeauna adecvată. După cum știți, emoțiile sunt naturale și, dacă au apărut, atunci, cel mai probabil, situația a fost favorabilă apariției lor. Dacă prietenul tău s-a comportat într-adevăr inadecvat, ar trebui să-i arăți asta. Poate că nici măcar nu bănuiește că cuvintele ei ar putea atinge un nerv.

Fără capacitatea de a renunța la trecut, este imposibil de realizat liniște sufletească, - spun în unanimitate experții în domeniul psihologiei. Acest lucru este destul de simplu de făcut - trebuie să analizați cu atenție experiența proastă, să vă simțiți atitudinea față de situația negativă și apoi să uitați totul în siguranță. Stăruind asupra trecutului, care nu poate fi schimbat, o persoană marchează timpul și nu lucrează la dezvoltarea sa.

Adesea, îngrijorarea pe termen lung cu privire la oportunitățile ratate, timpul pierdut sau greșelile făcute duce la un sentiment persistent de vinovăție și nu permite cuiva să se dezvolte iubirea de sine, ca urmare a faptului că propria autoritate este subminată - aproape factorul cheie în formarea unei personalități stabile din punct de vedere psihologic, care își cunoaște valoarea.

Este important să înțelegi clar locul tău în această lume pentru a avea o atitudine filozofică față de orice necazuri și obstacole întâlnite pe calea vieții.

Cu siguranță toată lumea s-a gândit măcar o dată la ce fel de oameni îl înconjoară. Este confortabil să fii în prezența lor? Dau taxa? emoții pozitive sau, dimpotrivă, acţionează ca vampiri energetici, seamănă îndoieli şi slăbesc dorinţa de auto-îmbunătăţire? Există o înțelegere a modului în care acești oameni au ajuns în apropiere și de ce nu dispar?

Trebuie să luați rămas bun de la persoanele a căror comunicare provoacă disconfort psihologic sau să reduceți contactele la minimum dacă interacțiunea cu aceștia necesită activitate profesională. Aceasta este o sarcină intensivă, dar complet fezabilă.

Trebuie să comunici cu cei care iradiază pozitivitate și te inspiră să faci lucruri utile. Toată lumea vrea să-și urmeze exemplul și să se schimbe în bine.

Foarte des, antipatia de sine se explică prin nemulțumirea față de aspectul cuiva. Și ar putea fi ca problema reala, atât de exagerat. Tipul de siluetă este determinat genetic, dar toată lumea este capabilă să depună toate eforturile pentru a se asigura că organismul este sănătos și bine îngrijit.

Multe defecte de aspect pot fi ascunse cu ușurință prin selecția corectă a hainelor care se potrivesc tipului tău de corp și utilizarea produselor cosmetice. Este important să acordați atenția cuvenită aspectului dvs. Nu trebuie să fii îmbrăcat până la nouă. Principalul lucru este că articolele de garderobă sunt plăcute și adaugă încredere proprietarului lor. Merită să încerci să găsești timp să-ți faci părul și să te machiezi înainte de a ieși. Aroma plăcută a apei de toaletă și a accesoriilor frumoase sunt garantate să inspire, să vă îmbunătățească starea de spirit și să vă ridice spiritul.

Psihologii au în arsenalul lor multe tehnici care, în timp, vor face o persoană să se iubească pe sine. O atenție deosebită merită așa-numitele afirmații - fraze scurte, conținând o formulă verbală, repetarea ei de mai multe ori poate consolida atitudinea dorită la nivel subconștient, îmbunătățind astfel fondul psiho-emoțional. Apelând la această metodă de autohipnoză, puteți obține schimbări pozitive în decurs de câteva săptămâni.

Cu ajutorul afirmației, o persoană poate învăța rapid să-și vadă punctele forteși să simtă confort în timp ce se află în corpul în care s-a născut. Pentru a face acest lucru, trebuie să rostească în mod regulat fraze cu voce tare în care se convinge de următoarele circumstanțe:

el este demn de respect și iubire;
are un corp frumos și un caracter bun;
ii trateaza cu amabilitate pe ceilalti.

Un alt exercițiu care garantează rezultate impresionante este ca o persoană să-și imagineze în detaliu cum va arăta viața lui atunci când se iubește pe sine. Întrebările auxiliare vă vor ajuta să evocați imaginea dorită:

Cum va arăta?
Cum va fi comportamentul lui?
Ce acțiuni vor fi interzise?
Unde și cum va trăi?
Ce fel de activitate ar trebui să fac?
Cum vei construi o relație cu persoana iubită?

După ce ați răspuns la aceste și alte întrebări, trebuie să desenați această imagine în minte și să o examinați din toate părțile, adăugând mirosuri și sunete imaginii fictive. În această stare, ar trebui să-ți asculți senzațiile interioare. Făcând acest exercițiu în mod regulat, o persoană va deveni ceea ce își dorește să fie în realitate - încrezătoare și iubindu-se pe sine.

Abilitatea de a te iubi pe tine însuți este baza, datorită căreia poți învăța ulterior să oferi căldură celorlalți și să accepti iubirea de la alții. Dacă nu stăpânești această artă, sursa propriilor sentimente va fi blocată, iar o persoană își va pierde „eu”-ul în spatele unei grămezi de măști false.

Mai multe despre subiect:

Cum să nu mai fii timid: sfaturi de la psihologi și din cărți despre timiditate Cum să scapi pentru totdeauna de lenea: metode simple și sfaturi de la psihologi Cum să-ți crești în mod independent stima de sine: sfaturi de la psihologi Cum să adormi rapid și ușor: sfaturi dovedite în practică Sfaturi pentru mamici de la mama Cum să înveți să faci trageri pe o bară orizontală: descrierea tehnicilor și sfaturi