Crezi că să te iubești pe tine însuți înseamnă să te lași să te înmui într-o baie caldă, plină de spumă, să primești cadouri și admirația bărbaților și să nu fii împovărat cu probleme și cu sarcina de a te îngriji? Ce să te iubești este să organizezi vacanțe de plăceri, cumpărături, călătorii, impresii strălucitoare? Și dacă toate acestea nu sunt în viață, atunci spui - nu mă iubesc.
Este cu adevărat așa și ce înseamnă pentru o femeie să se iubească pe ea însăși, să ne dăm seama cu ajutorul psihologiei vector-sistem de Yuri Burlan.
De ce nu mă iubesc
O relație finalizată cu un alt tânăr a lăsat un gust caustic de resentimente față de el și față de mine - pentru faptul că relația nu a mai funcționat. La urma urmei, ai încercat atât de mult să fii cel mai extraordinar pentru el și, din nou, nu a funcționat.
Poate că nu era atât de zveltă și grațioasă, nu s-a mișcat la fel de bine în dans, și-a înfășurat trupul muritor cu o grijă insuficientă și de aceea a plecat, dezamăgit? Și acum stai în fața oglinzii, cauți defecte în silueta ta, critici tot ce poți despre tine și îți pui o întrebare simplă pentru a suta oară - cum să te iubești și să-ți crești stima de sine?
Articolele din reviste oferă o varietate de moduri de a te iubi pe tine însuți. Cursurile și trainingurile oferite de psihologi vă sfătuiesc să vă înțelegeți și să învățați cum să începeți să vă iubiți. Și reușești foarte bine – până în momentul în care ușa următorului curs de formare se închide în urma ta. Dar în curând euforia dispare împreună cu iubirea de sine, în ciuda faptului că afirmațiile cu cuvintele obligatorii „Mă iubesc”, așa cum era de așteptat, au fost citite de o sută de ori. Lumânările parfumate nu ajută din nou. Bărbații nu se adună niciodată la lumina lor.
Ce este fericirea?
Cum să te accepți așa cum ești este o chestiune de întrebări. Și psihologia vectorială sistemică a lui Yuri Burlan ajută la înțelegerea acestui lucru.Ți se pare că dacă nu primești mai multă plăcere, atunci nu te iubești suficient, ceea ce înseamnă că trebuie să înveți să te iubești și mai mult. Dar nu îmi pot oferi și mai multă dragoste. Încă nu există fericire. La urma urmei, chiar îți dorești cadouri, călătorii, protecție și securitate, devotament, un bărbat adevărat. Vreau să mă căsătoresc și să am priviri admirative.
vreau sa o primesc!Și de aici, să intrăm în mai multe detalii.
O persoană dorește întotdeauna să primească plăcere. Întrebarea este cum să-l obții. Plăcerea nu vine de la stimei de sine crescute, nu din iubire de sine, ci din realizarea proprietăților înnăscute.
vreau dragoste...
O femeie cu un vector vizual își dorește dragoste cel mai mult. Este sociabilă, emoțională, senzuală. Ei spun despre acesta „sufletul este larg deschis”. Este atât de emoționată încât va spune totul despre ea însăși, își va demonstra toate emoțiile - de la lacrimi de compasiune până la concerte isterice. Dar nu de aceea natura oferă aceste calități minunate. La urma urmei, talentul femeilor cu un vector vizual este talentul unui artist, o figură în orice altă direcție în artă. Ei devin medici și asistente, profesori și educatori, pentru că numai lor li se oferă capacitatea de a construi conexiuni emoționale, compasiune și a ajuta oamenii. Li se pare grozav limbaj comun cu oamenii pentru că ei înșiși iubesc pe toată lumea.Nu este nevoie să-ți strângi mințile despre cum să te iubești pe tine însuți - vei obține mult mai multă fericire dacă îi iubești pe ceilalți. Construi conexiune emoțională cu băiatul unui vecin, cu o bunica din curtea ta, cu un coleg de muncă și vei observa imediat cât de atrăgător vei deveni pentru ceilalți. La nivel inconștient, oamenii vor simți starea ta și vor dori să fie lângă tine, vor dori să-ți răspundă sentimentele.
Dacă știi să desenezi sau să brodezi, atunci fă-ți timp și bucură-te de o activitate atât de plăcută. Starea ta de anxietate și îngrijorare va fi înlocuită de plăcerea vieții. Acest lucru este foarte mod eficientîncepe să te respecți. La urma urmei, ai talente. Demonstrându-ți calitățile înnăscute, îți poți schimba starea de la nemulțumire față de tine însuți la iubire de viață. Și fericirea va umple întregul suflet, iar plăcerea vieții va înlocui acest lucru întrebare dificilă ce înseamnă să te iubești pe tine însuți. Va părea chiar că soarele strălucește mai puternic, culorile au devenit mai diverse și oamenii nu sunt atât de răuvoitori.
... Și un om de încredere în apropiere
O femeie cu un vector anal își pune întotdeauna familia pe primul loc și își dorește un bărbat de încredere lângă ea. În aceasta ea primește fericire și împlinire. Aceasta este gospodina ideală. El va găti, va lua o înghițitură și va crea confort. Ei bine, unde mai poți găsi unul ca acesta?
Dar dacă relația nu funcționează, dacă faci totul pentru a fi bine, chiar și uneori în detrimentul propriilor interese? La început încerci să faci totul bine, dar când nu primești recunoștință demnă, începi să fii jignit. La el, apoi la tine. O femeie cu un vector anal își folosește uneori memoria fenomenală pentru a nu uita niciodată o insultă.
Fondul feromonial al unei femei jignite este citit de alții la nivel inconștient. Resentimentele miroase mai greu și mai rău decât orice. În ciuda faptului că în exterior poate arăta un zâmbet și prietenie, nimeni nu este atras de o astfel de femeie. Este greu să comunici cu ea și să o iubești. Inconștientul știe tot adevărul. Și este imposibil să-l înșeli.
Uneori, din greșeală, îi poate veni un gând - din moment ce alți oameni nu arată respect față de ea, atunci ar trebui să-și crească stima de sine și să învețe să se iubească. Atunci te vor iubi și alții. Dar acesta este un drum spre nicăieri. O persoană nu ar trebui să se iubească pe sine. La urma urmei, el obține fericire și plăcere din viață din interacțiunea cu alți oameni.
Plăcerea eșecului
Vectorul pielii este dorința de superioritate financiară și socială. Dar uneori se întâmplă să primim un scenariu de viață nereușit în copilărie. De exemplu, dacă părinții îi repetă adesea unui copil cu un vector de piele că nu va ieși nimic din el, el va fi îngrijitor, este incompetent și mâinile îi cresc în locul greșit, atunci ei formează un scenariu de eșec care se va manifesta. când copilul devine adult .Părinții cu un vector anal spun adesea asta. Ei cred în mod eronat că, făcând acest lucru, stimulează dorința copilului de a dovedi că este bun, că poate deveni mai bun și că poate realiza totul. Dar acest lucru nu funcționează pentru un copil cu piele. Astfel de cuvinte intră în inconștient, inhibă dezvoltarea și opresc orice dorință de superioritate. Pentru o femeie cu vectorul pielii, acest lucru se manifestă în relații nereușite cu bărbații.
Psihicul ultra-flexibil al unui skinman este conceput în așa fel încât, pentru a se conserva, se pot produce opiacee naturale care să ofere plăcere, nu numai din cuvinte bune, dar și de la cele rele. Când un copil este umilit cu cuvinte în copilărie, este reînvățat - încetează să se bucure de lucrurile bune și începe să provoace el însuși situații nefericite, astfel încât să fie certat, umilit și să se bucure de asta.
Devenind adult, o femeie transferă scenariul stabilit și familiar în viața ei de adult. Ea alege un bărbat care o va umili și o va batjocori. Dacă nu l-a părăsit imediat, atunci poți fi absolut sigur că inconștient îi face plăcere în umilință și chiar o provoacă.
Oamenii din jurul tău pot spune cât de mult vrei: „Cum suporti? În sfârșit, începe să te respecți și să te iubești!” Dar ea însăși nu își dă seama că acest lucru este imposibil până când nu scapă de scenariul stabilit în copilărie. Abia atunci va putea să reînvețe și să se bucure din nou nu de eșecuri, ci, dimpotrivă, de relații fericite.
Training-ul „System Vector Psychology” de Yuri Burlan ajută efectiv nu numai să înțelegem ce înseamnă să te iubești pentru o femeie, ci și să începi să te bucuri de relațiile cu oamenii. La urma urmei, fericirea nu stă în iubirea de sine. Acest lucru devine clar deja în timpul instruirii online gratuite și este dovedit de numeroasele rezultate ale studenților:
„...Simt încredere interioară, de parcă aș avea-o mereu, frica de spații noi, de locuri noi trece, devin mai îndrăzneț în comunicare, nu mai există tremuratul ăsta perfid în genunchi și rigiditatea interioară, parcă suflată. ... Am simțit o lejeritate interioară, de parcă ceva... a căzut la loc. A ajuns înțelegerea că totul este în mâinile mele, pot face totul și pot face totul, frica de viitor a dispărut, abia acum înțeleg ce s-a vrut să spună prin faptul că fiecare este creatorul propriei realități... "
Yulia T., avocat, Cheboksary
„...Acum mi-am dat seama că nu suntem nicăieri fără comunicare. Fără oameni... de ce eu atunci? Pentru cine este totul?.. A apărut o conștientizare a necesității societății și a oamenilor din jurul nostru. Vreau să lucrez cu ei, să comunic și să fiu util! A fost o perioadă (un an, probabil, poate mai mult) când nu am vrut să văd oameni sau să mă îmbrac frumos. Am purtat blugi la serviciu și un pulover. Fără să te simți femeie. Nu sunt eu, eu sunt. Dar acum câteva zile a venit dorința de a mă îmbrăca frumos, mi-am pus o rochie și nu pot să ies din ea))) Mă simt frumoasă, feminină, dorită...”
Nadezhda T., arhivar, Belgorod
Articolul a fost scris folosind materiale din cursul online al lui Yuri Burlan „Psihologia vectorului de sistem”
Fiecare dintre noi visează să fie o femeie încrezătoare și iubitoare de sine, cu o stimă de sine ridicată și care își cunoaște valoarea. Suntem atât de obișnuiți să ne concentrăm pe ceva sau pe cineva.
Mi se cere adesea să dau exemple de cupluri și familii iubitoare în care un bărbat și o femeie trăiesc împreună mult timp. Desigur, toată lumea vrea rețeta viata fericita. Fii așa, acționează așa și fericirea este garantată. Desigur, aceasta are propriul său sens, dar toți suntem diferiți. Fiecare dintre noi are propria poveste, propriii părinți, propria copilărie. Și cu toată dorința noastră, nu putem deveni ca altcineva. Fiecare dintre noi trebuie să meargă pe drumul său și să vină la noi înșine. Acceptă-te și iubește-te. Cred că acesta este cel mai important lucru pe care ar trebui să-l facă o femeie pentru ea însăși.
Ce fel de femeie este - o femeie încrezătoare și iubitoare de sine?
O femeie încrezătoare și iubitoare de sine:
1. Ea nu va accepta niciodată niciun gest sau privire de la un bărbat personal. Nu depinde absolut de starea și starea de spirit a bărbatului. Ea vede clar linia care o desparte de un bărbat și problemele lui care nu au nicio legătură cu ea. O femeie încrezătoare nu își va face niciodată griji pentru proasta dispoziție a partenerului ei, învinovățindu-se pentru ceva.
2. Nu va cere atenție și timp de la un bărbat, cu atât mai puțin supărată că nu petrece 24 de ore pe zi cu ea, pentru că înțelege că un bărbat normal nu își va dedica tot timpul și gândurile doar ei. În caz contrar, el este un copil tipic care nu are griji proprii și este gata să se dedice complet unei femei. Ei bine, ai nevoie de unul? Te vei „sufoca” rapid din dragostea și atenția lui.
4. Pentru ea, primul loc rămâne întotdeauna ea însăși, propria ei condiție, de care ține cu sensibilitate și o protejează. La urma urmei, nimeni nu știe mai bine decât ea că ea stare emoțională
îi afectează pe cei dragi în multe feluri. Adică, protejându-se, ea are astfel grijă de cei din jur. . Doar o femeie odihnită, împlinită și calmă poate oferi dragoste și grijă sinceră fără a cere nimic în schimb. 5. Ea nu se va implica în viețile și treburile altor persoane până când nu i se va cere să facă acest lucru.
Pur și simplu este mai interesată de propria ei viață, dar este întotdeauna gata să ajute și să arate compasiune. 6. Are un mare simț al limitelor și spațiului ei personal și nu va permite nimănui să le încalce fără acordul ei.
În același timp, ea însăși respectă spațiul personal al altor persoane. 7. Se cunoaște pe sine și se uită cu calm la deficiențele altor oameni, înțelegând individualitatea fiecărei persoane. Virtuțile unei persoane sunt o continuare a deficiențelor sale. De aceea dragoste adevărată
pentru sine este cunoașterea și acceptarea de sine. Aceasta este conștientizarea propriilor capacități și potențial interior. Acceptându-te pe deplin, vei învăța să fii mai tolerant față de neajunsurile altora. 8. A te iubi pe tine însuți înseamnă a fi în armonie cu tine însuți
ea, aceasta este capacitatea de a auzi mereu vocea inimii și de a-ți cunoaște lumea spirituală, aceasta este încrederea în sine. 9. Ea nu își va permite niciodată să se piardă într-o relație sau într-un partener.
, dar nu va trăi numai în propriile interese în detrimentul celorlalți. 10. Întotdeauna deschis către iubire
, știe să ofere sincer dragoste și să o primească. Ea deține controlul asupra propriei vieți, sentimentele și emoțiile sunt mereu în mâinile ei, ceea ce înseamnă că nu trebuie să țină în atenție viața și problemele altcuiva.
12. Dragostea de sine este si capacitatea de a trai cu demnitate orice durere, chiar si cea mai severa, dar fara a-si asuma rolul de victima.
Aceasta este capacitatea de a accepta durerea și de a nu fugi, nega, mânca sau căuta rapid alți parteneri. Aceasta este capacitatea de a fi singur, în tristețea și durerea ta, permițând acestor sentimente să curgă înăuntru. 13. Știe cum să aștepte atunci când este necesar.
Ea se gândește bine la fiecare cuvânt și acțiune. Înainte de a face ceva, ea face adesea o pauză. 14. Știe să aleagă corect bărbații . Ea nu își va lega niciodată soarta cu cineva necunoscut, doar dintr-un sentiment de singurătate sau din sete de dragoste. Este atrasă de un bărbat calitati umane
, potențialul intern și capacitățile acestuia. Adică, atunci când alege un bărbat, ea este ghidată nu de atitudinea lui față de ea, ci de probabilitatea dacă îl va putea iubi.
15. Într-o relație, ea nu așteaptă ca bărbatul să-i pătrundă în inima, pentru că știe că nemulțumirile femeilor se vor transforma mai devreme sau mai târziu în ziduri de înstrăinare. Ea poate spune în siguranță unui bărbat despre dorințele ei, despre ceea ce nu-i place, fără teama să-și jignească partenerul și că va pleca.
16. Știe să ierte cu adevărat și să uite chiar și cele mai mari insulte. Este întotdeauna pregătită pentru dialog, nu se teme să fie singură, să arate ceva greșit și nu este jenată de propriile sentimente.
17. Întotdeauna în pace cu sine.Știe clar ce este gata să-i ofere bărbatului ei, dar nu se grăbește să o facă din timp. Nu încearcă să fie o „fată bună” pentru a câștiga dragoste și a câștiga recunoaștere. Face doar ceea ce îi aduce plăcere și nimic de dragul celorlalți.
18. Ea nu-și va dezvălui niciodată lumea spirituală unui bărbat necunoscut. Ea nu se va îndrăgosti de el fără să-l cunoască în mod corespunzător.
19. După o întâlnire, el nu va repeta toate momentele de comunicare de o mie de ori.
Încercarea de a înțelege lumea interioară a unui bărbat. Ea nu se străduiește în adâncurile sufletului unui bărbat pentru a dezvălui unele dintre secretele lui. Ea este complet neinteresată să facă presupuneri despre acțiunile sau cuvintele lui. 20. Nu are nevoie să se afirme în ochii partenerului ei.
21. Poate fi absolut fericită fără bărbat.
Starea ei de spirit nu are nimic de-a face cu absența sau prezența lui în apropiere.
Irina Gavrilova Dempsey
Salutare tuturor! Vrei să fii fericit? Ce este inclus în acest concept, cum este să trăiești armonios? O persoană are nevoi de bază, fără de care va experimenta golul emoțional. Nevoia de iubire și recunoaștere este a treia nevoie de bază importantă pentru o persoană. Când o persoană se acceptă pe sine, alții o iau în considerare. Dar dacă o persoană are stimă de sine scazută, și nu se poate poziționa pe picior de egalitate cu mediul înconjurător? În acest articol vom găsi secrete despre cum să te iubești și să începem să te respecti și să vezi recomandări practice cum să trăiești în armonie cu tine însuți.
Există extreme în dezvoltarea stimei de sine personale, când o persoană „starează” și se angajează în „autocritică”. Ambele opțiuni sunt proaste, deoarece stima de sine inadecvată ridicată și scăzută devine cauza dificultăților de comunicare și de construire a relațiilor interpersonale pe termen lung. Așa că asigurați-vă că învățați din ultimul nostru articol și aplicați aceste sfaturi.
Femeile și bărbații au „puncte slabe” în care nu se simt întotdeauna încrezători. Pentru jumătatea feminină, „punctul slab” este aspectul ei, pentru bărbat – realizările lui în viață. În acestea și în alte zone, oamenii sunt cei mai vulnerabili. Dacă o persoană nu se prețuiește pe sine, nu se respectă și nu își stabilește limite, este dificil pentru alții să o aprecieze.
Când se confruntă cu nesiguranță, este obișnuit ca o persoană să învinovățească alte persoane pentru durerea emoțională pe care o experimentează. Ca urmare a unor astfel de experiențe interne, el devine deprimat, furios și se retrage din comunicarea cu ceilalți. Dar toate acestea s-ar putea să nu se întâmple dacă începe să-și schimbe atitudinea față de sine în timp.
Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Mulți psihologi au studiat această problemă și au stabilit că a te iubi înseamnă a te accepta. Acceptă cine ești, iartă-te pentru greșelile pe care le-ai făcut, tratează-te pozitiv. Există multă literatură care vorbește despre acceptarea de sine. Chiar și Biblia spune că o persoană ar trebui să-și iubească aproapele ca pe sine. Adică baza relații bune cu ceilalți este acceptarea de sine.
Este important să înțelegeți că iubirea de sine nu este egoism, este acceptarea tuturor avantajelor și dezavantajelor tale, atitudinea corectă față de ele. Dacă o persoană îi folosește pe alții pentru propriile sale interese, îi încalcă drepturile și manipulează, acesta este egoism. Omul cu stima de sine adecvată iar valorile normale nu vor face acest lucru.
Consecințele de a nu te iubi pe tine însuți
Când o persoană nu se acceptă pe sine și înfățișarea sa, el dezvoltă complexe. Aceasta ar putea fi frica de oameni, un complex de inferioritate, vinovăție, negativism și alte fenomene psihologice rele. Drept urmare, suferă pe plan intern, suferă oamenii din jurul lui și zonele vieții sale.
Consecințele unei astfel de atitudini față de sine pot fi următoarele probleme:
- Târfele - constantă tensiune nervoasa o persoană începe să se apere, această calitate este evidentă în special la femei. Încercând să-și ascundă slăbiciunea, femeile „atacă”: încep să manipuleze bărbații, satisfacându-le doar nevoile. Aceasta este o utopie, deoarece nu vor putea construi relații apropiate și de lungă durată jucând rolul unei căței.
- Victima este o altă poziție defensivă. Când le este frică să se exprime, oamenii se sacrifică pentru a fi observați și iubiți. Pericolul unui astfel de comportament este dependența de o altă persoană. Rezultatul este un sentiment de respingere, pierdere și disperare. Relațiile pe această bază pot ajunge la isterici atunci când apar probleme.
- Rupere și eșecuri în relații. Cei care nu s-au acceptat și nu s-au iertat pe ei înșiși vor avea probleme în construirea relațiilor și dificultăți în munca lor.
Din păcate, o persoană nesigură care nu se acceptă nu va putea.
Teste
Să presupunem că ți-ai dat seama că ceva este în neregulă cu stima ta de sine. Ce să faci mai departe?
În psihologie, există multe metode care vă permit să determinați nivelul de stima de sine și de acceptare de sine. Acestea sunt metode științifice, dovedite experimental și populare pentru a determina înclinațiile de bază ale unei persoane.
- „Cât de mult mă iubesc” - răspunzând la 36 de întrebări, vei vedea atitudinea ta față de tine însuți;
- „Iubirea de sine: care este nivelul tău de stima de sine” – arată cât de mult te prețuiești pe tine însuți;
- „Iubirea de sine” este un test indicativ pentru a-ți determina atitudinea față de tine însuți;
- Testul „Do I Love Myself” este o metodă științifică populară informativă pentru afișarea acceptării de sine;
- „Cum te evaluezi?” – test profesional, arătând profunzimile subconștientului tău;
- Scala Rosenberg Self-Esteem este o tehnică profesională care arată cum se simte și se imaginează o persoană.
După ce ați trecut unul sau mai multe teste, v-ați identificat problema. Dar testele nu oferă o oportunitate de îmbunătățire și creștere a stimei de sine. Sunt ca un indicator care vă permite să vă observați din exterior, să acordați atenție comportamentului sau trăsăturilor de caracter.
A te accepta înseamnă a-ți percepe în mod adecvat calitățile interne și externe. Schimbarea personalității este un proces lung și laborios, cu condiția ca ea însăși să o dorească. Mai jos este o selecție de reguli care te vor ajuta să te schimbi pe cont propriu, să te iubești pe tine și pe corpul tău (dacă, în opinia ta, problema este dizabilitățile fizice).
Ne luptăm cu dependența de evaluările altora
Marea majoritate se percep ca fiind dictați de alții. Această atitudine începe de la banca școlii, unde evaluarea profesorului este de neclintit și indestructibil: indiferent de nivelul de cunoștințe pe care îl vede profesorul este ceea ce este. Astfel de judecăți de valoare ne influențează chiar și ca adulți.
Dependența de evaluările altora hrănește în mod constant o persoană, el se străduiește întotdeauna pentru aprobare, dacă nu există, nivelul de stima de sine scade.
Încearcă să lupți cu această dependență: spune-ți părerea, chiar dacă este greșită, nu crezi ceea ce se spune despre tine în mod negativ dacă nu ești de acord.
Încearcă să râzi de tine mai des
Umorul te ajută să supraviețuiești în cele mai dificile situații. Traducând totul în umor, schimbi percepția asupra lumii. Abilitatea de a râde de propriile greșeli este o artă pe care nu toată lumea o poate face. Oamenii de știință au demonstrat că 5 minute de râs sincer prelungesc viața cu 1 minut. Dacă râzi mai des, viața devine mai strălucitoare și mai lungă, conform cercetărilor și minții contemporanilor noștri.
Fii pozitiv. Gândire pozitivă. Încercați să transformați chiar și cele mai neplăcute situații într-o glumă. Există o poveste în care o fată „a jucat de bucurie” - a găsit ceva de care să fie fericită chiar și în cele mai absurde situații, când și-a rupt piciorul sau a fost respinsă de rude. Acest joc chiar funcționează! Căutați motive pentru a vă bucura de toate!
Nu vorbi de rău despre tine în fața celorlalți
Fiecare persoană are dreptul să greșească, dar dacă le spui altora în principal deficiențele tale, ei vor crede că acestea sunt principalele tale calități. Dar, alături de dezavantaje, fiecare are un număr mare de avantaje. Fiecare persoană merită respect și iubire. Când ți se pare dificil, convinge-te de asta. Observă-l pe al tău calități pozitive nu cu scopul de a se lăuda, ci cu scopul de a le folosi spre bine.
Oprește-i pe alții să-ți spună cum să trăiești.
Pentru a trăi în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, este important să-ți stabilești limite. Ceea ce este acceptabil pentru alții poate fi imposibil sau dezgustător pentru tine. Ceea ce este rău pentru alții poate fi grozav pentru tine. Cu toții suntem diferiți, așa că nu-i lăsa pe alții să dicteze cum să trăim, ce să fim, ce să facă.
Dorința constantă de a mulțumi cuiva, de a te adapta la valorile cuiva te fură de timpul tău de aur al autorealizării. Când te adaptezi la cerințele altora, nu îți trăiești viața. Trebuie să ascultăm sfaturile și să respingem directivele.
Controlul asupra emoțiilor
Dacă nu, ei vor primi tot ce este mai bun din tine. La un moment dat, mânia nestăpânită, resentimentele și răutatea te pot compromite foarte mult. Comportamentul necumpătat implică pierderea stimei de sine și a respectului din partea celorlalți.
Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile și viața ta
Stima de sine are multe componente, dar niciodată nu este prea târziu să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Dacă faci pași mici către visele tale, vei vedea că ai realizat multe. Începeți cu puțin: asumați-vă responsabilitatea pentru a dormi devreme și a vă trezi devreme, asumați-vă responsabilitatea pentru a bea mai multă apă, a nu mânca în exces și așa mai departe.
Angajați-vă în auto-dezvoltare
Este întotdeauna util. Antrenamentele, programele motivaționale, cărțile motivaționale vă vor beneficia pentru o lungă perioadă de timp. Comunicarea cu oameni deștepți, care te poate învăța ceva, te va îmbogăți spiritual. Dacă o persoană nu se dezvoltă, se degradează.
Îți înțeleg situația și întrucât citești acest articol, am o soluție eficientă pentru tine.
Antrenamentele și cursurile, de exemplu „Detoxificarea creierului” de la compania Vikium, vă vor ajuta să vă „reconectați” creierul și să vă adaptați la stima de sine și stima de sine normală. După finalizarea acestui curs, veți învăța să scăpați de stresul excesiv, să gestionați emoțiile și atenția, să observați lucruri noi și să vă concentrați asupra a ceea ce este important.
Vikium oferă o garanție de returnare a banilor de 7 zile!
Această investiție în tine va plăti foarte repede și vei deveni mult mai productiv.
În orice caz, prieteni, aveți mai multe opțiuni pe ce drum să mergeți: vă puteți îmbunătăți sau cumpăra cursul „Detoxifierea creierului” pe bani puțini și obțineți rezultate cât mai repede posibil.
Puteți găsi și alte opțiuni de antrenament pe site-ul web Vikium. Încercați, este gratuit. În orice caz, există garanția că te vei îmbunătăți în domeniul comunicării și al relațiilor cu oamenii. Există un articol de recenzie pe blogul nostru, citiți:
Ei bine, studiem?
Exerciții
Pentru a învăța să te iubești și să trăiești în armonie cu tine și cu ceilalți, fă pași mici către pozitivitate. Iată exercițiile pentru fiecare zi:
- Scrieți pe o foaie de hârtie ce trăsături sau abilități pozitive de caracter aveți. Apoi analizează în ce aspecte pozitive ești cel mai puternic, care mai trebuie dezvoltate și ce te diferențiază de ceilalți.
- Scrie pe o foaie de hârtie care sunt cele mai mari dificultăți cu care te-ai confruntat și cum ai reușit să le depășești. Gândiți-vă la aceste situații, amintiți-vă emoțiile. Ar trebui să te respecți pentru asta!
- Gândește-te la toate obiectivele pe care le-ai atins.
- Gândiți-vă, scrieți neajunsurile și slăbiciunile pe care le-ați depășit.
- Dacă aveți de ales: cumpărați mai multe lucruri sau unul bun, cumpărați unul bun. Te vei simți mai încrezător în acest lucru.
- Încercați să dedicați timp sănătății dvs. în fiecare zi. Începeți să faceți exerciții, beți mai multă apă, mâncați corect.
- Când te vezi în oglindă dimineața, zâmbește și îți urează o zi bună.
- Fii mai bun. După cum știți, bunătatea va salva lumea. Nu-i judeca pe alții, nu știi prin ce au trecut. Pe parcursul zilei, încearcă să alungi gândurile care judecă de la tine.
- Notează pe o foaie de hârtie expresia „dacă m-am iubit, eu...” și continuă cu 10 puncte.
- Notează 10 deficiențe și reformulează-le în avantaje, de exemplu: „Sunt un cheltuitor” până la „Sunt generos”. Trebuie să alegeți doar acele calități sau trăsături ale aspectului care interferează cu viața voastră. Dacă despre care vorbim despre dizabilitățile fizice, poate arăta astfel: „Am urechi mari” până la „Am urechi frumoase, de mărime medie, care îmi permit să fiu special și să aud bine”.
- Permite-ți să te relaxezi uneori. A face un tort o dată pe săptămână, o baie relaxantă cu lumânări și a purta rochia ta preferată fără ocazie ajută la ameliorarea stresului și a te simți ca o persoană vie și încrezătoare.
- Gândește pozitiv, pentru că acestea sunt emoții vindecătoare care te ajută să înveți să te bucuri de fiecare zi. Cineva a spus: dacă azi am stat pe două picioare, am dormit sub acoperiș pe un pat, am avut o singură haină de schimb și nu mi-a fost foame, atunci sunt unul dintre puținii oameni bogați de pe pământ.
- Trebuie să te obișnuiești să te bucuri de lucrurile mărunte: să observi mișcările frunzelor frumoase pe ramuri, să asculți cântând păsările, să te bucuri de succesele tale, să te trezești după eșecuri și să mergi mai departe. Asumați-vă responsabilitatea pentru a vă bucura de viață. Și nu te compara cu ceilalți. Se știe că nu există oameni complet identici pe pământ, toți suntem diferiți. Chiar și gemenii sunt diferiți.
- Comparația cu ceilalți distruge bucuria și mulțumirea în viață, deprimă încrederea și acceptarea de sine. O persoană tinde să se compare nu cu cei care trăiesc sau arată mai rău, ci cu oameni care au mai mult succes în statut social sau realizări. Acesta este ceea ce te împiedică să te bucuri.
- Schimbați-vă atenția: dacă vă comparați, folosiți oameni cu dizabilități– cei care, printr-un accident groaznic, au pierdut totul, și-au pierdut rudele și trăiesc în condiții mai proaste. Apreciază ceea ce ai. Ai o singură viață de trăit și nu ai timp să mormăiești. Petrece-ți timpul făcând ceva care merită. Cel mai bun mod de a te bucura de viață este să-i ajuți pe cei care au nevoie.
Concluzie
Deci, cum să te iubești, să începi să te respecți și să trăiești în armonie cu tine? Rețetele sunt simple:
- Asumă-ți responsabilitatea pentru gândurile, acțiunile și viața ta.
- Încercați să gândiți pozitiv, căutați un motiv pentru a râde chiar și acolo unde nu este amuzant.
- Acordați-vă dimineața devreme emoții pozitive, subliniază-ți punctele forte și parafrazează-ți punctele slabe.
- Învață să te respecți, nu te lăsa umilit, ridiculizat, construiește limite personale.
- Nu acordați atenție opiniilor celorlalți.
Ajută-te să te înțelegi pe tine însuți teste psihologice pentru a determina nivelul stimei de sine. Dacă este necesar, căutați ajutor de la un profesionist care să vă ajute să vă acceptați. iti doresc succes!
Cu stimă, Lyudmila Redkina
Simțul valorii noastre de sine este influențat de mulți factori din jurul nostru în viața de zi cu zi. Destul de des, viața testează puterea credinței noastre deja șocante în propria noastră importanță. Prin urmare, cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie este un subiect extrem de relevant, important, profund și reverent pentru toți cei care sunt nemulțumiți de ei înșiși.
Atitudinile față de noi înșine se formează în copilărie și adolescență, când începem să obținem o înțelegere mai profundă a lumii și a locului nostru în ea. Dragostea și încrederea provin din stima de sine și multe femei, din păcate, au o stima de sine scăzută. Desigur, acest lucru afectează calitatea vieții. Pentru a fi cu adevărat fericit, trebuie să iei în serios întrebarea cum să te iubești pe tine însuți. Fii responsabil pentru propria ta viață - începe imediat să corectezi situația. Termenul „dragoste necondiționată” înseamnă „dragoste fără condiții”. Aceasta este acceptarea unei persoane, care nu depinde de niciun interval de timp, bogăție materială sau condiții în care ne aflăm. Dragostea nu are nevoie de un motiv. Oamenii te iubesc nu pentru aspectul tău, nu pentru coafura ta, nu pentru silueta ta. Le place chiar așa. Deci de unde să încep? În primul rând, înțelege ce înseamnă să iubești. Înțelege cine ești. La începutul călătoriei tale, trebuie să realizezi: iubirea este un sentiment atunci când ne acceptăm pe noi înșine. Complet și necondiționat. Cu toate avantajele și dezavantajele. Acesta este un sentiment cu picioarele pe pământ și umil al tău și al vieții tale, care nu are nimic de-a face cu iubirea condiționată, care generează narcisism, egoism și mândrie. Dragostea nu este patos, nu este dorința de a le demonstra altora că ești mai bun. Aceasta nu este nici măcar o stare de fericire și satisfacție constantă cu viața. Armonia cu tine însuți și lumea interioara, respectul de sine în toate situațiile. Aceasta este simplitatea și modestia. Autosuficiență. Încrederea în propria putere. Abilitatea de a te bucura cu adevărat și de a te simți apreciat propria Personalitate. Acesta este sentimentul de ușurință cu care trecem prin viață. Aceasta este calea. Mișcare către tine însuți. Proces continuu. Când nu ai nevoie de comparații, pentru că diferențiezi clar: tu ești tu, iar ceilalți sunt alții. Pentru a fi mai ușor de înțeles cum să te iubești și să fii fericit, este important să urmezi recomandările psihologilor. Și acum sfaturi practiceși lucrând la greșeli. Sarcina ta este să lucrezi la punctele tale slabe, schimbându-le în punctele forte depășirea obstacolelor. Scopul este să vă îmbunătățiți Personalitatea. Luați o foaie de hârtie și împărțiți-o în două părți. În primul, scrie-ți calitățile pozitive. Al doilea este ceea ce nu-ți place la tine și ceea ce ai vrea să schimbi. Apoi tăiați pe fiecare pe rând. calitate negativă pe listă. Rupeți această parte a foii și rupeți-o în bucăți mici. (Apropo, psihologii spun că și după o astfel de procedură sufletul tău se simte mai ușor.) Memorează textul rămas și repetă-l în mod regulat. De exemplu, în fiecare dimineață sau seară. Apoi fă-ți un obicei din a adăuga un cuvânt nou pe listă la fiecare trei zile. Acestea sunt simple tehnici psihologice influențează nu numai mintea conștientă, ci și mintea subconștientă. Compară-te cu cine ai fost ieri. Și fă pași mici în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți propria versiune. De exemplu, te hotărăști să te unești și să mergi la antrenament. Cunoști acest sentiment dulce când, depășind o grămadă de obstacole - lene, scuze etc., te-ai dus la antrenament? Sau, în ciuda oboselii și a lipsei de timp, l-au finalizat la timp locul de muncă potrivit? În astfel de momente suntem mândri de noi! Aceste senzații trebuie să te concentrezi în procesul de creștere a stimei de sine! Concentrează-te pe lucrurile bune pe care le-ai realizat deja. Dacă îți stabilești obiective și le atingi, sentimentul de satisfacție nu te va părăsi niciodată. În cele din urmă, să înveți să-ți prețuiești propriile eforturi, munca și pe tine însuți va fi mult mai ușor. Acesta este ceva la care trebuie lucrat cu atenție - înlocuirea negativului cu pozitiv. Încearcă să-ți imaginezi în detaliu imaginea pe care ai vrea să o vezi în fața ta. Fiecare dintre noi are slăbiciuni de care ar face bine să scăpăm. De exemplu, ești nepunctual. Este enervant, te enervează, dar nu faci nimic pentru a o schimba și nu te mai simți nemulțumit de tine. Aceasta înseamnă că noul trebuie să înveți să-ți controlezi timpul și să te antrenezi nivel înalt autoorganizare. Și așa - cu toate calitățile care nu ți se potrivesc. Psihologii vă sfătuiesc să vă scrieți propriul drum către Iubire pe hârtie. Cumpără un jurnal sau un caiet frumos căruia îi vei dedica o parte din timp, care va deveni prieten, asistent și reflectarea propriului „eu”. Notează schimbările care ți se întâmplă. Începe cu mic și vezi cât de frumos este să te faci mai bine!
Este imposibil să te iei și să te iubești într-un moment frumos, când îți dorești. Să repetăm, acesta este un proces constant, o cale către cunoașterea „eu-ului”, multă muncă grea pentru care trebuie să te străduiești. Doar un sentiment iubire necondiționată pentru tine te va face mai fericit și mai bogat spiritual! A fi încrezător este un lux pe care ți-l poți permite! Aceasta este adevărata cheie a fericirii și succesului!
Ce este iubirea necondiționată?
Instrucțiuni pas cu pas
Tehnici psihologice în practică
Alcătuirea unei liste
Căutăm un motiv pentru a fi mândri de noi înșine!
Auto-îmbunătățire
O altă întrebare comună este legată de practica Iubirii de Sine. În multe cărți scriu - iubește-te pe tine însuți! La antrenamente ei spun că motivele eșecului nu sunt iubirea de sine. Dar ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Înseamnă asta că trebuie să-ți spui 200 în fiecare zi? cuvinte frumoase? Sau înseamnă că trebuie să-ți mângâi corpul în fața oglinzii în fiecare zi? Sau ar trebui să zâmbești la reflecția ta?
Ce trebuie să faci ca să te iubești? În primul rând, să ne dăm seama ce este dragostea.
Iubirea este un verb
Femeilor moderne nu le place faptul că în est, fetele sunt căsătorite de când erau copii. Pentru cei pe care părinții i-au ales pentru ei. Dar există o boală rațională în asta. Stiind ca are un sot, fata nu mai cauta pe nimeni. La fel ca un băiat, poate studia calm și să nu fie distras. Femeile indiene spun „Te căsătorești cu persoana pe care o iubești. Și învățăm să-l iubim pe cel cu care ne căsătorim.”
în cartea sa „The 7 Habits of Highly Effective Families” dă un exemplu. Când, după seminar, un bărbat s-a apropiat de el și i-a spus că nu-și mai iubește soția.
"Ce ar trebuii să fac?" – a întrebat el
„Iubește-o”, a răspuns Stephen.
„Probabil că nu m-ai înțeles – nu o mai iubesc”
„Mai mult, trebuie să începi să o iubești. Iubirea este un verb. Deci acestea sunt acțiuni. Ai grijă de ea, ascultă-o, încearcă să o înțelegi. Învață să o iubești"
Este exact ceea ce lipsește familiile moderne. Înțelegerea faptului că dragostea nu este doar o chimie de hormoni care se evaporă după 18 luni. Dragostea este muncă, este muncă, este acțiune.
« Dragostea este îndelung răbdătoare, milostivă, dragostea nu invidiază, iubirea nu este arogantă, nu este mândră, nu este nepoliticos, nu își caută pe ale sale, nu este iritată, nu gândește răul, nu se bucură de nelegiuire, ci se bucură cu adevărul; acoperă toate lucrurile, crede toate lucrurile, nădăjduiește toate lucrurile, îndură toate lucrurile. Dragostea nu încetează niciodată..."(Epistola către Corinteni)
Dacă te uiți la puncte, atunci:
Îndelungă răbdare- aceasta înseamnă că este capabilă să depășească sentimentele de resentimente și nemulțumire și este, de asemenea, capabilă să ierte cuvintele jignitoare, afirmațiile, neînțelegerile, opiniile și atitudinile opuse.
Milostiv- este vorba despre faptul că iubirea este capabilă să ierte greșelile, este gata să înțeleagă și să intre în situație, să ajute și să sprijine. Dezinteresat.
Nu invidiază- adică Iubirea se bucură de ceea ce este, și de fericirea aproapelui său. Am exact ce îmi trebuie.
Nu se laudă și nu se mândrește– asta înseamnă că persoană iubitoare poate renunța cu ușurință să ai dreptate, nu mai „ai” din orice motiv, în orice situație. Și este vorba și despre absența disprețului și a aroganței.
Nu acționează scandalos- este vorba despre faptul că nu există dragoste în isterii și scandaluri, nu există dragoste în strigăte și asalturi, nu poate exista iubire sub nicio formă de violență și cruzime. La urma urmei, uneori cruzimea poate fi tăcută - cum ar fi un boicot.
Nu-și caută pe a lui- adică Dragostea este capabilă să-și sacrifice timpul, atenția, activitățile, confortul - de dragul fericirii cuiva drag.
Nu se irita- asta înseamnă că iubitul este capabil să fie așa cum este, fără a încerca să-l refacă în felul său.
Nu gândește răul- este vorba despre faptul că Dragostea este departe de răzbunare și idei de dreptate - Ochi pentru ochi și altele asemenea. Nu există dragoste în reproșuri, injecții, glume sarcastice sau lovituri.
Nu se bucură de neadevăr, ci se bucură de adevăr- adică o persoană iubitoare este întotdeauna sinceră și sinceră. Deși adevărul nu este întotdeauna frumos și ușor. Acest comportament este baza încrederii.
Acoperă totul, crede totul- este vorba despre faptul că Iubirea nu ascultă bârfele și are încredere totală. Din toată inima mea. Dragostea fără încredere nu mai este iubire.
Speranțe totale- înseamnă că uneori nu poți decât să te ții de speranță, iar asta te va salva în momentele dificile. Chiar și atunci când pare că nu este nimic de sperat, ea este capabilă să salveze.
suporta totul- adică este capabilă să ierte cu adevărat, din toată inima. Chiar dacă o persoană dragă face ceva rău, urât sau doare. Dragostea este capabilă să ierte - dar nu dintr-o poziție de aroganță, ca un pisoi răutăcios, ci dintr-o poziție de iubire și acceptare.
Dragostea nu se oprește niciodată– asta înseamnă niciodată. Sub nicio formă exterioară. Indiferent cum se comportă cealaltă persoană. Dragostea nu depinde deloc de felul în care se comportă. Ea doar este. Întotdeauna.
Dragostea pentru o altă persoană este atunci când îmi pot sacrifica confortul și corectitudinea de dragul fericirii altei persoane (Principalul lucru în sacrificiu este să nu exagerezi, deoarece sacrificarea confortului nu este același lucru cu sacrificarea totul).
Iubirea este un verb.
Cum se naște iubirea?
Dragostea nu este un sentiment, ci o acțiune. Asta înseamnă că se naște atunci când facem ceva pentru el, de exemplu, știm să iubim animalele de companie. De ce? Pentru că investim foarte mult în ele. Îngrijire, antrenament, antrenament, mai multă grijă, atenție. Și în timp, o conexiune puternică se formează atunci când ei devin familie pentru noi.
Același mecanism funcționează și cu copiii. La urma urmei, chiar dacă copilul nu este al lui, adoptat, atunci împreună cu grija pentru el se naște iubirea. După câțiva ani, îl iubim așa cum ne-am iubi pe al nostru. De ce? La urma urmei, aici nu există instinct matern fiziologic?
Dragostea apare atunci când ne îndeplinim datoria față de o altă persoană. Când noi . Când facem tot posibilul. Când îi acordăm timp și atenție.
Dragostea se naște din lucruri mărunte cotidiene - fapte, cuvinte, acțiuni, grijă.
Dar iubirea de sine?
Totul este la fel. Aplicați toate cele de mai sus și obțineți un ghid pas cu pas:
- Fă-ți timp pentru tine. Găsește cel puțin 30 de minute pentru tine în fiecare zi. Când poți face ceea ce îți place în tăcere și singurătate. Citește cărți, cântă cântece, roagă-te, desenează, întinde-te în baie. Consecvența este cheia aici. Nu pleca doar o dată pe lună pentru câteva zile, ci găsește cel puțin o jumătate de oră pentru tine în fiecare zi. Chiar dacă ai copii mici. Chiar dacă ai mult de lucru. Iubirea este un verb.
- Ai grijă de corpul tău. Corpul joacă un rol important în viața unei femei. Este foarte important să ai grijă de el și să-l ajuți să facă față stresului. Toate femeile sunt recomandate pentru masaj. Tuturor femeilor li se prezintă saloane de înfrumusețare cu manichiură și pedichiură. Dans, gimnastică, băi de petale, îngrijire a pielii. Faceți din asta un ritual zilnic.
- Ai grijă de dieta ta. Ceea ce pui în corpul tău este la fel de important. La urma urmei, vrei să-l faci pe persoana iubită mai sănătoasă și mai frumoasă. Atunci de ce mai mănânci atât de multă mâncare nedorită? Băuturi carbogazoase, dulciuri, prăjeli, prea picante... De ce îi hrănești pe persoana iubită cu fast-food și alimente procesate?
- Ai grijă de comunicarea ta. Nu ți-ai da persoana iubită lupilor. Și tu însuți comunici cu acei oameni care te umilesc, te ridiculizează și nu te consideră nimic. Nu ți-ar plăcea companii care să te susțină și să te ajute mereu? Ai grijă de tine - găsește astfel de oameni (cel puțin virtual - nu este dificil).
- Faceți fapte bune. Îmbunătățiți viața celor din jur. asta îți va oferi un motiv să te gândești mai puțin la problemele tale. Și, în plus, vă va ajuta să vă creșteți stima de sine.
Nu precupeți efort pentru a avea grijă de tine. Nu uita de tine în fluxul vieții de zi cu zi. Nu te împinge în cel mai adânc colț al vieții tale.
Exact asta este iubirea de sine. Nu se naște o dată și pentru totdeauna. Dragostea este un proces constant de îngrijire și atenție. Dar numai cunoscând acest miracol îl puteți aduce pe lume, îl puteți împărtăși cu alți oameni și puteți lumina întreaga lume.